短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【ポケパラ体入】

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

回答 2126件

みなみ（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・スナック】Snack Bar 兎&黒猫

どんなに酔っ払ってもちゃんとお化粧を落としてから寝る！！！！！！

ことが目標です、、、
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くるみ（入店歴：9ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA

夜のお仕事をしていると、どうしても睡眠時間が短くなることがあります。
そんな時は、食事だけでは補えない栄養をサプリメントでサポートしています💊

ビタミンやミネラル、美容成分などを組み合わせて何種類か取り入れることで、寝不足なのに肌が荒れにくい気がします。

足りないものを上手に補う工夫が、美容を続ける秘訣だと思っています✨
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ひな🐣‪Jemelli（入店歴：5年9ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

無理ですぅ一日最低８時間は寝たい( -ω- )zZ

でも最近睡眠時間より質のいい睡眠ってよく聞くから
質のいい睡眠の取り方を教えてくださいᐠ( ᐛ )ᐟ
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遥(はるか)🪄ྀིGirls Bar Co.（入店歴：1年5ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

自分に合うスキンケアやベースメイクを見つけること！肌が弱く少しサボっただけで荒れるんですが、ネットを漁りまくって相棒と言える美容液とパックを見つけました！！笑
何事も試すことかも💪🏻
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しおん（入店歴：7ヶ月）
【東京都・コンカフェ】クズなお嬢様と僕

これは難しいですね、やっぱり綺麗を保つのには睡眠は大事だと思うんですけど、自分だったら短い睡眠になってしまったときはいつものスキンケアとプラスアルファで何かをします。例えばちょっとお高いパックを使うとか、いいスキンケア用品を使用してみたりします。それでも肌が荒れてしまったら皮膚科に行きましょう！皮膚科は本当に良いですニキビの薬とか貰ったらすぐ治ります👍🏻
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みなみ（入店歴：2年0ヶ月）
【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

サプリとか漢方飲んだり、水を飲んだりとか普段と変わらない生活を心がけてるかも！！
あと、化粧水をミストタイプのものに変えました！！
ちょっとした意識かもしれないけど、継続できるように頑張ってます！！最低でも5、6時間は寝るようにしてます！！🐑💤
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とら（入店歴：3年9ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

乾燥肌や敏感肌など
メイクもそうだけど自分に合う
コスメを合わせればメイク維持も出来るかと！
メイクの良さもそうだけど自分の肌に合うのが1番
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🤍かほ本八幡Fortuna アンコラさん‪🌻（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・スナックラウンジ】Lounge Fortuna

いっぱいお水を飲む！
メイクは必ず落としてから寝る！
でもやっぱり睡眠時間は大事😭😭
寝れる時寝まくるけど日々しっかり睡眠時間が
取れる方が良いですよね( ՞߹𖥦߹՞ )💦
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ちい🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺（入店歴：1年6ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

こちらが聞きたいですね……わたしはどんなに遅く帰ってもメイク落としてスキンケアは絶対します😗ノー風呂キャン❗️❗️❗️
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るみなす（入店歴：7ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

ストレスをためると体調に不調がでたり、肌が荒れたりすることがあるので短い睡眠の時にはアイマスクしてる！あと栄養ドリンクを飲むようにしてるかも、、、、、
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涼宮あずさ✨（入店歴：2年10ヶ月）
【宮崎県・キャバクラ】万葉

う～ん🤔
きれいを保ててるかは分からないですけど。。。
サプリメント飲んでますよ〰️
あとは、時々美容点滴に行ってます👩
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あお💙 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝【Gilgamesh】（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

限られた時間でも質の良い睡眠を取ることを意識しています。スキンケアを丁寧に行い、体調管理を優先することで、無理なくコンディションを整えるようにしています。
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ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

化粧だけはすぐ落とすようにしています！そのまま寝ちゃう時もあるんですけど、肌が荒れてしまって朝絶望しているのでそうならないように気をつけてます！
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えむ ☕Bar Felice🍻（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

化粧はすぐに落として、化粧水、パック、乳液、クリームは欠かさずに塗るようにしてます！やっぱり睡眠時間が短いとどうしても肌荒れしたりするので出来ることはしっかりやってます。
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なぎ（入店歴：10ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB ALCADIA

お水を沢山飲むことと、保湿すること！
あと食事も油っこいものとかばっかりじゃなくて野菜とか栄養あるものを食べるようにしてます😊
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🦥れいか CLUB REGALIA🦥（入店歴：5年4ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

栄養ドリンク爆飲み！！
本来8時間とか寝て欲しいけど（ｉ _ ｉ）
睡眠不足なキャバ嬢様、お疲れ様です(；ω；)
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れい（入店歴：7ヶ月）
【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】姉CLUB DUO

必ずメイクを落として寝ること。基礎化粧品を自分に合ったものを使うこと。おすすめは韓国の◯レンシアのもちセラム緑です。安価でよく伸びて、コスパ良しです
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🩷大門翼　一丁目の夕日🩷（入店歴：2年10ヶ月）
【東京都・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ一丁目の夕日

短い睡眠でもスッキリ目覚めるには
每日同じ時間に起きて朝日を浴びて
体内時計をリセットする。

睡眠の妨げになるメラトニンの分泌を邪魔しない
ように過ごす！

睡眠はとっても大事にしています　肌の調子にもかかわるので
あと寝不足だと頭の回転が低下して
軽快な会話が出来なくなる。　
睡眠はしっかりととるように心がけています。
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みる🎀キミの彼女になりたい！（入店歴：1年9ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

パックしまくる！
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かんな🐾🤍OWL（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

インナーケアは気を使うようにしてます！
自分の体質的に睡眠時間削ったり食生活に気を使わないとすぐ肌荒れしゃうし体調崩しやすくなっちゃうから野菜食べたりサプリに頼ったり定期的に注射打ちに行ったりとか、あとは隙間時間あったら少しでも寝る😴
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🐈あずさ🐈（入店歴：9ヶ月）
【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】姉CLUB DUO

お水をたくさん飲んで
たくさんトイレに行って
たくさん体の中の血液を
綺麗に巡らせるように心がけてます✨

デトックスや無駄な物を体に入れないように
とも心掛けているかもしれません✨
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一ノ瀬　あおい（入店歴：2年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

食べ物だったりを意識したりケアもしっかりする
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🖤⚜️神崎れみ⚜️🖤（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

はっきり言うと短い睡眠できれいを保つのは難しいと思うなあ😱🫣笑
睡眠ってほんと大事💦睡眠不足だと悪影響しかない🫠💦
まずは最低限のお手入れはもちろん！！あとはやっぱり無理せず寝れる時はたっぷり寝ること🥹❣️❣️
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‪‪❤︎‬ そると ‪‪❤︎‬（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

どんなけ酔ってもメイクだけは必ず落とす🥺
あとはなるべくお水沢山飲むだったり、ビタミンCとるように心がけてます✨(=・ω・）ノ
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まーや（入店歴：4年2ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLOVER

野菜たべる！！！
全然食べれてないけど！！！！！！
スムージー見たいのは出来るだけ飲むようにはしてる！！！
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つづ ◆BAR FAIRY◆（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

そんな方法ないのでは、、

私は万年睡眠不足なので、、、

たくさん寝た方が、美容にも健康にもあたりまえに良いです🥹
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ゆづ【CandySide】（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

夜にストレッチして体をゆるめてから寝るようにしてます
ぐっすり眠れなくても、少しでも質を上げるだけで肌の調子が全然ちがう気がします！！
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まな（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

どんだけ眠くても帰ったら化粧落とす！！！
化粧落とさないでそのまま寝ちゃう時あったけどその時肌荒れたから今は化粧だけでも落として寝てる！
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りおん　AJ（入店歴：7ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

皮膚科に通うことです。
肌のことは皮膚科の先生に全て任せています。
高い化粧品よりも個人的には効果的でした。
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るりか👾💜【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

食生活やスキンケアだったりが大事になってくると思います
お酒飲みすぎないとか同じ時間にご飯食べるとかかな？？？
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タナカ（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

食べる食べ物に気をつけることです。
睡眠時間が短い＋ジャンクフードやラーメンなどを食べると一瞬にして肌が終わってしまいます。
基本好きなものを食べて生きているのですが、同じ好きなものでもまだお寿司や焼肉とかにした方が肌の荒れやすさは全然違うので、忙しい時は逆にお金をかけてでもジャンクフードを摂取しないようにしてました💦
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りあな（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

帰ったら必ずメイクを落として、保湿はしっかり！水分補給も大事にしてます。寝る前にストレッチしたり、朝は温かい飲み物で体を目覚めさせるとスッキリ見えるので、忙しくても手を抜かないのがポイントです☆
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きい（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

短い睡眠でもキレイ保つには、とにかく水分をとることだと思う！お店でお酒飲む日は、チェイサーをこまめに挟んで脱水防止するのも超大事！
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まい（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

短い睡眠時間でもきれいを保つには、保湿重視のスキンケアとむくみケア、栄養バランスの良い食事、水分補給を心がけることが大切です。
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さくら（入店歴：7ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

運動する、水を飲む、風呂キャンしない、内服薬に頼るなどしてます！1番はやっぱメイクを落としてから寝るってことです笑
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🎀🧸もか🧸🎀 【Gilgamesh】（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

短い睡眠でも美を保つには、保湿と紫外線対策が大切だと思います👍🏻寝不足だとどうしても肌質が悪くなってしまうので化粧水やパックで保湿して、日焼け止め成分のある下地を使っています👍🏻
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レイ（入店歴：7ヶ月）
【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

私も知りたいよ〜😭

疲れると顔に出やすいし睡眠時間少ないと肌荒れが凄いの🙄
誰か対処方法おちえて
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かのん（入店歴：1年0ヶ月）
【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

私も知りたいこれ。😀
お水いっぱい飲むとかかな、、？あとどれだけ疲れててもパックしたり美容液とかちゃんと使う事とか？？？？
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ねね ◆BAR FAIRY◆（入店歴：3年6ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

スキンケアにおかねをかけることかな？？

あと厚化粧をし過ぎない。肌に刺激を与えすぎない。あと、部屋を乾燥させたりしないことかな

私が言えたことじゃないけど
キャストさん皆さん綺麗な方が多いから
ブログとかで参考にさせてもらってます！
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あおい@新小岩ピンチ（入店歴：10ヶ月）
【東京都・ガールズスナック＆ラウンジ】Girls Lounge ピンチ

むしろ教えて欲しいです😭😭笑笑
でも、出勤してる日はお酒を飲むので、その分お店がお休みの日はなるべく休肝日にして、サウナ行ったりリフレッシュDAYを作るようにしてます！
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ゆら🐈‍⬛💋💕下北沢CieL（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

保湿！とにかく保湿！！！
昔から肌が弱いので皮膚科で貰ったクリームをこれでもかってくらい塗りたくります🤍😂😂
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みのり（入店歴：2年6ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Regolith

水分たくさんとることと、化粧してる時間を短くする！！全然落とさないで寝ちゃうことあるけどね〜😹😹
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なな（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

絶対に、寝ることが優先です
短時間だと、お酒も飲む仕事だし持たないのでしっかり寝ることが大事なので
ちゃんと睡眠とりましょ
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りの（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Club Asoco

食べ物に気をつけたりお酒以外の水分をちゃんととるとか！🙃🙃
睡眠というか寝る時間はもうしょうがないのでそれ以外で運動したりちゃんとパックしたりすれば大体は平気なはず！難しいけど！！！
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るな（入店歴：1年7ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

美容サプリとかを使うようにするといいかなーておもいます⊂( ᐢ꒳ᐢ)⊃🌟すこしの睡眠時間だとなかなか自分にお金を使うようにするのは難しいと思うので、食事制限や運動を心がけるといいと思います❕
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永瀬みな（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

夜も昼もやるようになってから睡眠時間がほんとに確保できなくなったんですけど、お風呂入るときに5分でも熱めのお湯に浸かるようにしてから肌の調子が狂いにくくなりました！
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ゆん（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】美女か野獣

絶対にメイクは落としてから寝る‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️あと保湿めちゃめちゃします！特に冬は夏以上に‼️‼️‼️‼️‼️‼️
あとはシンプルに量より質🙂‍↕️👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
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れい（入店歴：9ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

保湿！！とにかく保湿！！ドライヤーしてる間に顔パックしたり、自分に合うスキンケア研究したりしてます！！あとは油っこいもの食べすぎないように食事面でも気を使ってます
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🌜りんなCLUB REGARIA🌛（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

化粧をちゃんと落として寝るとかですか？笑
私落とさず寝ちゃうこと多々あるけど笑
でも次の日本当に化粧ノリが悪い💦
古くて汚い雑巾ずっと被ったまま寝ている状態と一緒って言いますよね笑ちゃんと落とそ笑
後は食べるものによってもかわると思うし
パックは欠かさず☝🏻⸒⸒
何より化粧落とせってな😭
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はらぺこなぎ天【JJ-上野】🍤（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

保湿！！とにかく保湿！！ドライヤーしてる間に顔パックしたり、自分に合うスキンケア研究したりしてます！！あとは油っこいもの食べすぎないように食事面でも気を使ってます！
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