体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2883件

あんず🦄໒꒱·高田馬場SHERYL（入店歴：1年11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SHERYL

ちゃんと食べて、ちゃんと寝ること。
一日一食でもいいから、ちゃんと食べる。
体調悪くなって来たと思ったら、R1のんで、パブロン飲んだら治る！
このお店の回答一覧
りしぇ（入店歴：4ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】ゼロ×距離学園びぃばっぷ -三ノ宮校-

私は元々睡眠時間が短いので割と休日にまとめて寝ればなんとかなることがおおいです😹
むしろ休みすぎるとスイッチ入らなくなるのでいい方法か分からないですが体にまず慣れさせます！
このお店の回答一覧
🩵らいち🩵（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Pinky Loutre

寝られる時間はしっかり寝る！
ご飯は絶対食べる。1日1食でもいいからとにかくその時に食べる。あとは手洗いうがいとか？
このお店の回答一覧
はるか🦄໒꒱·高田馬場SHERYL（入店歴：-8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SHERYL

睡眠不足が続かないようにする！睡眠が1番大事だと思います🙂‍↕️R1もおすすめです。あとは元気だと思い込むこと。病は気から
このお店の回答一覧
ここち❤︎‪‪（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】EPSILON

『体調管理も仕事のうち」と聞いた事があるので
風邪を引かないように
家に帰ったら手洗いうがいを欠かさずします。
乾燥は喉を痛めるので部屋を加湿したり
マスクをしたりします＾＾
このお店の回答一覧
える🫧🫧（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

とにかく寝る！
毎日睡眠時間が削られていくとどんどん免疫がなくなって高熱を出すから、寝れる時間を見つけて寝ることは意識します！
このお店の回答一覧
緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】（入店歴：4ヶ月）
【宮城県・ラウンジ】Club 桜塾

毎年冬場／年末年始に入院レベルに体調を崩すので、11月から毎日免疫力アップが期待されるヨーグルトドリンクを飲んでいました！
小さなことからコツコツと！
このお店の回答一覧
リカ IMPEL DOWN Level32（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

体調管理のコツは無理をしすぎないことだと思います！
しっかり睡眠をとって自分の体調と向き合うのが大事な気がします！
あとはストレスを溜めすぎないこと！だから自分に合ったストレス発散方法を見つけるの大切だなって思いました😙
このお店の回答一覧
𝑴𝑰𝑯𝑶🦋.*˚（入店歴：8ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】亜細亜地上楽園 PASSION

頑張る時としっかり休む時のメリハリをつけるよーにしてる！少しでも体調が悪いなって感じたら無理せずに栄養のあるものを食べて、しっかり寝て体を回復させるよーにする✨日頃から自分の体の変化に気づくことも大事！
このお店の回答一覧
あゆ◆BAR FAIRY◆（入店歴：5ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】BAR FAIRY -天満店-

とりあえず頑張らないといけない時は気を張る
寝れる時に寝る
手洗いうがい
サプリや栄養剤に頼る
これで無理な時はもう無理です！笑🤣
このお店の回答一覧
🤎まい🧸𖤐.*˚（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

------------------‐💗-------------------‐💗------------------
バランスのいい食事♬
------------------‐💗-------------------‐💗------------------
このお店の回答一覧
博識シキpedia🌐【JJ-上野】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

睡眠をしっかりとって、栄養バランスの良い食事を心がけることです💤🥗 あとは水分補給や軽い運動で体調を整えると、仕事中も元気に動けます😊✨
このお店の回答一覧
ねむ（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】iDOL STAGE Bijou

無理してお酒を飲みすぎないこと！ご飯をしっかり食べるようにすること！あとは適度に身体を動かすことを大切にしています。
このお店の回答一覧
酒好きすぎほんまにそ🤍れな🤍【JJ-上野】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、無理にお酒を飲みすぎないことです🌙
出勤前後はできるだけ食事を抜かず、水分補給もこまめにして、体調が怪しい日は早めに休むようにしています😊
長く働くためには、自分の体を優先することが一番大事だと思っています✨
このお店の回答一覧
🍒ྀི むく 🍒ྀི【千葉THE FACTORY】（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

睡眠は時間より質を大切にすること！
食事は抜かずにしっかり摂ること！
ストレス発散すること！
じゃないと体調崩しやすくなります💦
このお店の回答一覧
れい（入店歴：5年11ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】club EN ROUTE

夜のお仕事をしていると昼夜逆転しているので、
その分体調を崩しやすいと思うのですが
帰ってきたらすぐ寝て朝か昼前には起きるようにしています✨
あまり寝すぎても良くないと思うので
体を動かしたり
しっかりご飯を食べたりしてます🫶🏻
手洗いうがいは必ずしてます！
このお店の回答一覧
なごみ🩶Zcafe（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE

いちばん苦手なんです実は、、🤧

けど最近は、よく寝ること、を意識して、無理しない範囲で出勤するようにしてます💟
このお店の回答一覧
萌（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

睡眠時間をしっかりとることとR1を飲むこと！
あとは肩こりがひどい時は粒の葛根湯をのんでます！気休めかもですが血流が良くなるみたいです！
このお店の回答一覧
mm🤍（入店歴：2年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

たくさん寝ることかな…。
寝不足が続くと顔色が悪くなるし、体調悪そうに見えちゃう😭
あとは、バランスよくご飯食べる事かな！
みんなの体調管理のコツも教えて欲しいです！！！
このお店の回答一覧
ほのか🐰🍺（入店歴：3年9ヶ月）
【福岡県・ガールズバー】HALEMOANA

違和感感じたらすぐ病院いくことですね
お酒のむから免疫下がるのは仕方ないので
初期の段階で早めに治すのが大事かと❕
このお店の回答一覧
‼️みあ‼️（入店歴：3年7ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】FEXIA

色々あると思いますが湯船に浸かるの大事だと思います🙂‍↕️温まる事で代謝も上がるし、シャワーだけより疲れがだいぶ取れます！健康にも美容にもいいので、しっかり浸かるようにしています🚿
あとは栄養のあるものをしっかり食べて、たくさん睡眠を取る！食べ物と良質な睡眠でだいぶ体調も変わるかと🙆🏻‍♀️免疫力も上がる！ありきたりなものばかりですが、当たり前のことを日々しっかりするよう、意識しています🙂‍↕️特に睡眠が1番大事だと思います！あとはR1飲むとか！気の持ちようも大事🤣自分は元気だと暗示をかけます😹✨
このお店の回答一覧
あゆみ（入店歴：3年11ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

昼も夜も働きまくってるので体調管理は細心の注意を払ってます！崩す時は徹底的に潰しますが(；；)

ちょっとでも怪しく思ったら、リポビタンD飲んだり、速攻元気っての飲んだり、豆乳飲んだりしてます(笑)
カイロでお腹温めたり、いっぱい食べたり←
あとはアルコール消毒と言いながらお酒を飲みます。
このお店の回答一覧
ひー（入店歴：9ヶ月）
【福島県・スナック】NAGI

逆に知りたいくらい
体調崩す時は崩しますねー😵‍💫
気をつけているつもりでもやっぱりダメな時は
ダメですかね…🤔💭
このお店の回答一覧
あみ👶🏻ྀི🩶（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

逆に聞きたいくらいです😩😩😩😩

毎月なにかしらで体調崩すタイプなので、体質もあるかと🥹🥹🥹🥹
このお店の回答一覧
みゆう（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

体調管理で意識してるのは「無理しないこと」と「ちょっとの積み重ね」かな🥺
まず睡眠はほんと大事！
夜職だと生活リズム崩れがちだけど、寝れるときにしっかり寝るだけで全然違う😴✨
あとは水分をこまめにとること💧
お酒飲む機会多いからこそ、意識してお水飲むようにしてる◎
それと軽くでもいいからちゃんと食べること🍽️
忙しいと抜きがちだけど、何かしらお腹に入れるだけでも体調安定するよ☺️
あとは「ちょっと疲れたな」って思ったら早めに休む！
無理する前にケアするのが一番大事だと
このお店の回答一覧
れみ（入店歴：1年3ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Pizz.

私の生活習慣はもう完全に昼夜逆転していて、、

5:00-8:00 就寝
15:00-16:30 起床
18:30 出発
20:00 出勤
3:00 退勤

なので、あまりご飯を食べる時間を作れていません（т-т）でも、必ず退勤したら、夜中だからとか時間を見ずにご飯をしっかり食べるようにしてます(^∪^/🍚)関係ありません(^-^)/
食べれる時に必ずご飯を食べて、寝れる時にしっかり寝るです\( Ö )/
私は睡眠と食が本当に何よりも大切なのでこの生活で元気です❣️
このお店の回答一覧
リア【千葉sonica】（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

できるだけ睡眠を最優先にし、食事の時間を整え、軽い運動と水分補給を習慣化して無理をしない体調の変化は早めに休む意識を持ち続けています。
このお店の回答一覧
りこチーママ（入店歴：6年3ヶ月）
【福岡県・スナック&バー】華音

体調管理で意識しているのは、「無理をしすぎないこと」と「毎日の小さなケア」です！

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、しっかり睡眠をとることと、できるだけ食事のバランスを意識しています！
このお店の回答一覧
るな（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

特に冬の時期は毎日R-1を飲んでます！あとは、なるべく納豆とかキムチとか発酵食品を食べるように心がけてます！！！
このお店の回答一覧
ここ（入店歴：4ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

我慢してストレス溜めたくないので
食べたいものは我慢しない‼️

その代わり他の日に少し控えめにしたり
普段食べすぎないように注意してます🙂‍↕️

運動は苦手なので食事でどうにかするしかないのが悲しいです😭😂
このお店の回答一覧
さら🌸〜 Lis Blanc 〜（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Lis Blanc

昼職に影響が出ないよう気を付けてはいますが、無理だなって日はキレートレモンやモンスターを飲んで、気合いで乗り切ります
睡眠時間をしっかりとるのが大事だと感じます
このお店の回答一覧
こころ🤍Trefalco東小金井（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Tre falco 東小金井店

アールワンを飲む！！！！！！あとは気合い！！！病は気からはあると思っています笑！！！！！！！！げんきがいちばん
このお店の回答一覧
天舞ゆき（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦

日頃から野菜を沢山食べるようにしてます！あとたくさん寝ること！ビタミン取らないと風邪ひくと思うので気おつけてます！
このお店の回答一覧
🌬佳代🌬（入店歴：5ヶ月）
【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

イレギュラーもありますが生活リズムを作って夜型の体質を作ることですかね？🥹
夜職始めた頃は身体が慣れるまでは風邪ひいたりしてました🥲
慣れて免疫をつけて行くことや、生活リズムを整えたり、食事の時間を決めるのは健康のためには大変有効らしいですよ！🙌🏻...🤍

🩷🩷🩷

🩵🩵🩵
このお店の回答一覧
あまね（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

ねるのがいちばんだいじ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
このお店の回答一覧
💖💜💖RINA💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：5ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

わたしは基本寝れば回復します!!笑
しっかり食べて寝て過ごしています♪
あとはたくさん水分とること心がけてますー!!
このお店の回答一覧
せな【BAR FAIRY 布施】（入店歴：5ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

ちゃんと寝ることです！6時間は絶対睡眠とります！食事は特に気をつけてることないです笑手洗いうがいもしっかりします！
このお店の回答一覧
ゆいか（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

手洗いうがいと乾燥時期は加湿器をつけてます！！睡眠時間はしっかり確保出来るように、動いています！！！
このお店の回答一覧
りほ（入店歴：5ヶ月）
【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。
このお店の回答一覧
ミイ（入店歴：8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。
このお店の回答一覧
優月あいか（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】くらぶ木蘭

体調管理のいちばん大切なことは、ぐっすり眠ることと栄養たっぷりのご飯をもりもり食べること。体も心も元気になって、毎日がちょっと楽しくなります🥰とにかく睡眠大事💤
このお店の回答一覧
結城かな（入店歴：1年2ヶ月）
【滋賀県・姉キャバクラ】クラブハナン草津守山店

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。
このお店の回答一覧
穂乃花（入店歴：1年2ヶ月）
【宮城県・スナック】Papillon

体調悪いと思ったらすぐ薬を飲むようにしてます💊
あとはのどいたくなることが多いからお水をしっかり飲んでエアコン直で当たらない場所に寝る😴
このお店の回答一覧
ゆな（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

ちゃんと食べて、しっかり寝ること😴
お酒も自分のペースを守って、「今日は休む」って決めたり無理しすぎないことが大切🌟
自分を大事にすることで、しっかりお客さんを楽しませることができる‼️
このお店の回答一覧
ゆら（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

ちゃんと食べてちゃんと寝る！睡眠が1番大事！！食べ物もちゃんと栄養のあるものを食べる！白米大事！！朝ごはんちゃんとたべる！！！
このお店の回答一覧
🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】（入店歴：2年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

万年体調崩し女なので教えて欲しいです、、

手洗い等と身体冷やさないようには気を付けてますが、生活リズムが不規則なのでどうしても風邪引きがちです🥲
このお店の回答一覧
なつ（入店歴：6ヶ月）
【福岡県・スナック】Fun Rise

病は気からってゆうのでもう熱測ったり目に見えることをしない！て感じです

今日も元気だ〜って生きてます笑
このお店の回答一覧
野乃山　惺蘭（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN　北新地

自分の限界を知って、無理をしない事です。頑張らないといけない所は頑張るけれど、これ以上やるとダメになる点は越えない様に調整しています。
このお店の回答一覧
閻魔（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

わたしは喉が弱くてやられがちなのですが、ちょっとでもん？？と思ったらとにかくはやめに市販の喉の痛みに効くお薬飲んでます！！！
本格的に痛くなる前にお薬を飲んでおくと意外となおります👍🏿
このお店の回答一覧
にけ（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・コンセプトシーシャラウンジ】KuruMira

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！
このお店の回答一覧

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

体調管理のコツ【2883件】

女の子の声（口コミ）

体調管理のコツ