よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1167件

ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

♥私は寝ないと顔やつれるし肌荒れ酷くなるし浮腫むのでとにかく睡眠睡眠睡眠！！！
♥あとはどんなに疲れててもメイク落として寝るに限ります、、、
♥♥♥
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せな📣全力っ❗️女子くら部📣（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部

痩せすぎても可愛くないから、適度にいっぱい食べる！(？)笑笑笑
スタイル良くなりたいから筋トレしようと思ってるけどなかなか機会がないからこれを機に始めようかなー！
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=^. 。.^🎀=（入店歴：7ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】White Lily

サウナ入る、岩盤浴で寝る、野菜食べる、水をたーーーくさん飲む！
これで大丈夫です🌟
あとは、継続することですね✨️
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🩵水瀬みおな🩵（入店歴：4年7ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱離宮

歩くって結構大事だと感じてまして
最近は駅などでエスカレーターなどは乗らずに
なるべく階段を使うようにしてます。
近場も車じゃなく歩きにしたり
歩くを意識してます。
動く事が健康に繋がるのかな！
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ゆきは（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

健康法は難しいですね笑
基本は日中寝るという不健康ルーティンだと思うので笑笑
でも疲れを顔に出さないように寝る時間の確保はちゃんとします！6時間くらいはしっかり！
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❤️すい❮C-ute❯（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

まだ始めたばかりだけど、なるべく夜更かししすぎないように気をつけてます🌙
睡眠をちゃんととると体も気持ちも全然違うから、まずは基本の生活リズムから整えるようにしてます☺️
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橋本るな🐈‍⬛🐈（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

外見のケアだけでなく、身体の内側を整えることも大切だと思っています。
無理なことはせず、毎日白湯を飲んで内側から温めることや、湯舟にゆっくり浸かって身体の緊張をほぐすようにしています。
むくみが出やすいので、首まわりや鎖骨まわりのリンパをやさしく流すのは習慣です。
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🎀ナオ🎀吉祥寺ミニスカOLドナルド🎀（入店歴：2年2ヶ月）
【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

無理なダイエットより、しっかり寝てしっかり食べること。体調が整うと肌ツヤも良くなってルックスに直結すると思います！
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れい（入店歴：5ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

ルックスを磨くために意識してるのは、睡眠と食事のバランスを整えることです🌸
夜職は生活リズムが乱れやすいので、できるだけ湯船に浸かって体を温めるようにしてます✨
あと、水をたくさん飲んでむくみ予防も欠かしません💖
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りん（入店歴：1年2ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

素敵な同僚にアドバイスもらってます！

どんな化粧品やスキンケアが良い✨とか
女子校みたくワキャワキャしつつ
参考になります✨

あとはよく水飲んで、寝る✨
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みゆう【宇都宮Queen】（入店歴：9ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Queen

時間がある時はウォーキング🚶‍♀️したり、軽くでもお家で筋トレしたりして体を動かすようにしてます😉
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ゆづ【CandySide】（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

ゆづがルックス磨くために取り入れてる健康法は、とにかく睡眠と保湿をちゃんとすることです！
寝不足だと一気に顔に出るタイプだから、なるべく早めに寝るようにしてるし、スキンケアだけは絶対にサボらないようにしてます！！
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れい💖藤沢calmira🌙🍻（入店歴：7ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

ルックスを磨くためには、睡眠・食事・運動・スキンケアの基本を意識してるよ。例えば、夜更かしを避けて十分な睡眠をとる、野菜やタンパク質を意識した食事、軽い筋トレやストレッチで体を整える、保湿や日焼け対策で肌を守る、みたいな感じ。
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ののか【たこガール上野広小路店🐙】（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】たこガール上野広小路店

ガールズバーのキャスト希望の皆さん✨💕お仕事を通じて素敵なコミュニケーションを楽しむことが大切です！お客様に喜んでいただけるように、明るい笑顔と丁寧な接客を心掛けてくださいね💖美しい所作や姿勢を意識することで、さらに魅力的なキャストになれますよ✨💕お客様との楽しいひとときを一緒に作り上げましょう！何か質問があれば、いつでもお気軽にどうぞ😊🌸
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あおい🩵🐰零　川崎店（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar 零川崎店

美容院は月1で行く努力をしてます笑笑
あとは必ず湯船に浸かる！！洗顔してから寝る！
簡単なことだけど疲れてるとしなくなるから気をつけてます！
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ゆりえ🥞FORTY ONE（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

上顎に舌をくっつけるのさいきん意識してます笑
顔わまりが整うらしい🤔ひまなときとかやろうと思ってます✋🏻
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🌻明日花みなみ🌻（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】美人喫茶

正直、夜の仕事って体力勝負。
キラキラして見えても、
中身はけっこうストイックなんです💋

だから私は、外見を磨くためというより
**“内側を整える習慣”**を意識してます✨

一番大事にしているのは、睡眠と水分。
寝る前にしっかりお水を飲んで、
むくみが出ないように体の循環を整える。
夜の仕事って生活リズムが乱れがちだから、
寝る時間より「起きた時の体の軽さ」でリズムを管理してます🌙

朝は白湯を飲むのがルール。
体のスイッチをゆっくり入れて、
内臓から“おはよう”を言わせる感じ☺️笑

食事は「我慢しないけど、罪悪感を残さない」がテーマ。
ラーメン食べたい日は食べる！
でも次の日は酵素ドリンクやフルーツでリセット🍎
そうやってバランスを取るのが、長く続けるコツ。

あと、意外と大事なのが笑うこと。
表情筋って本当に顔を変える。
お客様と笑ってる時間が、
一番の“自然フェイスエクササイズ”なんです💄

トレンドの美容よりも、
「機嫌のいい顔」でいることが一番の健康法。
ツヤもオーラも、結局“心の栄養”から生まれる💋

だから私は、
“自分を大切にする時間＝仕事の準備”だと思って過ごしてます🌹✨
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つづ ◆BAR FAIRY◆（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

くちびるの健康だけは維持したいです🥺笑

乾燥しやすい季節にもなってきたので、

くちびるの治安だけは守るようにしてます👼
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りる（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Belle

上顎に舌をくっつけるのさいきん意識してます笑
顔わまりが整うらしい🤔ひまなときとかやろうと思ってます✋🏻
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🩵🩵あんな🩵🩵（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

甘いジュースを飲むのを控えて、お水をいっぱい飲む✌️🩵✨
１番太るのは甘い飲み物と知ってから(糖分も多いし、吸収しやすい)
ほぼ毎日飲んでたエナジードリンクや炭酸飲料を、毎日飲む事は辞めました🥤✨

お水は代謝も良くなるし１日２リットルを目安にこまめに飲むようにしています🥹✨

それだけでだいぶ変わります✌️🩵✨
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🎀🧸もか🧸🎀 【Gilgamesh】（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

ルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、あまりストレスをためないことです！ストレス溜まりすぎると体調なども悪くなるので！
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🐩りこ🐩TOP GIRLS（入店歴：11ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟฅ( •ω• ฅ)ｶﾞｵ-♡
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うみ（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

毎日野菜を取るようにしています！！あとはなるべく食べすぎないこと！体重計に毎日乗り体重を毎日管理しています！
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さらん🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：6ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

たくさんねますଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡
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なの（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

とりあえずたくさん寝る！と結構飲んだなーって日は長時間、湯煎に浸かるようにしてます！あとは食べたいものは食べる！
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ちょこぼーる（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

私、夜でも炭水化物は普通に食べる。で、代わりに砂糖をほぼ抜いた。甘党だったけど、やめたら顔のむくみが変わった。あと毎日やるのは“寝る前の呼吸”。３分でいい。口を閉じて鼻で深く吸って、ゆっくり吐く。それだけで翌日の顔のスッキリ感が違う。夜って美容時間限られるからこそ“秒でできること”しか続かない。
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にこ（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

可愛い子をみて常に危機感を持つこと！！！！
あとは、水をたくさん飲む！！！！！
夜中にジャンクフード食べるのは控える！！！

この回答が参考になれば幸いです〜🎶🎶🎶
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🅱️💋𝓡𝓪𝓲💋🅱️（入店歴：1年6ヶ月）
【神奈川県・ラウンジ】Club Lady

年末年始わ必ず太るのでセーブしたり

太ｯたら食事制限で量を減らしたり🐷

見た目も中身になるので清潔感を🦷

個々の自己ベストなら良いのでわ( * ॑꒳ ॑*)
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💜なぎさ︎🩷（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

食事はある程度気をつけているのと、お肌綺麗な方が良いので365日夏でもボディクリーム全身に塗っています！
最近はお風呂上がりに化粧水▶︎パックしてる間の10分で体の保湿して、首、デコルテ、顔、足のマッサージしてます！
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💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】（入店歴：2年7ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

ルックスを保つために意識しているのは、
特別なことよりも「毎日の積み重ね」です。

しっかり睡眠を取ることと、
むくみを溜めないように水分をこまめに取ることは
基本として大切にしています。

食事も無理な制限はせず、
体調や肌の調子を見ながら整えるようにしています。
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ルナ〖RUSH〗（入店歴：1年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】RUSH 津田沼店

私は寝ないと顔やつれるし肌荒れ酷くなるし浮腫むのでとにかく睡眠睡眠睡眠！！！

あとはどんなに疲れててもメイク落として寝るに限ります、、、
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ななみ🎠（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ショークラブ】Tokyo on the Zipangu

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あまり運動をしないのでなるべく歩いたり階段を使ったりするよう意識してます。
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みう🩷ぴんもん梅田店（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】PINK MONSTER梅田

未だに自分が何で痩せるか分かってないので、まずあんま量を食べないようにする
出勤前に食べなくすることで、食べない時間を増やす
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めろぴ（入店歴：3年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

未だに自分が何で痩せるか分かってないので、まずあんま量を食べないようにする
出勤前に食べなくすることで、食べない時間を増やす
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せいら（入店歴：6ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

美肌治療やエステやプチ整形など沢山やってみたけど一番垢抜けするのはやっぱりダイエットだと思います🎀ིྀ
お金かけずに綺麗になりますよ。
だけどスタイル維持が難しいので努力が必要だと思います！！！！！
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ちはる（入店歴：7ヶ月）
【宮城県・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は？
白湯を飲んでいます。
水筒に入れて持ち歩いています。
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みる🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年9ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

メイクを研究する！⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.
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みに🐼.*パンダギャング天満店🐼🐾（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

寝れる時にとことん寝る！
あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと
ストレスためないのが1番だって気づいた
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そら（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Lily

まず遅い時間にお酒を飲むので運動をします！メイクしてる時間も長いしよく落とさないまま寝ちゃったりあるからサプリメントも飲んでるよ！笑　ルックスって聞くと肌や髪質や姿勢を意識するかな〜！
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こはね🪽下北沢CieL（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

最近連勤頑張りすぎて、食欲のストッパー効かなくなってきてる😂
ので！外食の時以外は、食事考えようと思います…
あとはストレッチと常に腹筋を意識して生活すること✨笑
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さな ◆BAR FAIRY◆（入店歴：2年8ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

BAR FAIRY なんば店

現在スタッフ募集しております！！

未経験でも先輩スタッフが
丁寧に教えてくれます💕

一緒に楽しく働きましょう🎶

お気軽にお問い合わせくださいね✨

【住所】
大阪府大阪市中央区難波4-3-16GT TOWN 306
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めぐむ👑イケメンパラドックス（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

しっかり寝て水飲むのは意識してる。あとは軽く体動かしたり、食事気をつけてコンディション整えてる。🐻
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うた（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

食べる事が大好きでありえないくらい食べるからすぐ太る😵‍💫😵‍💫
だからパーソナルジム通うようにしてます！！
お金払ってるから食べたらダメだとか、食べたら身体動かす！を徹底するようにしてる！
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ルカ（入店歴：4年3ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLOVER

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すず（入店歴：1年4ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店

水いっっっぱいのむことと寝ることですかね🥹ご飯もし食べられなくても水飲むのほんとに大事！！！肌綺麗になります👶🏻👶🏻👶🏻
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あみ（入店歴：3年2ヶ月）
【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

健康的な食事と睡眠、あとはストレスの発散！！

お酒を飲んだら、お風呂でしっかり汗かいて排出。
なんでも溜め込むのは良くないので。
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吉田あゐる（入店歴：2年9ヶ月）
【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡

ジャンクフードを3日連続以上食べない！！

3日連続以上食べるとニキビできちゃう🥲︎

ハマったら1週間連続でも余裕で食べれちゃう吉田さんなりに気をつけてます✌️

☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
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不思議の国のアリスさん ♠️（入店歴：1年8ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

ルックスを磨くために意識してるのは、睡眠と食事のバランスを整えることです🌸
夜職は生活リズムが乱れやすいので、できるだけ湯船に浸かって体を温めるようにしてます✨
あと、水をたくさん飲んでむくみ予防も欠かしません💖
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みゆ（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

さんぽ！！！！！！！！！！！！！！！そんな歩いてませんが駅から学校までの距離は毎日歩いてる健康です！！！！！！！
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ちゃこ（入店歴：11ヶ月）
【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
たくさん睡眠をとって、なるべく水飲む
本当は運動したい……
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
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