体調管理のコツ【3044件】

れあ

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

沢山寝ています^_ ̫ _^
忙しいときほど無理をしすぎず、体を休ませることも大切だと思っています！

ねねちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

元気にお仕事できるように、睡眠時間をしっかり確保することを心がけています。
季節の変わり目は特に体調を崩しやすいので、無理をしないことも大切にしています✨

はるか

入店歴：2ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています🌿‬
忙しいときほど無理をしすぎず、体を休ませることも大切だと思っています！

もな🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：11ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

忙しい日でもしっかり食事をとり、水分補給や睡眠を大切にしています😊体調が良いと自然と笑顔も増えるので、無理をしないことを心がけています✨

ひか

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Nature

とにかくいっぱい食べること、寝ることがめっちゃ大事だと思います✨
そこを疎かにしちゃうとより体調崩したあとでも治りにくくなっちゃうから🥺
いっぱい食べて寝て幸せに過ごすと体調崩しにくいかも‼️

💞🌟かおる🌟💞

入店歴：3ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

寝不足だと気持ち悪くなるので寝不足に
ならないように気をつけてます💖
あと出勤した時に手洗いをして退勤する時も
手洗いしてます🫧💕風邪対策です😊

みなみ

入店歴：6ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり食べて、しっかり寝ることです😊 基本的なことですが、一番大切だと思っています✨ 無理をしないことも意識しています🥰

ひびき🖤横浜DollsMaid

入店歴：2ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

困ったら病院。体の不調を見過ごさない。なにかおかしいな？を大事になる前にしっかり判断しておく。そして、そうなる前にまずは自分の生活リズムの範囲（1日何食、何時間睡眠が自分に合ってるか？）を見極めておく。

色欲の悪魔❣水城リリﾁｬﾏ🐯新宿21時出勤‼️‼️🌟

入店歴：4年8ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

大量飲酒
爆食
爆睡
にんにく摂取‼️‼️‼️‼️

ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄

あゆ

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・スナック】Refrain

自炊してます。あとはジムに通ったり、お休みの日は朝ゆっくり起きたりとか疲れをなるべく残さないようにリフレッシュする日は作ってます

くるみ

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいと思うので、できるだけ睡眠をしっかり取ることや、食事をきちんと摂ることを意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。

みぬ

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】REIMS

いっぱいねること！少しでも太陽にあたる！
たくさん寝れていない時はどうしても風邪ひきやすくなるしメンタルも崩れるのでたくさんねる

★らら★

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LEIA

とにかく寝れる時にたーーくさん寝ることです！やはり睡眠が命😴 あとは空腹でお酒を飲まないようにするとかですかね。。

もぐ

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
冬は加湿器に頼る！！！！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡

優妃

入店歴：6ヶ月

【栃木県・キャバクラ】ANEMONE

少しでも体調に違和感を感じたら早めに薬とお高いドリンク剤☺︎
そして睡眠時間多めに確保してしっかり寝る！

もも

入店歴：2ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】DEAREST

めっっっちゃ寝る、だいたいこれで治ります。でもこれでも治らなかったらもう潔く薬飲みます。でも睡眠とってご飯食べてれば基本元気です。

ゆめ

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR コスプレアカデミー

ちゃんとご飯を食べてちゃんと寝る事かな？
後は私は毎日R1を飲んでます！笑
気持ちの問題かもだけど感染症予防はしてます！

みな IMPEL DOWN Level32

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり睡眠を取ること！
食事を気をつけたり運動しても結局は寝て回復するのが一番なので睡眠を第一優先にしてたらなんでも良い気もします笑

みか🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

睡眠！！！どうしても寝不足になってしまうタイミングもあるけど、2日以上連続で4〜5時間睡眠以下の日は作らないようにしてます！

れい🐶🖤

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

最初は全然体調管理出来なくて
しばらく体調壊してしまいました😿
けどそれから少しでも身体に違和感があったら
無理せずすぐ薬に頼る！そして睡眠！1番大事！
お酒も楽しくなるとついつい飲んでしまいますが
理性を保ってノンアルとかに変えてなるべく
二日酔いにはならないように気を付けてます。

もな

入店歴：6ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています🥤✨ 無理をしすぎず、体調が悪い時は早めに休むことも大切です😊

ゆうき🌻

入店歴：8ヶ月

【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

私の場合は、昼職も2箇所勤務、そして、夜職をしています。疲れます。
ですから、睡眠をなるべく取るようにしています。

夜職の時は、仕事終わり帰宅し休んでも、昼職有るから、あまり睡眠時間が取れません。

ですから、夜職が無い曜日は、帰宅後、家事を早めにこなし、早めに休むようにしています。

ねね（Déclic松戸）

入店歴：2年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

ご飯をちゃんと食べて、睡眠時間を長めにしっかり取れば結構体調管理できてるかなーと思うし風邪もあんまり引かない気がします( ᴖ ̫ᴖ )♩

あおは

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smile Plus

できるだけたくさん寝ること😴
二日酔いの対策はとにかくお水を飲んで、本当にしんどい時はヘパリーゼに頼ります🥲
こまめにラムネを食べるのも効果的みたいです！

こは

入店歴：3ヶ月

【青森県・コンカフェ】GOGO HEAVEN 弘前店

・きちんと休憩・休息を取ること！
疲れは自分のパフォーマンスを落としちゃうのかなと考えます🤔💭

みるく

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】Cafe&Bar Black or White

ちゃんといっぱいたくさん寝るの大事かなーーーーーーーっておもいます🙂‍↕️
あとご飯食べるのも大事だとおもいます🙂‍↕️

😼🩷麻央（まお）🩷😼 Girls Bar Co.

入店歴：1年2ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

朝から予定があるなら、朝まで働かないことです。私は睡眠不足が続くと体も心もボロボロになるタイプなので睡眠第一です。

えな

入店歴：1年4ヶ月

【山形県・キャバクラ】CLUB 藤

体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり取ることです！
どれだけ忙しくても手を抜かないことです、正直お昼と夜のダブルなので私自身きつい部分ありますがなんとか調整をして頑張っていますっ💦

ヒカル【昼】

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

ひたすら寝る！お風呂入って疲れをちゃんと取る！お部屋換気する！ひきこもりしすぎない！白ご飯たべる！適度に休む！私は休み多めじゃないと体力続かないからどうにかしたい笑笑

うか

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smile Plus

たくさん食べてたくさん寝る！！！✨️
あたりまえかもしれないけど、
それがいちばん大事だとおもっています🍀

りの

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

栄養あるものをしっかり食べて
たくさん寝ることが1番☝🏻🎀

無理のない適度な運動で
ストレッチとかするのもいいかも🙆‍♀️✨️

まいか🐈‍⬛♥Z cafe

入店歴：8ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

私も知りたいくらいですこれ笑とりあえず寝ることな気がします！身体が資本なので寝不足はいちばん体調に響くと思います

りん🌺

入店歴：9年8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

基本的に変わらない生活をすることかなぁ
食べ物、飲み物、生活とか
急にイレギュラーがあったり変えたりすると
身体が追いつかなくて体調崩したりしちゃうと思う。
あとは身体にいいと思うものを摂取するとか生活習慣にすることを心がけたらいいと思う。

ののちゃん

入店歴：2ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

しっかり睡眠をとることと、できるだけバランスの良い食事を心がけています🥗✨忙しい時ほど無理をしすぎないことも大切だと思っています🥰💕

まい

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

体調管理で大事なことは食事だと思います‼️
体調悪くなりそうかもと思ったらビタミンをとるために野菜を沢山食べたりお肉を食べたりバランスよく食べることが大切ですね‼️
健康第一です‼️

🐾みさき🐾

入店歴：2年4ヶ月

【宮城県・ラウンジ】一歩

食生活大事だと思います😊







基本的に16時間何も食べないのはやってます☺️

あおちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

夜のお仕事では体調を崩さないことが大切なので、睡眠時間や食事のバランスを意識しています。忙しい日でも無理をしすぎず、良い状態で接客できるように心がけています。

まこ🐼マダンテ

入店歴：1年2ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girl'sBar マダンテ

ビタミンと乳酸菌めちゃくちゃとってる！
体調崩しやすかったけどそれはじめてからは今のところなし！！！！！！！！！

せな【宇都宮ELE】

入店歴：7ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

たくさん食べて、たくさん寝る！！！！少しでも体調悪かったりしたら薬飲んでよくなるまで寝てるＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

桜花音

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】tiGGER

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠を取ることです。

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、休める時にしっかり体を休めるよう心がけています。

また、食事のバランスや水分補給にも気を配り、無理をしすぎないことを意識しています。

ころも

入店歴：7ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨
忙しい時ほど生活リズムを意識するようにしています🎀

はな

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、まず十分な睡眠とバランスの取れた食事が基本です。無理のない適度な運動を取り入れ、ストレス解消の時間も大切に。自分の体の声を聞き、疲労を感じたら無理せず休むことが一番の秘訣ですよ。日々の小さな積み重ねが健康を維持します。

アヤミ

入店歴：9ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨
忙しい時ほど生活リズムを意識するようにしています☺️

さく

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

無理をしすぎないことです🥺

頑張りたい気持ちはあるんですが、体調を崩してしまったら元も子もないので😭

しっかりご飯を食べて、寝られる時は寝て、少しでも体を休めることを意識しています

ねね

入店歴：3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒

ばぶちゃん🍼

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s BAR BURLESQUE

出勤日数をほどほどにしたり体調が悪いと思ったら少し休ませていただいたり早退させていただいたり...。色々と少しずつやるのがいいかなと思います。

ゆな

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar dfufu～どぅふふ～

体調管理も仕事の一部だと思っているので、無理をしないことを大切にしています✨

体のサインを見逃さず、早めに休息を取るよう心がけています🌷🎀

⛳️ユウ⛳️

入店歴：8ヶ月

【北海道・スナック】Celeste

風邪の引き始めにある体調不良の予兆を
感じたら葛根湯を飲む
微熱が出たらすぐカロナールを飲むように
してるのでこの2つは常に常備してる
あとは睡眠時間を削らないことと
たくさん水を飲むことを意識してます

さや

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Nature

たくさんねる！ねれるときにたくさん寝ることだとおもいます！わたしもあんまねれてない日はやっぱ元気がでなくてしんどいので、睡眠大切にしてます💤✨️

らむ

入店歴：2ヶ月

【宮城県・スナック】のんべえ

なんか今日体調が変だなと思ったらすぐ薬を飲むこと！
あとは加湿器つけてます家でも！
寝る時マスクもしたりとかしますね、喉痛い時は！
それくらいなんですけど、私はこの間二日酔いを持ち越したのでそこの対策も考えなければと思ってますね💦💦