よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

れい

入店歴：2年2ヶ月

【石川県・キャバクラ】美魔女club GRACE

年齢を重ねるほど、日々の積み重ねが大切だと思うので、スキンケアやヘアケア、体型維持を意識しています☺️✨

最近はウォーキングやランニングなど、身体を動かすことも心がけています💕

あとは、どんなに綺麗に着飾っていても、表情が暗いともったいないので、笑顔でいることも大切にしています😊

年齢に逆らうのではなく、年齢を重ねた今の自分を好きでいられるように。

外見も内面も、少しずつ磨いていきたいです🥰💕

ゆうり

入店歴：1年3ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

退勤後、メイクをちゃんと落とすようにはしてます！あとサプリ飲んだりして栄養とってますദി_ .̫ _ᐡ꒱

ゆづ　【 Girl's Bar BELLE 】

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

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家に帰ったら化粧おとす！(できない)
♬*.•*¨*•.¸🐈‍⬛❖¸♬.•*¨*•.¸¸🐈‍⬛❖♬.•*¨*•.¸♬

みう

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

さいきんは
睡眠をめちゃ取るようにしてます
前までは３時間だたので
なるべく寝れるように
努力してます

寝る食べるお風呂

ツム

入店歴：6ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

日常的に水を沢山飲むことや数キロ圏内なら徒歩で移動することなどです！
顔のむくみを減らしたり代謝を上げて健康的な顔色を維持したりすることは化粧ノリも変わるしかなりルックス面に繋がると思っています。

あや

入店歴：3年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

寝る前にご飯絶対食べない‼️あとご飯8分目で止める、家にいる時はずっとメディキュット履く、美容室とネイルとまつパ行く！

るり

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR 善

最近始めたことだけどサプリを飲み始めた！
昼夜逆転しちゃってるしごはんも変な時間に食べることが多いから足りない栄養素はサプリで補うようにしたらなんとなく良くなった気がする！笑

三上 サナ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

さいきんは
睡眠をめちゃ取るようにしてます
前までは３時間だたので
なるべく寝れるように
努力してます

あんず🦄໒꒱·高田馬場SHERYL

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SHERYL

ルックスを磨くために、普段からお水をこまめに飲むことと、できるだけ睡眠をしっかり取ることを意識しています。
あとは、むくみが気になる時は軽くストレッチをしたり、湯船に浸かって体を温めたりしています。
無理なことをするより、毎日できることをコツコツ続けて、内側からも綺麗になれるように頑張っています！

にの🩵下北沢CieL

入店歴：3ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

とにかく水を飲むことです！浮腫改善にもなりますし、脱水にもならないので一石二鳥かと！！！

我慢をしないこと！食べ無さすぎも良くないので我慢せずに好きな物食べてます

まな

入店歴：6ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

サプリを飲んだり💊歩くことを意識してます🚶‍♀️
日頃運動をしない分、少しでも歩いてます🍀*゜
歩くって良いらしいです🤩🫶

しゃる

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】モノクルルってなぁに？

栄養バランスの取れたご飯を沢山食べることです！特に野菜を食べることを意識しています！野菜って大事です！！！！！！！！✨

ゆうこ

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】LaLa

睡眠をとることや健康的な食生活をすることです！
生活リズムも狂いやすいし、
お酒も飲むので夜職を始める前よりも
かなり体調には気を使ってます！

みれい

入店歴：3ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

私は特に何もしてないですが、お風呂上がりはパックしながらマッサージしてます！！！脚やせ効果ありそうなマッサージしてみたり！！‎‎( > ·̫ <)👍🏻🌟それ以外は自分が食べたいの食べてます！！！

あんな

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

磨けてないし、健康的なものはないですが、
なるべく睡眠を沢山とるようにしてます！
睡眠すんごい大事すぎですー😲✨️✨️

ちひろ

入店歴：2ヶ月

【東京都・熟女パブ】花吹雪

よく寝る。よく休む。よく食べる。
定期的に整骨院に行ってマッサージや電気治療や鍼をしてもらう。
銭湯に行く。私はスーパー銭湯より意外と普通の銭湯が好きだったりします。

こつめ

入店歴：3ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

スキンケアは気にしています！‎ꧦ𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚ഒ·⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂

みほ

入店歴：1ヶ月

【福島県・スナック】HosstesBar Razuli～ラズリ～

睡眠不足にならないようにすること一番で、その他は、仕事終わりのメイクオフは絶対！
塩分で浮腫むので塩分控えめ食事とかくらいです☺️

りお

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

特にないけれど、キウイが身体にいいってことを親に言われてから信じ続けて毎日1日1個は必ず食べるようにしてます！！！

めい

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

よりルックスを磨くために、毎日十分な睡眠と水分補給を心がけ、野菜中心の食事と軽い運動を取り入れ、スキンケアを丁寧に続けることを自分なりの健康法として実践しています

三葉 ゆうり☘️

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

綺麗だなて思う子運動を習慣にしてる人が多いから私も朝ランでも始めてみようかな～，，
本当はジムに通うのが1番だけど：）

いちか

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

よりルックスを磨くために、なるべく生活リズムを崩さないようにしたり、しっかり睡眠をとることを意識しています！あとは水分をこまめにとったり、時間があるときはなるべく歩くようにしています✨無理なことを続けるより、自分ができる範囲で継続することを大切にしています！

💖💜💖ERINA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最近はランニングをしています🏃
ついつい運動不足になりがちなので意識的に運動するようにしてて、つい先日キックボクシングにも入会しました！

れい

入店歴：1ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

お風呂を次の日に回したとしてもメイクは必ず落とすようにしてます、ニキビができたらいやだからです⸜( ◜࿁◝ ⸝︎︎

かづえ👑クラブ媛

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】CLUB 媛

私はすごく偏食なのと、夜職をしていらと食事の時間も不規則になるので、とにかくサプリメントはかかさず飲むようにしてます💊

めい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

よりルックスを磨くために、毎日の睡眠時間をなるべく確保し、バランスの良い食事と適度な運動を心がけています。特に水分補給や肌の保湿を大切にして、無理な食事制限はせず、健康的に綺麗になることを意識しています。

一ノ瀬絢麗

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

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じう

入店歴：0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

綺麗だなて思う子運動を習慣にしてる人が多いから私も朝ランでも始めてみようかな～，，
本当はジムに通うのが1番だけど：）

ゆうな【千葉sonica】

入店歴：10年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

太ってた時期は脂肪を纏っていて、
痩せたら痩せたで貧相になってしまったので
とにかく筋肉を付けて
痩せたというより引き締まったと言われる為に
ランニングを続けてます！
筋肉質になった足は細くならないけど、
腕も使えてるのか二の腕は筋肉付いて引き締まってきました！
あとはお腹ですね、、腹筋も取り入れようかな

くれあ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

より自分らしくきれいになれるように、まずは睡眠時間をしっかり確保することと、バランスの良い食事を意識しています♡ あとは無理のない範囲で軽く体を動かしたり、スキンケアや水分補給を続けたりして、内側から健康的に整えることを大切にしています！

こあ

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB ICHIKA

スキンケアは欠かせません☺️前までは、化粧品ばっかりこだわってたのですが
最近は、自分の肌にあったスキンケアを沢山ためしています✨

マイ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

なるべく自炊！＋野菜を意識して摂ることです！
野菜摂れなかったらサプリ飲むとか、
プロテインで置き換えするときは食物繊維のパウダーも混ぜるとか食べる事に重点を置いてますね🙂‍↕️

みつり

入店歴：4ヶ月

【宮城県・キャバクラ】Lounge＆Club KING

健康法とは違うかもしれませんが、とにかくマッサージと筋トレをしています!!
特に小顔マッサージとふくらはぎマッサージは必須です💪🏻💪🏻

みな

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】&you

水を沢山飲んでむくみや肌管理も意識してる！
水飲むとだいぶ違う気がする！
睡眠も最近取れてないけど少しでも取れる時間があったらちゃんと取る！
こまめに体重計に乗る！

きょうか

入店歴：3年5ヶ月

【福岡県・スナック】nakasu 悠生

ナイトワークでは、第一印象や清潔感がとても大切なので、普段からルックスを磨くことを意識しています。肌や髪のケアはもちろん、メイクや服装もその日の雰囲気に合わせて少しずつ変えるようにしています。

また、見た目だけではなく、姿勢や笑顔、話している時の表情も「美しさ」の一つだと思っています。無理に若く見せるのではなく、今の自分に似合うスタイルを見つけて、自然に魅力を引き出せるよう心がけています。

きらり

入店歴：10ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

できるだけ睡眠をしっかり取り、水分をこまめに飲むようにしています。また、食べすぎた翌日は食事を少し調整したり、歩く時間を増やしたりして、無理なく続けられる方法で体調や肌のコンディションを整えています。

🎢たまき【湯島belle(ベル)】

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】belle

よく寝て、食べたい時に食べたいものを食べる！！
ストレスは健康に良くないが自分なりの健康法です❕笑

れい

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

特別なことはしていませんが、できるだけ睡眠を取って水分をしっかり飲むようにしています！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡

黒川 Lounge 澪 ありさ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】澪

ルックスを磨く為にと言うわけではないですが、歩ける時はなるべく歩くようにしてます😊
元気な時ひと駅ふた駅とか歩きます🚶‍♀️あと朝起きたら白湯飲んでます🫶笑

.*･ﾟもも☆*。🍑

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

お茶とお水を沢山飲む！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀

もな♣️💜ᩚYou's Paradise

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

最近お水をしっかり飲むようにしてます！☺️😣🥰🫢🥺
冬になって水分不足気をつけましょ！☺️🥰😣🤣🩷

つむぎ💛下北沢CieL

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

毎日体重計に乗る！お水をたくさん飲む！お菓子は1日1袋までに我慢する！コンビニで買い食いしないように気をつける！とかです🥺

そら🎧

入店歴：7ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

家に帰ったらすぐに風呂に入るようにしています✨️
汗かいた自分が嫌なのもあるけど、すぐにメイクを落としてリラックスするようにしています🤗

ゆずき🪽

入店歴：2年6ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

睡眠不足がないようにいっぱい寝ること！睡眠不足だと元気出ないしお酒にも酔いやすくなっちゃうのでしっかり休むようにしています！

みゆ 元カノんち💛

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

見た目をきれいに保つためにも、健康には気をつけるようにしています。なるべく睡眠時間を確保したり、食事を抜かないようにしたりして、無理なく自分のペースで続けています。

りい 心斎橋学園 3年2組

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 心斎橋学園

できるだけ睡眠をとることと、食べ過ぎた次の日は少し調整することを意識しています！無理をしすぎず自分磨きを頑張りたいです！

りん

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

見た目をきれいに保つためにも、健康には気をつけるようにしています。なるべく睡眠時間を確保したり、食事を抜かないようにしたりして、無理なく自分のペースで続けています。

かや 🍒神楽坂🖤Cherry🍒

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

ご飯食べなくなるなぁって自分で思ってて
出勤前に、流れやのようにコンビニ入っちゃうんですけど
野菜スティックを買うって決めてます
入っちゃったからには笑笑笑笑

‎ゆず

入店歴：1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

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さやか

入店歴：1ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】駿府嬢

整体にいって姿勢を直したら美容クリニックに定期的に通ってます〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇