よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1167件

らな（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

食事を抜くよりバランス重視に変えました🍽️タンパク質を意識して摂るようになってから、肌の調子も体力も安定して接客が楽になりました。
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かなた🪐⟡.·（入店歴：1年3ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB TAIGA

効いてるかはわかりませんが、お白湯を飲んだり、ウォーキングを日常に取り入れたりしてます！
あとは、サプリで足りてない栄養素を補ったりかな…！
小さいことでもやり続けてたら効果出るよねって思いながら頑張ってます笑😂
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るいminis cafe ＋（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe ＋

健康法なんてないなー
たまに、この頃野菜食べてないから野菜食べなきゃとか思うくらいかな。なのでぽっちゃりですわ。
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澤田のん🩷💜（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Club NIGHT CAFE

野菜を中心にご飯を食べようにしています😊
あとは毎日歩く🚶‍♀️！(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧
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🐾🎀ユウキ🎀🐾 💕吉祥寺ミニスカOLドナルド💕（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

野菜中心にご飯食べるようにしてます！
お肉もお魚もバランスよく食べていれば、いいと思います！バランスいいのが大事！
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なな（入店歴：6ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

毎日歩く！！！！
エスカレーター使わないとか！
あと昼職の職場まで歩いて30分だけど行きも帰りもしっかり歩いています！！！
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なぎ（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

お菓子は食べないようにしてる！
サラダとかは、意識して食べるようにしてて、あとは、我慢しない！結局ストレスがよくない！！
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はしもと（入店歴：2年1ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily

睡眠の質を意識したり、水分をこまめに取るようにしています！
無理なダイエットより、体調を整えることを大事にしています！
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さん💘😈【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

睡眠とスキンケアはできるだけ大事にしてます🥺
あとお水をたくさん飲むようにしたり、軽くストレッチしたりして体調管理も意識してます✨
綺麗でいられるように頑張ってます💗
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あむ🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

無理なダイエットはせず睡眠と食事のバランスを意識しています体調を整えることで肌や表情もよくなり自信につながると感じています✨️
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🐣ひより🐣（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

睡眠時間をできるだけ確保することと、水をたくさん飲むことを意識しています。外側だけでなく内側から整えることで、自然と肌の調子も良くなる気がします。
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りこチーママ（入店歴：6年3ヶ月）
【福岡県・スナック&バー】華音

自分なりの健康法は、無理なく続けられることを大切にしています。しっかり食べてしっかり寝るという基本を意識しつつ、バランスの良い食事や水分補給を心がけています。忙しい日でも軽いストレッチや体を動かす時間を作り、体の巡りを良くするようにしています。また、ストレスを溜めないように、自分の好きな時間を大切にすることも意識しています。無理をしすぎず、自分のペースで続けることが一番の健康法です。
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みな.❁.｡.週末おりがみ出没ガール.｡.❁.｡.（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

好きなものを食べて好きなときに寝るꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
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ぺき（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

運動苦手だから、ながら運動とか犬にお散歩付き合ってもらってる🥹🥹🥹
最近はドライヤーしながらスクワットしてるよん
あとお風呂上がりにすとれっち✌🏻✌🏻✌🏻
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ぽぽ（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar PIXY

よく寝る❕よく食べる❕ストレスためない❕ですかね🥲疲れやストレスって思ってるより顔に出るし、いつでも明るくいれるようにそこは気にしてます❕
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✨💎めぐみママ💎✨（入店歴：8年0ヶ月）
【愛知県・スナック】Lapis Lazuli

やはりお酒を飲む仕事でもあるので
カロリー摂取での太ってしまうので
常に運動や日頃の食事制限など
食事管理しっかりする事ですかね。
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セレン🍀昼キャバ（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

やっぱり基本は「ちゃんと寝ること」かなぁ🥺💓

夜のお仕事してると生活リズム崩れがちだけど、
できるだけ睡眠はしっかりとってるよ✨

あとはお水たくさん飲むのと、
ビタミン系のサプリを飲んで内側からケアしてる❣️

無理なダイエットより、
“続けられる健康習慣”を大事にしてますっ♡
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ゆあ🐰ᩚ🎀【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

食事を我慢しすぎないことを大事にしてます🍽️極端なダイエットより、タンパク質多め＋水分しっかりで肌の調子をキープしてます。内側から整えるのが一番効く気がします💕
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奏音（入店歴：2ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

まだ模索中ですが、できるだけ睡眠をしっかり取ることと、水をたくさん飲むことは意識しています。体調が整うと自然と肌の調子も良くなる気がします。
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ゆき（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】FELIZ

いっぱい寝る！！！！！いつも朝の4時に寝て夕方の4時に起きてます(｡˃ ᵕ ˂ )bなんて健康的なんだろう❓❓❓
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しほお初天神表参道学園3年2組（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】3年2組お初天神表参道学園

ルックスを磨くために、しっかり寝ることとお水をたくさん飲むことを意識してます🫶
あとは無理なダイエットより、バランスよく食べて体調管理も大事にしてる♡

内側からキレイになるのがいちばんの近道だと思ってます✨
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✨みずほ✨【千葉・富士見みかん🍊】（入店歴：7年4ヶ月）
【千葉県・スナック】スナックみかん

わんこを飼っているので、毎日30分〜1時間散歩したり、半身浴したりしています☺️
あとは週一回のエステに行ったり、たまによもぎ蒸しなど行ったりしてます✨
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大尻　桃（入店歴：5ヶ月）
【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

まずちゃんと寝ること☺️
ほんとに睡眠大事！
睡眠が足りないと全部に出るから、できるだけ質を大事にしてます！！
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🏐みぃ📗新橋 Honey Bee🍯🐝（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Honey Bee

やっぱり基本は「ちゃんと寝ること」かなぁ🥺💓

夜のお仕事してると生活リズム崩れがちだけど、
できるだけ睡眠はしっかりとってるよ✨

あとはお水たくさん飲むのと、
ビタミン系のサプリを飲んで内側からケアしてる❣️

無理なダイエットより、
“続けられる健康習慣”を大事にしてますっ🫶💕
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ねむ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：4ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

睡眠と水分補給を大切にしています。無理なダイエットはせず、バランスの良い食事と軽いストレッチを続けるようにしています。
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じゅん（入店歴：1年8ヶ月）
【岡山県・熟女キャバクラ】プリティウーマン

暇あれば
腹筋。1セット20回くらいだけど…。

水を飲むように　してるー٩(๑´0`๑)۶。

あと
脚を　高くして　寝る！。
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💜‪꒰ঌすみれ໒꒱💜‪（入店歴：6ヶ月）
【長崎県・コンカフェ】Candy Made 長崎店

ご飯ちゃんと食べる。栄養バランス。
ビタミン！クエン酸！鉄分！これあればどうにかなります！ビタミンとかはお肌にも体にもいいから！
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九条くるみ（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

最近ジムに通い始めました！！
夜のお仕事だと生活リズムが崩れがちなので、体力づくりと体型維持のために筋トレと有酸素を続けてます！！！！！
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🍮プッチンぷるぷるね🍮【Girls Land上野】（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls-Land-

しっかり寝ることと、むくみ対策のマッサージは毎日続けてます^>~<^
無理なダイエットより、体調を整えることを大事にしています☺️
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らむ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
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のどか（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar TINDER LAND

本当に今日からなんですが、友達と食べたものの写真を送り合うことになりました😭
お互いに監視し合います( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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🩶みりあ🩶（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

最近小顔体操はじめた‼️‼️前々から顔が丸いのが嫌だったけどずっと面倒だったから何もしてなかったんだけど、ついに美顔器を買ったのもあってやる気出してる‼️‼️‼️‼️
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せり LADIES&GENTLEMEN（入店歴：2年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR LADIES&GENTLEMEN

糖質制限、筋トレ、栄養バランス、サプリ、いろいろたくさん！！！！！！！！！！！！！！、！！！！！！、、！、！！、！！！！！！！！！
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みさき（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、やっぱり寝ることです！！！！！寝たら肌ツヤも良くなるし内面も外面も健康的になれます！！！！
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える【宇都宮Queen】（入店歴：8ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Queen

水飲むジム行くくらい？ジムもちゃんと行けてないけど（え）wwWwジュースは飲まないが結構昔から決めてることかも！ジュースで無駄な糖分とカロリーとりたくない！し肌荒れるまじで
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💎💎💎ともえ💎💎💎（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・カフェ＆バー】Cafe & Bar 5

とにかく毎日たくさん水を
飲むようにしてます！何かあれば
すぐお水飲む、白湯飲むようにしてます。
お水や白湯はなんぼ飲んでても
困りませんからね( ˊᵕˋ )💭
代謝も良くなるし肌にも良いですし、
これは常に意識してます(　˙▿˙　)☝
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ミナミの珍獣🦖（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

特別なことはしてないけど、なるべく睡眠はしっかり取るようにしています。
どんなにメイクを頑張っても、寝不足だと顔に出るなって実感してるので🥲

あとはお酒を飲む仕事だからこそ、お水をこまめに飲むことと、食べすぎた日は次の日で調整すること。
完璧を目指すより“崩れすぎないようにする”のを意識しています✨
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まい（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

しっかり寝ることと水をたくさん飲むことです！！食事もできるだけ野菜を食べたりしてバランスを意識しています。
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ゆめちゃん🥃💞（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】club beauty

よりルックスを磨くために意識しているのは、まず睡眠をしっかりとることです。
どんなにメイクを頑張っても、土台が整っていないと意味がないなと感じているので、なるべく生活リズムは崩さないようにしています。

あとは水をたくさん飲むことと、むくみ対策。
塩分を控えめにしたり、軽くストレッチをしたり、小さなことの積み重ねを大事にしています。

特別なことをするよりも、「続けられること」をコツコツ続けるのが私なりの健康法です✨
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える🫧🫧（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

しっかり寝ることと水をたくさん飲むことです！！食事もできるだけ野菜を食べたりしてバランスを意識しています。
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るな【BAR FAIRY 布施】（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

たくさん寝ることです！！！😪
寝る時間をしっかり確保してます！！！
寝ることが私なりの健康法です！！！
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せな（入店歴：9ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

よく寝てよく水飲む！！
予定ない日はずーっと寝てる！
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥
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きあら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮🐺（入店歴：3ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

睡眠と食事のバランスを意識して、内側から整えることを大切にしています。無理なダイエットよりも継続できる習慣を心がけています。
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ゆに（入店歴：7ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】PUB CLUB JITTERBA

ルックスを磨くために始めたことではないのですが、散歩！めちゃ健康的です！なんか家に閉じこもってたら病んじゃうので外に出てリフレッシュって大事だな、と最近よく思います
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ちひろ（入店歴：5ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

ジャンクフード食べない！
基本は自炊
栄養バランス考えて
ビタミンもちゃんと摂って……………
あとは代謝をあげる！
月一メンテナンス
ジムとか。
あとは徒歩30分くらいなら歩く！笑
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えな（入店歴：1年0ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CLUB 藤

お酒を呑んだ次の日は浮腫が酷いので半身浴をしたり岩盤浴・サウナに行って整えています！又乾燥肌でもあるので
水分は大切にして沢山水を飲むようにしています！
寝る前は必ずマッサージをしてから就寝してます🛌
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うる（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】nino

食生活！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ❤︎
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ほのか（入店歴：7ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

食事のバランスを意識して野菜やたんぱく質をしっかり取るようにしたり、睡眠時間をなるべく確保するよう心がけています。こまめに水分補給をして、体の内側からきれいになれるよう意識しています。
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ちはや（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

圧倒的ジム通い🏋🏻‍♀️
日々トレーニングをしてなるべく体型を保ち、運動することでストレスの発散にもなっています💪🏻
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ルイ（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

ルックスを磨くための健康法

睡眠と水分。特別なことより、生活の安定が一番見た目に出ると分かった。
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