スタイル維持の秘訣【ポケパラ体入】

スタイル維持の秘訣

回答 1991件

🩷🌼せいな🌼🩷（入店歴：2年6ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds

最近はブラックコーヒーを飲むことです🤭🩷🩷
マネージャーにブラックコーヒーをオススメして
いただいてから毎日飲むようにしていて、そしたら痩せてきた気がします🥹💖💖
今ではおいしくてブラックコーヒーが欠かせません！🙈💗✨️笑
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るる‎🤍🩵（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

知りたいすぎる🥺🥺🥺
けど、多分姿勢よくしたりお水沢山飲んだりマッサージとかがいいんだろうなぁとはおもうます！！
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永瀬みな（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

逆に教えて欲しいですほんとに、、、、
このお仕事始めてから4,5キロ増えた気がします笑笑
ジムにでも通おうかな
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ななみ🎠（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ショークラブ】Tokyo on the Zipangu

我慢は逆にストレスになるのに好きなものは食べるようにしています。その代わり量を調整したり運動したりで太らないように気をつけてはいます。
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鈴宮一華🪽（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Club NIGHT CAFE

私は好きなもの好きな時に食べてるからスタイル維持できていないかも？😂せめてもの思いで朝と夜ストレッチして寝る前はメディキュット履いてるくらい( *´꒳`*)
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あき（入店歴：6ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

ひたすら歩く派です✋
タクシーはほとんど乗りません😊
最低週3はマッサージと半身浴でスッキリ浮腫取ってます🛀
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じゅり（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

お酒を飲むので太りやすく浮腫みやすくなります。🥺私は運動が苦手なので普段の食事をヘルシーにしたり、減らしたりすることでスタイルを維持しています✨
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ユナサンチーム🌟✊🏻（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl’s BAR BURLESQUE

酒飲みすぎて太ったけど、たくさん寝ると元に戻るのでとりあえずありえないくらいたくさん寝ることを心がけます🙆💖🎶
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百夏（入店歴：2年6ヶ月）
【広島県・ラウンジ】Club T

あたし自身維持出来ないからパーソナルジム通ってるう⤴︎︎⤴︎

どーしても食べスギちゃった日とかあると次の日は極力プロテインとかで抑えたりしてメリハリはつけてるカモ🦆
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みおち様😣💦（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】mode.M

好きなものをたくさん食べるといいです。私は偏食なのでこれと決めたらこれしか食べないのですが、太ることはないです。さすがに食べすぎたなっとおもったら翌日のあさ1時間くらいウォーキングをしてリセットする癖があります。
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💖💜💖RIRA💜吉祥寺💖💜💖（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

本当に私も聞きたいです笑
今絶賛ダイエット中なので夜はあんまり食べないようにしてます！食べてもスープとかサラダチキンとか！でもお菓子が好きすぎてなかなかやめれないです🥲
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ようこ（入店歴：1年3ヶ月）
【福岡県・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever

スタイル維持の秘訣は
食べる順番をベジファーストと
湯船に浸かって血行を良くして
代謝をあげることを意識して
毎日行っています🛁
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れいは（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

私も知りたい(´；ω；｀)
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雫（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

食べる時はしっかり食べて運動して！！
それやるだけでも全然違います！！
暴飲暴食だけは気をつけてます💦
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はる（入店歴：1年11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

よく食べるおデブちゃんではあるんですが大食いするけど食べるものには気を遣ってます！
焼肉は気が引けるけど鶏胸肉だったら1㎏食べてもいっかみたいな感じで気をつけてます！
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みけ（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

たくさんたべる✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•*¨*•.¸¸✨✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•*¨*•.¸¸✨✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸⭐️•*¨*•.¸¸✨✨.•*¨*•.¸⭐️•*¨*•.¸¸
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🥂🦩神風愛華🦩🥂✨（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

全く
維持はできてませんが笑笑
極力
お店終わってからは
がっつりご飯は食べないようには
しています😊
お腹空いてたら
低カロリーのものを食べる笑笑
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あすか（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LaLa

毎日・毎週・毎月・毎年
ダイエットなきゃって言い続けて
7月から本格的にダイエットはじめましたがか、
11キロ痩せました笑
あとはリバウンドしないように！笑
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ボンちゃん（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

毎日のストレッチと週２回の自重トレーニングを習慣化。食事は過剰な制限をせずに、バランス良く少量ずつを意識。夜遅く食べないルールを徹底して体重管理しています♡
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うぶ（入店歴：11ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLOVER

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ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

体のスタイルを維持するためには、日常的な姿勢の意識、適切な運動、そして生活習慣の見直しが重要です。まず、正しい姿勢を保つことは、体のラインを美しく見せるための基本です。例えば、カイロプラクティックの視点から開発されたボディメイクシート「Style」は、腰をしっかりとサポートし、自然なS字カーブを作ることで、正しい座り姿勢を習慣化するのに役立ちます。

次に、適切な運動を取り入れることが効果的です。自宅でできるエクササイズやストレッチを日常に取り入れることで、筋力を維持し、体型を整えることができます。例えば、パーソナルトレーナー監修のボディチューニングバンドを使用したトレーニングは、上半身や下半身の筋肉をバランスよく鍛えるのに適しています。

さらに、生活習慣の見直しも大切です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、そしてストレスの管理は、体の調子を整え、スタイル維持に寄与します。特に、食事は栄養バランスを考えたものを心がけ、過度な食事制限は避けるようにしましょう。

これらの要素を組み合わせて実践することで、健康的で美しい体のスタイルを維持することが可能です。
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みなぼう【すぴRe:+】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

食べる量に気を付けてます‼️
あとは変な時間に食べないようにすること。
1日の摂取カロリー気にするようにしています。
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にこ（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Belle

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特に何もしてないですー😭
食べたい時に食べて、寝たい時に寝る
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ゆうか🐰（入店歴：7ヶ月）
【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

私は何をしても沢山ご飯食べちゃうので食事制限が難しく、食事制限は諦めて食べたあとは歩くようにしています！1万5000歩以上は一日歩いてます🍀*゜歩いたら食べた事の罪悪感も無くなります✌️
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かえで（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LaLa

維持できていません笑教えて欲しい😆
できることはしようと思ってるので休みの日以外の食事は気をつけたりしてます😓
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すずりん【すぴRe:+】（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

なるべく間食はしないこと。
食べすぎた次の日は、量を減らしたり、ヘルシーな物に変更。
全身のマッサージかな！
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轟　セリカ（入店歴：7年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】mode.M

ほんとに、暴飲暴食しないようにしてます🥲
すぐ崩れるから、バランス考えて自炊してます😇

適度に運動できたら一番なのに😂
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️💖️🫧はる️🫧💖️（入店歴：1年4ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

食べるの大好きなので、なるべくジムに行って運動するようにしてます…！
美ボディ目指して頑張ります！
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さえ🩵Jemelli🩵（入店歴：2年4ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

みんなストイックに食事制限とかジムとか宅トレとかほんまにすごいよねーーー！私には絶対に無理、たまに散歩するぐらい
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🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣（入店歴：11ヶ月）
【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

毎日ストレッチと水分補給を欠かしません♡無理なダイエットじゃなく、楽しんで続けられることを大事にしてます！！！！！！‼️‼️‼️😊😊🐈🐶👀🐰
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藤きらり@Mrs.Cafe 光（入店歴：1年8ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

お店には週2ほどしか出勤してませんが、お店から帰ってきたらお腹ペッコペコで何か食べてしまったり、お休みの日にハイカロリーな食事は取りがちです…！
一応体重は維持出来ているので、何となく気をつけていることを書きます！

平日はなるべくローカロリー、栄養は摂る
朝ごはんは好きな物で固定(食パン、フルグラなどカロリー計算しやすいもの)、お昼ご飯は基本お弁当(卵＋蒸し野菜)、夜は好きな物だけどカロリー低いもの選ぶ
飲み物からカロリーは摂らない、おやつは基本的には食べませんが我慢し過ぎない程度に食べます。

私は年齢もあって代謝は落ちていますが、若い方ならこれで十分痩せていくんじゃないかなと思います(*ˊᵕˋ*)
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なつき（入店歴：2年1ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

私が知りたい！！！！！！！！

食べたいし、飲みたいし、寝たい！！を
しすぎて常にムチムチしてます。
どーすればいいですか！！！！
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あや（入店歴：2年1ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Bar CASSIS

わたしはお米を食べます。
偏った食生活はせずきちんと食べています。
駅からお店まで少しですが歩くようにしてます。
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りり🧸🍯（入店歴：1年6ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar honey

お腹すいたら基本食べちゃうけど基本お水たくさん飲んでる！あときゅうりの漬物！お家ではずっと寝てるから食べない！！！
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ゆう（入店歴：1年5ヶ月）
【宮城県・スナック】Tipsy

スタイル維持出来てないタイプのキャストなので、
維持できていた頃のお話をしますね笑
出勤前はご飯食べるけど仕事終わりには何も食べてませんでした！でも続けないとリバウンドしますので一生続ける覚悟が必要です🤦‍♀️
仕事でお酒飲んで、ご飯食べて寝たら太ります！！
冷たいお酒で胃が疲れてるので、白湯がオススメです☺️でも二日酔いで喉カラカラなので冷たい水をグビグビ飲んでしまってます！笑
ダメだこりゃ( ´△｀)ｱｧ-
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のん☁️OWL（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

食べて飲んで寝てるから着実に大きくなってる。それでも好きって言ってくださる方を大切にしたいとって思ってる。
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サトー👑イケメンパラドックス（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

食事制限はもちろん、飲み物を水か緑茶をよく飲むようにする。できるだけ歩く時は、競歩で歩くようにしてます‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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なな（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

一般的に聞くので言うと健康な食事と運動です！
前提として人によって合う合わないのやり方があると思うのですが、やっぱりスタイルを維持するためにはモチベーションを上げる方がいいと思うので、健康的な食事を美味しく食べながら音楽を聞いて楽しく運動するのがいい！！笑
ちなみに私はちゃんみなの曲を聴きながら最近脚やせ頑張ってます❤️‍🔥✊🏻🔥
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なつめ（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・女子大生ラウンジ】吉祥寺女子大生ラウンジ LEON

とりあえず筋トレと食事制限💞💞
王道中の王道だけど

マッサージとか一時的な効果しか得られないものよりもそのスタイルが維持される筋トレした方がメンタルにもいいし

同じカロリー内なら何食べてもたいした差は出ないからカロリーさえ気をつけてれば何食べてもOKルールです(•ᴗ•; )

あとあまり時間も関係ない理論🎀🎀
朝食べても夜食べても1日分の食事量がおなじなら変わらないし時間帯気をつけても誤差程度でしか変化しないから
頑張るのやめた✊🏻‪💞

とりあえず筋肉は裏切らない🥺💗
あと自重よりかはジムがはやいーーー

からはやくジム契約しなきゃ🥹
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しはる（入店歴：2年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Girls Lounge 酒preme

正直、私は今までにダイエットなるものを1度も経験したことが無いです。。
「ビールは太る」や「揚げ物は体に悪い」というのを聞いたことがあると思います。
実際私は「自分が好きな食べたいものを食べて、飲みたいものを飲む、食物に対してストレスをためない｣がスタイルを維持する秘訣だと思います^^
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🔥麗奈🔥（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・インターナショナルパブ】真理子

自分のことを大事ならちゃんと自分のスタイルをキープするような事する…エステとかダイエットとか運動ジム💪🏻必要なサプリやらビタミン剤…
麗奈はお酒たくさん飲むから食べないと潰れちゃうから食べちゃうけどね🤣
自分のケアするの大事ですね😇
JUST DO
WHATS BEST FOR YOURSELF❤️
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ななか◆BAR FAIRY◆（入店歴：1年7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY　-淡路店-

維持してません！毎日毎日、最高体重更新してます！甘いもの食べて、ご飯食べて、お酒飲んで幸せです！痩せたい！！！
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ゆう🥑💚（入店歴：1年5ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】Club Lien

甘いものは食べないようにしてるけどストレスだるからほんとに食べたい時は遠慮なく食べる！笑
あとは夜は炭水化物を抜いたりとか🥺
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ちなみ🩰🫧タイムリープ（入店歴：11ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

食べる時は美味しく食べる！！タイムリープ来てから痩せたけどそれは多分二日酔いになることが増えたからな気がする👶🏻酒雑魚もいいダイエット👶🏻
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あお🪼（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】HIGH-SPEC PRINCESS

੭୧‿ ⏔⏔⏔ ⑅ ꒰ 𓏵 ꒱⑅ ⏔⏔⏔‿ϑ𐑞
帰ってきてから重めのご飯は食べないよーにしてる.ᐟ‪‪‬.ᐟ‪‪‬ ラーメンとかお菓子とか揚げ物とか！
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安地みるく【すぴRe:+】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

お菓子ほんとは大好きなんですけど、家にいるときは食べないようにしてます、、、🍪
あとは、1駅分くらいなら歩いたり、ご飯食べすぎた次の日は少し控えるようにしてます！
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ゆづ🐱(トゥインクルスター✨️)🐶🐾（入店歴：1年11ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】トゥインクルスター

スタイル維持って言われても分からないけど仕事終わりに食べないようにするとかかな？
私は中学の頃から何もしてなくてそのまま維持してるから！！
参考にならなくて、すいません
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みくる（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】海月

そもそもわたしはぽっちゃりめなんですけど、それが好きなお客様はたくさんいるので
無理して痩せたりせずともいいというのが私の意見です！
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ルル（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

私はすぐ浮腫むのでマッサージめっちゃしてます！！！
足と顔のマッサージはお風呂上がりとメイク前に絶対してます！
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ひいろ🌹（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】Club Neo

ご飯を抜かない！ちゃんと食べる！
（ダイエット中でもご飯抜きはしない！）
こまめにストレッチ！
（体硬いと太った時に変なところに肉がつく＆落としにくいので）
余裕ある時は筋トレ！
（くびれ作るのにはねじり腹筋がおすすめです😆）
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