よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1257件

えりな🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

食べることだいすきなのであまり気にしてはいませんが、
・夜中に食べない
・野菜から食べる
この2つだけ意識しています✨
このお店の回答一覧
あい（入店歴：1ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

ルックスを磨くため、毎日欠かさず朝晩の丁寧な洗顔と保湿を徹底しています。内側からは、旬の野菜や果物を多く摂る食生活を意識し、不足しがちな栄養はサプリメントで補強。さらに、週3回のジムでの筋トレと有酸素運動で全身の血行を促進し、肌ツヤと引き締まったボディをキープしています。心身の健康が美しさの基本だと考え、質の良い睡眠も重視しています。
このお店の回答一覧
ゆう（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】↑みらいtheとりっぷ↓

もっと痩せなきゃ行けないので夏までに痩せたいと思います、、！！！お酒飲みながら痩せるのめっちゃ難しい！
このお店の回答一覧
🩵🩷🧸りあ🧸🩷🩵（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

ルックスを磨くために一番意識しているのは睡眠です😌✨
どんなにスキンケアを頑張っても寝不足だと顔に出ちゃうので、できるだけしっかり寝るようにしています！
あとはお水をたくさん飲んで、毎日湯船に浸かるようにしています🛁💕
このお店の回答一覧
みる（入店歴：5ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

できるだけしっかり寝ることと、毎日ちゃんとメイクを落としてケアすることを意識しています😊🩷 無理しすぎず続けられることを大切にしています✨
このお店の回答一覧
せな（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

肌ツヤと活き活きとした表情のために、食事は旬の野菜と発酵食品を意識しています。特に朝食は手作りのスムージーで栄養補給。質の良い睡眠も欠かせません。寝る前の軽いストレッチで血行促進し、全身をリラックスさせています。
このお店の回答一覧
のん（入店歴：1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】New Club FIRST

できるだけしっかり寝ることと、毎日ちゃんとメイクを落としてケアすることを意識しています😊🩷 無理しすぎず続けられることを大切にしています✨
このお店の回答一覧
なぎ（入店歴：1ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

毎朝の白湯と軽いストレッチで血行を促進し、肌のくすみを取って顔色を明るく保っています。内側から潤う感覚があり、化粧ノリも良くなりますね。夜は良質な睡眠を重視し、肌のターンオーバーを助けています。
このお店の回答一覧
なおみんきゃんべる（入店歴：1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB THEMIS

首が短いので
首周り、肩周りのストレッチやボトックス注射をたまにしにいきます🤣
首が長く見えると顔が小さく見えるそうです！
このお店の回答一覧
はるひ🦋SOAR（入店歴：0ヶ月）
【滋賀県・ガールズバー】SOAR

ルックスを磨くために私が意識しているのは、無理をしない範囲で生活習慣を整えることです😊✨

できるだけ水分をしっかり摂ったり、湯船に浸かって身体を温めたりしています🛁💕

また、睡眠時間が短くなってしまう日でも、質の良い睡眠を取れるように意識しています😴✨

特別なことよりも、毎日の積み重ねが大切だと思っています🥰🌷
このお店の回答一覧
みか🐈‍⬛🐈🤍（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE

身近で参考になる女の子を探します！メイクとかはYouTubeとかSNSとかでもみれるけど、実物の女の子がこのメイクをして実際どう見えてるのか、めちゃめちゃ参考になります！そして本人にコツとか聞きます！
このお店の回答一覧
ちさと（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・昼＆夜ラウンジ風キャバクラ】ラウンジオースリー

毎日半身浴することと、お水を2L飲むようにしています。あとは整骨院に通って骨盤矯正もしています✨️ 骨盤が整うと体調も良くなるのでオススメです！
このお店の回答一覧
はるこ（入店歴：4年7ヶ月）
【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ PRECIOUS BELL

なるべく体を動かす事💪

あとは自分の年齢を忘れる事🙂‍↕️✨
年齢を気にしてしまうと気持ちや行動に勝手に制限をかけてしまう事もあるだろうから！
このお店の回答一覧
えれな♡I's（入店歴：11ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

美容と健康って切っても切れないですよね。わたしが特に意識しているのは、やっぱりお風呂の時間です。シャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かる。血行が良くなるし、肌がしっとりするし、何より気持ちのリセットになるので、出勤前はとくに欠かさないようにしています。

あとは睡眠です。夜のお仕事だと昼夜逆転しがちで最初は戸惑うかもしれないけれど、寝る時間が何時であれ「ちゃんと眠れたか」が翌日の顔色に出るなと実感していて。遮光カーテンを使ったり、寝る前のスマホをなるべく控えたりと、自分なりに工夫しています。

美容に特別なことをしているわけじゃないんですが、こういう地味な積み重ねが一番肌に正直だなと思っています。
このお店の回答一覧
ゆめ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

よりルックスを磨くために、
まずはしっかり睡眠を取ることと水分補給を意識してます☺️✨

あとは食事のバランスを気にしたり、
無理のない範囲で体を動かすようにもしてます🥺🤍

特別なことよりも、
毎日コツコツ続けることが大事だなって感じています💭
このお店の回答一覧
みき（入店歴：10ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Club ZERO〜華火〜

無理なダイエットより
しっかり食べて
しっかり動くことを意識してる🏃‍♀️

あとは水分をこまめに取ったり
湯船に浸かってむくみを
溜めないようにするのも
自分なりの健康法かな？🙂‍↕️💞
このお店の回答一覧
🌸にゅーかわいいさくら🌸（入店歴：1年11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】上野ガールズバーLIP

しっかり睡眠を取ることと水分補給を意識しています。無理なダイエットよりも体調管理を優先した方が結果的に見た目にも良い影響が出ると思います。
このお店の回答一覧
りょう（入店歴：3ヶ月）
【愛媛県・キャバクラ】風神雷神

毎日サプリ飲んだり韓国のなんか美容ゼリーとか食べたりしてます！！
Xでめちゃくちゃでてくるから常に情報はいれるようにしてます！笑
このお店の回答一覧
あき（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's bar & Darts Luna Lounge

丸顔でしかも浮腫みやすいのでems週1くらいで当ててます⚡リンパ流すのも大事！！💆🏻‍♀️ホットのハーブ系の飲み物を飲んでから寝る🍵
このお店の回答一覧
けい（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

Qoo10のメガ割期間になったら同業だったり夜のお仕事をしている方がおすすめしているものを探して検討してます👍🏻
このお店の回答一覧
椿れい（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

仕事終わってからお腹がすいて食べてしまうことが
増えたら太ったので、最近はできるだけ食べないようにしたら、少し痩せました。
食事のコントロールは大事ですねー
このお店の回答一覧
アカネ🀄➰🀄🀄（入店歴：1年1ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
たくさん寝て牛乳1リットル飲んで
身長伸ばす
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
このお店の回答一覧
👾もえ👾（入店歴：1ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、「無理なく続けられる習慣をベースにすること」です💭

例えば、食事は極端に制限するよりも、タンパク質や野菜を意識してバランスよく取るようにして、肌や体調が崩れないようにしています✨
睡眠もできるだけリズムを崩しすぎないようにして、短時間でも質を意識するようにしています🌷

あとは、むくみ対策として軽いストレッチやマッサージを習慣にしていて、体をすっきり見せることも意識しています💭
特に夜の仕事は生活リズムが乱れやすいので、ちょっとしたケアの積み重ねが見た目にかなり影響するなと感じています😊

結局、“特別なことをする”よりも、“日常の小さなケアを続けること”が一番ルックス維持につながっていると思います✨
このお店の回答一覧
まる（入店歴：3年0ヶ月）
【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

最近は白湯を沢山飲むようにしています！
あとは夜に塩分を取りすぎないようにしているつもりです！！！！！
このお店の回答一覧
🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】（入店歴：3年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

いちばんはストレスを溜めないことですね。ストレスで食べ物が喉を通らなくなる体質なので、ダイエットしなきゃとかは特にないです。
このお店の回答一覧
みきminis cafe ＋（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

しっかり水分をとることや、食事のバランスを意識すること、睡眠時間をできるだけ確保することなど、基本的なことを丁寧に続けるようにしています。
このお店の回答一覧
シオン【千葉sonica】（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

よりルックスを磨く為に取り入れている自分なりの健康法はしっかり野菜を摂るようにしています！外食ばかりだと添加物など体に悪いのでしっかり野菜のビタミンや栄養を摂るように意識してます！
このお店の回答一覧
🩵 もか 🩵（入店歴：9ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Cafe&Bar僕は僕を好きになる

特別なことよりも“崩さない習慣”を
大事にしてます💖

睡眠をちゃんととることとか
食事を抜きすぎないこと
あとはメイク落としを丁寧にすることくらいの
基本を続けるのが一番安定するなって感じてます🫧
このお店の回答一覧
🖤せりか🖤（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:
このお店の回答一覧
ねこ@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

睡眠と水分はかなり大事にしてます🥺
どれだけ美容頑張っても生活崩れると顔に出るので、なるべく浮腫ませないように気をつけてます！
このお店の回答一覧
さゆり（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

ルックスを保つために、無理なことより“ちゃんと続けられること”を大事にしてます✨
できるだけ水分をしっかり取ったり、睡眠を取れる日はちゃんと寝るように意識してます☺️🎀
あと、軽くストレッチしたり湯船につかるだけでも、むくみとか気分が全然違う気がします✨
このお店の回答一覧
ろあ🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

睡眠と水分はかなり大事にしてます🥺
どれだけ美容頑張っても生活崩れると顔に出るので、なるべく浮腫ませないように気をつけてます！
このお店の回答一覧
ぺっくる（入店歴：4ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】S・F・G

ルックスを磨くために意識してるのは、
“無理しすぎない健康管理”かもしれないです🥺💭

夜型のお仕事だからこそ、
寝れる時はしっかり寝るのを大事にしてる✨

あとは、水分をちゃんと取ったり、
なるべく食事が偏りすぎないように気をつけたり☺️🫶

美容って外側だけじゃなくて、
体調や生活習慣も結構出るなって感じる💭

無理なダイエットより、
続けられることをコツコツ積み重ねる方が大事だなって思います🥹✨
このお店の回答一覧
マリン（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

とにかく睡眠はちゃんと取るようにしてます🥺

夜のお仕事してると生活リズム崩れやすいので、
寝れる時にしっかり寝るのめっちゃ大事だなって実感してます💭

あとは水分いっぱい飲むのと、
なるべく湯船つかるようにして浮腫みためないようにしてます🛁✨
このお店の回答一覧
はる˙ᴥ˙ 🐾〖ANTIQUE〗（入店歴：3年9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar ANTIQUE

あんまり頑張れていないけど……
できるだけ階段使うとか、ほんとに普段のちょっとしたことだけ意識してます。
少しの距離なら電車やタクシー使わずに歩くとか。（節約にもなってGood）
ちゃんとした筋トレとか運動とかは苦手で長く続かないのでせめてもの気持ち^^;
このお店の回答一覧
りん ◆BAR FAIRY◆（入店歴：1年2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

食生活気をつける❗️
食べすぎたら翌日野菜と水多くするとかわたしは増減が激しいのでちゃんと食生活正しくしてないと不健康に太っていく一方🥹🥹 食べすぎると肌も荒れるのでちゃんとスキンケアなどにも気を使う❗️
このお店の回答一覧
南ももえ🥀（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Lycoris

最近は食事とかは意味ないと思ったので、肩回しとか肩甲骨回しとかやってます（笑）あとは家でも常に大きな鏡を目の前において不意に顔を見ます！そのときの表情や無の時の顔ってふとした時に出るのでなるべく家でも口角上げてます（笑）
このお店の回答一覧
🎀💕アキ💓💗（入店歴：4ヶ月）
【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

やっぱりダイエットは最大の整形って言われるだけのことはあって、食事管理するだけでだいぶ変わるなぁって思います😊
むくみ対策にもなるし、食事を常に意識するようにしてます✨
このお店の回答一覧
🩷かえで CLUB RAY'S🩷（入店歴：1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB Ray’s

しっかり水分をとることや、食事のバランスを意識すること、睡眠時間をできるだけ確保することなど、基本的なことを丁寧に続けるようにしています。
このお店の回答一覧
かおる（入店歴：1年7ヶ月）
【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

夜中お腹空いちゃうので、なるべくスープとか軽めのもの食べるようにしてます🥺
あと浮腫みやすいからお水たくさん飲むのと、寝る前に軽くストレッチするのは意識してます✨
無理なダイエットより続けられること大事だなって最近思います！
このお店の回答一覧
ここな🐈‍⬛ᩚ（入店歴：1年5ヶ月）
【埼玉県・猫耳コンカフェ】しゃっとのわーる大宮店

野菜をなるべくとるようにしたり歩いてる時にお腹をへこませながら歩くなどを意識したりしてます。
お風呂出たあとの軽いマッサージだったりもしてます。
このお店の回答一覧
🌈藤崎詩織🌈（入店歴：10年9ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

睡眠や食事をなるべく乱さないことを意識しています。あと、水分をしっかり取るだけでも肌や体調が変わるので大事にしています。無理なダイエットより、続けられる習慣を重視しています。
このお店の回答一覧
あい（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

――――――――――――――――――――――――――――――――――――散歩すること！🐾‪―――――――――――――――――――――――――――
このお店の回答一覧
朝日奈雅（入店歴：11ヶ月）
【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

めっちゃ体重管理してる時は
100gでも太ったら
ご飯減らしたりサラダスイカの
生活してたなぁ🤔
戻るまで黙々と食事制限と
筋トレしてた〜
このお店の回答一覧
つくし（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】焼肉とバニーガール名古屋錦店

ルックスがいいかは別として、腸活と軽い筋トレですかね。ビタミンやミネラルもサプリで飲むようにしてます。お酒飲んだら消費する栄養素をなるべく補充する感じとお通じよくするイメージですね。
このお店の回答一覧
おと（入店歴：1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】↑みらいtheとりっぷ↓

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

変に我慢しすぎちゃうと、限界になった時に暴飲暴食しちゃうので、適度に自分を甘やかすようにしてます。

その方が長く見た時にうまく行ってて自分にも自信がつきます。

⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
このお店の回答一覧
️🩵💛ひな💛️🩵（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ODiN

浮腫みやすいので、お水をしっかり飲んだり半身浴やマッサージを続けるようにしています☺️🛁✨

あとは無理な食事制限より、好きなものを食べつつバランスを意識して健康的に続けることを大事にしています🥰💖
このお店の回答一覧
くーたろ（入店歴：2ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
不健康代表です
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
このお店の回答一覧
𝑺𝑬𝑹𝑰𝑨 💩（入店歴：5年4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

歩ける時に歩くですかね🤔？
歩くのが一番。
筋トレしたいけどなかなか続かないですね…
また頑張りたいと思います
このお店の回答一覧
ネネ（入店歴：8ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

なるべくたくさん寝るようにしてます！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆
このお店の回答一覧