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よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1167
  • 夏希🦊🪽🦊🪽🦊🪽🦊🪽
    夏希🦊🪽🦊🪽🦊🪽🦊🪽(入店歴:4ヶ月)
    【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部 川
    最近ゴルフの体幹が欲しくて
    30回腹筋しております!

    後はね、みずをめちゃくちゃ飲むこととDHC!
  • みらい🫧‪
    みらい🫧‪(入店歴:6ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh
    夜のお仕事だと生活リズム崩れやすいので、なるべく水をたくさん飲むようにしてます💧あと帰ったらメイク落としだけは絶対サボらないようにしてます😂
  • つき🌙
    つき🌙(入店歴:2ヶ月)
    【熊本県・サイバーパンク&チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒
    特にないけど次の日も出勤の日は食べすぎないようにしたり浮腫まないようなご飯たべてます!
    休みの日の前とかは好きな物食べるようにしてる!
  • はる   3年2組  薬研堀学園✽.。.:*・゚
    はる 3年2組 薬研堀学園✽.。.:*・゚(入店歴:2ヶ月)
    【広島県・ガールズバー】Mini's Cafe HIROSHIMA
    出来れば歩くようにしてます!
    ミニスカなので足を出さないといけなくて太っちゃうと足から太りやすいのでせめてもの抵抗で歩くようにしてます!
    バス乗らなくても歩いて行ける距離などは時間に余裕があったら歩くようにしてます!
  • 🍊さとみ🍊 千葉.富士見みかん
    🍊さとみ🍊 千葉.富士見みかん(入店歴:8ヶ月)
    【千葉県・スナック】スナックみかん
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    甘酒とかコーン茶🌽飲んでます
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • ほのか🐰🍺
    ほのか🐰🍺(入店歴:3年9ヶ月)
    【福岡県・ガールズバー】HALEMOANA
    最近は青汁飲んでるおいしいし美容にいい(^-^)/(^-^)/(^-^)/(^-^)/(^-^)/(^-^)/(^-^)/(^-^)/
  • ととにゃあ
    ととにゃあ(入店歴:2年10ヶ月)
    【鹿児島県・コンセプトラウンジ】コンセプトラウンジ Dessert
    私はあまり難しいことを継続できるタイプではないので、水を沢山飲むとかメイクは絶対に落とすとかとりあえず基本的なことは最低限頑張ってます⊂( ・ω・ )⊃
  • せな
    せな(入店歴:3ヶ月)
    【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠
    食べることに関しては、時間はどうにもできないけど、内容は考えるようにはしています🥹カップ麺は長らく食べていないです!これからは添加物のこととかもっと考えられるようになりたい🙂‍↕️
  • うた🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺
    うた🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺(入店歴:1年3ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店
    何もしてません‼️🤩絶対にダメだけれど、
    好きに食べて好きに遊ぶのが1番の健康、な時だってあります、と言い聞かせます
  • れいか
    れいか(入店歴:2年0ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE
    睡眠やスキンケアを大切にして、体調管理を意識するようにしています!自分に合うメイクや髪型を研究したりもしています
  • ここあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺
    ここあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺(入店歴:7ヶ月)
    【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店
    しっかり寝ることと、なるべくバランスよく食べることを意識してます!
    夜のお仕事だと生活リズムが崩れやすいので、体調管理もルックスのうちかなと思って大事にしています✨
  • えみり
    えみり(入店歴:1ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】CLUB REVE
    健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑
  • 🐈れい🐈
    🐈れい🐈(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
    睡眠と食事のバランスを意識するようにしています。しっかり休んで体調を整えることで肌の調子も良くなり、見た目にも自信が持てます。
  • らぶぶ
    らぶぶ(入店歴:3年0ヶ月)
    【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.
    肌や体調に影響が出ないように、睡眠時間をしっかり取ることと、バランスの良い食事を心がけています。水分補給や軽いストレッチも習慣にして、内側から整えるよう意識しています。
  • 🍁かえで🍁【千葉THE FACTORY】
    🍁かえで🍁【千葉THE FACTORY】(入店歴:6ヶ月)
    【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY
    健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑
  • こっぺぱん。
    こっぺぱん。(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE S
    好きなものを好きなだけ食べます꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱꒰ᐢɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷ᐢ꒱
  • 💘しいな💘
    💘しいな💘(入店歴:5ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion
    睡眠をしっかり取ることと、水を多めに飲むことを意識しています。食事も野菜とタンパク質を中心にして、体の内側から綺麗になるよう心がけています。
  • まい AJ
    まい AJ(入店歴:3ヶ月)
    【兵庫県・キャバクラ】AJ
    とにかく沢山寝ることです🫶🏻
    あとはできるだけ歩くようにしていて、駅ではエスカレーターより階段を使ったり、一駅分くらいなら歩くようにしています。
    無理なことは続かないので、日常の中でできることを意識しています!
  • みさき🩵🩵🩵🪽️🫧
    みさき🩵🩵🩵🪽️🫧(入店歴:5ヶ月)
    【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津
    何よりも睡眠!!!!
    そしてよく食べてよく動く🤍
    それがいちばんかなと思います🤩🤩
    若い時とはもう違う!笑
  • さや🫛🫛🫛
    さや🫛🫛🫛(入店歴:10ヶ月)
    【千葉県・スナック】スナックみかん
    ルックスにつながっているかわからないけど、体調悪いとお化粧も盛れないのでそこは気をつけています!

    お水をたくさん飲むようにするとか、最近はR-1も飲んでます🌸✨
  • つばき
    つばき(入店歴:2ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh
    なるべく睡眠をしっかり取ることと、
    お水をたくさん飲むことを意識しています!
    体調管理も大事だなと思っています✨
  • 紅葉 なつ
    紅葉 なつ(入店歴:1年6ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO
    健康法、、??
    何よりも寝ること!かな💤
    睡眠は1番の美容液は本当間違いじゃないと思います☝️
  • もも
    もも(入店歴:3年0ヶ月)
    【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    ヨーグルト飲むようにしてます!!あとは週1でも湯船に浸かること!あとは時間がある時はマッサージやストレッチしてます!
  • さくら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺
    さくら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺(入店歴:1年7ヶ月)
    【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店
    🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
  • 天海セラ
    天海セラ(入店歴:4ヶ月)
    【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋
    ストレッチとかフェイスアップの為に頭皮マッサージをしたり
    毎日少しの時間でもやってると結構変わります!
  • ゆい
    ゆい(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針
    ☆.*゚•*¨*•.¸♡o。+ ☆.*゚•*¨*•.¸♡o。☆.*゚•*¨*•.¸♡o。+ ☆.*゚•*¨*•.¸♡o。
  • 神楽 さり
    神楽 さり(入店歴:6ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK
    いーーっぱい食べて、いーーっぱい寝て、いーーっぱい遊ぶ❕
    半身浴する!
    健康な体はもちろん大事だけど心の健康も大事なので自分を甘やかす時間を作る!
  • くれは🍁ATHENA
    くれは🍁ATHENA(入店歴:8ヶ月)
    【東京都・キャバクラ】club ATHENA
    元々少食なんだと思うんですが、口が小さい?って多分言われた事あって。多分良く噛むんだと思います。あと白米が好きじゃなくてご飯はほぼ食べません。お肉を食べる分にはそんなに太らないらしいです🍖焼肉とか行っても良くても、ご飯🍚の量減らせばいいと思う❣️よく寝る😴
  • あんなちゃん🌸
    あんなちゃん🌸(入店歴:6ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】THE CLASS
    しっかりと睡眠をとる事・炭酸飲料ではなくお水を沢山
    飲む事!やっぱりどうしてもお酒が入るとむくみやすいので、お風呂でマッサージ半身浴をする事!限られた時間だとしても短時間で出来る事を探し続け継続しています👊🏻
  • れむ
    れむ(入店歴:5ヶ月)
    【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店
    健康法っていうかは分からないけど、ストレッチは時間のある時にするようにしてます!夜寝る前にスマホ見ながらとか、少しでもやるように心がけてます!
  • ミイ
    ミイ(入店歴:1年1ヶ月)
    【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.
    朝はおにぎりとチーズ🍙🧀昼はオートミール、夜は炭水化物抜ける時は抜くとかですかねぇ出勤の日は構わず食べてます!お腹すくので!!!
  • みく🐺オオカミちゃん🐺
    みく🐺オオカミちゃん🐺(入店歴:1年6ヶ月)
    【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん
    いっぱい寝ます










    サプリも飲んでまちゅ








    ദ്ദി>ᴗ<)🎀✧
  • もか
    もか(入店歴:8ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style
    しっかり睡眠をとることと水分補給を意識しています
    あとはバランスのいい食事と軽いストレッチを続けて、内側から整えるようにしています
  • 🪐ほたる🪐
    🪐ほたる🪐(入店歴:2年0ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】ALL
    最近痩せるのを頑張ってて!
    運動はあんまりできてないので、
    食事制限を少ししています🥹
    そしたら3kg痩せました🤘🏻
    ただ、食べる量を減らしたり
    ちょっと気使う程度だから
    すぐリバウンドしそうなので
    リバウンドしないように、を
    これから気をつけていこうと思います
  • もえ
    もえ(入店歴:6ヶ月)
    【鹿児島県・コンカフェ】Candy made
    ない💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬
  • まい
    まい(入店歴:9ヶ月)
    【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style
    ルックスを保つために、まずは水を毎日2リットル飲むようにして代謝を落とさない工夫をしているよ。夜はどうしても生活リズムが崩れがちだから、湯船に浸かってむくみを取ったり、質の良い睡眠を少しでも確保するのが一番の美容法かな。
  • 🎀あん🎀
    🎀あん🎀(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】LEON
    ᩚ❤︎✞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✞❤︎
    ᩚ❤︎✞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✞❤︎
  • 🍑もも🍑【上野REZEL】
    🍑もも🍑【上野REZEL】(入店歴:7ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Rezel
    私はお腹が空いてどうしても食べたくなったら
    フルーツや味噌汁などの体によさそうなもの
    を食べるようにしてます笑
    太りやすいものをたくさん食べてしまった次の日
    は控えめな食事にするなどして調節しています!
  • ゆりか
    ゆりか(入店歴:4ヶ月)
    【栃木県・ガールズバー】girlsbar Fox
    ナイトワークでよりルックスを磨くために取り入れている健康法は、まず睡眠の質を大切にすることです。帰宅後すぐにメイクを落とし、短時間でもしっかり眠れるようにしています。また、むくみ対策としてお水をこまめに飲み、塩分を摂りすぎないよう意識しています。軽いストレッチや半身浴で代謝を上げるのも習慣です。無理なダイエットよりも、内側から整えることが結果的に肌や体型のキープにつながると感じています。
  • ✨🌼ヒカリ🌼✨吉祥寺ミニスカOLドナルド🌼✨
    ✨🌼ヒカリ🌼✨吉祥寺ミニスカOLドナルド🌼✨(入店歴:1年11ヶ月)
    【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD
    健康法、、??
    何よりも寝ること!かな💤
    睡眠は1番の美容液は本当間違いじゃないと思います☝️
  • 💖💜💖UTA💜吉祥寺リコリス💖💜💖
    💖💜💖UTA💜吉祥寺リコリス💖💜💖(入店歴:1年0ヶ月)
    【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris
    退勤後タクシーで家まで帰るのではなく、1駅早く降りて歩いて帰ったりしてます✨️🙌🏻
    きっと効果があると信じてます🤣
  • 🩵らいち🩵
    🩵らいち🩵(入店歴:8ヶ月)
    【愛知県・ガールズバー】Pinky Loutre
    タクシーには基本乗らない。
    家が徒歩で帰れる場所なので、行きは電車、帰りは徒歩で帰るようにしています。たまに他の子が送迎使っている時はそれに乗ってしまいますが😂😂
  • かぐら(Do or Do)
    かぐら(Do or Do)(入店歴:2年2ヶ月)
    【東京都・私服ガールズバー】Girls Bar Do or Do
    食事に関しては意識して野菜をとるようにしています!最近ちょっとむちってきたな、と思ったら意識して炭水化物を減らしてます。
    甘いものは苦手だし、味の濃いものや油っこいものも苦手なので我慢がしんどいはあまりないですが、💦
    あとは浮腫みやすいので出来る限りコロコロとかしてむくみ取りやってます!
  • せな【BAR FAIRY 布施】
    せな【BAR FAIRY 布施】(入店歴:5ヶ月)
    【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店
    毎日しっかり湯船に浸かってデトックス。睡眠を大事にして、ビタミン多めの食事を意識して内側からキレイを磨いてます✨
  • めい
    めい(入店歴:4ヶ月)
    【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh
    夜型生活になって肌荒れしやすくなったので、水をめちゃ飲むようになりました🥤✨あと帰宅後はどんなに眠くてもメイク落とすだけは絶対ルールにしてます😂
  • みいな
    みいな(入店歴:2年1ヶ月)
    【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily
    残念ながらない…泣
    食べたい時に食べたいものを食べちゃう。強いて言うならば、浮腫対策サプリは飲んでる
  • ゆりな
    ゆりな(入店歴:1年3ヶ月)
    【千葉県・キャバクラ】club beauty
    しっかり寝ることと、
    無理しない食生活を意識してます☺️

    あと、こまめに水を飲むのと
    体を冷やさないようにするのも大事にしてます🫶

    外見は体調に出ると思うので、
    まずは内側から整えるようにしてます✨
  • まゆ
    まゆ(入店歴:8ヶ月)
    【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LOUVRE
    あまり気にしていないですがトマトジュースは毎日欠かせません🥰
    あとはストレッチもなるべくするようにしています🤗
  • 白星ひめ
    白星ひめ(入店歴:3ヶ月)
    【愛媛県・キャバクラ】VALENTIS CLUB
    ★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧 ゜*:.。.:*☆🎵🫧 ゜*:.。.:*★🎵🫧
  • 渚 りょう
    渚 りょう(入店歴:4ヶ月)
    【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦
    ❤︎1日あたり2リットル以上の水を飲むこと、エスカレーターは使わずに階段を使うこと、お風呂上がりのマッサージなどは毎日意識してやっていることです💐✨
    どうしても毎日のお酒で浮腫んでしまうので、それをなるべく解消するように心がけています🛀
    小さな事でも続けることが大事かなと🦾
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