体調管理のコツ【3043件】

みく

入店歴：1年8ヶ月

【北海道・ガールズバー】Angel Army

体調管理でいちばん大事にしてるのは「無理しないで、ゆるく続けること！」って感じです

夜のお仕事って生活リズム崩れがちなので、とにかく睡眠はしっかり確保！短くてもぐっすり寝れるように、寝る前はリラックスタイム作ったりしてます
あと、お酒飲むことが多いからお水はこまめに飲むの意識してます！これだけでも全然違う◎

ごはんもガッツリじゃなくていいから、ちゃんと何か食べるようにしてて、ビタミンとかも意識してます
あとは「ちょっとでもヤバいかも」って思ったら無理せず休むのも大事！
頑張りすぎないのが、結局いちばん体調安定するコツかもです

ゆうな👻 FORTY ONE

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです！！食事や水分補給も意識して、少しでも違和感があれば早めに休むようにしています！

かなう🦋

入店歴：5ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club Espoir

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです！！食事や水分補給も意識して、少しでも違和感があれば早めに休むようにしています！

飛鳥👑イケメンパラドックス

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

しっかり寝て食べることですかね。
ちゃんと循環されていれば色々と処理してくれますし、食欲と睡眠欲は大事にして行きたいですね！！みんな寝るんだ！

💖💖あいこ🌿昼☀️半熟スナキャバ💖💖

入店歴：1年7ヶ月

【大阪府・スナック】GROUND ZERO

🩷良く飲む🥂✨
🩷良く食べる🤤🥩✨
🩷適度な運動💪🏾
🩷良く寝る😴✨
睡眠大事だと思います☺️

くるみ

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela

やっぱりいちばんはちゃんと睡眠取ることかなあっておもいます！あとは水分もしっかりとることかなって！︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

あん㌠🦭🍺

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar 609

本当に教えて欲しいです！私は自分が弱いと理解することで最近は備えられてます。天気とかメンタルとか、強がらず受け入れて対処！

こえび

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

本当に教えて欲しいです！私は自分が弱いと理解することで最近は備えられてます。天気とかメンタルとか、強がらず受け入れて対処！

にあてん🦭

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

どのお仕事も体調管理も仕事のうちと言われますが、このお仕事だといろんな方と至近距離で話すことが多いのでウイルスなどはもらいやすいと思います。時間も不規則だったりで体調崩しやすいですが、とりあえず栄養摂って
できる限りの予防や、日常の対策などには
気をつけてます

桜井のの

入店歴：5ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】アロハ

寝れる時めっちゃ寝てます！あと、帰宅時には必ず手洗いうがいをしてます！体調管理に繋がるかはわからないですが、体力も衰えないようにたまに家で筋トレもしてます🤣

りあ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

んーーわたしは学校もあるので崩すときは崩しますでももう怪しいなって思ったら休みいただいて次の日に治せるようにしてます

はな

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

長時間出勤のときが多いので、おきゅいんしたらその日はできるだけもう何にも食べないようにします帰る時間遅いしちょうどいいから

れな

入店歴：9ヶ月

【北海道・昼から飲める隠れ家的パブ】HERMITAGE

偏りすぎた食事をしないこと、健康的な食生活ってやつを心がけてます笑
お酒飲みすぎた日だろうが寝不足だろうが、とにかく浮腫み対策はして、基本的な風邪対策もして、ひたすらに寝てます😴

ゆいฅ^•ω•^ฅ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・スナック】スナック 桜愛

1番はしっかり睡眠をとる事！！
どれだけ忙しくても疲れててもしっかり寝ないと体も頭も回復しないので、昼夜逆転生活でもちゃんと寝るようにしてます😴

あとは水分とる事もそうだし食事に気をつかったり、不調を少しでも感じたら放っとかないで早めに対処するようにしてます💪🏻✨
それでも体調崩してしまった時は無理せずゆっくり休みましょう(´•̥ω•̥｀)

ゆうき

入店歴：1年7ヶ月

【広島県・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

もともと身体が弱いのと、お酒も弱いので体調管理にはとても気を遣っています！
何よりいちばん大切なのは睡眠なので、自分のベストが出せる睡眠時間を必ず確保するようにしています。また同伴やお酒で胃腸も酷使するので、朝は必ず白湯を飲んだり、普段から胃腸を労わる食事を心がけています。

なみ

入店歴：5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

体調管理のコツは「無理しない・整える・早めにケアする」を意識することです💖✨

例えば👇
・しっかり睡眠時間を確保する😴
・水分と食事をちゃんととる🥂
・疲れた日は早めに休む
・冷え対策やむくみケアをする
・少しでも不調を感じたら放置しない💫

あと、仕事の日と休みの日で生活リズムを大きく崩しすぎないのも大事です💖✨
毎日の小さな積み重ねが一番効果あると思ってます💕

らむ シュシュ新橋烏森口店

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

私は、昼と夜の掛け持ちなので、
睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます！
特殊人間ですね笑笑

みさ

入店歴：5ヶ月

【福岡県・天使と悪魔のコンセプトカフェ】天使と悪魔

しっかりした睡眠を取ることです！
夜職だとどうしても朝方に寝ることが増えますが、それでも寝れるように時間配分をするといいと思います！

ゆりな

入店歴：4年11ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。

みづき

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

私はお酒が強くないので、たくさん飲んだ日はとにかく水を飲んで、次の日に残らないように気をつけています。

いづ

入店歴：7ヶ月

【愛知県・スナック×居酒屋】Link

睡眠大事！！
寝れなくても目瞑るとかしてる
あとは健康的なご飯食べる！
食べすぎたな飲みすぎたなの次の日が大事ってチャッピーが言ってたから気をつてる！

さら🥗【千葉THE FACTORY】

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

二日酔いに効く胃薬と解熱剤とポカリは常備してる！
もう日頃気をつけてもなるときはなるから誤魔化しながらあとは気合いって感じでやってます😂

あまね🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

やっぱりいちばんは睡眠です！笑
わたしは12時間くらい寝ます笑笑笑あとは、休みの日をしっかり作ることです！何連勤もしてたらさすがに体持たない🥺🥺

ななみ🌟

入店歴：8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

無理をしすぎないことと、しっかり睡眠をとることを意識しています。あとは体調が崩れそうなときは早めに休むようにしています！

りんか

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！

りあ

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

正直体調管理出来てません！
１日１食毎日お肉食べまくってたら栄養偏りまくりました！
ひとつ言えることは気合いで耐える！ってことですね！

りんご

入店歴：6ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

私は比較的体頑丈なタイプなので同世代の人達よりだいぶ自堕落かもです😓
風邪の引きかけにちゃんと薬飲むとかですかね

みさ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

お水をたくさん飲むことです💧
あとは、りんごもいっぱい食べたり、いっぱい睡眠時間とることも心がけてますჱ̒^ᴗ ̫ ᴗ^

あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA

入店歴：8ヶ月

【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

体調管理のコツ
日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
睡眠は本当に大切です！

ゆき

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事と水分補給を意識することが大切です。無理をせず体の変化に気づくことも重要です。

るる

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ポリス×猫コンカフェ】ぷりしーにゃ

できるだけはやくねること！！！それと、ごはんをいっぱいたべること！！ちゃんとからだを休める日を意識して作ることを心がけてます！

しおり

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】NOMMY

しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています！

ゆらら

入店歴：5ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖🤖
ご飯を毎日ちゃんと食べて沢山寝る！
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みに

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、ちょっとでも変だなと思ったら、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！あとよく寝ること！
お酒に関しては、飲まないからわかんないけどみんな酒に効く漢方みたいなの飲んでるイメージ、、

マリン

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

私は体調管理ほんと下手なんですけど、なるべく睡眠だけは取るように意識してます🥹

あと忙しいと食生活も乱れがちなので、飲み物だけでも気をつけたり、無理しすぎないようにはしてます✨

まだ全然完璧じゃないけど、体調崩すと大変なので少しずつ気をつけてます🫶

にこ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

無理しすぎないこと！ちゃんと寝る・食べるを崩さないだけで全然違うし、調子悪いまま働くのが一番パフォーマンス落ちる✨

みき

入店歴：1年0ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Club ZERO〜華火〜

とにかくよく寝ること🐑💤
寝れない時もあるけど
そういう時はベットで
目つぶって深呼吸🤲🏻
なるべく携帯はいじらないで
身体を休めるように！！！

るい

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。

.꒰ঌうるは໒꒱·🩵💜

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て休みの日はしっかり休んだりするようにしています！

ウミ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

体調管理のコツ

無理しないことが一番！頑張りすぎて崩れるのが一番もったいないから、休むときはちゃんと休む🔥

みか🐈‍⬛🐈🤍

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE

すぐ酒焼けするので喉ケア一番やってます、本当は夜のお店って衛生面で突っ込みたいところたくさんあるんですけどね、、、、手洗いうがいだけだとどうにもならないこともある、、、、

ゆの

入店歴：8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】祭BARGIRLS

私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます！後は栄養あるもよを取るようにするとか？😭健康でいたいです🥹

🐯千虎　まあ🐯

入店歴：7ヶ月

【三重県・キャバクラ】THE・BAMBOO

昼職もナイトワークもしていると寝不足にもなるし肌も体調も悪くなりやすいので無理がない程度のシフト組んで寝れる時はしっかり寝て整えています。

たむ

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】cafe＆bar chapo

沢山寝ることと、鉄分のヨーグルトを飲む！あとご飯をあまり食べられてなかった時めちゃくちゃ不調だったのでしっかりご飯を食べることって大事だなって思いました🥲

つばさ【Egoist 3 cubic】

入店歴：5年4ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist 3 cubic

よく飲み、よく笑い、よく寝る！私は寝不足なこと多いけど、なるべく寝る😪

寝れない時もあるけど、そんな時は深い呼吸を意識するとか色々試してみて、それでも寝れないなら寝ること考えず起きる😃

あとは風邪ぽいなって思った日に、寝る前に風邪薬飲んでぐっすりねること
疲れてたら、弱ってる体は休めなきゃと思ってます☺️

あんな

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

ちょっと不調を感じたら沢山寝る！！！！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚ご飯たくさん食べてビオフェルミン飲む！！！

やや

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て
休みの日はしっかり休んだりするようにしています！

💎💎りいな💎💎

入店歴：11ヶ月

【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部 川

体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり整えることです❤️‍🔥あとわストレスためなーい🫶
よく寝てよく食べてよく笑う"ꉂ😝

水嶋　空乃

入店歴：2年8ヶ月

【山形県・キャバクラ】CROWN

体調管理のコツは
最近龍角散を買ったりしてます!!喉にめちゃいいです!!
あとは、睡眠時間を多くするなど健康的に過ごしてます!!

ひかり💫【FORTUNA(ﾌｫﾙﾄｩｰﾅ)】

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】FORTUNA

ルーティンを崩さないことです！！！！！
朝は何時に起きるとかって決めてることがあるのでそれに沿って生きてますwwwww
朝起きて寝足りない時はお昼寝したりして補っていますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ🩵🩵