体調管理のコツ【3000件】

✨✨🩷💋🩷れん🩷💋🩷✨✨

入店歴：5ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ collection second

太りやすいので、昼はサラダとスープとかでかなりカロリー減らしてます。1日の総カロリーをだいたい頭にいれて食事すれば安心かなぁ。痩せたいは永遠のテーマですね笑

🎀あいJ.u.d.d.y🎀

入店歴：11ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge J.u.d.d.y

寝れる日はたくさん寝る！！！！！
休みの日は必ずつくらないといつか体壊れちゃうから休みの日は本当に作ったほうがいい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

🦈さめ🦈

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

毎日お酒を飲んで体を慣らしています💪
体調不良や感染症などは、一般的な予防を心がけてお仕事に支障が出ないように気をつけています☀️

海月 ゆう

入店歴：6ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】DESPERATE

結構体調崩しがちなんで、課題ではありますが..
やっぱりよく寝る事ですかね？
休みの日はなるべくゆっくりして早めに寝るようにしてます✌️

🤍ジャスミン🤍

入店歴：7ヶ月

【北海道・ガールズバー】PARTY HOUSE CHIQUITA

ありきたりですが
絶対3食食べて、ちゃんと寝ること！
休みの日まで予定詰め込まずに、しっかり休む日作るのが大事だなって思います💭

🌹浜辺 せり菜🌹

入店歴：6ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

昼と夜で睡眠時間が短いのでよく食べてます。あまり食べ過ぎもよくないですが、体力付けるのには食べる事、あとは運動もする事、寝れる時に寝る事、よく歩く事で風邪も引かなくなりました。

まりん

入店歴：1年1ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

しっかり睡眠をとって、無理を溜め込まないことを大切にしています✊🏻
水分補給や食事も意識して、体調を崩さないように気をつけています✨
元気に笑顔でいるための自己管理も大事だと思います💕

まれ

入店歴：1年6ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

とにかく睡眠と栄養を大事にしてます！！
寝れるときに寝てなるべく自炊をするように心掛けています✨あとはR1にも頼ってます！

ゆきな❄️

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

忙しい日でもなるべく睡眠をしっかり取るようにしています！！！！あとは水分補給をこまめにして、毎日好きなものを食べて気分も体調も整えるようにしてます^. ̫ .^（限度はあるけど！）

なお

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

働けない時は本当に働けなくなるから、睡眠時間はしっかり取ること・生理痛がひどいから飲みすぎて体を冷やさないように温めておくとか！

あこ

入店歴：2年9ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

体調管理はしっかり寝ること！！！！
ご飯もちゃんと食べてしっかり寝ればわりと元気！！手洗いも大事！

そら🎧

入店歴：7ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

なるべく携帯を見る時間を減らして睡眠を沢山取るようにしています💤二日酔い防止のために出勤前にご飯をちゃんと食べることも気をつけてます✨

すず

入店歴：2年7ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

いっぱい寝る！睡眠が少ないと回復方法が食になってしまうのでいろいろと安定しなくなっちゃうのでしっかり寝ることが大事だと思います！

れいあ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

特になんも気にしてないけど体調悪いなーって思ったら風邪ひくし、ちょっと具合悪くても元気やわ‼️‼️‼️って言い聞かせてたら元気になるよ‼️‼️‼️

わるつ

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

食べなかったり寝れなかったりで体調管理は私良くない方なんですけど、適度な距離を歩くことは毎日してます（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）
家に引きこもりでもいいんですけど外の空気吸って散歩をするだけで運動になります。
結構しんどい運動だと続かないし体力の限界もあるので好きな音楽聴いてお散歩して運動を欠かずにすることで体力維持してます。（だいぶ変わると思う。）
とにかくちゃんと食べて寝てください！！！！！！！！！！！！！！！！！

のん

入店歴：10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

夜型生活だと体調崩しやすいので、睡眠はかなり大事にしてます🥲

あと水分ちゃんと取るのと、ご飯を抜かないことを意識してる！
つい適当になっちゃうけど、結局体調悪いと全部に影響出るのでなるべく気をつけてます✨



最近はお風呂にゆっくり入るだけでも結構リセットできる気がします😳

るか

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

はる

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR 善

寝る時間はちゃんととって、ちゃんと食べて、ポジティブに考えることが大切だと思います❣️私は寝る時間を大体７時間って設定して、リズムを崩さないようには意識してます❣️

🦖🦖🦖ミナミの珍獣　 れい🦖🦖🦖

入店歴：5ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB Atria

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

ありさ🍒和花

入店歴：5ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

まお（チーママ）

入店歴：10ヶ月

【東京都・ラウンジ】Lounge Ciel

めちゃくちゃ体力あるのであんまり体調くずさないですが笑笑
やっぱりお酒飲むと浮腫むので漢方を飲んだり
半身浴をしてその日のうちにむくみを取るようにしています❣️🛀🫧

れい

入店歴：1年3ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

有頂天とあ

入店歴：10ヶ月

【栃木県・ガールズバー】VIOLET

寝ること大事！太陽の光浴びる！

寝ないと睡眠不足で倒れちゃうし
夜だからこそ太陽の光を浴びる機会がなくなる。
だからこそ睡眠と太陽の光を浴びるの大事！
深呼吸も必ずね！！
そしたら自然とリラックスできるし病むことない！

のん

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

ゆあ

入店歴：6ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

サラダ大好きなのでどこ行っても葉っぱ食べてます笑
あとはお水とかお茶沢山飲んだり、ちょびーっとだけですが意識すればいいかなと笑
あとは睡眠第1です！

愛咲 もも

入店歴：5年2ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Senten's

ほとんどできていませんが早寝早起きを意識してきます。酔っ払ってもベッドで寝ます！
そして3食しっかり食べてます！

💗のあ💗

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

しっかり寝て栄養のあるご飯をしっかり食べること！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡

りん🐰🌷

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠や食事、水分補給をしっかり意識しています。無理をしすぎず、休める時にしっかり休むことを大切にしています。

まいママ

入店歴：1年5ヶ月

【岐阜県・スナック】Elpis

休肝日を週に何日か作ってて
それ以外で言うのであれば
毎日漢方とサプリメント摂取して
週に1回は酸素カプセルに入りに行ってます！

リオ🩵EPSILON

入店歴：7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

食生活は現時点、おかしくなっちゃってるけど、
気をつけてる体調管理で言うと、寝る時に加湿器をつけて寝ていること！！！

みなみ

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB VERONICA

睡眠をしっかり取ることと、無理を溜め込まないことを意識しています！💛💛
あとは食事をちゃんと食べることと、少しでも体調がおかしいなと思ったら早めに休むようにしています🙂💛💛

さら　シュシュ新橋烏森口店

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

帰ったら必ず手洗いをするように心がけてます！
あとはなるべく早く寝たり、睡眠を取ること💤
疲れてたら無理しない！！とかかな💭

かりな

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです‎(^_ ̫ _^∩)♡
あとは少しでも陽の光にあたることです！
動ける時にたくさん動くのも大事です！

🛩️🧳聖華✈️☁️

入店歴：11ヶ月

【北海道・スナック】concept club Air line

休みの日は禁酒して絶対にお酒を飲まない事を心がけています。たくさん水を飲んだり運動したり野菜を食べたりしたり、サウナ行ってたくさん汗を流して体質改善したりしてます。

椿👑イケメンパラドックス

入店歴：8ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

二日酔い対策めちゃくちゃ調べまくるくらいですかね
あとはほんとにちょっとでも体調悪かったら薬飲んで寝まくるとか。爆笑爆笑爆笑

さあや🩷LEON🩷

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです！
あとは少しでも陽の光にあたることです！
動ける時にたくさん動くのも大事です！

りょう

入店歴：11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】ZIX

よく体調崩しちゃうから
ちょっと風邪気味になったりしたら
お休みの日はぜったいとことん寝ます‎😹

ひめ

入店歴：1年8ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

しっかり睡眠をとることと、お肉や野菜のバランスが良い食事を心がけることです。特にお仕事の前後は水分をたくさん摂ってデトックスを意識しています💧 無理せず休むときは休んで、常に万全の笑顔でいます！

サナ

入店歴：8ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

ちゃんと寝れる時に寝ること😪✨
あと無理しすぎないように気をつけてます😊
食べるのと水分取るのもほんと大事だなって思います🍽️
体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので気をつけてます💭

🐈‍⬛🐈_𝗖𝗔𝗧_🐈🐈‍⬛

入店歴：7年8ヶ月

【北海道・ガールズバー】Bunny’s Bar MILLION ススキノ南4条通店

手洗い
うがい
飯を食う
寝る
某乳酸菌系飲料を毎日飲む

ってやってるのにすぐ風邪引くから
もはや体質だと思う

✨🌷あお🌷✨

入店歴：4年4ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

体調管理は難しいですね
生活は不規則になるしアルコールは浮腫むし質の良い睡眠もとりにくくなります
心がけてることは水をたくさん飲むこと！
質の良い睡眠をとる！無理をしない！ことです

衣織

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

わたしは扁桃炎になりやすいので、少しでも違和感を感じたら点滴を打つようにしています
あとは睡眠時間たくさん取る！

まい

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

ラストまでの日とかは次の日を休みとかにして体調をちゃんと戻す💘💘💘
ちょっとでも体調悪かったら無理しない💗💗💗

みこ🐺

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

たくさんご飯を食べる！です
あとは睡眠も大事、、、！たくさんねてます笑
しっかり内面にも気を向けてあげることが大切だと思います😤👏🏻🤝🏻

🧸ゆいD.a.l.e🧸

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

無理をしすぎないこと！
生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る！！

のあ【宇都宮ELE】

入店歴：6ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

とにかく睡眠です！！
（眠れないお前が言うな）
けど、睡眠いっぱい取ればメンタルも体調もとっても健やかです🌱‬‪

ひびき🌗勝田台テラス

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Neo Girls Bar THE TERRACE

体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！
あとなるべく湯船に浸かって疲れを持ち越さないようにしてます！

かすみ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

ちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは

・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています



・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます


・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ .

えり ☕️Bar Felice🍻

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

不規則な生活になりやすいため、質の良い睡眠と栄養バランスの取れた食事を強く意識しています。特に出勤前後の水分補給を欠かさず、湯船に浸かってリラックスする時間を作ることで、疲れを翌日に残さないようにしています。

👾もえ👾

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！