よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1167件

ここな（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

無理はしないけど、軽いストレッチと水分補給だけは続けています！！
小さいことを毎日続けるのがいちばん効く気がします！！
このお店の回答一覧
ゆら🐈‍⬛💋💕下北沢CieL（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

ダイエット・体型維持は頑張ってます！！
なるべく歩くことを意識したり、揚げ物やお菓子は避けてます！！！、
このお店の回答一覧
みつる👶🏻💗ﾐｯﾁｬﾝ（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

ドレスをきれいに着たいので、夜は糖質を控えて野菜多めにしています。
むくみ対策に毎日ルイボスティーを飲んで、寝る前にゆるいストレッチだけは必ず続けています参考になれば幸いです。。
このお店の回答一覧
まりか（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠の質を上げる・水をしっかり飲む・軽いストレッチ。この3つだけでも肌や顔色が変わる。ハードな美容より、日常的に続けられることを大切にしている。
このお店の回答一覧
あいり（入店歴：7ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】AMRED

お水を沢山飲むようにしてます♡
あとは、起きた時にストレッチして身体をのばすように意識してます☺️💭
このお店の回答一覧
みゆ（入店歴：4年7ヶ月）
【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

とにかくたくさん寝ることを意識してます！！
睡眠が1番だと思ってるので！✨️
寝不足だと仕事にも支障がでちゃう💧‬
このお店の回答一覧
🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

健康法とはよくわかりませんが、食べすぎないことと、睡眠をなるべくとるようにはしています。
ダイエットは常に気にしているかんじです。
なかなか痩せませんが…
このお店の回答一覧
ゆず（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

ほんとはめっちゃダイエットしたいです
でもできません。
運動も嫌いです。
食事制限もできません。
食べたらすぐ寝てしまいます。
このお店の回答一覧
LEON（レオン）🩷ゆめ🩷（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

運動とか苦手だからできる限り運動したくないけど毎日1万歩は歩いてる🚶‍♀️
あとは、ご飯は食べたい時に食べる生活にしてます。ストレスたまらない✨
たくさんなることも大切🙆‍♀️20分間の仮眠効果ってすごいんだって！それ聞いてから眠くなったら仮眠もするようにした
このお店の回答一覧
歩くスピーカー🔈みさき【🐙たこガール上野広小路店🐙】（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】たこガール上野広小路店

私自身の健康法についてお話ししますね！✨日々のルックスを磨くために、私はバランスの良い食事を心がけています🍏特に、フルーツや野菜をたっぷり摂るようにしています。水分補給も大切ですので、しっかり水を飲むようにしています💧それから、毎日少しの運動も取り入れるようにしていて、ストレッチや軽い散歩を楽しんでいます🚶‍♀️心身のリフレッシュにもつながりますよ！自分に合った健康法を見つけることで、毎日をもっと楽しく過ごせると思います✨
このお店の回答一覧
リョウ ❤︎scene❤︎（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE

たくさん寝る！あとは我慢しないようにしてます😌ストレスは美容の大敵なので好きな時に好きなものを好きなだけ食べたりします、多分良くない😹
このお店の回答一覧
あいぴぴ（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】White Lily

むくみケアや軽いストレッチを習慣にして、無理なく続けられる小さな美容習慣を積み重ねるよう心がけています。
このお店の回答一覧
ねこ【すぴRe:+】（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

しっかり栄養のあるご飯を食べること、お茶を飲みまくること、あとたくさーん寝ること！
やっぱ健康に生きてて悪いことなんか無いですからねー
このお店の回答一覧
さめ🦈ビジュラム東京（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・男装コンカフェ】cafe&bar bijouxlarme

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
沢山寝る😴😴😴
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
このお店の回答一覧
りお（入店歴：10ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

😵‍💫🤤🤤😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫
このお店の回答一覧
しおり🎀☆*:.｡.（入店歴：2年6ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Zenigata

全然できてないけど
睡眠は無料の美容液っていうから
とにかく寝ることだよ🥰

あと普通に適度な運動も大事だよね
普通のことしか言ってないけど笑
このお店の回答一覧
あかり（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
このお店の回答一覧
もも（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

メイクを落としてから寝ること！
なるべく長く寝れるように努力すること！
食べ過ぎないこと！（周りに気づかれるくらい太るのはなし！）
このお店の回答一覧
なな（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

自分なりに最近パック頑張ってます！
ほんとにこれまでの怠惰なお肌事情が最近悲鳴をあげていたので向き合うようにしてます😢
このお店の回答一覧
あいな🎀下北沢CieL（入店歴：8ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

とにかくたーくさん寝ること！💗
睡眠不足はほんとによくないですからね！😖
掛け持ちでお仕事をしていますが、寝る時間がちゃんととれるようにシフトを調整しています🙂‍↕️
このお店の回答一覧
あんじゅ（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

納豆とか野菜とかフルーツとか沢山食べてます！あとは、浮腫をとるサプリとか漢方飲んでみたりとかしてます！
このお店の回答一覧
🍀みら🍾✴︎（入店歴：5ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

自分なりの健康方法はしっかりと運動をすることです！！

運動と言っても散歩とかでも脂肪は燃焼されると教えてもらったのでちょっと時間があったら動くことを意識しています👍🏻💕
このお店の回答一覧
霊夜👑イケメンパラドックス（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
何もしてない
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
このお店の回答一覧
うい🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡

分かんないけど、野菜食べる🥬
このお店の回答一覧
虹野ありす（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

アルコールを飲むし、タバコも吸うのでクレンジングをきちんとして毛穴汚れをないようにしたり、ビタミン剤を飲んで足りない栄養を補給したり、湯船に浸かったり、マッサージをしたりして浮腫をとったりして、気をつけてます。
このお店の回答一覧
🌕🌖🌗歩🌓🌔🌕（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】美魔女ラウンジJ

ハリが欲しい時はプラセンタやコラーゲン
最近はNMNも飲んでいます。
その他に髪の毛のために
タンパク質を摂取したり
栄養を意識しながら食事もしています。
このお店の回答一覧
あみり（入店歴：9ヶ月）
【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

水をたくさん飲むこととビタミンのサプリを飲む🙂‍↕️あとはタクシーをあまり使わないでたくさん歩くことを意識してます😌
このお店の回答一覧
わかの（入店歴：8ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

水をいっぱい飲むのと爆食しない‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚‎‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚！
このお店の回答一覧
笑顔のしっかり番長⭐︎りか💄【たこガール上野広小路店🐙】（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】たこガール上野広小路店

お客様との素敵なコミュニケーションが大切です✨💕 明るい笑顔と丁寧な接客を心掛けて、お客様に喜んでいただけるよう努めましょう💖 美しい所作や姿勢を意識することも魅力的なキャストになる秘訣です😊🌸 何か気になることがあれば、いつでもお気軽にお尋ねくださいね！✨
このお店の回答一覧
あすか（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

最近は、毎日お水を多めに飲むことと寝る前のほぐしストレッチだけは続けてます
ゆる〜く続けるのが一番効く気がしてます！
このお店の回答一覧
みな（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

暇なときはおさんぽするようにしてる！
外の空気浴びながら、気ままに歩いてると気持ちもリフレッシュできるし、脚やせ効果もある！
このお店の回答一覧
月城みゆう（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】くらぶ木蘭

特にないけど次の日も出勤の日は食べすぎないようにしたり浮腫まないようなご飯たべてます！
休みの日の前とかは好きな物食べるようにしてる！
このお店の回答一覧
ひな（入店歴：5ヶ月）
【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー珠

夜寝れないので、朝お風呂に入って顔や体のマッサージをしています！毎日少しやるだけでもきっと変わるだろう！って期待して一応毎日続けてます笑
このお店の回答一覧
美琴（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】でびRe:†hm

年々身体壊しやすくなってるので日頃から気をつけてるけどいちばんは免疫下げないことだと思うので食事のバランス整えたりする。
このお店の回答一覧
くろむ💟（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe＆Bar LAPIN

わからんけど、健康法でいうなら早寝早起きにまさるものはないかと、、、、、、夜職だとむりですがね、、、、、、、、すいみんちゃんととりましょう、、、、、、、、、、
💭💭1203
このお店の回答一覧
みなみ（入店歴：7ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

あまり良くないのかもしれないけど私は基本1日1食を心がけてます！
お腹すいてるのは痩せる証拠(^^)って思って夜中は我慢してとりあえずすぐ寝ます(笑)
それでもお腹すいたら暖かい飲み物をがぶ飲みしたり千切りキャベツ食べたりカロリーないものを！
このお店の回答一覧
しゅな　シュシュ新橋烏森口（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

お酒をたくさん飲んだ次の日は半身浴をしたり、お水をたくさん飲んだりしています。あとはお腹いっぱい！苦しい！という状態になるまでごはんを食べすぎないことに気をつけています。
このお店の回答一覧
🎀ノコさん（入店歴：1年5ヶ月）
【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部川

●「無理せず続けられる健康法が大事」
きれいに見えるために無理なダイエットは避けたいけど、やっぱり体型や肌の調子は気になりますよね。
私は、食事やサプリ、軽い運動などで自分なりにコツコツ健康を意識しています。
ポイントは「続けやすいこと」を選ぶこと。無理するとすぐストレスになっちゃうので、楽しみながらやるのが一番です😊
このお店の回答一覧
かんな🐰ATHENA（入店歴：5ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

その日の浮腫みはその日のうちに撃退！！塩分取りすぎたなとか、お酒飲みすぎたなと思った日は半身浴して入念にマッサージとストレッチをしてから布団に入ります！寝る時は毎晩メディキュットは欠かせませんっっ(*´ `*)
このお店の回答一覧
こあく【Candyside】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

お客様に言われたアドバイスとか参考にどうしたら、万人受けになれるか結構試行錯誤してる！休みの日は自分の好きな服来て、自分もお客様も大切に！
このお店の回答一覧
🔅はるか🔅店長【勝田台 DICE 🎲🖤】（入店歴：6年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】DICE

お酒を飲む職業なので酔っ払って帰って何もしたくなーい！ってなりがちですがお肌のために意地でもメイクは落として寝るようにしています😂ほんとたまーにできない時もありますが…😂あとはダイエット始めてからは短期間で終わりというより継続する為に摂取するものを気をつけたり、軽くですがお風呂上がりのパックしてる時間で筋トレしてみたりなどしています👍🏻
このお店の回答一覧
ちか（入店歴：4年6ヶ月）
【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

大食いをすると次の日とか肌が荒れたりニキビできたりするので、食事は1人前にするよう気をつけています！！
お肌のためにも健康のためにも✨
このお店の回答一覧
みるく【BUNNY'S】（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
このお店の回答一覧
なち🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

ストレッチとかしてみる！！🏁🏃💨💨💨👥👤🎌🏁🏃💨💨💨👥👤🎌🏁🏃💨💨💨👥👤🎌🏁🏃💨💨💨👥👤🎌🏁🏃💨💨💨👥👤🎌🏁🏃💨💨💨👥👤
このお店の回答一覧
ぷくまる（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】天使.com

最近運動ブーム♡♡なのでバトミントンして体動かしたりお給仕終わりも徒歩で帰ったりしてます♡♡運動量少ない生活の中でいかに体を動かすか♡♡を意識してます♡♡
このお店の回答一覧
💜🐼愛愛なみ‪🐼💜（入店歴：4年0ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

ルックスを磨く為には分からないですが、体が資本なので、R 1飲んだり、豆乳とったり、アーモンドミルク飲んだり、無理のない程度にしてます💚
このお店の回答一覧
なゆ（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO

筋トレをするようにしてます！
あとは、体が冷えないように白湯を飲んだりとか。
油物をついつい食べちゃうんですが、なるべく控えるように心がけてます😭
このお店の回答一覧
りなち（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】key.note

ストレスフリー。好きなもの食べる。
太ったら、断食。

りなちにはこれがてっとり早くて、
良いなということがわかった。

あとは、健康法じゃないけど、ルックスを磨くのなら整形。。お顔に課金。体は脂肪吸引。これは確実に結果でる！まちがいなしっ
このお店の回答一覧
もな【ラピスラズリ】（入店歴：3年7ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

体調崩さないことがいちばんだと思ってるから、
睡眠と食事のバランスは意識するようにしてる☺️🫶
あとはむくみケアと軽く体動かすのを習慣にしてるよ✨🥺💕
このお店の回答一覧
🧸なな🧸（入店歴：1年4ヶ月）
【静岡県・コンセプトキャバクラ】Bunny Base

ほんとにすぐ肌荒れするので皮膚科通って食べて寝る！！！無理しないことを意識してます！！！！！！！！！！！！！！
このお店の回答一覧