体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2881件

ぽめ（入店歴：1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

いっぱいねる∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
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さくら（入店歴：2年9ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

おやすみの日を絶対に作る。連続で働きすぎない。また、睡眠もできるだけしっかり取る。
1日何もしない日をつくる。ただ、ずっと動かなかったら次の日動けないので適度にお散歩や筋トレは大切かなぁと思います。
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たんぽぽ（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

寝る時は寝る。できるだけ太陽に当たり日光浴をするがいいですね。太陽浴びないと人間すぐダメになります経験則です
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らめ（入店歴：2ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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沢山寝ること

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🎀りあM.a.r.r.y🎀（入店歴：10ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

睡眠の質を大切にすることと、水分補給を意識することです😴
短時間でもしっかり休める環境づくりを心がけています！！
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ねおん（入店歴：3ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

私も知りたい😢😢😢😢
飲みすぎた日は胃薬とポカリを飲むぐらいです💦
あと気休めにサプリ😓😓
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‪🩷‪さやか‪🩷‪（入店歴：2ヶ月）
【栃木県・パブ/スナック】Lounge ma famille

なかなか難しいです。ただお酒に関しては私は休日は飲まないです。休日は休肝日にしています。そのほかの体調管理は苦手です。
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みあ（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Kyara

無理をしすぎないことですかね。寝る時間は絶対に確保するようにしてます。あと陽の光は浴びるようにしてます。
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まい　AJ（入店歴：3ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

体調管理のコツは、無理をしすぎないことと、しっかり寝ることです🥺
忙しくても、睡眠とごはんだけは削らないようにしています。睡眠不足だと頑張れない、、
あと家に引きこもりすぎるとメンタルが落ち込みやすいタイプなので、お休みの日はできるだけ家族や友達に会うようにしています。
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めあ（入店歴：2年1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

逆に知りたいくらい……！笑
でもぶっちゃけ結局は睡眠をちゃんと取ることかなって自分の体験談的に思います💤💤
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ラッキー7️⃣˙˚ʚななɞ˚˙【JJ-上野】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

ストレス溜めすぎると全てが無理になるので、ちょっと疲れたかもと思ったらちゃんと休む。
あとはしっかりと寝る。
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なぬん（入店歴：2年11ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

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絶対無理をしすぎないってことですかね‼️
私は特に無理しすぎたりストレス溜めちゃったりすると体調に出てしまうので絶対無理をしすぎないストレスためないを意識してます‼️
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麗minis cafe+（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

私は嫌いな食べ物基本ないけど、野菜大好きでなんでも食べるから体調崩くことあんまりない！🥕
強いて言うならなんでも食べ過ぎてちょっと悪くなってでも食べるからお腹壊すことあります( ´ㅁ` ;) ちゃんと3色栄養満点のものを食べたら基本健康なんじゃないかなって思います！！
野菜大事です！あとは睡眠と、運動だね( ˊᵕˋ ;)
私には中々3色と運動は厳しいな(¯∇¯;)🏃‍♀️
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もも（入店歴：3年0ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily

自分の体に気を使ってあげることです！休みはちゃんと取って睡眠不足だなと思ったら寝る時間をとれるようにします！ご飯は常にしっかり食べてます🍚
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はづき（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり寝ることです🥺✨ どんなに忙しくても睡眠とごはんは大事にして、毎日少しでもリセットする時間を作るようにしています
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らい（入店歴：5ヶ月）
【兵庫県・可愛い制服のコンセプトカフェ】スクールライフ

毎日1本アールワンを欠かさず飲んでいます🐮🥣
飲み始めてから体調を崩さなくなった気がします🤔
美味しくて飲みすぎちゃいます😂
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せな（入店歴：4年5ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

ヘパリーゼ極です🥹
あと生理前に飲み過ぎると雪崩のように
体調崩したりするので意識して控えてます！
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みちる（入店歴：2年0ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】北新地 GLAN

休みの日はアルコールを抜いたり、温泉や岩盤浴に行ったりして、ゆっくりすること╰(*´︶`*)╯♡たまにジムに行って体力つけるのもあり！サプリは毎日飲んでる！
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ゆめ（入店歴：1年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica

いつもおひるしごとをしたり、趣味の時間に使っていたりしてバタバタ動き回っているので、あまり体調管理気をつけるって意識してないです！
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さくら（入店歴：8ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar TINDER LAND

その日沢山食べたら次の日はタンパク質や野菜を多く摂って甘いものは食べない、軽く筋トレしたり散歩したりします！散歩は友達といって話しながら歩けばあっという間で楽しいです✨
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みいこ【ｶﾗﾝｺﾛﾝ】（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ゆめかわ銭湯コンカフェ】カランコロン

なぜかあまり体調を崩さない健康優良児なので、コツとかありません。徹夜も余裕です。花粉だけはほんとに許せん。
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なな（入店歴：6ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

とにかく手洗いうがいですかね🤔

あと免疫を強くしそうなものを食べるなど私は気をつけています！

よく寝てよく食べる‼️
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白星ひめ（入店歴：3ヶ月）
【愛媛県・キャバクラ】VALENTIS CLUB

よく寝る！
よく食べる！
手洗いうがい！！
お風呂にしっかり入る！
よく飲む！！！

これくらいしか思いつかない、、、
あとはR1飲んだりぐらい
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まなか（入店歴：2年2ヶ月）
【広島県・ガールズバー】Ruban

睡眠はやっぱり欠かせないです☝🏻🫧夜遅くまで働いてると、どうしても寝る時間がズレちゃいますけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます😴あと、睡眠の質を上げるために寝る前はスマホを見ないようにしたり、リラックスできる音楽をかけたりして、気持ちを落ち着けてから寝ると次の日の朝が全然違います👌🏻‪🔆‬
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みいな（入店歴：2年1ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily

私はよく天気痛とかなるから、頭痛薬はベッドのそばに置いてるのと常に持ち歩いてる！
あとはメンタルから来ることがほぼだから、メンタル整え笑笑
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ゆう（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar Churros

ねる、マジで寝るの大事ですう電車の数分、空き時間、すこしでもいいから目を閉じれば元気になれますあと日光を浴びる！！＞ᗜ＜＞ᗜ＜
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らぶぶ（入店歴：3年0ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

いっぱい寝ていっぱい食べていっぱい休む🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩無理しないこと🤩🤩🤩🤩とにかく寝るんだー！
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あい【OLIVE新橋】（入店歴：2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり寝ることです🥺✨ どんなに忙しくても睡眠とごはんは大事にして、毎日少しでもリセットする時間を作るようにしています🤍
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華宮まい　GLIM草津守山（入店歴：8ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

無理に出勤しすぎないこと。しっかり休むことも仕事のうちだと思っています。睡眠と水分補給は特に意識しています。
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つばき（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

質の良い睡眠をしっかり摂ることと、毎日の入浴でリラックスして疲れを溜めないこと！🌙あとは、お仕事で不規則になりがちな分、ビタミン剤などのサプリメントも上手に活用して、内側から元気でいられるように意識しているよ。体が資本だもん、大切にね✨
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夏希🦊🪽🦊🪽🦊🪽🦊🪽（入店歴：4ヶ月）
【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部川

サプリ飲む！笑
多分1番早い！

後は水をお酒より飲む事！
お腹いっぱいになってまで食べない事！
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つな（入店歴：1年5ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】CAMELLIA

教えて欲しいですガチで
アールワン飲むと無敵って聞いたから飲んでるけど全然負けます‼️
良く寝ることは大事だとわかってるけど昼もやってる子達はよく寝るのって難しいよね〜😭
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💛あさひ💛（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

いっぱい寝ること！！！
体調が悪くなる原因の一番は、寝不足だと思っているので、沢山寝る事が大切！！
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うさめろ🐇🥀（入店歴：6ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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寒い日はしっかりあったかい格好して過ごしてあったかい飲み物を飲む🥛

家に帰ったら手洗いをすること🧼✨
できる限りはやめに寝る🐏💤

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あちゃ💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

沢山寝ること！！！
体調が悪くなる原因の一番は私的に、寝不足だと思っているので、沢山寝る事が大切！！
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にこ（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】5iVE LOUNGE

しっかりたべてしっかりねることです！
あとは湯船に浸かって1日の疲れをリセットします！！
ストレスをなるべく溜めないようにするのと無理せずにちょっと体調あれだなと思ったらすぐ寝ます笑
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なゆた（入店歴：7ヶ月）
【北海道・昼から飲める隠れ家的パブ】HERMITAGE

かけ持ちしてると鬼連勤が日常茶飯事なのでとにかく体に疲れをためないように気をつけてます🐻‍❄️バランスよくしっかり食べる！しっかり寝る！ヘパリーゼ最高！お風呂に浸かる！あーるわん飲む！です！🏃‍♂️
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なの　ムーミー（入店歴：2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】mu-mii

とにかく健康に良い食事を食べて早く寝ること！！夜中スマホいじりすぎないのが私のポイントです( ｰ̀֊ｰ́ )
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きり🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

無理をしすぎない！上がり時間が遅い週末とかだったら次の日の予定をお店だけにして睡眠時間に、あたるとかかなぁ
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🌊まい🌊（入店歴：6ヶ月）
【福岡県・マーメイドラウンジ】BAR･LOUNGE すぷらっしゅBeach

沢山寝る！沢山食べる！
衣食住！ちゃんとしてれば大丈夫な気がする(＞人＜;)
でも体調崩すことなんていくらでもあるから、どんだけ早く治せるか！！
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ゆなた🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店

水をちゃんと飲むことと、体のラインの出るピッタリとした服を普段から着ると、太った痩せたが、浮腫の範囲内とかもあるとは思いますが、敏感にわかって、ちょっと余裕で着れるようになったなって思ったらモチベにもなるし、余裕ないっておもったらやばいって気を引き締められます！周りも自分も気づかない範囲の増減が体感でわかるので体にビッタリな服はおすすめです。
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みさと（入店歴：2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています！無理をしすぎず、自分の限界を知ることも大切だと感じています🤍🌟💫💭✨🤍⭐️💫❕🐶💭🍓❕🫶🏻🙋🏼❕💫💭⭐️✨❕💫
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あい（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

コツコツするのを心掛けてる•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🌟
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ナツ（入店歴：2ヶ月）
【岩手県・熟女キャバクラ】CLUB Royal

ご飯をちゃんと食べることです❕
一日頑張ったんだから一食くらい何も気にしなくて大丈夫◎
気にしすぎるとストレスになってしまいます😣
私は休みの日にお酒を控えたり、間食を控えたりしてます🙆‍♀️
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めい（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、帰宅後のストレッチと水分補給は必ずしています🥤短時間でもしっかり眠ることで、次の日のコンディションが全然違います。
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なぎ（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

昼夜逆転しないように、朝は起きる！なにもしなくても日光が大事！あとは、沢山寝るかな
ご飯もちゃんと食べて〜
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しゅり🖤sugar🖤（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】girls lounge SUGAR

ポカリ飲んでたくさん寝る‼️‼️‼️
あとは気持ち‼️‼️
体調悪くない！悪くない！って思ってたら全然悪くならないょ😊
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のあ（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar NO.8

昼夜逆転になったらもうそれはそれで安定化させることです！毎日違う時間に寝て違う時間に起きるっていうのがどうやらよくないらしい💤💤
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はる 3年2組薬研堀学園✽.｡.:*・ﾟ（入店歴：2ヶ月）
【広島県・ガールズバー】miniscafe HIROSHIMA

体調悪めだなって思ったら薬を飲んですぐ寝るようにしてます！
結構寝るの大事だなって風邪ひいた時思いました
寝ないと太りやすくもなるし、肌も荒れるし体調も崩すので睡眠取ることが一番かなって思ってます！
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りん（入店歴：2年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

体調崩しやすいのでとにかく睡眠はしっかり取るようにしてます無理しすぎないのも大事だなって思ってます✨
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