よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1325件】

うた

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

よく寝ることを最優先にしています。
美容も健康も、睡眠には勝てないと思っています。
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ゆめ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

美顔器を使ったりはしてます！
肌にも頭皮にも使えるタイプなので全身に使ってます！
あとは、我慢せず食べたいものを食べること！
水分をたくさんとること！！

めいminis cafe ＋

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

食べ物とか睡眠時間ですかね、、食べ物は油っこいの食べた次の日は軽いもの食べるとか、睡眠時間もかなー、最近全然寝れてないけど、沢山寝たいね、あとはストレッチするようにしてる！太ったら、その時に気づいてなにか行動するようにしてます！

オーナーママ 由佳子 志安 Shi an

入店歴：7年11ヶ月

【大阪府・ラウンジスナック】志安Shian

由佳子ママです


食事、運動、リラクセーション、エステ、リンパマッサージ

自炊を心がけ、良く歩き、半身浴をして代謝をあげ、好きな香りで癒される、エステでメンテナンスし、リンパマッサージで流します

ピラティスで姿勢を整え、筋トレで体力つけます

みん

入店歴：2年10ヶ月

【福岡県・カフェ ＆ガールズバー】CAFE＆GIRLSBAR ELESIA

私は医者も勧めるサプリを愛用しています！
運動が苦手で長続きしないことを分かってるので、サプリで補ってたり、夜遅くに食べる物を考えたりするようにしてます

なげ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

とにかく最近は寝るようにしています、お肌の健康大事、でもよく食べて寝るようになってしまったため、太りましたとっても。

🌬佳代🌬

入店歴：11ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

ルックスの前に、健康体で居たいので🤣
睡眠時間の確保を私は最優先しています🙌
後は口に入れるものが何なのかちゃんと確認して食べる！それは健康を作るものか、不健康を作るものか👀
消化に時間がかかって内臓に負担をかけるので同伴の時以外はお肉は食べません🙆‍♀️
寝る前3時間は何も食べないようにしてます💭
脳と内臓が休んでこそ究極の睡眠になるらしいですよ！🙌🏻🩷...🤍


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🩷🩷🩷


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なな IMPEL DOWN Level32🐈‍⬛🎀

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ジムに通っています😄🏃
たくさん歩いたり自重トレーニングをしたりと飽きないように色々なトレーニングを続けられるようにしています🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
あとは普段お水をたくさんのみます＞ᴗ＜ ⁀🚰♡

さら

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

ジムに行って体を引き締め始めました！まだ成果は出ていないですが、夏までに痩せます！絶対に！ジムでは沢山歩いています！

にあちま

入店歴：1年4ヶ月

【北海道・アル中患者の魔界病院】1LDK-NecroNurse-

やっばり派手髪だと髪の毛がボサボサに見えてしまいがちなのでなるべく髪の毛のケアを頑張っています！！髪の毛の化粧水とかヘアクリームとかたくさん頑張ってなるべく傷んでないように見えるように頑張ってます！笑

💛🐶🩵🌸さくらママ🌸🐕@【神田　夜桜】💚

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・パブ/スナック】夜桜

よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、サウナと美容医療に頼ることですね。
正直、ハイフとボトックスがないと生きていけない…それくらいお世話になってます笑
あとはビタンミン摂取ですかね！

イヴ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

最近コンビニでご飯の代わりにお菓子みたいな生活が続いてたので自炊しよう！ってなってお料理してます🍳

おじょう

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

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鏡をみる

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くらげ💉ネオアルコホリック

入店歴：4年8ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

甘いものがそもそも無理になっちゃったので、食べ過ぎと塩分には気を使ってます。。。！
ストレスでの食べ過ぎが私は多いので注意してます！😇😇😇😇😇😇😇

みゆ

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

自分なりかわからないけど、よく寝ることかなと思います！寝不足だと疲れるしお酒も酔いやすくなるので睡眠大事！後はストレスを溜めないことかなと思います👍🏻

2025.12.11

ゆの🐈【関内 BUNNY'S】

入店歴：1年11ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

サプリ！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
最近ストレッチするようにしてる！

みく

入店歴：9年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Berth

やっぱり太らない事、重要だと思います。
適度な運動は絶対必要です🚶‍♀️ジムとかは長続きしなかったけどわんこのお散歩で沢山歩くように心掛けています。あと、寝る前に食べない！甘い物は極力食べない笑たまのご褒美に🍰🧁お水を沢山飲むのも大事🥺

ゆり

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女

よりルックスを磨くために頑張っていることは、まず日々の積み重ねを大切にすることです。ナイトワークは第一印象がとても重要なお仕事だからこそ、見た目に対する意識は常に高く持つようにしています。スキンケアはもちろん、肌の調子を整えるためにしっかり保湿をしたり、睡眠や食生活にも気を使いながら内側からの美容も意識しています。また、定期的に美容院やネイル、まつ毛メンテナンスに通い、自分を常に綺麗な状態に保つ努力も欠かせません。メイクに関しても、自分に似合うスタイルを研究しながら、より魅力的に見える方法を日々アップデートしています。さらに、体型維持のために食事管理や軽い運動を取り入れるなど、無理なく続けられる美容習慣を意識しています。ただ痩せるだけではなく、健康的で女性らしい美しさを目指すことも大切にしています。そして見た目だけでなく、姿勢や所作、笑顔もルックスの一部だと思っているので、普段から綺麗に見える立ち振る舞いも意識しています。ルックス磨きは一日で完成するものではなく、日々どれだけ自分に手をかけられるかが大事だと思うので、忙しい中でも自分磨きの時間を大切にしながら努力を続けています。少しでも今の自分より魅力的になれるように、外見も内面もアップデートし続けることが、自信にも繋がっていると感じています。

ゆめか

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

自分かわいいって沢山おもうこと‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

💛さな🐶‪🎣‬🐟クラブエリーゼ💛

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

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お風呂上がりのストレッチと
胃腸の管理
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きらり

入店歴：1年2ヶ月

【埼玉県・スナック】SNACK REINE

営業終わりどんなにお腹すいてもカップラーメンとかはぜったいに食べない！！！！あとは水がぶ飲みかなあ……………

おとは

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

エポスに頼って美容医療をしまくってます。。。。。。。。
そのお陰でずっとお金ないし遊びにも行けない。。
一生可愛くなれない切れそうまじで。ごみが。。。
世の中クソ。。。。。。。。。。。。。。。。。

しおん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

食事の量とかカロリーとか気にしてる！！
昨日はたくさん食べちゃったから、今日は抑えようとか！
あとは歩ける距離の場所だったらタクシーとか使わないで歩く！運動大事
最近はサウナとか行ってるー！

💛ᩚ🖤ᩚ天使ゆきな💛ᩚ🖤ᩚ

入店歴：3年9ヶ月

【広島県・ラウンジ】club HAW

ストイックなので

毎日のトレーニングは欠かさない⭐️

ジュースは飲まない𖤐

お酒も仕事の時だけ。

ことり

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

無理はしない事を心がけています！！
睡眠時間を削ったり、お酒を無理して飲んだり自分の身体に負担をかけないよう意識してます( ᴗ ̫ ᴗ )

🇺🇸USA🌺

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB HUIT

ごはんしっかり食べて寝れる時にしっかり寝るとかかな？─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
とくに特別なこととかはしてないかも🤣笑

ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

よりルックスを磨くために、私は肌や体の調子を整えるための毎日の水分補給・軽い運動・十分な睡眠を基本にしつつ、むくみ対策のストレッチやマッサージ、食べすぎを防ぐためのバランスの良い食事を意識し、無理のない範囲で続けられる健康習慣を自分なりに取り入れています。

全部やってません。食べて寝てを繰り返しています。

Nao 🌸 Lounge凛

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・スナック】Lounge 凛

ルックスを磨くために意識している健康法は、しっかり水分を取ることと、できるだけ体を冷やさないことです。また、定期的にマッサージやストレッチをして体の巡りを整えるようにしています。外見だけを整えるのではなく、体調やコンディションを整えることが結果的に美容につながると感じています。

もえ😈

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・カラオケバー】Bar Lounge POPO

特にないけど、よもぎ蒸しくらい😂
あとは必ずメイク落として寝ること！以上！
やっぱり日々のスキンケアが大事かと

そぉだ

入店歴：2年3ヶ月

【北海道・コンセプトバー】アニランド

ルックスを磨くために意識しているのは、“外見より先に中身を整える”こと。
まずは睡眠の質を上げるために、お風呂上がりのストレッチでむくみを流したり、
白湯を飲んで体を温めてから寝るようにしてるよ。

食事は無理なダイエットより、肌と髪に良いタンパク質やフルーツを多めに。
お腹いっぱい食べるより“ちょっと軽め”を意識すると体も顔もスッキリする。

あとは姿勢を意識すること！背すじが伸びるだけで見た目の印象が一気に変わるし、
自信も湧くから、ルックス磨きには意外と大事なんだよね。

こなつ🌻💙

入店歴：3年10ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB SWEET

中々難しいんですが、ジムには週一回は必ず行くようにしています！！
他にも運動できたらやりたいなと思ってるんですが、中々時間が取れないので頑張りたいと思ってます‼️

💖💜💖MARIN💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

メイクがあまり得意ではないので、肌管理だけは怠らないように頑張ってます。
どう頑張ってもニキビできちゃう時とかもありますけど、できるだけ肌荒れしないように気をつけてます！

かれん🪽🫧

入店歴：3年0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

よく寝ることと、お風呂に浸かるときは足をマッサージして老廃物を流すようにしてます！
あとは身体を冷やさないのも大事かなって✋

ましーた。

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

寝れる時にとことん寝る！
あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと
ストレスためないのが1番だって気づいた

ひめ ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

ストレスをためないこと！
なんだかんだこれが1番大切だと思ってます
夜遅いから食べたいもの食べない！とかずっとやってると自分はほんとにストレスになって良くないのでそれはやりません！！

永瀬 みな

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

ストレスをためないこと！
なんだかんだこれが1番大切だと思ってます
夜遅いから食べたいもの食べない！とかずっとやってると自分はほんとにストレスになって良くないのでそれはやりません

Moe

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女

周りと比べらずに、自分の分析を冷静にみて、今できそうなことから改善点をみつけて、健康や美容などを整えています。無理せず続けられそうなことからコツコツしています。例えば最近でいうと、腸活をして、なるべく乳酸菌飲料を飲んでいますね。

あおい

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

睡眠しっかりとること。
これ大事。
あとは中からも外からも潤い
だからそのためには水分しっかり取るとか
保湿しっかりするとか意識してます！

りさ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店

身体は痩身エステと食事管理、髪は美容院とホームケア、スキンケアはホームケアだけだけどいいもの使うようにしてます！！！食事は特に見た目変わると思う、小麦とお菓子は普段の食事ではほぼ食べずに鶏胸肉とか脂質少ないものとか、あとは毎食サラダとスープは取るように意識してます！

恋

入店歴：5年1ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

昼夜逆転したり生活リズムもどしたりで生活習慣がぐちゃぐちゃになって肌荒れたりするのでサプリとかを飲むようにはしてます！！野菜も取れる時にとってる、、

トム👑イケメンパラドックス

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

お風呂🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹

いおりんわんだーらんど

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

たくさん寝る

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あい

入店歴：2年9ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

毎朝の白湯と軽いストレッチで体をリセット🌿✨
むくみ対策にリンパ流しも欠かせません🥰💖
睡眠だけは絶対に削らないのが私のルール😴🌸
内側からキレイを育ててます💕

🍎りんごママ🍎

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・昼スナック】昼スナック りんご

寝る前には沢山お水を飲んでから寝るようにしてます！（二日酔い対策）休みの日にはエステにまつパとか美容デー詰め込んで自分磨きしてます😂

空条 りの

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

日頃からバランスのいい食事としっかりとした睡眠を意識しています🍚あとは水分をこまめにとることや、軽い運動で代謝を上げることも心がけています。無理なダイエットはせず、内側から整えることを大切にしています！

つむぎ👑イケメンパラドックス

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

暇な時は動いて太らないように☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️💥

🤍かほ 本八幡Fortuna 🌻

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・スナックラウンジ】Lounge Fortuna

めちゃくちゃ浮腫みやすいので、
リンパマッサージやストレッチしたりします。
よもぎ蒸しに行ってデトックスしたり！
メイクはちゃんと落として保湿をしっかりします🥺

🩵ななこ🫧

入店歴：5年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

1日どこかで絶対に白湯を飲むことと
最近は肌用に内服薬を飲み始めました！

あとは化粧を落とさずに寝ることはしないようにしてます
人間なので酔いつぶれてとかの時もあるので
そうなったら化粧を落としたあと
いつも以上にお肌を労ります
パックして美容液、保湿、クリームなど
乾燥天敵、保湿命でやってます(笑)

ひら🐈‍⬛Baccarat錦糸町🐈‍⬛

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Baccarat

自分でもまだちゃんと効いてるのかな？といつも思いながらも飲み始めましたが、色んなサプリを飲んでます！表からじゃなく内側から綺麗になるように！と思って今も飲んでみてます笑

まゆ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

なるべく顔が浮腫まないようにしています！浮腫むと二重幅がかなり変わってしまうので、いつもお気に入りのビジュアルを保つためにスマホを見すぎず早く寝ています！