スタイル維持の秘訣【ポケパラ体入】

スタイル維持の秘訣

回答 1991件

まい（入店歴：3年1ヶ月）
【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

スタイル維持できないー（；_；）これ以上太らないようにと健康意識してご飯は食べてます、お菓子よりご飯をたべたり、、！パンよりお米、とかそうゆう感じで選んでますね
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一 ×□（入店歴：8ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】Cafe ＆ bar PARFUN 大阪

分からないけど、
メロは圧倒的に体質で太りませんᐡ. ̫ .ᐡ‪
食べる時と食べない日の差がやばいで有名なのですが、食う時は5人分とか食うてもお腹が減るみたいな妖怪になります。食べない日は1日１回とろろ啜るくらいです。

でも最近足太くなってきました(悲しい)
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Ⴋな Club D（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

１日1食好きなものを食べる、間食をしない、運動をするお腹いっぱいかもって感覚を信じていたら気づいたらお腹空かなくなっちゃった。普通にご飯を食べて運動をして健康的に痩せるのがいちばん。
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🍑🎀もも🎀🍑（入店歴：1年1ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

私も気になりますっっ！！꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱
お酒を呑むと食欲が湧いてしまいます、、💦
我慢するようにはしてます！笑
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める🌱（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

自分が体型が変わらにくいタイプなので、それに助けられていますが、それでもお腹ぷにってきたかなと思うので、意識できている方すごいし、気になります、、！

とりあえず、プランクと水をたくさん飲む生活を始めてみました！
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みか（入店歴：3年9ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Club Pare

私が知りたいくらい😂
維持の秘訣というか維持のための心構えとしては、夜をやっているとお酒を飲む量も増えるし出前や差し入れなど頂くことも多いのでほぼ100%太ります‼️
ぼーっとしてると気付いたら太っているので、体重を気にする、姿見で全身チェックするなどの意識は必要だと思います‼️
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てぃな（入店歴：2年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GARNET

断食をするのはリバウンドしやすく
なりますし、ストレスになると
思うのでしないようにしています！
湯船に浸かったりして血行を良くしたり
あまり運動できていないなと
感じたら散歩程度に歩くようにしています！
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かのん🎀和花（入店歴：11ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

わたしは全然細くないのですが高校生の時からずっと体型変わってないなと思います
毎日やってることは湯船ちゃんと浸かることですかね！あとはビールとか飲まないからかなあ🤔
チャリもよく乗ってます電動だからたぶん意味無い()
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まこ💎三宮THIRD DOOR（入店歴：2年3ヶ月）
【兵庫県・スナック】THIRD DOOR

動く習慣をつけるか、カロリーを調整するか、
医療に頼るか、、
私はランニングをしたり、歩く意識をしたり
外食が続いたら、蒸籠を使ったご飯にしたり。

太ってしまった場合は、固い意志がある女の子は
痩せれると思います✨
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すい（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

🎀お菓子揚げ物極力食べない！
そのくらいしかないです😭私にも教えて欲しいです‼️あとは規則正しい生活を送るかな？
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🌼せいな🌼（入店歴：10ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLUB GOAT

スタイル維持というか痩せなきゃまずいから私はジム通い始めました😂朝起きてジム行くか15分くらい葛藤するけど、行ったら楽しいんだよなあ✌️
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ゆの（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

夜は脂質糖質少なめにするとか、バランスのいい食事を心がけています❕運動は苦手でできないし、全然自分に甘くて食べちゃうから、お風呂上がりにストレッチしてみたりと気休め程度だけどやっていますჱ̒^_ .̫ _^
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🚬 猫又たそ 🐈‍⬛ たそち 💜（入店歴：11ヶ月）
【静岡県・コンセプトカフェアンドバー】鬼灯-hozuki-

最近医療ダイエットはじめました！コルセットもするようにしてます！コルセット無くしましたが！(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)
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💜めい💜（入店歴：3年3ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

無理な食事制限はしないようにしています💦
我慢しすぎると逆にストレスで暴食してしまうので…😂

食べ過ぎたら罪悪感からウォーキングするようにはしていますね🚶‍♀️笑
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みなみ（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

とにかく食べない‼️いっぱい運動‼️
これにつきますね~
それでも我慢の限界が来ちゃうときもあると思うのでその時は誰かとの外食は好きに食べる自分ルール決めてます✊あと、２日以上は爆食しないとかね、、めちゃ辛いけど
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めあり（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

私があまり細くないのですが、、
お友達とのご飯のときはしっかり食べるけど基本的には主食を抜いてお野菜を食べるようにしてます！
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りりあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：11ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

ポテチやインスタントラーメンとかあきらかに体に悪そうなものは控えるようにしています！食べるとしたらノンフライのおっとっと！
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みずき（入店歴：10ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLUB GOAT

体重計はめっちゃのります笑
夜と朝と必ず2回！笑
増えた分を調整するのになるべく減らしたりはするけど、食べたい時は食べる！
我慢して反動でめちゃくちゃ食べて太ることもあると思うからなるべく我慢しすぎない！
だけど、お菓子とかジュースは死ぬほど疲れてる時しか食べない！食べなくても平気かな？って思ったら食べない！
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💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】（入店歴：2年7ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

体重は2キロ上下するけど、、
食べ過ぎた次の日はなるべく食べるバランス考えたりゴルフ練習しまくったり🏌️‍♀️
するぐらいです🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
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うみ（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

とにかく一日に食べる量を決めるようにしています！このお仕事を初めてからお酒を飲んだりお客様からフードを頂いたりするので外食する時以外は温野菜やマリネなど野菜のみを食べるようにしてスタイル維持しています‼️
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しおん（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

無理をしないこと！あとは1日5000歩以上は歩くようにしてる！！！
スタイル良くなりたいです😭😭😭😭
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のえる（入店歴：3年6ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

酔っ払うと爆食しちゃって太っちゃうので酔っ払ってお家に帰ったときにご飯食べすぎちゃわないように気をつけてます！
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みう（入店歴：9ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Bar Lounge CoCo 上福岡店

睡眠時間とお風呂に浸かることが大事だと思います。

寝ることによって頭もスッキリするし、体を温めてリラックスすることで代謝も良くなる。浮腫防止も！
体が疲れてると運動したくてもする気が起きない…

寝れる時は寝る！お風呂でゆっくりできる時はゆっくりする！(水分補給忘れずに…)

最近はお風呂上がりにしっかりふくらはぎ、太ももほぐして、ヒールの疲れを取ってから寝るようにしたら次の日下半身が重いなぁってことが無くなりました(*^^*)

小さいことの積み重ねで維持してます！
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一ノ瀬凛香（入店歴：1年3ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

バランスの良い食事と適度な運動は大事なのかなと思います！！
あとは、あまり間食をしないとか食べすぎないように気をつけるしかないかな？？

痩せてるお姉たま方に聞きたい......🥺
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きき🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：1年6ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

甘いもの揚げ物は食べれないので、勝手に痩せていきます。
お酒飲むお仕事ですが、わたしは全部出してるので太ることはないですね〜
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はる🖤Edgar（入店歴：2年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar Edgar

運動とか大変だと思うので本気で絞りたい時は筋トレ頑張りますが、［スタイル維持］であれば基本的に『お腹がすいたら食べる』を徹底することです!!
意識してみると無駄に食べてることも多いので、お腹が鳴るまで食事はしないように普段からしています♩
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れい（こ）（入店歴：5年1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

プチ筋トレはじめました。
ほんの少しかもしれないけどまずは習慣づけていってジムとか通いたいですね。
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さら（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

お酒を飲むと浮腫みやすいので、漢方をのんで浮腫みずらくしています。
あとは、着圧タイツをはいたりして浮腫み対策はしています！
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エレナ（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】carthago

ジム一択です。
自分は食べるのも好きで、お酒も好きだし
太りやすい体質だけど
ジム通い出してからは太りにくくなったし
ちょっと動くだけで朝測った時より昼体重落ちてるとか太りにくくなってます。
マシンの使い方とかわからんし。とか一人で行く勇気が。とか言う前にとりあえず入会しに行こ。
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💖✨北原　朋✨💖OMEGA🦋🥂🍾（入店歴：10ヶ月）
【宮城県・ラウンジ】OMEGA

食べたい物を食べて
飲みたい物も飲んで
沢山寝たり
筋トレできる範囲で合間に
やれる時やって
ストレスを溜めない事が必要かと
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さな（入店歴：8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Smiley

スタイルがいいわけではないですが（笑）食べすぎた日と翌日は食事を調整しています！そうじゃないと太り続けちゃう（笑）
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かこ（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

おやつをほとんど食べない！食べるとしても量や個数を決めて制限してます！それが習慣になってほぼ食べなくなりました！！
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🐙🐙🐙ふうか🐙🐙🐙FORTY ONE（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

1. 食生活の質を高める

量だけでなく、何を食べるかが非常に重要です。

高タンパク質・低GI食品の意識:

タンパク質: 筋肉を維持し、代謝を上げるために重要です。鶏むね肉、魚、卵、豆腐、豆類などを積極的に摂りましょう。

低GI食品: 血糖値の急上昇を抑え、脂肪蓄積を防ぎます。玄米、全粒粉パン、そば、野菜、きのこ類などを選びましょう。
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スライム（入店歴：9ヶ月）
【東京都・キャバクラ】LUXY

はい！！重いもの持って運ぶ！！
だって食べながら痩せたいなら
カラダ動かすしかないよね🦵🦵💪
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ここあ（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

割と好き放題食べてますが、なんだかんだ太りやすいので、自宅では寒天ゼリーや冷凍フルーツを食べて調整することもあります。
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ゆあん（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

スタイル維持のために、普段からたくさん歩くように意識してます🚶‍♀️💓
エスカレーターより階段派だったり、お散歩が好きだったり、ちょっとしたことの積み重ねが大事かなって思ってます🌷✨
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💖はる👸🎀💖【ラピスラズリ】（入店歴：1年9ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

我慢しすぎないこと🩷
食べる日は楽しんで、翌日少し調整するくらい。ゆるく続けるのが秘訣です✨✌️🫧
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🅱️💋𝓡𝓪𝓲💋🅱️（入店歴：1年6ヶ月）
【神奈川県・ラウンジ】Club Lady

太ると👗ｶﾞ切れてしまい❸着やらかしましたw

元々大食いなのﾃﾞｽが、好きな物を2/5にして

普通の人ｶﾞ食べる量にしてﾏｽ😘
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🎪🐇☾｡✩センチメンタルじゃないみづき、✩｡☾🧸🎪（入店歴：3年8ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe＆Bar Doll's Cafe

適度の運動がやっぱり大事だと思います！
私はおうちにわんちゃんがいるのでわんちゃんとお散歩で歩いて走ってたくさん動くようにしてます🐶
ただ細いだけじゃなく引き締めるために頑張ってます🎶
楽しく続けられるように自分が続けられる物を選ぶことが大事だと思います🎶
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一月いちか（入店歴：1年6ヶ月）
【山梨県・キャバクラ】CLUB WONDER

今必死にスタイル戻してる所です🥺💦
☑空腹をしっかり感じてから食事を取る
☑野菜を中心にする
☑同伴や外食は楽しむ
ストレスは逆に暴食してしまうので
食欲と上手く付き合う様にしてます💡
先月3kg落ちたので今月も少しずつ
体重落としていきます👍
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めあり　NOT（入店歴：1年5ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】NOT

とにかく食べない、運動たまにする( ᐡ. ̫ .ᐡ )
きっと参考にならないですが痩せるにはやっぱり食事制限が手っ取り早いので私はそれ以外しないです…笑
でも痩せるだけが全てじゃないと心の底から思うので健康的に理想の身体を目指せばいいと思います。
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あや（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】GIRL's BAR Bijou

色んな人に太った？って言われます自分でも太った気がしますほんとに嫌ですスタイル維持の秘訣なんて私がいちばん知りたいです
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みお【昼】（入店歴：8ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

無理に断食をしないことと、必要以上に食べないことです！断食をすると余計にストレスでチートデイを作ってしまい過食してしまう可能性があるので、基本1日3食摂るようにしてます😉
私は、食べるのが大好きなのでバカ食いする時もあります🤭その時は、次の日は控えて調整するようにしてます！
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🪼るか🪼TOP GIRLS（入店歴：9ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

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お花畑　りお（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

食べたい時は我慢しない！でも食べすぎたら次の日ちょっとだけ調整してます
あとはお風呂でマッサージするのと、寝る前にちょっとだけストレッチしてます
無理せず続けられることがいちばん！ᐡっ ̫ ɞ̴̶̷ ᐡ❤︎
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りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

飲むのは仕方ないので食べる量を減らす、野菜で誤魔化す‼️で今のところどうにか耐えてますが痩せたすぎるので誰か教えてください（笑）😇
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めい【すぴRe:+】（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+

お菓子とかジュースをたべない！！
ご飯の時間は不規則なのですが、あまりお菓子などの間食はしないようにしています！！！！
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みつき（入店歴：1年7ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】girlsbar Fox

健康的な食生活！と言いつつ中々難しいものだと思うので、ストレス溜めない事が一番ではないでしょうか？食に関しても仕事に関しても！！
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🪬🪬平井CLUB Lᐕ)ﾉこころ🪬🪬（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB L

💜‪💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷
帰ってからストレッチなどしているけどお酒大量に飲んだ時はできないで寝ます
💜‪💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷
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🌏名古屋錦🥂セカンド🍾きよか🌏TikTok💓（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Second

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷スタイル維持の秘訣のお題ですが、
たまに腹筋をするのと、時間をかけての半身浴と
サウナで汗を流すことです🤔
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
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