短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2346件】

ことり

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

スキンケアと食事だと思います。2~3時間しか寝ていない時期ありましたが、タンパク質とお水たくさん摂るようにしていたので特に荒れることはなかったです！^ᴗ ̫ ᴗ^

なみ🫧🤍️

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar M

スキンケアと水分補給を特に大切にしています！寝る前にしっかり保湿をして、起きたらすぐ白湯やお水を飲むだけでも、肌やむくみが全然違うと感じています！！

あゆ

入店歴：2年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

ちゃんとメイク落としてから寝る！とか？？？とりあえず返ってどれだけ限界でもメイクだけは落としてから寝るようにしてます！肌荒れしませんように

mm🤍

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

正直たくさん寝るのが一番だけど…笑
メイク落とさず寝ないのと、保湿だけは徹底してます！
あとはシートマスクはできるだけするようにしてます！！

るちあ

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

しっかりメイクを落として保湿することですかね！乾燥はやっぱり良くないので…
あとは朝起きてコップ一杯白湯を飲むこと！身体があったまって内側から代謝を上げてくれるので！

あやか

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

保湿をしっかりすること🧴
メイク前とメイク後のスキンケアだけは手を抜かないようにしてる💆‍♀️

めい

入店歴：4年8ヶ月

【福島県・スナック】聚帝夢

毎日10時間くらい寝てますガハハ
寝すぎて眠いまでありますガハハ
睡眠時間は6.7時間が理想だよねきっと
長い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
教えてドラえもん

🌺 えり minis cafe + 🐧

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

お風呂上がりのスキンケアが大事！！！！！自分の肌質に合うスキンケア探しに時間かかるかもだけど、SNSで紹介されてるのを見たり女の子たちに聞いたりしてみるといーよ！！！！！！！

にあちま

入店歴：1年2ヶ月

【北海道・アル中患者の魔界病院】1LDK-NecroNurse-

寝れなくてもやっぱりお風呂に入るのが大事だと思います！！お風呂入ったらスッキリするし眠気も飛ばせるし！リフレッシュ！！！

りんか🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：8ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

保湿を中心としたスキンケアを徹底し、短時間でも質の良い睡眠を取ることを意識しています。日々のケアが大切です。





















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ゆあ🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：9ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

これは私が聞きたいです。深夜にラーメンやめたり、ちゃんとお化粧落として寝るとかそういうことは心がけていきたいなーーは思っています

さおり@GOGO⭐️TOKYO

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GOGO☆TOKYO

顔に安めのパックを毎日貼って寝ています！
やはり、つけてない時より顔の保湿感が違います！
つけてない時はガサガサなので、、、😭

🎀 みあ 🎀

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar M

どんなに眠くてもスキンケアだけはしっかりします！特に保湿を丁寧にすることで、短時間睡眠でも肌の調子を保てます♡

みき

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

睡眠時間が取れないなら、食事とかストレスためないとか他の部分に気を使ったらいいとおもいます⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

みい

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

1回のすいみんの質をあげることだとおもいます
アイマスクを使ってみたり自分に合う枕にしてみたり工夫で睡眠の質を上げてます！

るる

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】愛迷十字架 ～あいまいくろす～

どんなに酔ったとしてもメイクは必ず落とす！
水を沢山飲んで、サプリを取る、半身浴は絶対！
睡眠はしっかり取れるように意識してます！

2026.5.15

ゆあ

入店歴：9ヶ月

【東京都・スポーツコンセプトバー】Shula'na Sports Concept Bar

どんなに酔ったとしてもメイクは必ず落とす！
水を沢山飲んで、サプリを取る、半身浴は絶対！
睡眠はしっかり取っていつでも万全の状態を作る事を心がけています✨

なぎ

入店歴：8ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

沢山寝た方がいい、ない⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝

のん🖤sugar🖤

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls lounge SUGAR

クマにコンシーラー爆塗りし！！！！！！！！！！！！！！！！！たくさん寝るのが一番いいけどね！！！！！！！！！！！！！あとアイクリームも大事だと思うしらんけど

🦋 せな 🦋

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

とりあえず『クレンジング』と『ビタミンC、ビタミンB、ビオフェルミンの3つを服用』‼️
これだけで全然違う！
風呂キャンしてもメイク落としと洗顔と簡単なスキンケアだけは絶対する、落とさず寝落ちした時には今までのケアが水の泡🫧
あと自分の肌タイプにあったスキンケア‼️
いいの使ってても自分の肌に合わなかったら荒れるだけでシンプルに金ドブ💸💸💸

まい

入店歴：11ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CROWN

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お水を沢山飲んでます🍀*゜

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りさママ🩷池袋Shula'na

入店歴：7ヶ月

【東京都・スポーツコンセプトバー】Shula'na Sports Concept Bar

むくみには、カリウムサプリとキレートレモン必須です🥹！！！
むくみやすいので困るー😭

あとビタミンと水分をひたすら！！！摂りまくってますね☺️🩷

月野りりあ🌙

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】ラウンジ 蜜柑　刈谷店

絶対にメイクを落として寝る！🥹✨
保湿よりもクレンジングと洗顔🫧
あとはインナーケアに頼りまくる！笑

クロヱ†❤︎愛加夢🐼🎀

入店歴：10ヶ月

【宮城県・コンカフェ】愛加夢

必ず化粧を落としてから寝ます🙂‍↕️あとは沢山お水を飲んだり、サプリで補ったりしています。スキンケアも入念にします🙂‍↕️

もか

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

睡眠時間が短い日はとくに、スキンケアだけは丁寧にするようにしています🪞✨️➰👶🏻
保湿をしっかりすることで、肌の調子が違うと感じます‪⸜‪‪‪‪‪︎👍‪‪︎⸝

🖤せ い ら👑 Regulus 🖤

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・キャバクラ】Regulus

眠くても化粧は必ずおとしてお風呂直行！
短い睡眠時間でも質をあげる！ホットアイマスクしてる🤭自分に合ったスキンケア付けるのとかだいじ❣️

れん 🎀 GLIM

入店歴：1年0ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

正直、睡眠は大事なんですけど…それでも崩したくない時ありますよね😂💦

そんな時は「リカバリー意識」がポイントです！！✨

まず水分をしっかり取ること！！
これだけでも肌の調子が全然変わります💧

あとは、スキンケアをいつもより丁寧にして、
むくみ対策でお風呂に入ったり軽くマッサージするのも効果的です🛀✨

メイクもカバー力に頼りすぎず、
ツヤ感を意識すると“ちゃんと寝てる風”に見えます😂💕

“完璧を目指すより整える”意識が大事だと思います🔥

めぐ🐈‍⬛🎀

入店歴：0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

睡眠の質を上げる！！寝具は絶っっ対にケチらない方がいいです。毎日の睡眠で顔面のコンディションもメンタルも変わります！！

ひみつ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店

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昼夜してるので人間的な生活はできていない、

毎日、サプリに頼っています。
ありがとうサプリたち。

⋆౨ৎﾟ┈┈┈⋯┈┈┈┈‪‪‬⋯┈┈┈┈⋯┈┈┈┈⟡‪.

りんな

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

チャッピーに聞いてきます
寝る前のスキンケア‼️
朝は血流をあげる‼️
食事で内側からケア‼️
だそうです！がんばろーう✨✨✨

沙月 璃音

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION

短い睡眠時間でもきれいを保つために、まずスキンケアは丁寧に行い、保湿を最優先しています！帰宅後は必ずメイクを落とし、肌を休ませることが大切です✨️また、水分補給をこまめに行い、むくみ対策として軽いストレッチやマッサージを取り入れています✨️質の良い睡眠を意識し、短時間でも深く眠れる環境づくりを心がけています🩶

‼️みあ‼️

入店歴：3年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

化粧をすぐ落としたり、どんなに眠くてもスキンケアはしっかりする事！あとは水分しっかり摂る！お菓子などの糖分を食べすぎないで、なるべく健康的なものを食べる！野菜も！適度に運動して適度に動く…です🙂‍↕️でもやはり睡眠が1番ですね💦できるなら寝た方がいいです！本当に🙂‍↕️ですが難しいならばこの辺りを意識するのが🙆‍♀️睡眠時間が少なくてもある程度はきれいを保てると思います🙂‍↕️✨️

ぽぽ

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar PIXY

メイクは帰ってすぐに落とす❕

あとは保湿を忘れないこととストレスをなるべく溜めないことですね՞߹ - ߹՞

みゆ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

たくさんお水を飲むことや、眠たくてもメイクはちゃんと落としたりお風呂に入ることは絶対大切だと思います！！！ちょっとの時間でもスクワットするとか！

ユイ【千葉sonica】

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

消耗品だからって安い化粧品ばっかり使ってたけどプレゼントで高いお化粧品貰って使ってみたらまぁびっくり‼️全然違うの。お値段なりの効果って本当にあるんだなって感じたのでこれからは高い化粧品買おうと思います（特にベース系は）睡眠不足のクマも隠れる‼️

れい

入店歴：7ヶ月

【東京都・キャバクラ】Donfin-Kitasenju-

短い睡眠時間でも、保湿とクレンジングだけは丁寧に行うことを大切にしています。肌をいたわる意識を持つことで、疲れが出にくく、気持ちまで整うと感じています。

ゆいฅ^•ω•^ฅ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・スナック】スナック 桜愛

アトピー持ちの超敏感肌(アトピー肌)です🙋‍♀️

化粧は絶対落とします！！！これは本当に最優先。化粧したまま寝るのは絶対駄目です😞
私の場合アトピーが荒れると終わりなので、睡眠時間が短い時はスキンケアに力を入れるんじゃなくて、顔に手にアトピーのお薬塗りまくって、絶対荒れないようにして寝てます。
あと水分たくさん取るのと、ビタミンサプリも大事かな🥺🥺(美容法とはちょっと違うかもだけど💦)

ぺき

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

スキンケア頑張ってます💪🏻自分なりにだけど🥹
あとは毎日欠かさずビタミン系のサプリ飲んでます💊お休みの日に長ーく寝るとかかな💭

そら【ラピスラズリ】

入店歴：1年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

ストレスできるだけためないように発散してます！
でも睡眠ほんとうに大事なので限界だったらちゃんと休むこと☝️✨

🩵はるか🩵

入店歴：2年6ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

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あい

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ラウンジ】ラウンジ LIVIA

ビタミン剤を飲むこと、定期的に汗をかくこと！私は出勤日は基本４時間睡眠ですが、この生活に慣れて以前より荒れなくなりました！サウナや温泉で汗を流しています！

🌺 ウタ【蒲田♡Lapin】🌺

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe&Bar Lapin

キューピーコーワ飲んだり、むくみ取るサプリ飲んだりしてるー！たまーにだけど！！笑
キューピーコーワはマジで気の持ち用だけど結構次の日に残る疲れが飲む飲まないでかなり変わってるかなぁって感じ！
むくみのはかなりものによって効く効かない激しい

️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

肌あれした時はとりあえずパックしてます！
朝起きて荒れてるなと思った時は朝用のパックもしてみたり🤔♡♡♡♡🫶🫶

黄泉❤️‍🔥

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

　　　　　　心に余裕を持つ

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

️🩵💛ひな💛️🩵

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ODiN

短い睡眠時間の日は、保湿と血行ケアを最優先にしてます。
帰宅後すぐにメイク落としてスキンケア丁寧にして、ホットアイマスクや温かい飲み物で体をリラックスさせることで、少ない睡眠でも翌日くすみにくいよう意識しています。✨️

メイ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

スキンケア一択です‼️
どんなに疲れててもしっかりメイク落とす、寝る前もルーティンの保湿は段階飛ばさずにぜんぶやる。起きてから、お風呂で洗顔や産毛剃ったり、お風呂上がりのパックとか。
それでもどうにもならない肌荒れと顔色悪いのは、メイクでどうにかカバーしてます。

みたゃ

入店歴：2年3ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

絶対にメイクは落として寝る！！！のみ！！
睡眠時間圧倒的に少ない方だと思うけどこれだけは絶対にやる！

広瀬さら

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・スナック】Sara

短い睡眠時間でも、保湿とクレンジングだけは丁寧に行うことを大切にしています。肌をいたわる意識を持つことで、疲れが出にくく、気持ちまで整うと感じています。

みい♡八王子ガールズバーPepi

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Pepi

メイクは絶対落とすことー！！！！！メイクを1日落とさないと200日間肌が戻るのにかかると聞いたことがあります😭😭😭疲れてると思いますが必ずメイクを落として、めっちゃ保湿をしましょう‼️

りさ

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

疲れていても化粧は必ず落としてから顔を洗って保湿をしたり、食事に気をつけたり、ビタミンのサプリメントを摂ったりしています