よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

むく💎

入店歴：3年6ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

時間があれば歩いて移動するようにしています👣⸒⸒
福岡は町がギュッと詰まっているので、どこへでも歩いて移動できるのが嬉しいです😆
なかなか運動はできないので歩いて少しでも運動になるように、って感じです⬅️

ゆきき

入店歴：2年0ヶ月

【静岡県・スナック】L BAR

ウォーキングですね🚶

汗を流した後
何かつまんじゃいますけどね🤪w

やるのとやらないのは全然違います！

きりか🐈一撃必札

入店歴：3ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

たんぱく質、野菜は足りていないと感じる時は積極的に取り入れているのと、水分はこまめに摂るようにしています！
あとは食べすぎないこと、睡眠はちゃんととること！

🧡ゆか🧡

入店歴：5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

ルックスを整えるために、私はまず睡眠を崩しすぎないようにしてます☺️✨

寝不足が続くと顔のむくみや肌に出やすいので、遅くなった日でもなるべく睡眠時間は確保するようにしてます♡

あとは水分をこまめに取ったり、少し歩く時間を作ったり、お風呂でしっかり温まることも意識してます🫶🏻💗

食事も極端に減らすんじゃなくて、野菜やたんぱく質をちゃんと取るようにしてます☺️

高い美容アイテムを増やすより、毎日の生活を整えた方が顔色や肌の調子が安定する気がして続けてます✨

🦊やよい🐾໊

入店歴：3年3ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

正直、健康法って言えるほどのことはしてないです
でも睡眠不足はすぐ顔に出るので、寝られる時はちゃんと寝る！あとはなるべく水分をとるようにしてます

あかね

入店歴：4ヶ月

【福岡県・ガールズバー】エンジェル女学園 3年2組

よりルックスを磨くために、まずはちゃんと睡眠をとることと水分補給を意識しています.ᐟ
夜のお仕事で生活リズムが不規則になりやすいので、寝れる時はしっかり寝て、こまめにお水を飲むようにしています♩
あとは食事もなるべく抜かないようにして、好きなものも我慢しすぎずバランスを意識しています.ᐟ

ゆーか

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ラウンジ】クラブ ジャルディーノ

食べたい時に食べて、寝たい時に寝る
仕事中は我慢！
水は沢山飲む！ストレスを溜め込まないが一番な気がする！

うい　【 Girl's Bar BELLE 】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:.+*:ﾟ+｡✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨
寝る！！
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:.+*:ﾟ+｡✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨

海月 ゆう

入店歴：6ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】DESPERATE

休みの日は沢山寝る！！！
あとは、なるべく夜中は食べない！！
仕事終わりだとお腹空くけど、ご飯行く！ってならない限り食べないです🙌

せな🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

とりあえず野菜をとってないなーって時はビタミン剤とか飲むかも！肌の調子整えるのもそうやし、、あんまり体調崩したくないから！

さらぴこ️🩵

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

なるべく睡眠時間を削らないことと、水をしっかり飲むようにしてます！

夜のお仕事だと生活リズムが崩れやすいので、食事もできるだけ適当にならないように意識してます。

肌の調子やむくみって体調がそのまま出るので、結局ちゃんと休むのが一番の美容法だと思ってます☺️

🤎ななこ🤎

入店歴：5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

なるべく睡眠時間を削らないことと、水をしっかり飲むようにしてます！

夜のお仕事だと生活リズムが崩れやすいので、食事もできるだけ適当にならないように意識してます。

肌の調子やむくみって体調がそのまま出るので、結局ちゃんと休むのが一番の美容法だと思ってます☺️

ミナミ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

外見の美しさを保つために、毎日の十分な睡眠とこまめな水分補給を意識しています。また、体が浮腫まないように入浴後のストレッチやマッサージを習慣化し、無理のない健康的なケアを続けて内側からのキレイを目指しています。

🐑ねむ🐑

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

とりあえず歩く！✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟¸¸🎶✨🎼.•*¨*🌟

みさ

入店歴：7ヶ月

【福岡県・天使と悪魔のコンセプトカフェ】天使と悪魔

特にしてないけど、お菓子控えるとかかなーと思います🤔
食事でカロリーとる方がお腹にたまるし健康に良い(≧∇≦)b

やまだまや

入店歴：1年10ヶ月

【岩手県・キャバクラ】club Madonna

普段夜はお酒を飲むお仕事なので、それ以外は水いがい飲まないようにしています。
それかお茶。
水は1日、2リットル飲んでいます。
お酒を飲んだあとも水です。

あづき

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

ストレスをためない事を心がけてます。
よく寝て、よく食べて、よくお散歩しています。
ノンストレスならニキビも過食も減ります！

うた

入店歴：3ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

揚げ物、油っこいものを食べすぎない。生野菜を食べる。で肌の治安を維持しています。意外と肌の質を見られているなと思いました。

みゆう

入店歴：6ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

とにかく寝ること！😂
寝不足だと顔にも出るし元気もなくなるので、睡眠って本当に大事だなって思います💭
あとは食べすぎた次の日は少しだけ気をつけるくらい。無理はしません✊🏻

🌝ゆうか🌝

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

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睡眠！なんとしてでも寝る！
ドカ酒気絶すると肌の治安良くなる😇👍

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ひより

入店歴：1年5ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

ベジファーストなのと、仕事以外、お水しか飲まない！業者ばりにお水ストックある笑
あと日焼け対策徹底しています！

れい

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Primavera

メイクだけはぜっっったいに当日落とすようにする❕スキンケアもこだわってます(ｰ̀֊ｰ́˶ჱ̒(ｰ̀֊ｰ́˶ჱ̒(ｰ̀֊ｰ́˶ჱ̒

高野麻衣子

入店歴：4年4ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】倶楽部 鶴

最近、まだ２回だけど店長と一緒にプールに通い始めました🙆‍♀️🌸✨
歩いたり、ビート板からだけどまずは二ヶ月頑張ってみようかと思います。

藍音 るか

入店歴：2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦

ルックスを磨くためにも、まずは体調を整えることを大切にしています😊 食事はバランスを意識して、普段から水分補給をしっかりするようにしています。あとは軽い運動や筋トレを取り入れて、無理なく体型を維持できるよう心がけています✨

てぃあちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

美容のためにも、できるだけ睡眠を取ったり、食事のバランスを意識したりしています🫧✨ あとは美容系の施術や肌管理など、自分が綺麗でいるためにできることは無理のない範囲で取り入れています🥰 外見だけじゃなくて、疲れを溜めすぎず元気にお給仕することも綺麗でいるためには大切だと思っています💕

体験ちゃん2号機 心斎橋学園 3年2組

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 心斎橋学園

美容だけでなく、健康的な生活を意識しています。水分をしっかり取って、食事もできるだけバランスを考えています。無理なことを続けるより、毎日できることを少しずつ続けるのが大切だと思います。

🥰うた

入店歴：4ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

豆乳とグルコサミンヨーグルトドリンクと栄養ドリンクのタフマンを毎朝飲む様にしてます。栄養剤のアリナミンEX+aとビタミンDも寝る前に飲んでて、日焼けしない人はビタミンDは必須で、癌にもならないらしいのでディアナチュラとかでAmazonで買って飲んだ方が良いかもです！

さゆり🐰ATHENA

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

水分をしっかり摂ることと、なるべく睡眠時間を確保することを意識しています！お風呂でしっかり温まってリフレッシュするのも大切にしています♡

月城みな

入店歴：2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

できるだけお水を飲むことと、時間があるときは体を動かすようにしています！美容だけ頑張っても体調が悪いと元気に見えないので、睡眠や食事もできる範囲で意識しています✨

シオン👑イケメンパラドックス

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

いっぱい寝る！これに限る。寝てないと集中力も無くなるし、まず動けないし。あとはご飯をいっぱい食べる。カロリー消費が激しいので、ごはん必須。

神咲ゆみ

入店歴：6年0ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB Reveur

⚪︎毎朝夜、無調整豆乳プロテイン飲む
⚪︎毎日ブロッコリースーパースプラウト入りのサラダを食べる
⚪︎水をたくさん飲む（2ℓくらい）
⚪︎フラフープと腹筋背筋をする
⚪︎お風呂上がりストレッチする

まみ

入店歴：4年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Casual Bar East

ベジファーストなのと、仕事以外、お水しか飲まない！業者ばりにお水ストックある笑
あと日焼け対策徹底しています！

スタッフちゃん

入店歴：6年5ヶ月

【福岡県・ガールズバー】エンジェル女学園 3年2組

よりルックスを磨くために、まずはしっかり睡眠をとることを意識しています😴✨

あとは、なるべく水分をとったり、食事も偏りすぎないように気をつけています！忙しいとつい適当になりがちですが、身体の調子がそのまま見た目にも出る気がするので、健康を保つことを大切にしています🥹💕

無理なことを続けるよりも、自分が無理なく続けられることをコツコツやるのが一番だと思っています✨

斑👑イケメンパラドックス

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

ビタミンとハトムギを飲む、ねる.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟

みずき👑イケメンパラドックス

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

見た目を整えるためにも、まずは睡眠や食事など基本的な生活を崩さないことを意識しています。あとは水分をしっかり取ったり、疲れているときは無理をしすぎず休むようにしています

みか

入店歴：5ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

たくさんたべる！あるく！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚

ななみ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

最近少し太って来てしまったのでウォーキングや、筋トレをしています！出勤後に食べてしまうことも多いので食べた分はなるべく動いて運動するように意識しています😭😭

あいり💚SENKA

入店歴：6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

暴飲暴食を控えたり、お仕事中はお酒をたくさん飲むことが多いので、お家では全く飲まないようにしてるー。あと、お腹が出ないように腹筋頑張ってる笑

さくら🌸

入店歴：1年4ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

ルックスは健康あってこそだと思うので、しっかり睡眠をとって、こまめな水分補給やバランスの良い食事を意識しています。 内側からきれいでいられるよう心がけています！

れいな💕シュシュ秋葉原

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

健康法…うーん、寝れないことも多いし、なかなか難しいけど、休める時には休んで、ストレスを溜めすぎない、とかかなぁ

ゆあ♥⟡.‎⋆

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

ルックスは健康あってこそだと思うので、しっかり睡眠をとって、こまめな水分補給やバランスの良い食事を意識しています。 内側からきれいでいられるよう心がけています！

さつき

入店歴：5ヶ月

【宮城県・スナック】のんべえ

私の場合、塩分摂取しすぎるとむくむのであまり摂らないようにしてます!
お酒を飲むので、毎食ご飯をちゃんと食べる！そしてお腹が空の状態で油ものを食べない！ちょっとでも体が疲れてるなって思う時の柑橘系の物を控えてます!
免疫を下げない為にヤクルトを飲むようにしてます!

【DandeLion神戸🦁】かんな

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】Dande Lion KOBE

ルックスは健康あってこそだと思うので、しっかり睡眠をとって、こまめな水分補給やバランスの良い食事を意識しています。 内側からきれいでいられるよう心がけています！

るか

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

ルックスを磨くために意識してるのは、
まず睡眠をちゃんと取ることです☺️✨

寝不足だと肌も顔色も一気に疲れて見えるので、
できる日はなるべく夜更かししすぎないようにしてます♡

りり

入店歴：2年7ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB S-CLASS

起床時、お風呂出た後、就寝時、ほんの少しでもいいのでストレッチだけはしております。体は柔らかくいたいので。

ひろ

入店歴：9ヶ月

【愛媛県・熟女キャバクラ】マダム プリンセス

起床時、お風呂出た後、就寝時、ほんの少しでもいいのでストレッチだけはしております。体は柔らかくいたいので。

しずく

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

体型:寝る前の柔軟！
顔:パックとアイクリーム！

磨くというか 維持のためにって感じですが😂






2026.08.26

💙あーちゃん💙

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

ルックスを磨くために意識してるのは、
まず睡眠をちゃんと取ることです☺️✨

寝不足だと肌も顔色も一気に疲れて見えるので、
できる日はなるべく夜更かししすぎないようにしてます♡

あとは食事を抜くんじゃなくて、
野菜やたんぱく質を意識したり、
水分をこまめに取るようにしてます🫶🏻

見た目だけ整えるより、
体の中から調子を整える方が
結果的に肌や髪にも出る気がします💗

ゆめ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

より可愛く綺麗でいるために、外側だけじゃなくて内側からのケアも意識しています🥰✨

水分をしっかり摂ったり、できるだけバランスのいい食事を心がけたり、時間があるときは軽く運動するようにしています💕

あとは睡眠や休息も大切にして、無理なダイエットはせず、健康的に自分磨きを続けることを意識しています🐺💗

のあ【宇都宮ELE】

入店歴：6ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

散歩です！
自分的には散歩が好きでよく歩いてるんですけど、これで痩せたら一石二鳥だなと思ってやってます笑