体調管理のコツ【3000件】

あき

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・キャバクラ】Very Berry

R-1などの乳酸菌を摂ることです！あとは週1回の運動です！笑　あとはしっかり寝ること！翌日の疲れを残さないために栄養ドリンクとかも飲んだりしてます^ ^

ナツ@藤沢アリエル

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar Ariel

体調を崩さない様、睡眠はしっかり取ってます。

特にこの時期は夏バテとかもしない様、バランスの良い食事を摂る様にしてます。

体が基本なので笑

みなみ️🩵

入店歴：3ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調管理のコツは、日頃から生活リズムを整えることだと思います。睡眠時間をしっかり確保し、食事のバランスや水分補給にも気をつけています。また、疲れを感じた時は無理をせず休むことも大切にして、いつでも笑顔で接客できるようコンディション管理を意識しています。

兎月 ゆい

入店歴：5ヶ月

【宮城県・キャバクラ】美人百華

私も上手に管理できないですが、それで体調崩したりしちゃうのですが体調悪いなーっていう初期段階で薬を飲んだり予防はしてるつもりです

ひめ

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を心がけることです。こまめに水分補給をして、無理をしすぎないように意識しています。忙しい日でも休める時はしっかり休んで、いつでも元気に接客できるよう心がけています。

弥　海砂

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION

しっかり睡眠を取ることと、水分補給をこまめにすることを意識しています。また、食事もなるべくバランス良く食べるようにして、疲れを次の日に残さないように心掛けています。

️🫧 👶🏻❤️ ﾅｲｼｮ ❤️👶🏻 🫧

入店歴：3ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge MORE

ご飯をたくさん食べてよく寝ること。不規則になりがちになる時も、ある程度バランスの良い食事と睡眠でどうにかなる気がしてます

ろあ^⩌ ̫ ⩌^@ねこはじ

入店歴：7ヶ月

【大阪府・ガールズバー】コンセプトカフェ&バー　ねこはじめました

もともとが体調崩しやすくて季節の変わり目とか毎回熱出してたのでお店入った当初はめっちゃ体調崩してましたт  ̫ т
もうとにかく寝まくる！のとお休みをいただく！
適度におやすみいただくようにしたら体調崩さなくなりました🎶あとは慣れだと思います、昼夜逆転なるからどうしても最初はしんどかったです‎ᯠ_  ̫ _ᯄ

🩵🌺リサ🌺🩷　VICTORIA

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】VICTORIA

ご飯をたくさん食べてよく寝ること。不規則になりがちになる時も、ある程度バランスの良い食事と睡眠でどうにかなる気がしてます

すず🎀 you'sparadise

入店歴：6ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

ナイトワークは生活リズムが乱れやすいので、できるだけ睡眠時間をしっかり確保することを意識しています😴💖 あとは水分補給をこまめにしたり、食事を抜かないように気をつけています🥗✨ 無理をして体調を崩してしまうと元も子もないので、自分の体と相談しながら頑張ることが一番の体調管理のコツだと思います🥹🎀

あんな

入店歴：7年9ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Lounge RATEL

しっかり食べて、しっかり寝ること！
あとはストレスを溜めないこと。
シンプルやけど、それが一番大切だと思っています

りょう

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

体調はちゃんと食べて寝て整えて、休める時に休んで楽しいこともする✨考えすぎて体調崩すこともあるからあんまり溜め込まない！笑

ゆい🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：3ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

コンカフェで働く中では、十分な睡眠を確保し、食事をしっかりとることを意識しています。また、水分補給や体調の変化に気を配り、無理をしすぎないようにすることで、毎日元気に接客できるよう心がけています。

* :ﾟ🌙さよ🌙* :ﾟ

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】tiGGER

よく食べるッ🍴😋そしてぇ〜よく寝るッ🐑💤やっぱりこれが一番の体調管理だとさよは思うよーん☺️✨️自分を大切にできる人はほんとぉ〜にッえらい屋さんなのぉ〜💖👏

まやりん🎀錦糸町COCO🎀

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR COCO

わたしもしりたい
ෆ
ᐠ ︦⧾ ︦ᐟ ෆ
╭◜◝ ͡ ◜◝ ╮
໒Ꮚ𓏼 o̴̶̷̤ ⩊ o̴̶̷̤𓏼Ꮚ৯
꒰ ꜆ ᕳ♡ᕲ꜀ ꒱

かな

入店歴：3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

無理をせず、疲れたらしっかり休息を取ることだと思います！
ご飯もたくさん食べて、趣味の時間を取ったりするといいと思います😊

あおい

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

絶対に最初のご飯はおにぎり食べたあとにタンパク質とってます！
お休みの日は家でヨガマット引いて
運動したりしてます！
できる時にやることがコツだと思います！
体的にも体調的にも運動はやっぱりいいです！

りる ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています🥺無理をせず、自分の体調を見ながら働くことを大切にしています❣️

ミリ【宇都宮ELE】

入店歴：7ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

ごはんいっぱいたべて いっぱいねること ◍˃ᵕ˂◍

枢木 満夢

入店歴：3年6ヶ月

【宮城県・学園系コンカフェ】3年びーぐみ

R1を飲んだり、やっぱり睡眠時間の確保ですね
あとはサプリなどを飲んだりして調整してます！
飲みすぎた時には肝臓のサプリや浮腫が取れるもの
肌荒れしそうだったら肌のサプリを飲むことだったり、腸の管理もするために乳酸菌を摂取したりします。
体調を崩すと体調だけでなくメンタルも崩れたりするので自分で対策打てるところは出来るだけやることが大切だと思います。

あいか【池袋ふくろう】

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・隠れ家ガールズバー】ふくろう

ご飯しっかり食べて、よく寝て体を休めることだと思います。体調崩すとお酒も相まって長引きますよね、、、、、

しらこ

入店歴：8ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

睡眠をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。無理をしすぎず、体調に違和感があれば早めに休むよう心がけています。

めあ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

体調管理のために、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけています。また、こまめな水分補給や適度な運動を取り入れ、体調に少しでも異変を感じた時は無理をせず休息をとるようにしています。

のあ

入店歴：2年0ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

ねる😴以上！！！！！！！！！！！！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫲𖫳𖫴𖫰꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫳𖫲𖫰꛰ީᩝ𛰚

きなこ

入店歴：4ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

どうしてもきついなーって感じたらとりあえずたくさん寝る❕判断力鈍ったり、ぼーってしてしまったり睡眠不足が1番の敵

りん🍒ATHENA

入店歴：7ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり睡眠をとって、無理をしすぎないことです✨食事や水分補給も意識して、毎日元気に出勤できるよう心がけています🎶

サラ

入店歴：3ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

体調管理で一番意識していることは、睡眠をしっかりとることです😊

夜遅い時間の仕事なので、寝不足にならないように気をつけています。

あとは無理をしすぎず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています

ねむ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

私が知りたいです🤣🤣🤣でもしっかりご飯を食べること、しっかり寝ること、適度に休むことだと思います😴🍚

なお

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LEIA

睡眠時間がやはり短くなってしまうので、ゆっくりできる日にしっかり寝たりとか、スキマ時間で寝れる時に寝たりしてます！あとは栄養のあるものを食べとくと結構体力とか体調とか保てます！

❄️まふゆ❄️

入店歴：8ヶ月

【埼玉県・ガールズラウンジ】GIRLS LOUNGE ビビット!!

寝る時はとことん寝る！
お酒飲みすぎた時は飲んだ以上のお水をのんでよくトイレに行く！°・*:.。.☆

りん

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠を取り、水分補給や食事を意識しています。疲れをため込まないように、休めるときはしっかり休むようにしています。

まお🍒神楽坂Cherry

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

睡眠！！！！
昼夜逆転しがちですけど、寝れる時にとりあえず寝る事が大事かなと！！！あとはいっぱい食べることですかね、、栄養も大事です！

💚みう💚

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

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🤍みおり🤍

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

最初より緊張せずに笑顔でお話しできるようになったことです😊✨まだ勉強中ですが、お客様との会話を楽しめる余裕が少しずつ出てきたので、自分でも成長を感じています💕

白雪

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】TeALICe

絶対に無理しない！風邪でも嫌悪感でも胃痛腹痛でもなんでも！悪化する前にしっかり休息を取って
しんどい時は軽視せず病院にいきなさい！

ゆりあ

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar dfufu～どぅふふ～

体調管理は本当に大切です！
特にインフルの時期とかは接客業なので移りやすいので！
R1飲んだら、手洗いうがい徹底したり！

マヤ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです😊✨疲れを感じた日は早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています💖

レオ

入店歴：3ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Ariel

しっかり寝て、しっかり食べること ❤️‍🔥💪🏻 ̖́-

無理をしすぎず、毎日元気に過ごせるよう心がけています 💯

あやね

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club the e BROOM

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ニンニクパワー
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ニンニクパワー
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いちご

入店歴：9ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、栄養バランスの良い食事を意識しています🍽️✨無理をしすぎず、疲れを感じたら早めに休むよう心がけています😊

リリ

入店歴：2ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取って、食事のバランスにも気をつけています🍽️✨無理をしすぎず、体調が悪い時は早めに休むようにしています😊

みあ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています！お酒を飲んだ日でも水をたくさん飲んで、軽くストレッチをしてから寝るようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています✨

かれん

入店歴：6ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Lounge Juno

体調管理のコツがあれば、ぜひ私も知りたいです🥹💓

今はできるだけ睡眠時間を確保すること、こまめに水分補給をすること、バランスの良い食事を意識することを心がけたいと思っています🍀✨

忙しい日が続くと生活リズムも乱れがちなので、無理をしすぎず、疲れた日はしっかり休むことも大切ですよね😊💕

みなさんが実践している体調管理法があれば、ぜひ教えてください🌸

まり。🐈‍⬛🦕

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB BELLE

おいらも聞きたい❕❕❕❕❕❕❕❕❕
本当に健康に興味が無さすぎるので、、、、、、
これからぼろぼろになる一方

ゆき🥂ATHENA

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

すぐ崩しちゃうので参考にならないかもしれませんが、、
寝る時間と起きる時間を決めて一定にするのが大事なのではないかと思います💭

てぃあちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています💧 最近は暑い日も多いので、無理をせず体調第一で過ごすようにしています🌼

神楽🎀キミの彼女になりたい！札幌すすきの店

入店歴：8ヶ月

【北海道・コンセプトカフェ&バー】キミの彼女になりたい！ 札幌すすきの店

ストレスを溜めないことを1番にしてます！
ストレスが溜まってしまうと体調を崩すのでどう楽しく過ごすかを考えてます🎶

りり

入店歴：2年7ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB S-CLASS

無理はしすぎないこととお家帰ったら絶対手洗いうがいしてシャワー浴びてから寝る！その日の汚れはできるだけその日に落としたい笑

ミクル

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

手洗いわや徹底するのと、ちょっとでも喉痛いなぁと思ったら緑茶を飲んで緑茶でうがいします！！！緑茶はカテキンの作用があって、これするのとしないのじゃ全然違います！！！！

つばさ

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

睡眠時間の確保‼️
少しでも怪しいなって時はとにかくたくさん寝ます！あとはごはんもしっかり食べて代謝を落とさないようにしてます🍙
自分の身体は自分にしか分からないから、どうしたら体調が安定するか知っていくのも大事だと思います！