よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

こゆきはからあげクン宣伝隊長

入店歴：2年6ヶ月

【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA～琉花～

絶対睡眠時間を削らない！
睡眠時間が少ないとただでさえお酒やメイクで荒れやすくなっているお肌が余計に荒れやすくなるので！

さき

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】LAPIS

食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

黒崎　絢

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE APLUS

営業おわりは架空の空腹だと思い込ませて🤣
本当は何も食べないのがいいけどお腹が空きすぎると寝れないから、なるべく汁物とかサラダ食べてる！
前の日のアフターで食べすぎて浮腫んでたら出勤前にサウナ行ってできるだけ浮腫をとるとかかな！

りの

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠や食事をできるだけ意識しています。水分をしっかり取ることや、無理しすぎないことも大事にしています。

ひめ

入店歴：1年8ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

毎日どんなに遅く帰ってきても、お肌のために「しっかり保湿をして、質の良い睡眠をとること」を何より大切にしています！✨ 毎日のストレッチや軽い運動を習慣にして、体型をキープしています。あとは、睡眠時間をしっかり確保することと、お肌のために水分をたくさん摂ること✨内側から溢れるツヤと元気を大切にしています

あお

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

やっぱり好きな物を食べたり、休みの時間は取るようにしてます！！
自分の好きなことが出来ないとストレスが溜まりすぎて😭

ゆら🫧【atB 成田】

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

どうしても食べないとストレス溜まるのでできるだけ出勤前後は歩くことを心がけてます！
自分は便秘気味なので食物繊維を取ること意識してます(^-^)/

如月　らん

入店歴：2年5ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

私は、結構夜仕事が終わってからでも、食べちゃったりしますね笑
気休めですが、むくみに効くから、五苓散は、必須で飲んでるかな！
前は、週4〜5くらいでジムに行ってたけど、最近は完全におサボりモードです‼︎笑
やばい！太ってきた！って時に、駆け込みます笑

みゆう

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】giRl's baR uRa庭

なるべく食べすぎないように心がけています！あとお水はお酒を飲んでいてもいなくても、たくさん飲むようにしています！

✦はる✦

入店歴：4年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

食べ過ぎた後はヘルシーな野菜やカロリーの低いきのこや豆腐などをメインに食べることで体型維持できるように頑張ってます！

れな

入店歴：11ヶ月

【北海道・昼から飲める隠れ家的パブ】HERMITAGE

一年中、「痩せたい」が口癖です🥹笑

食べすぎたら焦るし、体重計乗って焦るし…
ずっと自分と戦ってます😂

でも最近は、無理に食べないより、
とにかく浮腫みを溜めないことを意識してます✊🏻

🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹

入店歴：9ヶ月

【愛知県・スナック×居酒屋】Link

健康法…特にこれという浮かぶ物はないのですが家での食事は野菜やタンパク質を多めにとってます✊

他の健康法も知りたいので教えてもらえると嬉しいです🙏

えり ☕️Bar Felice🍻

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

毎日欠かさず行っているのは、朝一杯の白湯を飲むことと、お風呂上がりの念入りなストレッチです。内側から整えることで肌の調子も良くなりますし、姿勢を正すことでドレス姿もより綺麗に見える気がします。睡眠時間をしっかり確保することも、お肌のコンディション維持には欠かせません。

渋谷のアイドルねるねるるる

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLASSIC

お酒飲んで浮腫むので、鬼水分取りまくります！！

ご飯はよく食べます！空きっ腹に酒派よくないんで

Reira🧑‍🩰

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

せいけい( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶( *¯ ³¯*)〜♪🎶(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ

らむ ‪🔆‬【吉祥寺スマイリー】

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smiley

ルックスとかは関係なしに健康でいたいとはすごくおもいます！
早寝早起きとかは結構してます
朝ごはんは全然食べれないですけど食べたいとは思ってます

サラ IMPEL DOWN Level32

入店歴：7ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

水分を取るのと、階段を使うようにしています！下がるときはエスカレーターとかエレベーターでもいいけど、あがるときはなるべく階段登ってます！

🐣 ひ な 🐥

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

睡眠と食生活はできるだけ崩さないように意識しています。
あとは水分をしっかり取ったり、軽く運動やストレッチをして浮腫みを溜めないように気をつけています。

あゆみ

入店歴：4年5ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

肌と体調キープのために、毎日ビタミンを飲んで内側から美容ケアしてます！忘れちゃう日もあるけどなるべく！

王華　るい

入店歴：7年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、無理をせず継続できる生活習慣を整えることです。睡眠や水分補給を意識し、栄養バランスの良い食事と軽い運動を習慣にしています。またストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を作ることも美容や体調管理には欠かせないと感じています🫠

ひめ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

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( -˘ ̫ -˘)
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高原なな🖤

入店歴：8年5ヶ月

【愛知県・スナック】Buddy

睡眠時間を増やして、食べない！
帰ったら即歯磨きして、食べない！
一日一食、出勤前のみです。
体型は一般的に低体重と言われる体重です。
その代わり一日一食なので、全力で食べます！

ゆい minis cafe +

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

睡眠と水分はちゃんと意識してて、浮腫みやすい日は半身浴とかストレッチしてます🥺💗
無理なことより、毎日コツコツ続けられる美容を大事にしてるよ✨

🎀‪‎︎みりあAJ🐷バースデーイベントちゅう🩷

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

野菜食べまくったり
水分を2リットルまで取るようにしてます！
乾燥肌なので保湿は大事です！
寝る時に前髪を上げて寝たりしてます！🥺🥺🥺🥺🥺

🌸Manager

入店歴：6年3ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸
ストレッチとモミモミしますლ|∵ლ|
断食したい時はひたすらブラックコーヒーを飲んで食欲低下をしたりなど不健康なやり方もします‪( . .)"‬笑
青汁飲んで健康維持もやってました😊
🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸

かれん【池袋チェリッシュ】

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS DINING BAR Cherish

睡眠をちゃんと取ること！夜のお仕事だから生活リズムが崩れがちだけど、なるべく決まった時間に寝るようにしてます(՞- -՞)ᶻᶻᶻあとは水をたくさん飲むこと！！

ちか

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

お水飲む‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ

ひめか IMPEL DOWN Level32

入店歴：11ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

よりルックスを磨くために意識してるつもりですが、実際はすぐに結果が出るわけではないので、今は食事のバランスや睡眠、むくみ対策など無理のない範囲で続けることを大事にしています❣️
焦らず継続することが一番大切だと思っています🙋🏽‍♀️✨

S

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

野菜をとにかく食べてます！！多い時は3食中3食サラダです。最近はキャロットラペがマイブームです。美味しい。野菜中心の生活になってからニキビと倦怠感消えました✨

まりん

入店歴：9ヶ月

【茨城県・スナキャバ】美女to夜獣

最近始めたのですが、常にちょびちょび食べてるのではなく、空腹の時間もしっかり作って、内臓を休ませる時間を作るように意識掛けすることによってだいぶ体調良くなりました。

恋麦乃 ちょり𓂃🎀𓈒𓏸

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

100%野菜ジュースとかR1とか体に良さそうなの積極的に飲んだり食べたりしてます！野菜自体結構好きだから生でなんでも食べて栄養取ってます！

💙ちか🤍✏️LOUNGE CLUB NEW ALL✏️

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】LOUNGE CLUB NEW ALL

眠い時は
我慢せず寝れるだけ寝る！笑
もちろんそんなに眠くなくても
寝れそう！て時間があったら
無限に寝てます笑

にこ

入店歴：1年9ヶ月

【長崎県・アニメコスのアニソンバー】あ〜す！

アニソンバーあ〜す！のにこです！

よりルックスを磨くためにしている健康法は、とにかく水を飲むことです！喉が乾いたらジュースとかではなくただの水！水中毒には気をつけて！

なぎ

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】SHISHA

自分なりでは無いけど、運動する！！
筋トレして有酸素で完璧💯💮✨️
最近は、水泳もしてます！！

めめ🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

よりルックスを磨くために意識していることは、生活習慣を整えることです。

特に睡眠時間の確保や水分補給を大切にしています。肌や体調は日々の積み重ねがそのまま表れると感じるため、できるだけコンディションを安定させるよう心掛けています。

クロヱ†❤︎愛加夢🐼🎀

入店歴：1年0ヶ月

【宮城県・コンカフェ】愛加夢

肌ツヤと活き活きとした表情のために、食事は旬の野菜と発酵食品を意識しています。特に朝食は手作りのスムージーで栄養補給。質の良い睡眠も欠かせません。寝る前の軽いストレッチで血行促進し、全身をリラックスさせています。

はる

入店歴：4年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

特別なことよりも、日々の生活習慣を整えることを大切にしています。
しっかり睡眠をとることと、食事のバランスは意識しています。
あとは軽く体を動かして、むくみや体調を整えるようにしています。
無理なく続けられることをコツコツやるのが大事だと思っています。

一ノ瀬 美月🤍𐂃☽⋆꙳

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

寝起きと寝る前に白湯
階段はつま先登り
朝のスキンケアの時にリンパ流し
眼輪筋を鍛える
毎日自分の身長分(1.67ml)以上水分を摂る
タンパク質を意識する
大豆食品をよく食べる
こまめにミスト美容液を顔にかける

ほの IMPEL DOWN Level32

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり睡眠をとることや、バランスの良い食事を心がけています。無理のない範囲で続けられることを大切にしています。

🌸さくら🌸

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

ストレッチや軽い運動を取り入れて体をほぐすようにしています。リラックスする時間を意識して作ることで、心身ともに整えるようにしています。

マロン【atB 成田】

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

極端な食事制限はせずタンパク質と野菜をしっかり摂取してます🥬毎日の積み重ねのおかげで外食しても体重が増えにくくなりました🥬

みか🌞

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

サプリがぶ飲み、タンパク質をとる
お風呂後のタオルドライ中にスクワットをしています。あとは、よく歩いています

かや

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】セータームーン

太って身内のアンチが増えたからちゃんとした食事にしてるNow
頑張ってる。
可愛くなるぞ！
カリカリに痩せて美味しいもの食べる！

みえ

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

できるだけ運動をするようにしてます。
今はキックボクシング、ピラティス、ヨガなどをしてデトックスしたり体幹を鍛えてます。

そよ♡

入店歴：6ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。

さら🥗【千葉THE FACTORY】

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

パックを毎日と美顔器を週2~3やるようにしてる！
肌汚いより綺麗な方がいいかなって！
あとボディクリームも365日絶対塗るようにしてる🧴

りお IMPEL DOWN Level32

入店歴：8ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

歩くようにしてます！！心の余裕あるときとかは、ちょっと長い距離でも交通機関に頼らず歩くようにしてます！

🧸りさD.a.l.e🧸

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良く食べるようにしてます！

さくら

入店歴：9ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。

お酒を飲む日は水分を多めにとったり、帰宅後に軽くストレッチをしてむくみ対策もしています。無理なダイエットよりも、続けられる習慣を大事にしています。

るい

入店歴：1年5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

とりあえず睡眠はしぬほどとってる爆笑
食事に関しては．．．．．．ｳｰｰｰｰﾝ．．．💦💦
変な時間にいっぱい食べちゃうしで全然ダメダメだ．．．
最近特にやばいから無理しない程度にダイエット頑張ります😅😓😓😭