よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

てぃな

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

輪郭が元々丸くて顔にお肉がつきやすいので
YouTubeで見つけたフェイストレーニングを
するようにしています！
あとは睡眠を助けたり足りない栄養素を補う
サプリも取り入れて、
内側から整えることも意識しています😊

なこ🎶金山楽園🩷

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】金山楽園

最近は髪の毛にかなり気を使ってます🎶 ドライヤーを新しくしたりシャンプーは美容院専売品を使ったり…髪の毛が綺麗だと後ろから見た時も美人に見える気がします𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ

マユ

入店歴：10ヶ月

【山形県・スナック】ALBA

睡眠不足になると肌荒れしちゃったり、不調が増えるので、1日2L水を飲めるように意識するのと、ビタミン系のサプリを飲んでます！
三日坊主だったけど、お肌の為に！って考えてなんとか続けてます😭

🌏🪬　　るる　　🪬🌏

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

お客様も優しい方が多くて、安心して接客できます✨
無理に飲まされることもなく、自分のペースで働けます

むめい【千葉sonica】

入店歴：8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

しっかり睡眠を取ること。夜職でもできるだけ質の良い睡眠を意識して、肌や体調を整えるようにしている。また、バランスの良い食事と水分補給を心がけ、内側から整えることも大切にしてます！

🐯千虎　まあ🐯

入店歴：9ヶ月

【三重県・キャバクラ】THE・BAMBOO

ルックス。磨くと言うよりは……昼職もしているので出来るだけ寝不足にならないようにと日焼けしてシミ出来ない用に対策してます。
あとは乾燥肌のでお風呂上がりと朝出る前に保湿めちゃくちゃ塗ってます！

【スタッフ】せいな

入店歴：3年0ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

たくさん寝ること✨️✨️
ご飯をちゃんと食べること✨️✨️
食べないダイエットすると体調悪くなっちゃう💦

せら

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡
太りすぎたので、家に帰ってご飯を食べないように心がけてます！！食べちゃう時は食べちゃうけど！
*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡*°♡

💙楠元💙

入店歴：1年0ヶ月

【福岡県・ラウンジ】Vert

肌の綺麗さだけは隠せないものなので1番気をつけてます。
チョコレートが肌荒れするタイプなので控えたりとか。毎日パックは必須です

そら

入店歴：2年0ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

定期的に全身のケアをしています。
岩盤浴やよもぎ蒸しやマッサージ
癒されるし至福の時間になるので
笑顔に繋がると思っています。
お金はかかるけどそれ以上のものをもらえてると思います。

酒雑魚とあちゃん❕🪽🩵

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

水とサプリと睡眠🤍 結局これに尽きるꉂ 高い化粧品買うよりまず体の中から整えるほうが、肌つやが目に見えて変わるんだよね🫧

ゆり

入店歴：7ヶ月

【東京都・キャバクラ】美人喫茶

特別な事は何もしてない
甘いもの揚げ物は控える、栄養のある食事とあとは良質な催眠をとることじゃない？

🩵はるか🩵

入店歴：2年8ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

してない😭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭

あやか

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

ルックスを磨くために意識してる健康法って、実は特別すごいことより“無理なく続けられること”を大事にしてます🥰

私持病の治療で15キロ落ちたことあるんだけど、その時に思ったのが極端なことって続かないってこと😂
だから食べすぎたら次で調整するとか、水分しっかりとるとか、できる範囲でバランス意識してる◎

あと睡眠って美容にかなり大事だなって実感してて、寝不足って肌にも顔にも出るからなるべく気をつけてる、、普段全然寝れてないんだけどね😅
外側だけじゃなく内側整えるのって結局ルックスにも出る気がする✨

完璧主義じゃなく、サボる日あっても続けること重視💖
無理しすぎず自分に合う健康法見つけるのが一番だと思ってます🌷

きょんきょん

入店歴：6ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています🥺無理なダイエットはせず、バランスの良い食事や日々のスキンケアを続けることを大切にしています。

ゆうな【荻窪ヴェルファーレ】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・宇宙ガールズバー】Velfarre

ルックス磨けてるのかって言ったら微妙だけどリンパ流すマッサージ行ってます！ちょっと顔すっきりする気がする？笑

👩🏻‍🎤あいり🐩🧁🤍

入店歴：6ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています

あい【荻窪ヴェルファーレ】

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・宇宙ガールズバー】Velfarre

R1を飲む‼️ あとは、お昼起きるようにしたりちゃんと予約しても行けるようにしてる‎ ᴖ ̫ᴖ
けど、ねぼうとかしてしまうからちゃんとできる人すごい

ひまわり

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

特に何も気にしてないけど飲みすぎたらお茶飲むくらいですかね？私も分からない事ばかりなので教えて欲しいくらいです❣️

みちる

入店歴：2年6ヶ月

【大阪府・ラウンジ】北新地 GLAN

睡眠を絶対に削らないこと！どんなに忙しくても睡眠だけは確保してる😊あとはこまめな水分補給と、肌荒れを感じたらすぐスキンケアを見直す。内側からのケアが一番大事だと思うから、食生活も気をつけるようにしてるよ！

♡꒦꒷ましろ꒷꒦♡

入店歴：8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

栄養バランスを考えた食事や、毎日のスキンケアをしっかりしています！
あとは毎日パックをして保湿しています！

さあやﾁｬﾝ@ドパガキ

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

より良い状態でお給仕できるように、十分な睡眠と水分補給を意識しています！また、バランスの良い食事やスキンケアを続けることで、体調管理と美容の両立を心がけています！

飛鳥👑イケメンパラドックス

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

とりあえずしっかり寝てます。あとは食べて、出す。老廃物は出さないと色々よくありませんから！！！落ち着たらジム行きます…！

ねおん

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています😓😓😓😓

にあてん🦭

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。

💎💎りいな💎💎

入店歴：1年1ヶ月

【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部 川

メンタルが落ちると表情も暗くなるのでなるべく考えすぎないようにすることです。
アップデートやメンテナンスは医療に頼りますが、努力したと思えば前向きになれる気がするので、今日もお客様の前では笑えるように気持ちの整理を大切にしています。

ゆうな👻 FORTY ONE

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています

犬井 ぽむ

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Cafe ＆ bar PARFUN 大阪

とにかく食べて寝る！！！本当にこれ
お酒ばっか飲んでるのでめっちゃ肌荒れるけどちゃんと食べて寝れてる時はまじで調子いい！！！

めあ Alice Lounge‪

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お散歩と睡眠♡ あとはお水をたくさん飲むこと。基本が一番大事だし、続けられる範囲でコツコツ積み重ねてます✨！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

るい

入店歴：1年4ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

ちゃんと食べて痩せること‼️
偏りすぎると綺麗な痩せ方しないし、肌も綺麗を保てないから、食べて痩せる努力しますっ‼️
そしたらリバウンドもないし、食べれるから無理なく綺麗をゲットできます( *˙ω˙*)و

かぐら

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

しっかり寝るのと、なるべくバランスよく食べることを意識してます！あとは無理しないで続けられるケアを大事にしてます😊

ここみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます。🐺🐺🐺🐺🐺🐺

.꒰ঌうるは໒꒱·🩵💜

入店歴：7ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています！

🐱れい🐱

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

毎日湯船にしっかり浸かって、セルフでリンパマッサージをするようにしています。お風呂上がりに化粧水や乳液をつける時も、軽くフェイスマッサージをしながらケアしていますね。

サニー

入店歴：10ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

毎日水２リットル飲む❣️(ルイボスティーとか黒豆茶でも代用)お通じがよくなるし、肌も綺麗に保ってる気がします✨

はな

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

退勤後はごはん食べないようにがんばる✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ

れいか

入店歴：1年9ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…笑 あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。ただ、食べる時間だけ気をつけるようにはしています(ง •̀_•́)ง

ゆの

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】祭BARGIRLS

とにかく寝ること✨✨✨睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと⭐️⭐️⭐️簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます🩵🩵🩵

おとか

入店歴：1年11ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

亜鉛とかビタミン系は、食事では補えないのを飲むようにはしています!!あとはキレートレモンは何となく飲んでいます~ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡

ママ

入店歴：11年6ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

しっかり食べて
しっかり寝ます！
適度な運動をして
ストレス発散しますね！
後はサプリに頼ります！

みゆにゃんころもち

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！

ゆきの　上野Alice Lounge

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます(>ω<)♡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

お酒飲んでいくら頭がいかれてジャンキー飯食べたくなっても鍋を作る‼️‼️‼️‼️‼️🍲🍲🍲🍲
そうすればしょっぱい野菜スープみたいなもので、ウーバー飯よりもカップ麺よりも健康的だという持論があります😺是非お試しあれ😺

みなみฅ ̳^_ ̫ _^ ̳ฅ

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水を1日2リットル飲むことと、湯船にちゃんと浸かること！内側からきれいになるのが大事だと思ってて、サプリメント（ビタミンC、B、鉄分）も毎日飲んでます💧 あとは腸活もちょっと意識してて、ヨーグルトとか発酵食品を取り入れるようにしてる。睡眠の質も大事で、寝る前にスマホを見る時間を減らすようにしたら、肌の調子がよくなった気がする。健康って美容の土台だから、地味だけど続けることが大事なんですよね✨！

なぎ

入店歴：11ヶ月

【福島県・スナック】ラパーマ

意味あるのかわかんないけど、肌荒れてるなって思ったらビタミン系のどりんくのんでる！
グレープフルーツの炭酸のやつがちょーおいしい！

えま

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar AFFINITY

今ダイエットしてて食事制限と運動でがんばってる‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ

うみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

毎日の水分補給を意識して質の良い睡眠をしっかり取ることで肌の調子を常に整えるようにしています‎⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

ゆみ🍒神楽坂💛Cherry🍒

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

ルックスを磨くためとかは考えられてはいんですけど、最近お酒を飲む時は青汁で割るようにしたりしてます笑
心なしか健康なったつもりです！あとビール飲む時はレッドアイにしたり笑

すずか

入店歴：5年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

やっぱりダイエットは最大の整形って言われるだけのことはあって、食事管理するだけでだいぶ変わるなぁって思います😊
むくみ対策にもなるし、食事を常に意識するようにしてます✨

えりか様(´◉👄◉)

入店歴：3年10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

睡眠や食事のバランスを意識しながら、無理なく続けられるストレッチや水分補給を習慣にしています！！！！。