よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1167件

リア（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

食生活とかをきをつけるのが1番いいのかもしれないけど我慢できないタイプなのでおうちではジュース基本のまないです。夜にメイクしてる時点で肌にはよくないと思うから水たくさんのみます。
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ゆき🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙.*･ﾟ入浴いっぱい　.ﾟ･*𓈒𓂂𓂃◌͙𓈒𓐍‪͙𓂃𓈒 𓂂𓏸𓂃‪͙𓐍𓈒◌͙𓂃𓂂
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かりん（入店歴：5ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

水は毎日できるだけ2L以上飲んでます！
効果あるのかわからないけど、肌が綺麗になるとか、痩せるーとか！いろいろあるらしいです！あとサプリと飲んでます！毎日筋トレも欠かせません！🥹🥹🥹🥹🥹🥹
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ましろ（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

正直これって言える健康法は特にないかも笑
あんまり細かいこと気にしすぎると逆に疲れちゃうから、ストレス溜めないことを一番大事にしてる！
無理しない！気にしない！私は悪くない！！
この3つを心に宿しておけば健康になります！
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みく🧸🎀（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

ご飯は必ず3色食べるとか、決まった時間は睡眠をとるとかですかね！！！！！！！
やっぱりストレスとかは溜まる仕事なのでリフレッシュ大事！！！！そうすることでルックスも保てると思います！！！！！！
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天舞ゆき（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦

基本だけど続けやすいことを大切にしています。
しっかり睡眠を取る、こまめに水を飲む、帰宅後は必ずメイクを落して保湿を徹底。食事は偏らないよう意識して、時間がある日は軽いストレッチやマッサージでむくみを流します。無理な美容より、体調を整えることが一番の近道だと感じています。
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若月みく（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】esprit

正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
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ぷぷ（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】↑みらいtheとりっぷ↓

ご飯は寝る前に食べない、おみずめっちゃのむとか、、お水は私死ぬほど喉渇くのでたくさんのみます( •̀_•́)ง♡
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らむ🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

正直、がっつりした健康法まではできていませんが、できる範囲で意識しています！
水を多めに飲くようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えたりして、体調と見た目が崩れすぎないように気をつけています。
無理な制限より、続けられることをコツコツやるのが一番かなと思っています！
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東条芽依（入店歴：1年11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】WHITE.

去年末から太っていて言える立場ではないですが、健康法は栄養のあるものを意識して食べる、飲むことや入浴ですかね✨
ご飯食べる時なるべく栄養のあるものを常に食べたいと思っています！
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橘花　ありす（入店歴：2年7ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN

朝起きたらお水を飲むようにしているのと、最近はサラダを食べるようにしています！！！
サプリとかも時々とったりします！
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りさ（入店歴：6ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLOVER

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀うぇい！
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るる（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】愛迷十字架～あいまいくろす～

私はあまり難しいことを継続できるタイプではないので、水を沢山飲むとかメイクは絶対に落とすとかとりあえず基本的なことは最低限頑張ってます

2026.3.7
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ゆー♡（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

ゆうはよく寝落ちをしてしまって、メイクやカラコンが昨日の状態で起床、なんてしばしば。。笑最近は意識をして、しっかりと夜お風呂に入っています🛀そうするとやっぱり、翌日の肌の状態がぜんぜんちがいます！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
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もか（入店歴：0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】BAR REX

ご飯をしっかり食べる！！！！
でも、
1日1食しか食べてないし、好きなものを食べること多いので栄養かたよるのでサプリに頼ってます🥹💦
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さち（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

毎晩パックしています｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥
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みゆう（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

🍽 食べるものを少しだけ意識
ガチの食事制限はしないけど、
・タンパク質はちゃんと取る
・ジャンクは続けない
・お酒の日は軽めに調整
👉 「太らない体」より「崩れない体」意識してる
🛁 お風呂でリセット
湯船はできるだけ入る。
・むくみ取る
・疲れ流す
・メンタル整える
👉 これやるだけで次の日の顔が違う
💆‍♀️ 自分の体とちゃんと向き合う
・むくんでるな
・太ってきたな
・疲れてるな
👉 こういう小さい変化を見逃さない
早めに気づけばすぐ戻せるから！
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みれい🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

朝起きたらお水を飲むようにしているのと、最近はサラダを食べるようにしています！！！
食事で不足しているものはサプリとかも時々とったりします！
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りんか🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：4ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
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みれい（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

なんだろう、健康法か~
ほとんど毎日納豆食べたりもずく食べたり水を1日の摂取分ちゃんと飲んだりかな?⁇?🌟
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みるく（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

ルックスを磨くために、普段から睡眠と食事のバランスを意識しています。夜型の生活でも、水分補給をこまめにしたり、寝る前にストレッチをして体を整えるようにしています。無理をせず続けられる健康法を大切にしています。
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もえの（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】甘ねこ研究所

ストレスを貯めないこと！！！！！！！！
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
僕は僕だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます！！！！！！！！！笑
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白亜（入店歴：5ヶ月）
【三重県・ミックスパブ】M

ストレスを貯めないこと！！！！！！！！
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
僕は僕だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます！！！！！！！！！笑
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れい（こ）（入店歴：5年1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

いっぱい食べることですね。
納豆とキムチは必ず毎日食べます。発酵食品はからだにいいらしいです。知らんけど
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すずらん（入店歴：3ヶ月）
【京都府・キャバクラ】club Premier

いつまでも若く見られたいので顔や体のたるみには気をつけています🥹たるみには重力が敵だと思ってるので毎日逆立ちしてます！笑あとは無理なダイエットはせずちゃんと栄養を摂ること！(私は摂りすぎることも度々なのでそれも気をつけます🥹)
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れん 🎀 GLIM（入店歴：8ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

ルックスを整えるためには、外見のケアだけでなく体調管理も大切だと感じています。そのため、日常生活の中でできる健康習慣を意識しています。

例えば、できるだけ睡眠時間を確保することや、食事のバランスを意識することなど、基本的な生活習慣を整えることを心がけています。また、軽い運動やストレッチを取り入れることで、体のコンディションを保つようにしています。

無理な方法ではなく、継続できる習慣を大切にすることが、長くきれいな状態を保つためのポイントだと思います。
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サトー👑イケメンパラドックス（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

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水飲む

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せりか🦄（入店歴：4年0ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】PARADISE 博多

毎日お酒を飲むため体型に出やすいお仕事なので、定期的に筋トレをするようにしています。
後は食生活でも食べ過ぎには注意してます。
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かおり🐰（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

寝れる時にとことん寝ること。あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと。ストレスためないのが1番だって気づきました。
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りんか🍎🍏（入店歴：2年0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

ちゃんと睡眠とること🤣
( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )
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ゆる（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

最近ヨガを取り入れました！！！ほんとに体スッキリするのでめっちゃオススメです> ̫ <‪💚 低血圧で血回ってなくて死にそうになる私でもちゃんと動けるようになりました！
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ねむ（入店歴：1年8ヶ月）
【熊本県・ニューラウンジ】NEW LOUNGE NANA

ストレスを貯めない‼️‼️
ご飯はちゃんと食べる！好きな物！
私は私だと受け入れる！！
ダイエットはしたいけど！別に裸にならないし！とか色々かんがえます、笑笑

睡眠と食事のリズムを崩さないことを最優先にしています。体調管理ができ
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なち🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮🐺（入店歴：3ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

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あまぎ【すぴRe:+】（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

とにかくお水を沢山飲むこと！！！かなーり大切な来がするꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
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ほのか（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】carthago

喉乾いたな
って感じる前に水分をとる！
基本は1日2Lが目安👍

あとはとにかく寝る‼️
寝なきゃ人間すぐダメになるから！
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じゅり໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・スナック】スナック桜愛

半身浴🛁❣️睡眠💤半身浴は癒しの時間にもなってリラックス出来るしお肌にもいいのでおすすめ‪(⸝⸝› з ‹⸝⸝)‬♡ 後は寝れる時にしっかり寝て寝不足で肌が荒れた💦なんて事の無いようにしています(´∇｀)
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🤎まい🧸𖤐.*˚（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
NMN摂取
筋トレ
ヨガ
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
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なの（入店歴：11ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Party Bunny 長崎店

水を沢山飲むようにしてます。脱水になりやすいので、人より多めに水を飲んでます。最近ウォーターサーバー買いました。
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🖤つばき🤍（入店歴：4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar 318

野菜を積極的に摂ったり毎日必ず湯船につかったり‼️‼️
お風呂はストレス発散にもなるので一石三鳥くらいあると思ってます🙂‍↕️（笑）
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なのぴ（入店歴：7ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB HUIT

黒豆茶ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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りり（入店歴：4ヶ月）
【神奈川県・Yシャツタイトスカートカフェ】TWENTY SEVEN

湯船につかって汗をかくこと、あとは水をたくさん飲むこと。自宅で湯船に浸かりながらお水飲む時あります(笑)
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れお（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】EPSILON

沢山寝ることです！！！
眠くなくても寝る！どうにか頑張って寝てます😪
後は風呂キャンしない！何があってもお風呂には入りますm(*_ _)m！
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さら🌸〜 Lis Blanc 〜（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Lis Blanc

水分をこまめに摂取することと、睡眠時間をしっかり取ることです
あとビタミン系のサプリも飲むようにしています。湯船に浸かって浮腫をとるのも大事だと思います
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みさ（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・Yシャツタイトスカートカフェ】TWENTY SEVEN

強いて言うなら、歩く！！！！笑
たまに走ります。あと、野菜を取りますね。草は美味いですよ！！！！！
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あおいお初天神表参道学園3年2組（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組お初天神表参道学園

ご飯は無理して我慢せず好きな物食べてます- ̫ -
でも1日1~2食とかかも！
あとはストレスためないことが大事かも！！
そんな爆食もしない、あとはきちんと入浴🛀大事
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ユキ 🔆（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

私なりに、睡眠と食事のバランスを一番大切にしています☺️
無理なダイエットはせず、体を冷やさないように気をつけたり、軽くストレッチするのを習慣にしています🫧🍵
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紗咲さき（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

体型管理を頑張ろうとすればするほど
すぐに太ってしまうので、
何も考えず好きなものを自炊して
食べるようにしてます！！
何故かその方が体型管理は
上手くいってます😂
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ゆりな(OH!RE:VILLA)（入店歴：5ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】OH! RE:VILLA

健康には良くないかもですが、最近は、1日2食にするようにしてます！
普通にめっちゃ痩せる！あとはジャンクフードを控えるようにしてます！
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💖💜💖HANNA💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

浮腫を取ること！！
湯船に使ってマッサージしてます✨
顔の浮腫は食べ物だったり寝る前の塩分控えたり！
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黄泉🥀（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

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　　　　　朝ごはん絶対食べる

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