体調管理のコツ【3044件】

あみ

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

沢山寝て！食べて！ストレスを発散することー！！睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いのでこの3つが大切だとわたしは思います( ՞. ̫.՞)"ｳﾝｳﾝ

いぶ

入店歴：5ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

体調管理で一番大事にしているのは、無理をため込まないことです。疲れている時はしっかり休んだり、少しでも睡眠時間を確保するように意識しています。

生活リズムが不規則になりやすいので、食事を抜かないことや水分をしっかりとることも心がけています。小さなことですが、続けるだけでも体の調子は変わる気がします。

あとは「少し変だな」と感じた時に無理しすぎないことも大切だと思います。元気に働くためにも、日頃の積み重ねを大事にしています！

おと❣️AILEM❣️

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

ちゃんとご飯を食べることと最低でも６時間は睡眠すること

免疫を高めるサプリメントのむ、飲みすぎた次の日は必要以上にお水飲む

あや

入店歴：7ヶ月

【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

日光を浴びて生活リズムを整え、栄養バランスの良い食事を心がけ、手洗いうがいを徹底して体調管理を意識しています。

ぽえ♡（姫）

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Sugar Sweet

ちゃんとご飯食べてちょと運動とかしたらいいんじゃないですか❔❔❔❔❔❔最近老化したのかすぐ体調崩すようになっちゃってちゃんとしなきゃな～となてまちゆ、運動とかもう小学生以降してなくてやばい😱😱

あい🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

疲れを蓄積させない、！無理して連勤とかせずにちゃんと休みをとること。あと寝れる時に寝ること！私は、週一必ずゆっくり寝れる時間を作ってます！

れい

入店歴：4ヶ月

【宮城県・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。

りん

入店歴：2年5ヶ月

【福島県・スナック】Russian Blue

少しでも体調に違和感があったらすぐにお薬を飲みます
あとはいつもより多く寝て、いつもよりお水や麦茶を飲んで、しっかり栄養のあるごはんを食べています

カルミラしょーちゃん

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

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R1を飲む
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れい

入店歴：5ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】Club Bee

とりあえずたくさん寝るようにしています！私は長時間寝ないと動けないタイプなので帰ったら一刻も早く布団に入れるようにガンダしてます😾‼️

むめい【千葉sonica】

入店歴：6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

生活リズムをできるだけ整えることです！睡眠の質を意識してしっかり休むことが大切だと感じています！あと無理な飲酒を避けたり、水分補給や食事のバランスを意識してます！

とおる

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

ご飯をたくさん食べること、たくさん寝ることが大事だと思います
人間はなにかかけてしまうとだめになるので
後最近気づいたんですけど、できるときは陽が出てるうちに起きて夜遅くなるまでに寝た方がいいです

なお

入店歴：9ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

最近腸活するようにしています。
そんなガチガチのものではないですが、お味噌を出来るだけ作って飲んだり納豆食べたり少しずつですが心掛けるようにしています。

ららちゃん☁️龍幻酒家🐲ྀི

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

さあや

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

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ひまり

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

沢山寝て！食べて！ストレス発散すること！睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いので私はこの3つが体調良くしてくれることだと思います！

あいり💚SENKA

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

お休みの日はたくさん寝てしっかり睡眠時間を取ることです😴💞また、ご飯をしっかり食べて、ビタミンCを取る等のインナーケアをしています🍋✨

りり

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

しっかり寝るのと、無理しすぎないことを大事にしてます𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
あとはお酒飲むお仕事なので、水分しっかり取るようにしてます！☁️☁️☁️

🩷やよママ🩷

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・スナック】スナックステラ

食べる‼️寝る‼️遊ぶ‼️

ストレスもあり、お酒も沢山飲むお仕事なので、無理しない事。
疲れてるなと思ったら、しっかり食べてしっかり寝る事。

リフレッシュにお出かけしたり、好きな事をする事😊✨

つくし

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】焼肉とバニーガール 名古屋 錦店

私が知りたい……とこもありますが、寝れる時はしっかり寝る、栄養バランスはサプリとか使ってでも補充とかですかね。私も知りたいです。

もね

入店歴：7ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

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逆に教えて欲しいです😓

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のあ💗ぴんみん三宮店

入店歴：5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

R1を毎日飲んでた時は本当に体が絶好調だったと。思っています。。。わたし常に鼻詰まってるので説得力無さそうですが

こゆきはからあげクン宣伝隊長

入店歴：2年4ヶ月

【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA～琉花～

お酒飲みすぎたらいっぱいお水飲む！
吐いたら緑茶で喉の消毒！
あとは仕事終わりか仕事前に少しだけでも運動をする！

さやか

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】QUEEN-minis cafe-

体激弱人間なので私が教えてほしいくらいだけどとにかくちゃんと睡眠時間を取ることのような気がします😪💤

ゆあ♥⟡.‎⋆

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

睡眠をとる！！！！！！！！！！
本当に睡眠が1番大事！！！！！睡眠不足だとどんどん体調も狂っていくのでいっぱい寝る！これに尽きます

はな🩵店長

入店歴：3年11ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

自分なりの生活のリズムを崩しすぎない！
少しでも体調悪いかもと思ったら、
すぐに薬を飲むか、病院にいきます🏥

🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹

入店歴：7ヶ月

【愛知県・スナック×居酒屋】Link

昔は多少の無理もできてましたが、最近はキツ…🥵となったら無理せず休むようにしています😅

と言っても全然今でも無理しちゃう時もありますが（笑）
逆に教えてもらいたいぐらいですね…💦

油女ミオ

入店歴：8ヶ月

【山形県・キャバクラ】CROWN

睡眠と食事のバランスを意識し、無理しない生活を心がけています😊
水分補給やむくみ対策も日々しっかり意識しています✨

🩷もか🩷

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

たくさん食べてたくさん寝ること❣️あとはストレス溜めすぎちゃうと体調を崩しやすいからこまめにストレス発散することが大事だと思います🐰

うみ🍀昼キャバ

入店歴：9ヶ月

【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

睡眠と食事はしっかりとる


どーしても無理が重なる時はエナジードリンクなどを頼りますが
このふたつだけはしっかりしようと思ってます

弁天

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Succubus&Angel Tails

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

るな

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています( ᴖ⩊ᴖ )

ちお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

寝ます！笑
休みの日とかほぼ丸一日寝てます笑
自分の場合寝たらほんとに体調よくなるので自分は睡眠が1番体調管理の中で大事な事だと思ってます！

みき🐣

入店歴：6年10ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Senten's

私は免疫力が本当に雑魚なので
すぐ体調を崩しがちですが
体調崩す前の予兆を感じたらすかさず
生姜や身体に良いものを食べて、
部屋の室温も一定に保たせて
症状に合う薬を飲んで、寝る時間を増やす為に
早めの時間帯で就寝します！

寝てる間に一番身体が戦ってくれてると思うから
本格的に体調崩す前に予兆で食い止めれるように
心がけてます🤢

みる

入店歴：7ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

とりあえずよく睡眠とる事ですかね。。？
ストレスも適度に発散できたらいいんですけど
睡眠時間取れないと厳しい部分はあるのかな

三葉 ゆうり☘️

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

しっかり寝ることと、バランスよく食べることを意識してます！無理しすぎないで体調優先にするのも大事だと思ってます😊

🩵🩷🧸しおり🧸🩷🩵

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

しっかり寝ることと、バランスよく食べることを意識してます！無理しすぎないで体調優先にするのも大事だと思ってます😊

アカネ🀄➰🀄🀄

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
たくさんねる
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

めあ Alice Lounge‪

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠を何よりも大事に♡ お休みの日はしっかり寝て回復、栄養バランスも気にして毎日元気に出勤できるように整えてます🎀！！！！！

みお

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

毎日湯船に浸かることを習慣にしています。
そのおかげで睡眠の質が上がり、免疫力の向上にもつながっていると感じています。

また、バランスの良い食事を心がけ、体調管理にも気を配っています。
身体は日々の食事で作られるものだと思っているからです。

さらに、ストレスを溜めないように意識して発散することも大切にしています。
メンタル面が体調に影響することもあると考えているためです。

いずみん

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

んー。
毎日寝ることです。
お酒は飲みましょう。
楽しくいきましょう。
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

Reira🧑‍🩰

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

かぜよくひくから꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧

スタッフ🎀

入店歴：2年2ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

乙女坂42はシフト制で終電上がりなども🉑なので、昼と夜の両立はしやすい環境だと思います🙂‍↕️🤍
特に何日以上出勤しないとダメ、などのルールもないので自分の体調に合わせてスケジュールを組むことができます🔖 »

ゆあ

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

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私が教えて欲しい！泣

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かえで

入店歴：5ヶ月

【福島県・スナック】Noche

どうしても睡眠時間が減ってしまうことが多いので、お昼の仮眠（15分ぐらい）を大切にしてます(^o^)また睡眠はもちろん食生活も乱れないよう頑張ってます✨️

ほのか

入店歴：6ヶ月

【北海道・スナック】Celeste

たくさん寝る。たくさん水を飲む。
栄養の良いものをとる。
これが結局1番良いなと思います。
寝不足、栄養不足で大事な時に体調を崩したことがあるので！健康第一！

ゆあ🎀

入店歴：5ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Cafe＆Bar Perfume

しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています💫

🌸𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 永瀬 りおん 🌸🍃

入店歴：3年9ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

無理はしない(笑)
ストレス溜めないようになるべく、マイペースにがんばる🥺なるべく睡眠時間を取るようにがんばる。

るる🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしすぎず、自分の体調と向き合いながら働くことが大切だと思います！

みる

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

しっかり寝てしっかり食べること！栄養バランスを考えつつも体型管理もしたいと思い最近はアプリでカロリー計算してくれるものをやってます！