体調管理のコツ【2998件】

かほ

入店歴：6年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】e star

ストレスを溜めない事！
ストレスは不眠や暴食に繋がるのでなるべく気をつけています。
あとは朝日を浴びるようにしていることです☀️

✨🎀せいら🎀✨

入店歴：4年3ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

ナイトワークは昼夜逆転していて、
睡眠時間があまり取れないという方もいらっしゃいます。
なるべく睡眠時間を多くとること。
あとは、空きっ腹で飲まないこと。
これを意識しています。

一ノ瀬 愛永 NEW CLUB ROGER🏴‍☠️

入店歴：9年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ROGER

職業柄、お酒はかなり飲む方なので…そこですよね😮‍💨😮‍💨
あまり言いたくないほどおすすめのミラグレーンって錠剤は二日酔いゼロです😳💕
あとはポカリとビタミンCは欠かさず飲んでまぁす(*´︶`*)ฅﾊｰｲ♡

🍺✨るな✨🍺❤️美熟女M

入店歴：7年4ヶ月

【東京都・美熟女クラブ】美熟女 M

お酒は飲むし、同伴でご馳走になったり
深夜食べたりなのでお休みの日に調整してます。
なるべく歩くようにして、食べる量減らしたり
サプリメントも飲んでいます。

️🫧ゆあ🩵Mrs.J池袋🫧𓂃𓈒𓏸

入店歴：4年9ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 池袋

できるだけ早めにアルコールを抜くことを心がけています。
私の場合は体調が悪くなるよりも酒鬱状態になることが多いので、遅くても次の日の午前中には色々試して、抜けているように気をつけています。

りん@花魁Tokyo

入店歴：5年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

意識低いのかもしれないんですけど、あまり食事制限し過ぎずちゃんと食べることかなと思います。
こういうお店だと、ダイエットでじゃがりこしか今日食べてない〜とかそいう子いたりするんですけど、しっかり食べてしっかり寝たら大抵元気に過ごせます。多分。

🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️

入店歴：4年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR PIXXXY

日々の生活の中で、運動を取り入れて
汗をかく事を習慣化したり、食生活で野菜を意識して取り入れたところ、目覚めやお酒の抜け方が早くなりました✨
規則正しい生活を心がけつつ、どうしてもできない時もあるとおもうので、運動で体力をつけたり、汗をかいてデトックスする事は、とても大事だなと思っています🌸

❄️カエデ❄️

入店歴：5年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

体調が悪いなって思った瞬間にたくさん寝ることを心がけてます😴たくさん寝て野菜とかをたくさん食べて
かだを休ませるようにしてます！！！！！！！

りこ

入店歴：5年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

これ私が答えちゃいけないやつですね笑

貧血の私ですが、なるべく悪化させない為にも、生活リズムを一定にさせるってことをしています。

あとは、なるべく日光を浴びるようにすることです。
昼間起きられなくなりますが、どれだけ眠くても、カーテンを開けて日光を浴びるだけで、気持ちも変わります。

自分の基盤を乱さない程度に過ごすことが1番です。

あまね

入店歴：4年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

寝れる時寝る。（笑）
朝起きなきゃ行けなくても昼間夕方とか少しでも寝れる時間あったら寝ます！🥺
そっちのがやる気出る❣️

𝗠𝗜𝗞𝗨

入店歴：5年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫

じゅりあ🧸

入店歴：4年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

睡眠！！あとは今は免疫ケアのやつ飲んでます！！あとは風邪ひかないようにいろいろしてます！🙌🙌🙌🙌🙌

まりあちゃん

入店歴：5年0ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

⭐️✨。.:＊゜✴️✨。.:＊゜✨。.:＊✴️゜
やっぱり睡眠が一番じゃ
ないですか？😂😂
最も出来てないけども🙄w
⭐️✨。.:＊゜✴️✨。.:＊゜✨。.:＊✴️゜

🍈あ ん で す め ろ ん🍈

入店歴：8年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls bar Nika

何故か二日酔い以外で体調崩すことがほとんどありません😂
二日酔いのときはりんご、味噌汁などを食べてコンディションを整えます！

🎀店長 つぐみ 🐑 🎀

入店歴：2年11ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

なるべく同じ時間に同じ行動をする。


寝る時間だったり、シャワーだったり。

何か変えると変わってしまう。

✨💎めぐみママ💎✨

入店歴：8年6ヶ月

【愛知県・スナック】Lapis Lazuli

兎に角栄養ある物食べて睡眠を取ることが必要🤗💙✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

♥️♥️ありさ♥️♥️

入店歴：5年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

昼の仕事もしてるので、昼の仕事の前日は、二日酔いにならないように、なるべくお酒を飲みすぎないようにしてます。
後は、休めれる時はなるべく身体を休ませてます。
この時期、お店がクーラーで寒いので、風邪ひきやすいので、喉痛かったり、風邪気味と思ったらすぐ、病院にいってます。酷くなる前に(*^。^*)

りえ

入店歴：4年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

沢山寝ることと、あとは程よく日光浴びること！
前夜職だけだった期間はほんと夜型生活で日浴びることなくて
よく体壊してたけど、日光浴びるようになってから
どんだけ疲れたりしてても体調崩すことないかも！

如月　シズカ

入店歴：16年2ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB AQUADOLL

体調管理難しいですよね🥲
元気だと思っても急に体調崩したりするし
どうしようもないですよね🥲
とりあえず毎日熱測ってこれからはOS-1飲んで脱水起こしてないかとか調べるように心がけてます☺️

🌺美ゆき🌺MC離宮🌺

入店歴：7年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

正直わたしは体調管理は完璧には出来ないわ
食べ物は不摂生だし
寝る時間も不摂生

🐶🐶がいるから
毎日の散歩をする事で
かなり体調良好(*´∀`*)ﾉ
運動が大事って言うことね🎵

コツは
食と睡眠と適度な運動これが体調管理のコツでしょうね
(*^_^*)

かよ

入店歴：4年9ヶ月

【広島県・キャバクラ】CLUB MONA

一番大事なのは睡眠だと思います。
なるべく6時間は寝るように心掛けています。

あとは太陽の光に浴びることです。
お昼に活動をしないので意外と難しいことですが、意識してベランダで少しの時間でも日向ぼっこしています。

みらい️‎🐈‍⬛🎀

入店歴：5年1ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

昔から体弱くはなかったので、特に何かをしてるとかでは無いけど、適度に運動しながら体力も付けてたら体調崩さないかな？？笑

🌻〜ゆう〜🌻

入店歴：6年5ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

人それぞれなので、沢山あると思いますが、お酒を沢山飲んだ後はどお〜しても浮腫んじゃいますよね💦💦
私がやるのは飲んだアルコールの倍の水を飲む✌
半身浴をする✌

あと、年齢もあり、最近疲れやすくなってきてるので食べ物とかも気にしてますね😊
後は休む時はガッツリ休む✋無理はしない✋のが1番（笑）
無理をしなきゃいけない時もあるから、その時頑張ってその後休む✌

私はそぉ〜してます😊

💜❤️まいか❤️💜

入店歴：15年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

生活習慣が本当に乱れて朝は食べられなかったり夜遅く食べたりしてしまいます💦
体調を崩しやすくなってしまうし吹き出物も出来やすくなるので
なるべくビタミンがある物を食べるようにしたり野菜ジュースを飲んだりと自分なりに気をつけています😄

もも🐮

入店歴：5年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Eight

自分はまだ学生で昼間は学校で授業を受けるので休みの間にめちゃ寝るようにしてます笑笑💦
飲みすぎると良くないけどチョコラBBはめちゃんこオススメです✋

のぞみ

入店歴：17年10ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 水響

普段の生活で意識しているのは睡眠を7～8時間は取ること、食生活をいい加減にしないこと(外食はあまりせずに出来るだけ家で自炊するようにしています)、暴飲暴食はしないこと、適度な運動をすること(ウォーキングを時々ですが)、あとはストレスを溜めないようにすること(テレビでお笑い番組や好きなドラマ、映画を見たり観劇等)コロナ禍ですので体調管理はやはり特に気を遣いますね。

たま

入店歴：5年7ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

私はとーーーーにかく寝ます。睡眠は本当に大切だと思います🤝　後はできるだけ普段の食事の中で野菜を取るようにしたり…。それでも補えない分の栄養素はサプリで摂取するようにしています！

夢乃 ちよ

入店歴：5年6ヶ月

【福岡県・シーシャ・ガールズバー】シーシャ・ガールズバー 9NINE

体調管理は1番大事で
しっかりご飯食べて寝ることですかね!!
食べて寝ないと悪酔いして
次の日までずっと具合悪いとかなるんで
私はしっかり食べて寝ています!

星乃　あかり

入店歴：7年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

手洗いうがいなど基本的なことと睡眠はしっかりとることかなって思います🤔
日光浴も大切だと思うので毎日じゃあなくてもお散歩したりベランダでぼーっとしたりしてます😌
無理しすぎないで早めに休むことも大事だと思います🙆‍♀️

🐈‍⬛💖💗Cana💗💖🐈‍⬛

入店歴：6年4ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

朝ごはんを食べる🥞
R-1を毎日飲むこと
睡眠をよく取る
よく笑うーーーーー❤️❤️❤️

元気そうなボーイはメシ食って寝る‼️って
言ってましたwww

意外と簡単🤣

つきな

入店歴：7年11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Primer

起きれる時はお昼もちゃんと起きて行動🏃‍♂️
ご飯は1日1食の時もあるけど食べれる時にちゃんと栄養のあるものを食べるようにしてます✊✨
同伴だったらサラダを頼ませてもらうとか(?)
あとは好きなものを我慢しない💖

🎀🐰れな🐰🎀

入店歴：9年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

ちゃんと食べて寝ることです☺️💗
不規則になりがちな食生活で栄養も偏りがちなので
お野菜🥬🍅🥕やお魚🐟も摂るように心掛けています✨
睡眠もとらないとお肌によくないので暇さえあれば寝ますー😴

＿＿しおり💙✩

入店歴：7年5ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J ミナミ

手洗いうがい必須

免疫力つける為に
適度な運動(ウォーキングで充分)

ダイエットで制限せず
和食中心で食べる

🎼さき🎼

入店歴：18年1ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 水響

ストレスが、一番健康管理で影響受けると思うので　ストレス溜めないように言いたいことを言う。
そして、健康は食からなので　好きな時に好きなものを食べる。

食べたいと思う時　思うものは　身体が欲してるものだと思うので。

楽しませるのも、仕事するのも健康あってこそ。
お酒は、私は弱いので　出来るだけ控えて　バレないようなノンアルにしたりしてます。

🌸♡友野　さち♡🌸╰(*´︶`*)╯♡♡

入店歴：6年4ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

手洗い、うがいは欠かさず続けてます。

あとは、体からの声に耳を傾ける。
いつもと違う疲れや症状が出た時は、無理をしすぎないように気をつけています。

私の場合、無理しすぎると、その倍以上の休養を強いられる時があるので、気をつけています。

リエ❤️ ♡AJ♡

入店歴：16年3ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

体調管理のコツは
ストレスを溜めない事です。
ストレス発散をするようにしてます。
朝日を浴びたり太陽を☀️浴びたりする
ようにしてます。

あや

入店歴：6年6ヶ月

【宮城県・ガールズバー】彩colour

私はいつも、風邪を引かないように
気をつけています！
体調管理も仕事のうちです😌
体調を崩したら仕事が出来ないので☘️

り

入店歴：5年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

家に帰ったらとりあえず水をひたすら飲んで、
とりあえず寝ます😂　

そして起きたら絶対スープ飲みます！！
あとちゃんとお腹冷えないように布団をかけること！！！！

みか

入店歴：6年1ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】DESPERATE

私の場合、ジム活をコンスタントに行っていて、だいたい週に3回以上は運動しています。
前日に飲みすぎたり食べ過ぎたりしても、脂肪にならないうちに、しっかり消費してリセットします。代謝も上がるので免疫力もアップして風邪も引かなくなりましたよ👍
そして更に運動後のサウナでデトックスすると肌の調子も良くなるし、絶対オススメです😉

💋 💋 💋椎 名 あ き💋 💋 💋

入店歴：5年7ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

睡眠と食生活が大事だけど中々

規則正しい生活が出来ないので

免疫力を上げれるような食べ物や

栄養がある物をとるようにしてます😊

SHION🐸 お休み中☪︎

入店歴：8年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】TWINKLE

体調管理のコツ！これまた知りたい話題ですね…わたしはものすごく体調壊す人間なのでサプリメントやらお薬やらが欠かせないんだけど、その中でも普段は水を飲むことを心がけてます！ジュースはあまり飲まないようにして次の日に体が楽になったらなあ、と。お酒を飲むと二日酔いでしんどいのが水を飲むようになってから少し楽になりました！あとは湯船に浸かるようにして代謝を良くしてます！

❣️シュウ❣️

入店歴：8年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

規則正しい生活、バランスの良い食事･･･なんて夢のまた夢な毎日なので「無理しない、無茶しない」くらいの緩い意識で過ごしてます😌
短い時もあるけど睡眠はちゃんととって
食事も最低1食はきちんと摂る。
あとはストレスを溜めないように気を付けてるくらいです。

✰*.🌈あみぺそ🦄໒꒱⋆*

入店歴：17年2ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

睡眠大事！！！！！⋆｡˚ (¦3ꇤ[▓▓]⋆｡˚✩
睡眠不足は、疲れやすくなって免疫力も下がるので体調を崩しやすくなるし💦
太りやすくもなるので
マジで良い事なしです🫠
あと、R-1も飲んでますｗｗ

ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡

入店歴：11年4ヶ月

【愛知県・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

1日の食生活

4食プラスおやつ

店でもお菓子食べまくり！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ももか。

入店歴：18年3ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

精神的な問題もあるかとは思うけど
ひとまず、食べられる時はしっかりと栄養あるもの食べまくっております！笑笑

調子に乗って食べすぎて悪影響受けたりしないように気をつけながら食べてますが
止まらない時が多々あるので増加しまくります。笑笑

うららはるかちゃん🦀

入店歴：7年7ヶ月

【愛知県・熟女クラブ】熟女クラブ しらゆり

飲んで帰った後の、ラーメンは極力やめてます。
週3回は１〜2時間歩いてます。
お休みの日は飲まない。
お酒太ります。。

あき

入店歴：3年4ヶ月

【大阪府・ラウンジ】CARA （夜の部）

Ａ．コンビニとマックとスタバへは行かない

これだけで食品添加物や砂糖の摂取量がかなり減ります
お試しあれ

ε.*ʚ涼ɞ*.з

入店歴：14年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

お酒を飲む前には、ウコン飲んだり、なるべくアルコールは飲まないようにしたり、睡眠をちゃんと取るようにして体調管理してます。
やっぱり睡眠は大事ですからね。