よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1257件

じゅんな（入店歴：1年3ヶ月）
【広島県・スナック（スタンド）】FOUND

前まで酔っ払ったら、食べたりしてて太ったけど
最近は、酔っ払っても食べない！お水沢山飲むって意識でやってます😊✨

ここ最近でびっくりしたのは、ほんと記憶ないんですけど酔っ払って枝豆買ってました😂
酔ってても浮腫みそうなの選ばなくて
安心してます😂😂
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ここみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：9ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます。🐺🐺🐺🐺🐺🐺
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.꒰ঌうるは໒꒱·🩵💜（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています！
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🐱れい🐱（入店歴：2年5ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

毎日湯船にしっかり浸かって、セルフでリンパマッサージをするようにしています。お風呂上がりに化粧水や乳液をつける時も、軽くフェイスマッサージをしながらケアしていますね。
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みやび🖤吉祥寺ガールズバーラフテル（入店歴：8ヶ月）
【東京都・パジャマガールズバー】Laugh Tale

ルックスを磨くためにというよりただの健康法だけど、野菜って地味にたいせつなんだなあと思い始めました,,🥹🥗
なんか久々に野菜たべたときって、「体が欲してた感」みたいなのすごくない、？？野菜スティックおいしいからちょくちょく買ってます( ᴗ ̫ ᴗ )
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サニー（入店歴：6ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds

毎日水２リットル飲む❣️(ルイボスティーとか黒豆茶でも代用)お通じがよくなるし、肌も綺麗に保ってる気がします✨
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はな（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

退勤後はごはん食べないようにがんばる✩.·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ✩ .·｡*.·ﾟ✧.·。*.·ﾟ
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れいか（入店歴：1年5ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…笑あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。ただ、食べる時間だけ気をつけるようにはしています(ง •̀_•́)ง
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ゆの（入店歴：6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】祭BARGIRLS

とにかく寝ること✨✨✨睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと⭐️⭐️⭐️簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます🩵🩵🩵
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おとか（入店歴：1年7ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

亜鉛とかビタミン系は、食事では補えないのを飲むようにはしています!!あとはキレートレモンは何となく飲んでいます~ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡
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ママ（入店歴：11年2ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

しっかり食べて
しっかり寝ます！
適度な運動をして
ストレス発散しますね！
後はサプリに頼ります！
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リコ【千葉sonica】（入店歴：5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

・ご飯を抜くことを絶対にしない！
・基本水しか飲まない
・生活リズムが崩れても寝る時間だけはしっかり取る
・好きなことして癒される( ◜ω◝ )
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みゆにゃんころもち（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！
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ゆきの　上野Alice Lounge（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます(>ω<)♡
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れな👻（入店歴：1年8ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

極力白湯のむ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

お酒飲んでいくら頭がいかれてジャンキー飯食べたくなっても鍋を作る‼️‼️‼️‼️‼️🍲🍲🍲🍲
そうすればしょっぱい野菜スープみたいなもので、ウーバー飯よりもカップ麺よりも健康的だという持論があります😺是非お試しあれ😺
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みなみฅ ̳^_ ̫ _^ ̳ฅ（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お水を1日2リットル飲むことと、湯船にちゃんと浸かること！内側からきれいになるのが大事だと思ってて、サプリメント（ビタミンC、B、鉄分）も毎日飲んでます💧 あとは腸活もちょっと意識してて、ヨーグルトとか発酵食品を取り入れるようにしてる。睡眠の質も大事で、寝る前にスマホを見る時間を減らすようにしたら、肌の調子がよくなった気がする。健康って美容の土台だから、地味だけど続けることが大事なんですよね✨！
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なぎ（入店歴：7ヶ月）
【福島県・スナック】ラパーマ

意味あるのかわかんないけど、肌荒れてるなって思ったらビタミン系のどりんくのんでる！
グレープフルーツの炭酸のやつがちょーおいしい！
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えま（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar AFFINITY

今ダイエットしてて食事制限と運動でがんばってる‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
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うみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

毎日の水分補給を意識して質の良い睡眠をしっかり取ることで肌の調子を常に整えるようにしています‎⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
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ゆみ🍒神楽坂💛Cherry🍒（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

ルックスを磨くためとかは考えられてはいんですけど、最近お酒を飲む時は青汁で割るようにしたりしてます笑
心なしか健康なったつもりです！あとビール飲む時はレッドアイにしたり笑
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すずか（入店歴：5年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】BAR REX

やっぱりダイエットは最大の整形って言われるだけのことはあって、食事管理するだけでだいぶ変わるなぁって思います😊
むくみ対策にもなるし、食事を常に意識するようにしてます✨
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えりか様(´◉👄◉)（入店歴：3年6ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

睡眠や食事のバランスを意識しながら、無理なく続けられるストレッチや水分補給を習慣にしています！！！！。
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せな（入店歴：4年7ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

効果があるかはわかりませんが
隙あらばストレッチしたり
自分でできるところはマッサージしたりします！
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さくら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年9ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

健康じゃなくて死ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ❤︎
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れいん（入店歴：5ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

最近水いっぱいのんでる！
花粉で喉やられてたから飲んでたけど、健康にもいいんじゃないか？と思い出して最近はお水沢山のむよ〜✊🏻
効果がありなのかは検証中！
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ユウ【千葉sonica】（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

ご飯食べちゃったーとかだったら運動したり動いたりします！夏は体出すこと増えるからそれまでには何とかして痩せます！！！
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うた🐥【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年9ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！！！！！！！！！！！！！！！！！
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ゆいな🍚🍫（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

内側からの透明感を大切にするため、ビタミン補給とこまめな水分摂取を欠かさないようにしています✨。忙しい毎日ですが、湯船にゆっくり浸かってリフレッシュし、質の良い睡眠をとることが美しさへの一番の近道ですね🕊️。
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🩵🩷🧸ちょこ🧸🩷🩵（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
湯船に浸かったり、24:00前にはなるべく寝て8時間以上の睡眠時間を取るようにしています𓂃🫧‪
♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡
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ふうか【昼】（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

めっちゃ水分摂っています！お酒とは別にお水やお茶を２リットルは飲んでる気がします！食べる物を気をつけないといけないはわかってるけど、全くバランス良く食べられないのでサプリメント飲んでます🥺
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みき 🐈‍⬛️🎶️（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】ぴゅあべりー

ルックスを磨くために、食べたいものはしっかり食べつつ、その分食事を調整する日をつくるようにしています！無理なダイエットはせず、ストレスを感じずに続けられる健康的な方法を意識しています。
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なみ🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

水をたくさん飲むこと！毎日お酒を飲むお仕事なので飲みすぎると次の日浮腫んだりしちゃうから寝る前にたくさん水を飲むようにしてます！
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れいあ（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Honey Bee

外見だけじゃなく内側から整えることを意識してます✨しっかり睡眠をとることと、水をこまめに飲むのは絶対！あとは軽くストレッチしたり、食事もバランスを考えるようにしてます☺️無理せず続けられることを大事にしてます
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るな藤沢calmira（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

野菜を多めに食べてます！！
生活リズムが不安定なので肌荒れしやすくて💦
基本サラダしか食べてないです🥗
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💜⋆⸜♡ 七海心 ♡⸝⋆💜（入店歴：2年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美魔女CLUB みしゅらん

正直、これといった
特別な健康法はないです！

むしろ私も
「何かちゃんとやらないとな…」と
思っているところです。

でも無理なことをするより、
自分のペースで
美容や体調管理を意識することが
大事かなと思っています！
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ゆか（入店歴：6ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

特にありません(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥
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葵せいら（入店歴：13年7ヶ月）
【福岡県・スナック&バー】華音

特別なことをするというよりも、“無理なく続けられること”を大事にしています☺️

まずはしっかり睡眠をとることと、なるべく体を冷やさないように意識しています✨
体調がそのままお肌や雰囲気に出ると思っているので、内側から整えることを大切にしています💭

あとは、食事もできるだけバランスよく摂るようにしていて、
お水をこまめに飲むようにしているのも意識しているポイントです🥤

無理なダイエットはせずに、自分に合ったペースで体型やコンディションをキープすることを心がけています。

見た目だけじゃなくて、元気な雰囲気や明るさも“魅力のひとつ”だと思っているので、
これからも内側からキレイを磨いていきたいです✨
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姫瞳まこ（入店歴：1年7ヶ月）
【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

野菜を多めに食べてます！！
生活リズムが不安定なので肌荒れしやすくて💦
基本サラダしか食べてないです🥗
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みれい（入店歴：4年0ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

野菜を食べるようにしています！
➕食べる時間はなるべく気をつけるようにしています😥
あとは、ジムに行って運動することも心がけてます‼️‼️💪✨✨
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ちまき（入店歴：3ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡✩*.ﾟ🍡
めっちゃ寝る、スキンケアがんばる
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️🩵🫍まお🐰🩵（入店歴：3年6ヶ月）
【千葉県・スナック】スナックみかん

時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…(笑)あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。
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あゆ（入店歴：1年10ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

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　　最近よもぎ蒸しにハマってます！！
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いちご🍓（入店歴：1年3ヶ月）
【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

睡眠時間を7時間以上取ることです。
どんな美容よりも効果あると思っています笑
睡眠をしっかりとることで、精神的にも余裕出来ます🎶
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るい🦭和花（入店歴：3ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

お風呂に浸かりまくること。です！わたしは頻繁にお風呂に浸かります！1日2回入る日もある！気分がスッキリするのと代謝が良くなって肌荒れ防止になる気がします！
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🌺 ウタ【蒲田♡Lapin】🌺（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Cafe&Bar Lapin

寝れないけど！寝る！とにかく寝る！！！
最近酒飲み過ぎてないから調子がいい！！！
体に良さそうなものたべる！カップ麺とかおおごと🆖！！！！
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🥚しずか🥚（入店歴：3年0ヶ月）
【福岡県・スナック】nakasu 悠生

とにかく太らないように気をつけています。
40歳を過ぎてかなり代謝が悪くなってきたので、モリンガを毎朝飲んでここからスタート▶️
ストレッチも欠かしません。
階段を使う、なるべく歩くようにする。
レモンサワーからハイボール、焼酎に変えました。
ビールとワインはやめられないけどw
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にこ（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

とりあえず生活崩さないこと意識してる…。ちゃんと寝るとか食べるとか、当たり前のことが一番大事って思うようになった
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🩷りい🩷（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

なるべく食べないように意識していてもやっぱり気を抜くと体重が増えてるー😭
歩く時間はあんまりないので一応毎日プランクとか簡単なワークアウトはしてるけど、ほかにも効きそうなトレーニングがあれば教えてほしいです！
ダイエットトレーニング
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🌞なつみ🌞（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理をしない範囲でのケアを大切にしています。
食事や睡眠を意識することで、
自然とコンディションが整うと感じています。
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