スタイル維持の秘訣【2210件】

まゆ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LOUVRE

ストレッチは欠かせません。
ふくらはぎが浮腫みやすいのでトマトジュースやキュウリなどカリウムをできるだけ摂取するようにしています。

りさ

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

運動は苦手なので食生活気をつける⭐️お菓子とかジュースなどの甘いものは毎日ではなくときどきしか食べないようにします！

博識シキpedia🌐【JJ-上野】

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

食事はバランス重視で、夜遅くの食べすぎは控えています🥗✨ あとは軽い運動やストレッチで体を動かすことを習慣にして、無理なくスタイルをキープしています😊💖

酒好きすぎほんまにそ🤍れな🤍【JJ-上野】

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

スタイル維持の秘訣は、無理な食事制限をしないで、普段からバランスを意識することです🍽️✨
外食が多い分、間食を控えたり、水をたくさん飲んだりして体調と一緒に整えるようにしています😊
あとは軽いストレッチや姿勢を意識するだけでも全然違うなって感じます🌿

あゆ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

運動、食べ過ぎた日の次の日はヘルシーにする、毎日足マッサージしてた時はむくみ取れやすかったです✨

2026.1.2

ひなの🐣【西新宿シナリオ】

入店歴：10ヶ月

【東京都・アメカフェ】SCENARIO

お酒いっぱい飲んだり、夜型の生活リズムになったりなので、若干は意識しているのですが、ストレス溜め込むのが1番体調崩したり、美容にも良くないと思うので、無理してダイエットとかしすぎないようにするのがなんだかんだで安定するんじゃないかな〜って思います😊

𓆩👻𓆪神谷 かずき‪ ‪𓆩👻𓆪 ‪

入店歴：1年7ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ 浜松

常にダイエットをしてるつもりで食事制限したり運動したりしてます。
別に太ったわけでもなくても常にダイエットしてるようにしてれば体型が崩れたとしても大幅に崩れることもないので。

れむ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

間食を減らしてます！私は食べるの大好きだから、食事を抜いたりするのは得意じゃなくて、だからできるだけ間食は控えようと心がけてます！

🌟あいり 津田沼💫美熟女🐰💖

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女

毎日体重計に乗ることかなぁ🤔

あとはの夜中は食べたないように
する事✨️

たまに食べたくなって食べちゃった時は
次の日減らすようにしています(笑)

🌬佳代🌬

入店歴：9ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

食事の時間を決めて運動をする🥹
会食が増える時期などは漢方に頼ってます！
ご飯食べるのが好きなので糖質と脂質には気をつけてバランスのいい食べ物を腹七分目まで🙆‍♀️
添加物に気をつけたり小麦を取らないとか、身体を作る食べ物には気を使ってます！
毎日プランク5種！🙌🏻...🤍


🩷🩷🩷


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みる(OH!RE:VILLA)

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・バニーガールズバー】OH! RE:VILLA

めっちゃ食べたりした日のあとは調整して減らすようにしてます( ꈍᴗꈍ)お酒でも太るので、太りにくいお酒飲むようにもしてます( ꈍᴗꈍ)

なのぴ

入店歴：11ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB HUIT

なし♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪♪└(ㅎ.ㅎ )♪┐♪└(ㅎ.ㅎ)┘♪┌( ㅎ.ㅎ)┘♪

🎀あいJ.u.d.d.y🎀

入店歴：9ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge J.u.d.d.y

お酒は避けられないので食事や睡眠、むくみ対策はぜったいにだいじだなってかんじます！！
体動かすことや食事管理はだいじーー！！

さら

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

スタイル維持の秘訣は、完璧を目指さず“続けられる習慣”をつくることだと思います。毎日少しだけ体を動かす、夜遅い食事は控える、甘い物はご褒美として量を決める、そしてしっかり眠る。体重よりも体調と気分を大切にすると無理なく続き、結果的にきれいが保てます。。

高原なな🖤

入店歴：8年3ヶ月

【愛知県・スナック】Buddy

1.一日一食(出勤前の同伴時等だけ！)
2.お菓子とパンは食べない(太ると思うから)

これを何年も続けて甘いお酒も沢山飲みますが、体重は40kgきってます！笑

神楽 さり

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

自分は足だけ細いんですけどスタイル維持の秘訣

たくさん歩く‼️
走ると大変だし疲れちゃうけど歩くってなったら厚底でも長時間歩けます！
ご飯大好きなのであまり減らせないから最近はジムにいったり、続けられる運動をしてます！

天舞 ゆき

入店歴：9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦

沢山食べたい日もあると思うのでその日は沢山食べて、次の日から食事制限してます！また、少し歩いたりしてます！

🖤せ い ら👑 Regulus 🖤

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・キャバクラ】Regulus

たくさんお酒飲む仕事やから基本的におかし食べることはへった！！！！
ジュースも飲まない！！！！！！

ゆき🐼パンダギャング天満店🐼

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

.*･ﾟ 歩く 　.ﾟ･*.

食べないダイエットとかは無理なので、食べた分を歩いたり、運動したりて頑張ってます

🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

食べる量に気を付けてます‼️
あとは変な時間に食べないようにすること。
1日の摂取カロリー気にするようにしています。

野乃山　惺蘭

入店歴：11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN　北新地

スタイル維持の秘訣はドレスを着る事です。
ドレスを着る機会があると自分を見つめ直す時間が出来るのでスタイルの変化に気付け、食生活を多少でも変えようと努力します。

みさき👗🎀🤍

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB CARINA

スタイル維持の秘訣は、1日基本1食に
することと、
最後の食事から16時間空けて
空腹の時間を作ることです✨
あとは大好きな運動💪

🖤恵里夏🖤

入店歴：6年1ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

これは、私はできていないので みなさんに教えて欲しいです💦

私も一応
ストレッチ、サウナ、かるい筋トレ、はしてますが💦
ぜんぜん細くありません🥲


2025.12/23

🟩🟨🟩🍌サッちゃん🍌🟩🟨🟩

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Club Pudding

スタイル維持の秘訣…

はい、発表📣いたします‼️

睡眠、食事、運動…etc.
きちんとした生活を心掛ける事
ですね🤗

黄泉❤️‍🔥

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

　　　　　　 朝たくさん食べる

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

みさき

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

がーーーーーーーーーーーこれはなんだろう笑笑笑笑笑私自身、食べることが大好きなのでたくさん食べちゃうんだけど、たくさん食べた次の日は、食べ過ぎない！！！とか！！

COCO (王子心)

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB Eden

教えてくださいませ
︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

あい【ラピスのモアナ】

入店歴：1年8ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

たくさん食べること！！
食べること寝ることは生きていて1番重要だし我慢できないことだと思ってます、。
あんま食べないダイエットとかできないし空腹に耐えれないし今の自分の体がベストだから、この維持には、たくさん食べて寝ることですかね
たまに食べすぎってくらい朝から夜まで食べちゃった日とかは次の日量減らして軽めのご飯や味噌汁サラダとかで調整したりします。食べたいものは何でも食べるので唯一気にしてるのはお菓子とジュースを食べない飲まないことはずっと続けてます。

くろみ

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

何か決めてダイエットすることは滅多にないんですけど、2、3ヶ月に１回体調崩して自然と体重落ちてます、、笑
夜遅くまで働くからこそ待機中にご飯食べる時は油物、炭水化物控えるようにしてます！

Riona

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

普段から食べすぎないようにはしてます🥹
食べすぎたら次の人は少なめにしたり調節しながらの食生活は心がけてます！！

オーナーママ 由佳子 志安 Shi an

入店歴：7年9ヶ月

【大阪府・ラウンジスナック】志安Shian

由佳子ママです

運動、食事、ですかね

パーソナルピラティス1年とパーソナルジム筋トレ2年
この数カ月忙しくてトレーニングお休みしていましたが1月から再開します

自炊も週末の作り置きを再開


痩身エステも再開
太ると戻すのが大変なので月1でメンテナンスしています

🧡🍊らな🍊🧡

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

昼夜逆転生活をしてたら必然的にあまり食べなくなり1食しか食べないこともあるのでどんどん痩せて行きました！なのに足だけは一生痩せないので困ってます😿

きらら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

えーなんだろう。お店でお酒めっちゃ飲む分食べる量は減ったかなって思います、でも故意的にじゃなくてあんまり夜食は取りたくないから帰る時間が遅くて食べないことあるので入店前より痩せました！！！

あゆ◆BAR FAIRY◆

入店歴：9ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】BAR FAIRY -天満店-

維持する方法、私が知りたいです✊
食いしん坊なので
すぐ食べてすぐ太っちゃいます
お酒飲むと余計にですよね🍟

メイ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

食べ過ぎたなって思ったら次の日のご飯を少なくしたり、お酒飲んだ後は食べない！ラーメンに行きすぎない！

まいか

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

スタイル維持の秘訣は、毎日全身鏡で自分の体型をチェックすることです！
少しの変化にも気づけるから、自然と姿勢や食事を意識するようになります！！(*ฅ́˘ฅ̀*)♡(*ฅ́˘ฅ̀*)♡(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

れん 🎀 GLIM

入店歴：1年0ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

無理しすぎないことが一番大事だと思ってます！！🥺✨

極端な食事制限とかは続かないので、
バランスよく食べつつ、軽く体を動かすことを意識してます🏃‍♀️

あとは、むくみ対策でお風呂にしっかり浸かったり、
水分をちゃんと取るようにしてるのもポイントです🛀✨

夜職って生活リズムが崩れやすいので、
できる範囲で整える意識を持つだけでも全然違うなって感じてます！

継続できる方法を見つけるのが一番の近道です💕

🏐みぃ📗新橋 Honey Bee🍯🐝

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

無理しすぎないことかなって思ってるよ☺️
食べたいときはちゃんと食べて、その分たくさん動いたり、次の日ちょっと気をつけたり🍽️✨
あとはお仕事で自然と動くのも意外と大事かも💃
続けられることをゆるっとがいちばんだと思ってます🫶

しおん🖤🐈‍⬛🐾下北沢CieL

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

今は引越しをして場所が変わってしまったからできていないんですが、前は徒歩帰宅をしていました❗️❗️❗️❗️💓
歩いて４０分往復で８０分なので何もないよりかはいいかなーの気持ちでいました😆😆😆

みなみ

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

なんだろう、、、
私は前ももが張りやすいのでフォームローラーで足全体をほぐすようにしてます✨
寝る前と寝起きでやるとかなり変わる！

ゆう

入店歴：11ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

私も教えていただきたいです🥹💦
美味しいものを目の前にすると我慢できずに食べてしまいます😂
一応変化あるか確認のために毎日体重計に乗ったり、鏡で体型確認したりはしますが…🥹

🌏🪬　　るる　　🪬🌏

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

お酒は結構飲むんですが
最近は甘いお酒は控えて焼酎緑割り飲んでいます
少し飲むお酒変えるだけで変わるかなと思います、、❕

みれい

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

よく噛む、水分補給は基本水とか、あとはもずく納豆キムチとかほぼ毎日食べたり~？
間食しないことも大事かも！

おと。🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

暴食した次の日はほぼ何も食べません。ヨーグルトとかフルーツで終わらすとか、何も食べない時もあるかな。食べたら食べた分つくタイプなのでね、、調整大事🌟

あい♥️

入店歴：2年5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】KIRSCH

とにかく出すこと🚽＾＾
前に、食べないダイエットをして一時的に痩せられたものの、1回の食事での吸収量？がとっても多くなり😭今までと同じ食生活でもすーぐリバウンドしてしまいました。。
なので今はとにかく排出することにシフトするように🙂‍↕️食べる量を減らすよりも、健康的ではあるかなと👍漢方やサプリを駆使しつつ……老廃物、出ていけー！！
あとは、半身浴やサウナも！痩せた気がするのである🧖
栄養が偏っていると食欲倍増してしまう気が！！なのでなるべく偏らないように意識🙆‍♀️バランス大事だ〜

ゆら 🐼パンダギャング神戸三宮🐼

入店歴：1年2ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

なるべく歩くようにしてます！
タクシー使いたくなるけど、徒歩だったり電車使って普段から歩くようにしてます。
私は計画立てれないので動ける時に死ぬほど動いてます👍🏻

みお

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

無理な食事制限はせず、
バランスよく食べて適度に体を動かすことを意識しています。続けられることを大切にしています。。

らむ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：1年0ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

無理に完璧を目指さず、ストレスを溜めすぎないことを一番大事にしています!
好きなものを楽しみつつ、なるべく脂質や糖質を抑えれるときはおさえてますт т

なげ

入店歴：10ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

スタイルいいと思った事ないけどおしりトレーニングやたらやってます！なんとなく！！
スタイル良くなりたいです😇！！

🌺 ウタ【蒲田♡Lapin】🌺

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe&Bar Lapin

食べすぎない！飲みすぎない！
まあそんなことは無理だから、どこかで調整する！！
あと気が向いたら筋トレしたり歩いてみたりマッサージしてみたり！