よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

👾もえ👾

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、「無理なく続けられる習慣をベースにすること」です💭

例えば、食事は極端に制限するよりも、タンパク質や野菜を意識してバランスよく取るようにして、肌や体調が崩れないようにしています✨
睡眠もできるだけリズムを崩しすぎないようにして、短時間でも質を意識するようにしています🌷

あとは、むくみ対策として軽いストレッチやマッサージを習慣にしていて、体をすっきり見せることも意識しています💭
特に夜の仕事は生活リズムが乱れやすいので、ちょっとしたケアの積み重ねが見た目にかなり影響するなと感じています😊

結局、“特別なことをする”よりも、“日常の小さなケアを続けること”が一番ルックス維持につながっていると思います✨

まる

入店歴：3年4ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

最近は白湯を沢山飲むようにしています！
あとは夜に塩分を取りすぎないようにしているつもりです！！！！！

🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

いちばんはストレスを溜めないことですね。ストレスで食べ物が喉を通らなくなる体質なので、ダイエットしなきゃとかは特にないです。

みきminis cafe ＋

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

しっかり水分をとることや、食事のバランスを意識すること、睡眠時間をできるだけ確保することなど、基本的なことを丁寧に続けるようにしています。

シオン【千葉sonica】

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

よりルックスを磨く為に取り入れている自分なりの健康法はしっかり野菜を摂るようにしています！外食ばかりだと添加物など体に悪いのでしっかり野菜のビタミンや栄養を摂るように意識してます！

🩵 もか 🩵

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Cafe&Bar僕は僕を好きになる

特別なことよりも“崩さない習慣”を
大事にしてます💖

睡眠をちゃんととることとか
食事を抜きすぎないこと
あとはメイク落としを丁寧にすることくらいの
基本を続けるのが一番安定するなって感じてます🫧

ろあ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

睡眠と水分はかなり大事にしてます🥺
どれだけ美容頑張っても生活崩れると顔に出るので、なるべく浮腫ませないように気をつけてます！

マリン

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

とにかく睡眠はちゃんと取るようにしてます🥺

夜のお仕事してると生活リズム崩れやすいので、
寝れる時にしっかり寝るのめっちゃ大事だなって実感してます💭

あとは水分いっぱい飲むのと、
なるべく湯船つかるようにして浮腫みためないようにしてます🛁✨

はる˙ᴥ˙ 🐾〖ANTIQUE〗

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

あんまり頑張れていないけど……
できるだけ階段使うとか、ほんとに普段のちょっとしたことだけ意識してます。
少しの距離なら電車やタクシー使わずに歩くとか。（節約にもなってGood）
ちゃんとした筋トレとか運動とかは苦手で長く続かないのでせめてもの気持ち^^;

りん ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

食生活気をつける❗️
食べすぎたら翌日野菜と水多くするとかわたしは増減が激しいのでちゃんと食生活正しくしてないと不健康に太っていく一方🥹🥹 食べすぎると肌も荒れるのでちゃんとスキンケアなどにも気を使う❗️

南ももえ🥀

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Lycoris

最近は食事とかは意味ないと思ったので、肩回しとか肩甲骨回しとかやってます（笑）あとは家でも常に大きな鏡を目の前において不意に顔を見ます！そのときの表情や無の時の顔ってふとした時に出るのでなるべく家でも口角上げてます（笑）

🩷かえで CLUB RAY'S🩷

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB Ray’s

しっかり水分をとることや、食事のバランスを意識すること、睡眠時間をできるだけ確保することなど、基本的なことを丁寧に続けるようにしています。

🌈藤崎 詩織🌈

入店歴：11年1ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

睡眠や食事をなるべく乱さないことを意識しています。あと、水分をしっかり取るだけでも肌や体調が変わるので大事にしています。無理なダイエットより、続けられる習慣を重視しています。

あい

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

――――――――――――――――――――――――――――――――――――散歩すること！🐾‪―――――――――――――――――――――――――――

朝日奈 雅

入店歴：1年3ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

めっちゃ体重管理してる時は
100gでも太ったら
ご飯減らしたりサラダスイカの
生活してたなぁ🤔
戻るまで黙々と食事制限と
筋トレしてた〜

️🩵💛ひな💛️🩵

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ODiN

浮腫みやすいので、お水をしっかり飲んだり半身浴やマッサージを続けるようにしています☺️🛁✨

あとは無理な食事制限より、好きなものを食べつつバランスを意識して健康的に続けることを大事にしています🥰💖

くーたろ

入店歴：6ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
不健康代表です
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

ネネ

入店歴：1年0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

なるべくたくさん寝るようにしてます！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆

💗のあ💗

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

なるべくたくさん寝るようにしてます！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆

こと

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

最近は袋麺とかおやつの代わりに1食分グラノーラとヨーグルト食べてます！
グラノーラも意外と脂質が高いらしくて脂質？糖質？どっちか忘れちゃったけど控えめの選んでる😹

🐰あんり🐰🫧

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

とにかく睡眠は絶対とるようにしてます！
睡眠をあまりとらなかった時期は肌も荒れたり、何より頭が回らなくてちゃんとした考えが出来ずネガティブにもなったりしてました🌀
今では睡眠の大事さを知ってどんなに忙しくても寝る時間はとるようにしてます！

みか🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

毎日たくさんお水を飲むことと、お仕事のあとはしっかり湯船に浸かってむくみをリセットすることです！あとは、いつでもうるツヤなお肌と元気な笑顔をキープできるように、お休みの日はたっぷり睡眠をとって内側から元気になるようにしています。

あられ

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

意識的に取り入れてるって訳では無いかもなんですけど、Tiktokわ撮ったりする時のダンスだったりは全身運動にもなるし健康にながるなと思います！
あとは次4位でやってるバレーボールですね！！

うた

入店歴：5ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

お水いっぱい飲む！！！
よく寝る！！！
よく食べる！！！
寝ること大好きだからいっぱい寝てます😂寝不足だとストレス溜まるのでストレス溜めないようにするためにもたくさん寝てる！！

💛あさひ💛

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！

かすみ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

着圧ソックスを履いて
ば・く・れ・つ♡筋膜ローラー
ロコロコしまくる
そうして脂肪を削ぎ落とすんや‼️‼️‼️‼️

ゆゆ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

美容のために、毎日お水をたくさん飲むようにしてます！
睡眠もしっかり取るのを意識してます！
あと軽くストレッチもしてます！
むくみ対策のマッサージも頑張ってます♪
内側からキレイになれるように心がけてます！

おと

入店歴：8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

食べずに痩せるとリバウンドしてしまうので、なるべく運動でキープしたい…‼️
運動苦手だけど頑張ります‼️

のん

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

なるべく睡眠を取ることと、水をたくさん飲むようにしてます💧


あと浮腫み対策は結構意識してます✨

マイカ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

見た目を整えるためには、まず健康的に過ごすことが大切だと思っています☺️✨

体調が整っていると肌の調子や気分も変わるので、水分補給や睡眠はできるだけ意識するようにしています🌷

また、無理なダイエットをするのではなく、自分に合ったペースで体型管理を続けたり、スキンケアやヘアケアも日頃から心がけています💕

特別なことをするというより、毎日の小さな積み重ねが大事なのかなと思っています✨

リーナ

入店歴：1年3ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

チートデー！！！！バランスいい食事も大事なんですけど私はチートデーがないと頑張れない人間なので😭😭😭
チートデー大事です！

ありさ🍒和花

入店歴：5ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！

💖💜💖MOMOCHI💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

やっぱりとにかく睡眠時間は確保することですかね！！！本当に寝る時間って大事だと思います！！！睡眠大切！！！！！

かりな

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね‎(^_ ̫ _^∩)♡

ひかり

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

時間があるときにおさんぽをしたり、たくさん寝たり無理のない範囲で健康的な生活を送ることですかね！！
あとはトマト食べる笑笑笑笑笑

まりん

入店歴：1年1ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

最近はダイエットも兼ねて、食事をタンパク質摂って栄養を考えること💡後はたくさん歩いてお水飲んで、浮腫を取ることですね💪🏻
立ち仕事とお酒でかなり浮腫むので、浮腫を取るのはだいじです✨

リオ🩵EPSILON

入店歴：7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

とりあえず水を飲む。2リットル飲むと美容にいいって言われてるけど、そこまで飲めてる自信はないです。お仕事でお酒を飲むので、最後に絶対、水を多めに摂って寝るように心がけてます。

ひまり

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Iris

肌やダイエットなどにもいい食材を食べるようにして、適度な運動や睡眠を沢山取り入れることが一番の健康法だと思います！特にお風呂で湯船に使って汗をたくさんかいたりすると浮腫も取れて一石二鳥です！

まいママ

入店歴：1年5ヶ月

【岐阜県・スナック】Elpis

食べ物だけでは摂取しきれないので最近はサプリメントや漢方なども利用するようになりました。インナーケア大事☺️🩵🩵🩵

ひかり

入店歴：7ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

無理なことを続けるより、しっかり睡眠を取って体調を整えることを大切にしています。内側から整えることも意識しています☝🏻

りお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

たくさん寝るのは大事😴睡眠時間は取れてるかもだけど、変な時間に寝たりしちゃうのは治さないと、、あと美容は気をつけてる！！見た目大事だしね

らむ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

昼夜逆転生活だからこその睡眠時間でお腹が空かないようにカバー。笑
オールとかしてめっちゃ疲れたら半日とか寝れるから1日1~2食になってちょうどよき👊🏻 ᷇ᵕ ᷆ )

さあや🩷LEON🩷

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹
ご飯はちゃんと食べてお菓子は食べない！後は動ける所に動いてたくさん食べても食べたものをしっかり消化する！
‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹‎₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹

由加里

入店歴：3年10ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】New club DALM

私は運動をすることが無いので
ジムは行かないですし、お酒も
ほぼ毎日飲みますが
野菜は多めに食べるようにして
ジュースもなるべく飲まないようにしてます。

家の冷蔵庫には
お水とお茶しか無い！くらいにして
プラスマイナスしてるかんじですね。
効果は…
ゼロでは無いはずです。笑

あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA

入店歴：10ヶ月

【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

自分なりの健康法
私は、好き嫌いがあるので、色々とサプリメントを飲んでいたり、野菜も食べないので無塩のトマトジュースを飲んだりしてます。
あとは時間があれば、ストレッチしたりしてます！

のあ

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

無理なことを続けるより、しっかり睡眠を取って体調を整えることを大切にしています。内側から整えることも意識しています☝🏻

りこ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識しています✨
あとは夜遅いお仕事なので、食生活が偏りすぎないように気をつけたり、湯船に浸かってむくみを取るようにしていて、自分なりに無理なく続けられるケアを大切にしています🫶🏻

沙月 璃音

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION

ルックスを磨くために意識しているのは、無理なく続けられる習慣を作ることです。私はサウナでしっかり汗をかいてリフレッシュしながら、むくみを溜めないようにしています✨️あとは家でもあえて体のラインが分かりやすい服を着るようにしていて、少しの体型の変化にも気づけるようにしています。日々の小さな変化を見逃さないことが、綺麗をキープするコツだと思います✨️

かなう🦋

入店歴：7ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club Espoir

半身浴、サウナはかかせないかも！
お酒飲んだらやっぱり浮腫むので、汗かくこと大事！！！
あとはパックまいにちする！！

いぶ

入店歴：7ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識しています✨
あとは夜遅いお仕事なので、食生活が偏りすぎないように気をつけたり、湯船に浸かってむくみを取るようにしていて、自分なりに無理なく続けられるケアを大切にしています🫶🏻