短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2346件】

なゆた

入店歴：11ヶ月

【北海道・昼から飲める隠れ家的パブ】HERMITAGE

最近サプリを取り入れるようになりました！ビタミンC🍋とかハイチオールとか⛄️肌荒れしやすい体質なのでサプリに頼ったりプロの手や医療に頼ったりと忙しくてもいつまでも若くいれたらいいなーと奮闘中です☕️

よしこ

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

とにかく保湿とビタミン補給が命！時間がないときでもシートマスクをしながら髪を乾かして、ビタミンCのサプリを飲んで内側からケアしてるよ。あとは、寝る前にスマホを見ないで質の高い睡眠をとるようにして、短時間でもしっかり体を休めるのがコツかな♡

るいminis cafe ＋

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

寝る前に必ず絶対メイクを落として念入りにスキンケアをして寝ています！時間がなくても絶対に落とさないで寝ないように心がけてます！🙂

さら

入店歴：10ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

結局どんないい化粧水や美容液を塗っても、内面から荒れることはあるので、食べ物なのかなって思っています。リセットする日を作ったりして、中から綺麗にしてます！笑

あむ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：7ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

保湿とスキンケアを丁寧にすること？あとはしっかり水分をとる！お水だいじだと思います^ >ᴗ<^自分はしてないけど

ゆか

入店歴：8ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

たくさん寝るよ(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ

みたらし

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

メイクをちゃんと落とす！あと保湿✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧ ✧˚₊⋆⸜ 🎀 ⸝⋆₊˚✧

みらい🫧‪

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

短い睡眠時間でもきれいを保つって、本当に難しいですよね…！私も日々工夫しています。朝は、速攻チャージできるシートマスクでうるおいと透明感をチャージ。夜は、良質な睡眠のためにリラックスできるアロマを使ったり、温かい飲み物で体を温めたりすると良いですよ✨

🎀りあM.a.r.r.y🎀

入店歴：1年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

クレンジングと保湿は絶対に手を抜かないこと✨️
そして帰宅後すぐメイクを落とすようにしています！メイクしたまま寝るとほんとに肌に悪いらしいです🫠

もも

入店歴：9ヶ月

【福島県・コンカフェ】魔法学校コンセプトカフェ らぶめろ

むりです！
できる限り寝ます！！
ほんとに寝ないとビジュも終わるしイライラしたりするし、、寝れるギリギリまで寝ます

みさき

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

寝る前にちゃんと化粧落とす、化粧水美容液乳液塗る！！これしてれば大抵大丈夫( ᴖ ·̫ ᴖ )︎︎👍🏻

🎀あん🎀

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

化粧落とす！携帯あんま見ない！ギリギリまで寝る！•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆

🫧‪Lily🫧

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・コンカフェ】Cafe&Bar ATLANTIS

とにかく“落とす力”最優先！夜遅くて疲れてても
・クレンジングだけは丁寧
・できれば泡で30秒だけ洗う
ここサボると全部崩れる。

保湿は量で勝つ
高いのより「雑でもいいから多め」。
パック or クリーム厚塗りして寝るだけで肌の回復スピードが全然違う。

むくみ対策が命
寝不足＝むくみ。
・水を多めに飲む
・寝る前に脚上げ1分
・朝ホットタオル

髪・まつ毛・歯で“元気そう”を作る
夜職はここが最強。
・髪ツヤ
・まつ毛上がってる
・歯が白い
肌多少荒れてても綺麗に見える。

メイクは“血色とツヤ”だけ集中
寝不足の日は、透明感より
・チーク濃いめ
・リップ濃いめ
・ハイライト
＝疲れバレ防止。

お酒飲む人の裏ワザ
・出勤前にビタミン
・営業中も水を挟む
・帰宅後だけプロテイン

もも

入店歴：3年4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

絶対どんだけしんどくてもメイクを落としてから寝ることです、、、、、。スキンケアも最低限ちゃんとしてから寝ます！！🫶🏻💖

ととにゃあ

入店歴：3年2ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Cafe Bar Dessert

スキンケアを丁寧に行い、保湿や最低限のケアを欠かさないことを意識しています。質の良い睡眠を取ることも大切です⊂( ･ω･ )⊃

ねこはる

入店歴：9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

とりあえず、メイクを落としましょう。寝る前にメイク落とすのは大事だから、絶対やった方がいい！あとは、ビタミン摂取とか？？睡眠が短くても美容のためにやれることはたくさんあるよー！！！

みちる

入店歴：2年4ヶ月

【大阪府・ラウンジ】北新地 GLAN

サプリメント毎日飲む！！肌は美容液や化粧水を毎日かかさず塗る！洗い流さないトリートメントをつけてから髪の毛乾かす！

ほの【OLIVE新橋】

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

短い睡眠時間でもきれいを保つために、スキンケアだけは絶対に手を抜かないようにしています🥺✨ どんなに疲れていても保湿とクレンジングは丁寧にするのがこだわりです🤍

あきminis cafe ＋

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

全然保ててないですが化粧はできる限り帰ってすぐに落とすようにしています！
あとは休みの日に沢山寝ることで帳尻を合わせてるつもりです！

リリン

入店歴：3年4ヶ月

【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

化粧ちゃんと落とすですかね？シートじゃなくてクレンジングで！その後保湿しっかりしてヤクルト1000でも飲んどこーぜ？

汐👑イケメンパラドックス

入店歴：8ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

絶対にメイクを落としてから寝ることと、食事をちゃんとすること。家ついてすぐ寝てしまって肌荒れやばかったのでちゃんと、落としてから寝てたら治った。当たり前やけど！笑

白星ひめ

入店歴：7ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】VALENTIS CLUB

短い睡眠でも絶対に毎日寝る前はスキンケア、パックをします！スキンケア等は絶対にやります！
帰ってきてどんなけ疲れていても、メイク落とさないと肌荒れしてしまうのでメイクは落として寝る事を意識してます。

らぶぶ

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

サプリとかいいらしい🤩🤩🤩🤩メイクは絶対その日のうちに落とす🤩🤩🤩🤩そのまま寝ると肌荒れちゃいます🤩🤩🤩🤩

華宮まい　GLIM草津守山

入店歴：1年0ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

帰宅後は必ずメイクを落として保湿を徹底します。短時間でも質の良い睡眠を意識して、スキンケアは手を抜かないようにしています。

つばき

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

どんなに疲れていても、クレンジングと保湿だけは絶対に妥協しません 🛁 寝る前に良質なオイルで肌を整えて、蒸気でアイマスクをして短時間でも深く眠れるように工夫しています。あとは朝起きてすぐの白湯で内側からデトックスするのも、お仕事中の透明感を保つための私の秘密の習慣です 🌿

💖💜💖MOMOCHI💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最近はちゃんと野菜を食べるようにしています！やっぱり栄養は大切だと思うので！あとは時間内中でもできる限り睡眠時間を確保することですね！

ルナ

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

短い睡眠時間でもきれいを保つために、帰ったら即メイクオフ＆保湿は徹底してます💄✨ あとは5分だけでもストレッチしてむくみ対策🦵 朝はビタミン系のドリンクでチャージしてます🍋 完璧を目指すより“落とさないこと”を意識してます♡

🍭🍏あめ🍏☔️【千葉monochrome】

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】monochrome

私の睡眠時間は1日約10時間なので、めっちゃ寝ています！10時間でも寝足りない時ある、、
最高は16時間！寝るの好き！

みさと

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍家に帰ったら必ずメイクをがんばって落とす！タンパク質とビタミンたくさん取っています！🌟💫💭✨🫶🏻⭐️💫✨❕🐶💭🍓❕🌟🙋🏼❕💫💭⭐️✨🌟💫🤍⭐️✨💭💫

うみ

入店歴：9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

隙間時間とかでちゃんと仮眠をとる！！！！！！！！！！！
規則正しい生活をする！！！！！、！！！！！！！、！！！！！

そらまる

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela

メイクは絶対落とすのと、保湿は絶対する！！
あとは、飲みすぎた日とか飲んでない日とか関係なしに水めちゃめちゃ飲みます

めい

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

短い睡眠でもキレイを保つには、寝る前の丁寧な保湿ケアが大切よ♡ 朝は血色感メイクで明るい印象に。心身のリラックスも忘れずに。きっと素敵な笑顔になれるはず！

ひとり

入店歴：21年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

しっかり栄養のあるものを食べることだと思います♡あとストレスを溜めないことも大切だと思います♡でもしっかり寝ることが1番大切だと思います♡

すず🔔

入店歴：4ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

長く寝られない日は無理に頑張らず、顔のむくみケアを意識しています🌙お風呂で温まったり軽くストレッチをするだけでも顔色が変わるので、短時間でもリセットを大事にしています。

涼宮 しずか　毎日ブログ頑張ってます♡

入店歴：3年10ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

🌿 ① スキンケアは「量より質」
時間がなくても、保湿だけは丁寧にする人が多いよ。
化粧水を何度も重ねるより、肌に合う保湿剤をしっかり使うほうが効果的と言われているよ。

💧 ② 水分補給をこまめにする
睡眠が短いと肌が乾燥しやすいから、日中の水分補給が大事。
こまめに飲むことで、肌のハリや透明感が保たれやすいと言われているよ。

🍽️ ③ 食事で“肌の材料”をとる
睡眠が少ない日は、肌の回復が追いつきにくいから、
たんぱく質やビタミンを意識して食べる人が多いよ。
美容に良いとされる食事を取り入れるのは、よく知られた方法だね。

🚿 ④ 夜は短くても朝にリセット
朝シャワーで血行を良くしたり、軽くストレッチをすることで、
むくみが取れて顔色が良く見えることがあるよ。
短時間でも“整える習慣”を持つ人は多い。

😌 ⑤ ストレスをためない工夫
睡眠が短くても、リラックスできる時間を少し作ることで、
表情や雰囲気が柔らかくなると言われているよ。
気持ちの余裕は見た目にも出るからね。

りか

入店歴：10ヶ月

【東京都・姉キャバ】CLUB TMC

短い睡眠の日ほど、
とにかく保湿だけは手抜きしません🤍
帰ってすぐメイク落として、
たっぷりスキンケアしてから寝る✨
肌だけは守るって決めてます💕

はしもと

入店歴：2年5ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

スキンケアを丁寧にすることと、保湿をしっかりすることです！
少しのケアでも続けることを大切にしています！🫎🫎🫎🫎

けい

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

長く寝られない日は無理に頑張らず、顔のむくみケアを意識しています🌙お風呂で温まったり軽くストレッチをするだけでも顔色が変わるので、短時間でもリセットを大事にしています。

みき

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

私も聞きたいくらいです🥲
お肌綺麗な人ってほんとに
どんなスキンケアしてるんだろ〜って気になります😌
美は中から！とも言われてるけど
ほんとなんですかね🤔

さや🫛🫛🫛

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

帰ったら絶対お風呂に入ってから寝る！

お顔からつま先まで念入りに保湿するくらいしかやれてないです🥲🥲

かれん【池袋チェリッシュ】

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS DINING BAR Cherish

正直あまり寝られない日もありますが、帰宅後すぐメイクを落として保湿はしっかりしています。むくみ対策にお水を飲むのも意識しています！毎日パック！

🍰るるか🎀

入店歴：7ヶ月

【栃木県・アイドル系コンカフェ】ぱすてる。

寝てなさすぎて顔ボロボロになってきてるので睡眠がいちばん大切ですwwとにかく帰ったら1番にメイクをしっかり落とす！！を心がけてます！！

ゆりな

入店歴：1年7ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club beauty

自分が綺麗なのかはわかんないですけど

スキンケアを
しっかりするようにしてます☺️

短い時間でも
ケアをサボらないことが
大事かなって思います✨

コンディションを整えるのを
意識してます♡

ゆき

入店歴：7ヶ月

【福岡県・CAガールズバー】中洲 Air Line

ちゃんと顔を洗ってスキンケアもして寝る

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みほ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

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美顔器一択！まぁ気持ちの問題だと思うけど...
あと枕とかも大事かな？シルク生地のやつを使ってます
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紅葉 なつ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO

必ずメイクは落として寝るようにしてます！
あとは普段から保湿することをルーティン化すれば保てると思います！

あの

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

寝ないとすぐクマができちゃうので寝るのが1番なんですけど、寝る時間がない時は水分をとりすぎない！浮腫体質なのでいっぱい飲むとすぐぷくぷくになります、、

💙ちか🤍✏️LOUNGE CLUB NEW ALL✏️

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】LOUNGE CLUB NEW ALL

寝れる時に寝る！
ストレスためない！
食べたい時に食べる！

私は割と欲望に忠実にいきてます笑

なの　ムーミー

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】mu-mii

しっかりスキンケアをしたり、サロンなどに通うなど！自己投資は女の子にとってとっても大切だと思います߹𖥦߹

💖💜💖RINA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

絶対にメイク落としてから寝ることかな！！
あと、野菜を多めに食べることを意識してます♪♪
トマトとか、ほうれん草とか！笑