スタイル維持の秘訣【ポケパラ体入】

スタイル維持の秘訣

回答 1991件

しおん🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

食べたり飲んだ分だけ太るので、あまりオススメできないんですけど水を沢山のんで、出来るだけ何も食べないようにしてます^ ̫^
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じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：11ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

全然維持できてる気しないけど、出勤の日は基本夜ご飯食べないですー。笑
あとは朝起きて腹筋したり、休日にジム行ってます！！
けど、最近ピークで太っててやばい、、、笑
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りん（入店歴：1年2ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

晩御飯で調整してます🤣

昼間や同伴はモリモリで
帰って酔っ払いの食欲に
勝てるよう気合い入れてます🤣0712
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エスコート🐷まどか（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB L

教えてほしい笑笑笑

一時期、ラーメンは月に2回までて
決めたけどストレスすぎて
無理すぎました🤣🤣🤣🥲🤣

この歳なると運動もなかなかしないし、、

諦めてる笑

みんなスタイル抜群羨ましい
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おひるね（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

タバコを吸いまくってごはんを食べない⋯ーうそです豆腐をたべています✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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まりな（入店歴：5年0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

全然スタイルはよくないですが、、、、、、、
浮腫とかは、お風呂入ったりとかしっかり寝て健康は保つように頑張ってます！！！！
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ねこ（入店歴：3年11ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

食べ過ぎ飲み過ぎには注意してます！お腹八分目でなるべく我慢したり、炭水化物よりタンパク質を多めにとったり、マッサージや有酸素運動は休日の日はなるべくやるようにしてます！
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昼/香月朔良🍒（入店歴：6年8ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

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女の子の日前後以外の爆食はなるだけ
避けるようにしてます！

効いてるかわかんないけど
寝る前にストレッチしたり休みの日は
軽い筋トレしたりですね💭

✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂
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りっか（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ALICE

もう何年になるかわからないけど水は毎日1.5L必ず飲んでます‼️1人の時は基本夜ご飯食べないし本業の昼は絶対草しか食べてない。体重はただの数字かもしれないけど◯kgは絶対越えないって神に誓って生きてるので体重は社会人になってからずっと維持してます( ᴗ_ᴗ̩ )
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一条愛梨（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

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バランスの良い食事と適度な運動！！
無理せず習慣化し、水分補給と睡眠も意識して
体調を整えること☺️

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さな‪ Runway（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Runway

ビール好きだから飲んでたけど、飲みすぎるとお腹溜まるし最近お腹出てきて汗汗w
食事食べすぎたら、他で食べすぎないようにとか調整してます✨
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ツキ（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

控えられそうなところではお酒はなるべく控えています。ノンアル飲んでも大丈夫な卓なのであればその優しさに甘えてノンアルしか飲みません！笑
あとはお水をいっぱい飲んだり、1日の中で15分以上は運動するように心がけてます！
まだまたま痩せるぞっ🥺
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そら（入店歴：1年6ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

若い頃と違って新陳代謝が悪くなっているので太ってしまうとなかなか痩せれないのが現実。
なので太らないように食生活に注意したり、適度な運動をしています。太るとドレスも入らなくなってしまうので毎日必死です笑笑
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ぽちゃ▼· . ·▼（入店歴：1年5ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

お酒を飲むとそもそも太りやすくなっちゃうし、お酒を飲むとお腹が空くけれども、空腹を我慢したり、運動したりして頑張ってます！
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にーな（入店歴：2年0ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Party Bunny 長崎店

営業終わりに、米を食べないようにはしています。
お酒飲んで、あとは家帰って寝るだけなのに米食べてエネルギー作っても行先が無いから脂肪になりやすいから
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うみ🏝️🩷オーシャンズ（入店歴：2年2ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

スタイル維持できてません😇
なので痩せるために
お昼は炭水化物とって
夜は野菜、鶏肉、白身魚を食べたらして
少し食事制限してます😇
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ともまねちゃん🐶🐾Jemelli（入店歴：6年5ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

スタイル維持の秘訣教えて欲しいです😎🫰

最近好きな物食べてばっかりなので
全然痩せないでーす！
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🫀あい🫀TOPGIRLS（入店歴：1年0ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

肌のことを考えて、暴飲暴食をしたくなる時はあるけどグッと我慢します！YouTubeとかみて耐えてます、、、🥲
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うい🐳（入店歴：1年6ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

夜中にあんまりカロリー高すぎるものを食べないようにしてます、、🥺
次の日顔浮腫んでしまったりするので出来るだけヘルシーなものを選んでます❕
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💜なぎさ︎🩷（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

ひたすら我慢です！
我慢し続けると爆発するので、1人でいる時は基本制限するようにしています！
家族や友人、お客様とのご飯は好きな物食べよ〜って決めてます🍚
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ひびき（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

食べてしまうこともあるけどー夜食べない🥺🥺ホンマこれに尽きるしこれさえできたら大体太らない🥺ラーメンの誘惑に負けますけどねーw
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はるあ【千葉sonica】（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

2ヶ月に一定期間絶食期間作ってます笑絶対真似しないで欲しい( ߹ᯅ߹ )‪私は食べないが1番効くのでこれにしてます✨
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まこ【錦糸町享楽☀️】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・朝・昼キャバ】享楽 -Day-

スタイル維持の秘訣は、無理なく続けられる健康的な生活習慣を身につけることです。
### 1. バランスの良い食事
- 栄養バランスを考え、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランス良く摂る
- 間食や暴飲暴食を控える

### 2. 適度な運動
- 毎日少しでも体を動かす（ウォーキングやストレッチ）
- 筋トレや有酸素運動を習慣化する

### 3. 十分な睡眠
- 質の良い睡眠をしっかり確保する
- 寝る前のスマホやカフェインを控える

### 4. 生活リズムを整える
- 毎日同じ時間に起きて寝る
- 食事の時間を一定にする

### 5. ストレスケア
- 趣味やリラックスできる時間を作る
- 無理をせず、自分のペースを大事にする
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なつ（入店歴：10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar TELESA

お酒をたくさん飲むお仕事なのでこの仕事始めてからスタイル維持はとっても大変です。それでもご飯は絶対食べる！
ご飯減らすと代謝も下がるのでよくないです！
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あまい（入店歴：10ヶ月）
【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

ご飯食べすぎないのがいちばんかも(T^T)ごはん食べるの大好きだけど、食べるとすぐ太っちゃうからきをつけてます(T^T)(T^T)
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🪐ほたる🪐（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ALL

秘訣や対策はたくさん思い浮かぶけどそれを実行できる「意思」が必要ですよね🫠 営業終わってからは、お客さんとご飯食べる時以外食べない！とか、営業前のご飯は同伴の時しか食べない！とか🤔
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みゃんるい🪐💫【atB 成田】（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

しっかり食べて
筋トレとストレッチと
ピラティスに行きます💨

お菓子は絶対に食べません
（お店では🆗ということにしている）
（酔っ払ったら気が付いたら食べてる）
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ディズニー博士みなみ🏰🎀【JJ-上野】（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

食事と活動時間のバランスは意識するようにしています✊🏻
ちゃんと食べることは必要だけど、活動量に合わせて食べる量を考える！
出勤前も、勤務時間に合わせて食べるものを変えています！
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まい【CandySide】（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

特別な事はまだ出来ていませんが最低限意識している事として、出勤終わってから深夜に何も食べない様にしています。
最近はなるべく歩く様に心がけるとかです💦
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あみ🐬🩵（入店歴：1年10ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB 雅

私は食べるのと寝るのが大好きです❤️
そこに制限をかけたくないです。
基本、間食、ジュースはやめてます。
それでもお酒を飲む仕事なので1ヶ月で3キロ太りました。
なのでパーソナルジムに通い始めました😂
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まこ 🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

同伴の時はたーーーくさん食べるけど、それ以外の時は野菜中心の食事にしたりって感じで意識してます👼🏻🎶
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さつき❣️AILES❣️（入店歴：1年11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】AILES

知りたいです教えてください！🥺🥺
意思弱人間なので誘惑に負けて食べちゃいます。。我慢するコツというか、ダイエットを続けるモチベーションなど気になります‼️
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ゆい（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

ありません！むしろ改善したいです！！
誰か教えて欲しいです！ほんとに！！！

ダイエットします😢
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あいか【池袋しゃいん】（入店歴：1年11ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】しゃいん

んー、これは理想の話なんですけど、
深夜にご飯を食べないことです。
深夜にお酒を飲まないことも大事です。
私は深夜にご飯もお酒も飲みます。
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かの ͗ ͗〰︎︎♡（入店歴：2年8ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

1週間くらい規則正しい生活ができる旅行をするとなぜか自然に痩せられましたよ！！！
早寝早起きで程よく歩いたりで運動をするからなのかなって
ご飯は好きなのを食べてたけど
それをしてる時は肌の治安もいいし
消えてたくびれが出てきました😂
リフレッシュ気分でダイエットできるので一石二鳥✨天才(▭-▭)✧✨
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りく（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ラウンジ】GIRLS LOUNGE TMC

できてないね(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)(ˊ⸝⸝o̴̶̷ ̫ o̴̶̷⸝⸝ˋ)爆笑爆笑
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つき（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

野菜とか食べてたら痩せるんじゃないですかね
お酒も太りにくいやつとか？？
あとはあえて階段を選ぶとか！！！
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るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

私が聞きたいのが山々です!!!!!!!でも、自分を見つめ直すという面では鏡で自分の体型を常に見たり体重を毎日量ったりなど視覚化するのは大切だと思います。あとは暴飲暴食をしない😗ストレスを溜め込みすぎないのも大事です！
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ひな🐣⸝⋆（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Club Asoco

私が教えてほしいです(/；꒳；＼)

ご飯はたくさん食べる！ってわけではないのですが、お酒は炭酸系が好きなのでずっと炭酸系だし、

焼酎（茶割り）だとしても、太ると言いますが、まあ、炭酸よりはマシかなと。。。

太ってないよ！といわれますが、多分それは多動症で無駄な動きが多いからかなーと思います😹😹
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みお（入店歴：2年5ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

最近徐々に体重が増加傾向なのでランニング始めました！！！
ウォーキングとランニングを無理のない範囲で頑張って気持ちダイエットはじめました！笑
でも無理に食制限とかしたらストレスで増加しそうなので程よく頑張ります。笑
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じゅん（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

仕事終わりは炭水化物は食べないようにして、たんぱく質と、ビタミンを摂って運動はしています✨️でもラーメンガッツリ食べてます。本当は好きな時に好きな物食べてますΨ( 'ч' ☆)太ってきました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
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かえで🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：2年8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

え、飯を食いません。
それだけですけどなんですか？なぜそんな簡単なことが出来ない？？逆に疑問です←煽ってません
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るん（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

「無理せず、でも継続すること」がすごく大事だなって思ってます💪🏻💗
私は毎日お水をたくさん飲んだり、お風呂でマッサージしたりしています（あまりスタイルがいい方ではありませんが…）
あと、夜ご飯は軽めにすることが多いです🍽️✨
でも、がんばった日はご褒美スイーツも食べちゃいます…(๑´ڡ`๑)笑♡
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あい✨オーシャンズ（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

スタイル維持の秘訣は、特別なことよりも“続けられる習慣”を作ることだと思います。食事を極端に減らすのではなく、バランスを意識すること‼️
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ゆうこ（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LaLa

沢山食べたときや同伴の前後はちゃんとお腹を休ませることです🍀ストレスためないこと、睡眠をとることも大事！
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ある🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

駅から家まで歩くとか階段を使うとか？？結構変わるらしいよ。ジュースも飲まないようにしてる。日々の努力が大切ってことあんましらんけど
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カシス💚 Succubus＆Angel Morrigan（入店歴：2年8ヶ月）
【大阪府・サキュバスシーシャバー】Succubus&Angel MORRIGAN

3食しっかり食べ、
我慢せず食べる時は食べる、飲む時は飲む！
そして週に2回は動く！！

これだけを徹底してます。
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りるる🐇ᡣ . ̝ .ꛁּ .𓏸 【会えたらレア】（入店歴：1年5ヶ月）
【静岡県・Cafe＆Bar】アニマルパラドール

お酒をたくさん飲んだ次の日は食事制限。
お水を沢山飲みます。
あとビタミン大事。
あとゆっくりやすむこと。
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るり（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

ごりごりにたべちゃってます！笑
そこまで太ったり痩せたりしてないと思うけど、
多分。
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あき（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Very Berry

お酒も飲んで浮腫んでしまうことがあるので、YouTubeなどで小顔マッサージの動画とか、筋トレ動画を見て一緒にやるようにしています！！おすすめは筋膜ローラーです！ごりごりされてほぐれてとてもいい感じ✨ツイストプランクはめっちゃきついんですけど、結構効果出ます！！✨
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