体調管理のコツ【3044件】

あるす

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩早寝早起き朝ごはん！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

みお（Déclic松戸）

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
少しでも風邪っぽいな〜と思ったら栄養剤飲んですぐ寝ます💤

める

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
🦭🦭🦭🦭🦭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

愛　なつき

入店歴：7ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ グロウ静岡

・とにかく寝る！睡眠の質が健康や美の鍵！
・食事！バランス良くヘルシーな和食中心の食生活
・すきなことをしてストレスを溜め込まない！

みずき🍋🫐元カノんち🍓

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑

りりか

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bunny Chance

まず寝れる子は寝た方がいい❣️
掛け持ちとかで睡眠時間短くなっちゃう場合は、なんだろ、食事に気を使った方がいいと思います！
インスタントばっかりとかよりは、余裕あれば簡単な自炊とか！
あとプロテインとか摂るのおすすめ！
それとR1毎日飲むと、本当に風邪ひかないです！

れんれん

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Baccarat

あんま風邪とかひかねえからわからん＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

うつろ

入店歴：2ヶ月

【東京都・コンカフェ】CROWN LAB byPinky

元々体は強くない方ですが、リサーチャー様とDMで話したり配信することでストレス発散してます！
ログインの日は早めに寝たりして調節してます！

レイラ 🤍⋆꙳𓂃𓈒⟡

入店歴：9ヶ月

【岩手県・キャバクラ】new club ALAZIN

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑

せりな

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club ATHENA

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍





いっぱい寝ることかな！！！





睡眠大事！

なお🩵ATHENA

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のコツはやっぱりいっぱい寝ること！だと思います！
睡眠ってほんとに大事で、精神面と体力面に影響を及ぼすので、いっぱい寝ることが一番！

あみ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GOSSIPS 小牧

体調管理ってすごく難しいことだけどわたしはちゃんと3色ご飯食べることとサプリを飲んで体調管理を気をつけています！！💊💭

すい

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

飲む量の調節と太陽あびることです◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡

ゆうな

入店歴：4年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Rose club

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒

🩵💜💖すぴか💖💜🩵

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠と食事をしっかり取ることです🍽️✨
どれだけ忙しくても体調管理だけは手を抜かないようにしています😊

キナコ

入店歴：8ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、こまめな水分補給を意識しています🥤✨ 夜のお仕事は生活リズムが乱れやすいので無理をしないことも大切です😊

椿れい

入店歴：6ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

年齢的に若者ではないので、無理をしないようにするのが1番だけど食事の内容も気をつけてるし
特に睡眠はできるだけ確保するようにしてます。
あとは適度な運動かなぁ
運動はストレス発散にもなるから、無理しない程度にやってます。

あまね♥𝓓𝓸𝓵𝓵𝓼𝓜𝓪𝓲𝓭

入店歴：2ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

とにかく寝れる時に寝ることが大事です。健康のいい食事と言いたいところですが、私はラーメンしか普段食べないので、基本的に好きなものを食べていいとは思いますが、睡眠は大事だと思います。

れいな

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

私が知りたいくらいです！！！！！笑
基本気合いだけでなんとかしてます💪

風邪とかも引きやすい職業かなと思うので、なるべくよく寝ることと栄養取ることですかね……

るな

入店歴：2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝ることを意識してます！

あと、忙しい日でもなるべくご飯は抜かないようにして、水分もしっかり取るようにしてます。

ちい💉🩸

入店歴：4ヶ月

【北海道・カジュアルスナック】ニュースナックしゃんぐりら

少しでも体調良くなかったら、すぐ病院行くようにしてます！
行かないより行った方がいいかなという思考です✊🏻
あと、お休みの日はしっかり休むこと心がけてます✨️

ゆん　元カノんち

入店歴：2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

よく食べてよく寝ること！自分のストレス解消法を把握しておき、気分転換する！家帰ったら心身ともに休ませる！

かず

入店歴：9ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】girl's bar VEX

​ウチのガルバは完全自由シフトだから、自分の体調に合わせて無理なくスケジュールを組めるのが最大のメリットです✨「ちょっと疲れが溜まったな、お肌が荒れそうだな」と思ったら、お休みをしっかり取って大好きなベッドでたっぷり眠る日を作るのが私のコツ💖いつでも心と体に余裕を持って、100%の笑顔でお客様を癒やしています

さら💛ATHENA

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌✨️✨️
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます🛌

のの

入店歴：1年5ヶ月

【愛媛県・ラウンジ】らうんじ乃愛

私はかなり体調崩しがちなので何とも言えませんが、最近黒酢を飲むのにハマっています！
効果はまだ無いです笑

 ︎︎

入店歴：3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】クラブグリム・静岡両替町店

このお仕事を初めてから体調崩しやすくなったから知りたい🥺🥺🥺🥺🥺昼職もしてるので、今は週２で出勤してますが、出勤じゃない時はなるべく早く寝るようにしてます😪😴💤

ふゆの🐇

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・バニーガールズバー】GROSS

私が知りたいくらいです！！！！！笑
気合いだけでなんとかしてます🤣

風邪とかも引きやすい職業かなと思うので、なるべくよく寝ることと栄養取ることですかね……

つき

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Luca.

いっぱい寝ることとちゃんとご飯を食べることはやっぱりとても大切だと思っています😖体力がないと風邪にかかりやすくなってしまうとおもうので、そこは気をつけてます🥺

もえ🍒神楽坂Cherry

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

昼と夜掛け持ちで常に働いているのですが…
ずばり気合いと根性と睡眠ですね💤
食事やストレス発散も大切ですが、睡眠が本当に短くなるとキツイです💧
あとはまぁちゃんと、やすむ！笑
仕事が楽しすぎて私がいちばんできてないことです😂

ありさ🥀花魁Tokyo🥀

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

沢山寝ることしっかり休むこと！！！！
私は元々体が強い方なのでかなり連勤しても体調崩さないのですがやっぱり沢山寝てます！！

いる

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】Lumiere Magie

-------❁ ☾ ❁-------
いっぱい寝る！いっぱい食べる！
-------❁ ☾ ❁-------

天音　みなみ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

気合いと根性！！！
てタイプですが、天気弱くて雨の日は崩しやすい、、梅雨入りしたけど、やる気ある日はなぜか崩れない、不思議です😂

いぬ

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】愛迷十字架 ～あいまいくろす～

帰ったらすぐ寝る
なのに最近寝れなくて困ってるんだよねーー
不眠？？( ; ; )( ; ; )( ; ; )( ; ; )( ; ; )( ; ; )

しゅり

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

体調管理のために、できるだけ十分な睡眠をとることを意識しています。また、食事のバランスや水分補給にも気を付け、疲れを感じたときは無理をせず休息を取るようにしています。

ゆづ

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

睡眠と食事をしっかり取ることを一番大切にしています☺️✨
無理をしすぎないで、体を休める時間も意識しています💭💕

ゆき

入店歴：3ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

ちゃんと食べて寝ることですね。
帰るのが遅くなりがちの職業ですが、寝れる時にちゃんと寝ることを心がけると、心身ともにリラックスできるので睡眠は大事にしてます。

らん💗Baccarat錦糸町💗

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Baccarat

朝方に変えることがすごく多くなったので、睡眠をとることが体調管理のコツだとおもいます。やっぱり寝るのが1番！！

るか🐰ྀི

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

初歩的ですが、食生活バランスを良さげにしたりとか、風邪にならないように体感温度の管理をしたりとかかなと思います！
〜〜〜〜〜

なぎさ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Avalon -アヴァロン-

出勤を入れすぎず、休む時は休む！ちゃんと食べて寝る！そうすることが心身ともに健康でいるために欠かせないと思います🙂‍↕️💕

𝝑𝝔まゆ__. 𝝑𝝔🎀🎀

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Lepus

1番なのはやっぱり睡眠時間を確保することです！
次の日が朝早かったりすると早めに上がらせてもらったりできますꢏꢷ^ᴗ ̫ ᴗ^

れあ

入店歴：1年1ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】girl's bar VEX

なんだろ体調崩しにくいから
結構なんもしてないかもしれない🧐
とりあえず無理しすぎない事と寝る事かな❗️💤

れい

入店歴：1年2ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

よく寝てよく食べて体を動かすことかな あとはステレスの解消法も自分でわかってるといいかもですね✨
私は松島でリセットしてます😊

☆

入店歴：7ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

体調管理のために、できるだけしっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を心がけています。忙しい日でも水分補給を忘れず、無理をしすぎないことも大切です。元気な状態でお客様をお迎えできるよう日頃から意識しています♪✨

るる🐈‍⬛🖤

入店歴：2ヶ月

【福岡県・ガールズバー】Amie

私は無理をしすぎないことが一番の体調管理だと思っています💭夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、しっかり食べて、少しでも睡眠時間を確保するよう心掛けています🌾🍙🍚🍘

麻紀🩷Salon de M🩷

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・クラブ/ラウンジ】Salon de M

私は無理をしすぎないことが一番の体調管理だと思っています。夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、しっかり食べて、少しでも睡眠時間を確保するよう心掛けています。

頑張りすぎず、体調を整えながら続けることを大切にしてみてください。長く楽しく働くためには、健康が何より大事ですよ。

あ い ら ᢉ𐭩 ᩚ

入店歴：3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar PEACE

掛け持ちしている方も多いと思いますし、あまり睡眠を取れないと思うのですが、その分私は食事の栄養バランスを考えています。それが乱れると体調悪くなりやすいのでかなり大事だと思います。あとお酒以外は基本水か豆乳しか飲まないにしてます。

さくら

入店歴：11ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

体調管理で一番大切にしているのは、無理をしすぎないことです。ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保することを意識しています。また、お酒を飲む機会が多いので、水分補給をこまめに行い、飲んだ翌日は栄養のある食事を摂るようにしています。

むくみ対策としては、お風呂にゆっくり浸かったり軽いストレッチをしたりすることもあります。体型維持についても極端な食事制限はせず、バランス良く食べることを心がけています。体調を崩してしまうと仕事もプライベートも楽しめなくなるので、健康第一で長く続けられる習慣を作ることが大切だと思っています。

しづき

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

お昼の仕事掛け持ちしてるので寝れる時は沢山寝たりなるべく無理がないようにシフトを組む等しています❣️

れお【宇都宮ELE】

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

いっぱい寝て、いっぱい食べる！！！！
スタイルのこと気にしすぎて何も食べないとかはまじでやめた方がいい！！

ゆうか.元カノんち🤍

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

お酒飲むとお腹すいて夜中とか朝方にガッと食べちゃうのあるあるだから、日中とか休みの日はちょっと気にしてヘルシーな物食べるとかにしてる！
全く食べないはストレスに繋がるから、絶対食べる！
そして足のマッサージは絶対してる！足のマッサージして足が細いと痩せて見える👀