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女の子の声（口コミ）
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
回答 1167件
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みりあ【CandySide】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side大事な日の前日は水を飲みすぎない！水を1日2.3リットル飲むといいってよく聞くけど、あれやりすぎると浮腫む！ -
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みる(OH!RE:VILLA)（入店歴：10ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】OH! RE:VILLA夜に外食が多いので家では野菜メインの自炊を心がけています🍴
後は運動🏃♀️は毎日少しでもします😌 -
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めいminis cafe ＋（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe ＋食べ物とか睡眠時間ですかね、、食べ物は油っこいの食べた次の日は軽いもの食べるとか、睡眠時間もかなー、最近全然寝れてないけど、沢山寝たいね、あとはストレッチするようにしてる！ -
由佳子オーナーママ 🐉志安 Shi an 🦚（入店歴：7年5ヶ月）
【大阪府・ラウンジスナック】志安Shian由佳子ママです
食事、運動、リラクセーション、エステ、リンパマッサージ
自炊を心がけ、良く歩き、半身浴をして代謝をあげ、好きな香りで癒される、エステでメンテナンスし、リンパマッサージで流します
ピラティスで姿勢を整え、筋トレで体力つけます -
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🌹✨一ノ瀬 らら✨🌹（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～とにかく運動するようにしてます‼️筋トレ、ストレッチも大事だとは思いますが...個人的には普通に散歩長めにしたり、どこ行くにも徒歩だったり、よく歩くようにしてます‼️意外とカロリー消費されてるんです♥️♥️♥️⋆⸜🧡⸝⋆ -
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💛🐶🩵🌸さくらママ🌸🐕@【神田 夜桜】💚（入店歴：7ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】夜桜よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、サウナと美容医療に頼ることですね。
正直、ハイフとボトックスがないと生きていけない…それくらいお世話になってます笑
あとはビタンミン摂取ですかね！ -
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イヴ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店最近コンビニでご飯の代わりにお菓子みたいな生活が続いてたので自炊しよう！ってなってお料理してます🍳 -
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らん🐺オオカミちゃんカフェ梅田🐺（入店歴：10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店いくら酔っていても化粧だけは落とす！！！！！化粧を落とさないと、肌が荒れて次の日の肌のコンディションが悪くなっちゃう！！やっぱり肌は大事！！！肌が綺麗なだけで、印象が良く見えるし自分の自己肯定感も爆上がり✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
だから絶対化粧は落とすこと！！！！！あと定期的にパックをする事！！！！！！！！！！今の時期肌が乾燥しやすいから絶対するべき！！！！！ -
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ゆの🐈⬛【関内 BUNNY'S】（入店歴：1年5ヶ月）
【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'Sサプリ！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
最近ストレッチするようにしてる！ -
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ゆり（入店歴：10ヶ月）
【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女よりルックスを磨くために自分なりに意識している健康法はいくつかありますが、まず大切にしているのは生活リズムと体調管理です。ナイトワークはどうしても夜型の生活になりやすいので、できるだけ睡眠の質を意識するようにしています。長時間寝られない日でも、部屋を暗くしてしっかり休める環境を作ったり、寝る前にスマホを見る時間を少し減らすだけでも、翌日の体調や肌の状態が変わってくると感じています。しっかり休むことは、見た目のコンディションを保つうえでもとても大切だと思っています。
また、食生活もできるだけバランスを意識するようにしています。忙しいとつい簡単な食事になりがちですが、野菜やタンパク質を意識して取るようにしたり、水分をしっかり摂ることも大事にしています。体の内側から整えることで肌の調子が良くなったり、疲れにくくなると感じることもあるので、できる範囲で気を付けるようにしています。
さらに、軽い運動やストレッチを取り入れることも心がけています。激しい運動をするというよりは、家で簡単なストレッチをしたり、少し体を動かすだけでも体がすっきりして気分転換になります。姿勢を意識することも大切だと思っていて、背筋を伸ばすだけでも印象が変わると感じることがあります。 -
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💛さな🐶🎣🐟クラブエリーゼ💛（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise⟡.·*.··············································⟡.·*.
お風呂上がりのストレッチと
胃腸の管理
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ねむい🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店無理なダイエットはしない事かな( ◜ᴗ◝ ) 自分を縛りすぎたら後からしんどくなるのでストレスにならない程度の減量🙂↕️ -
Nao 🌸 Lounge凛（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・スナック】Lounge 凛ルックスを保つために、無理のない範囲で生活習慣を整えることを意識しています。しっかり水分を取ることや、できるだけバランスの良い食事を心がけています。また、軽い運動やストレッチを取り入れて、体の巡りを良くすることも大切にしています。 -
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