短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2298件】

そら

入店歴：2年0ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

お風呂上がりにしっかりと全身保湿をしています。顔はもちろん体中にボディクリームを塗っています。
季節関係なく３６５日保湿しまくっています笑笑

るな🌙一撃必札

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

逆にめちゃくちゃ教えて欲しいです。どうしてもニキビ出来やすい体質なので、ケア用品とかサプリとか、
おすすめ色んな人に聞いて回りたいですね🥲

とりあえずビタミンとタンパク質は摂らないとなって思ってます☝️

こあく【Candyside】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

ない！ダイエット手にもお肌的にも睡眠はいちばん重要だよ！一日6時間以上は寝ないとダメ！ビジュアル大切な職業だからね

みお。

入店歴：3年5ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

好きな物食べて好きなことする！！！
これ食べたら肌荒れちゃうかも、、、とかこれしたら健康に悪そう、、、とか思ってしないことですねぇ病は気から！ですよ！
(でもお菓子だけは控えてます、、、どうしてものときしか食べません)

ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

どんなに疲れていてもメイクをしっかり落としてから寝ることです。あと、フルーツ屋野菜を食べるなど食生活も大切だと思います！

まこ【錦糸町享楽】

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

### 1. **保湿を徹底する**
睡眠不足は肌の乾燥やくすみにつながります。洗顔後すぐに化粧水・乳液・クリームでしっかり保湿しましょう。シートマスクも効果的です。

### 2. **質の良いスキンケアを選ぶ**
ビタミンCやセラミド配合の美容液など、肌の修復を助ける成分を選ぶと効果的です。

### 3. **水分をしっかりとる**
寝ている間も体は水分を失います。起きたらすぐコップ1杯の水を飲み、日中もこまめに水分補給しましょう。

### 4. **簡単なマッサージやストレッチ**
顔や首のリンパマッサージ、軽いストレッチで血行を促進し、むくみやくすみを防ぎます。

### 5. **食事に気をつける**
ビタミン・ミネラル・タンパク質を意識して摂ると、肌や髪の回復力が高まります。特にビタミンCやE、亜鉛、コラーゲンなどがおすすめです。

### 6. **メイクでカバー**
睡眠不足の時は、コントロールカラーやツヤ感のある下地でくすみを飛ばし、明るい印象に整えましょう。

### 7. **短時間でも深い睡眠を意識**
寝る前にスマホを控えたり、軽くストレッチをしてリラックスすることで、短くても質の良い睡眠を得ることができます。

りん

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】アニメ・アニソンのカフェ＆バーSWING

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法ですか？♪

短い睡眠時間でもきれいを保つということはつまり、睡眠時間が短くてもきれいでいればいいということですよね？
つまり睡眠時間をどのようにして短くするのかがテーマということです。
私の場合は夜寝る前にスマートフォンをいじることで睡眠時間を短くしています♪

まゆか【新橋JJ自由時間】

入店歴：6年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

寝る前に必ずメイクを落としてスキンケアも絶対サボらないこと！

あとなるべくストレスをためないこと🙂‍↕️！

ひろ

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ラウンジ】ラウンジ LIVIA

サプリメントを毎日飲んでます。ミネラル、ビタミン、亜鉛のサプリを摂取してます。飲んでると肌が荒れにくくなりました。あとは家に帰ったら水やお茶を沢山飲んでアルコール濃度を下げるようにしてます。

ひろ

入店歴：4年6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

絶対にメイクを落とす！！！！
クレンジングしたり洗顔もめんどくさいって時は、最悪メイク落としシートでもいいからそれで落とす！！

るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり寝てください笑！！！！と言いたいですが、それだと質問の答えにならないので笑笑特にビタミンを沢山取れればいいのかなと思います笑あと野菜を食べる！食事で補う！サプリもいいですかね！！！でもやっぱり寝てください！！！！！

🌟𓀤ぎょん𓀥🌟

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Primavera

逆に何もしない方がはだきれいになった
メイク落とさないで寝ちゃう事なんてしょっちゅうだし
肌が汚くなる一方なのに
最近肌が落ち着いてる(´°‐°｀)ﾅﾝﾃﾞ

じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

どんなに遅くてもメイク落としてお風呂はいってます！！！！！
あとは自分の肌に合うスキンケアしてたら問題なし！清潔がいちばん大切なんじゃないかなって思います✨

あゆみ

入店歴：1年7ヶ月

【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

短い睡眠でも保湿重視のスキンケアを徹底し、肌の回復力を高めています💗
食事と水分補給を意識し、内側からのケアで透明感を保っています✨
短時間でも質の良い休息とメイク研究で常に自信を持てています❣️

瑠璃(るり)

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・サキュバスシーシャバー】Succubus&Angel MORRIGAN

私は身体がもたないので最低5時間は寝てます笑

その中でもやっぱりスキンケア課金はかかせませんね…🙂‍↕️日用品で1番お金を積んでます💸

せりか🦄

入店歴：4年6ヶ月

【福岡県・キャバクラ】PARADISE 博多

定期的にマッサージに行ったり、美容皮膚科で飲むビタミンなどをもらってます。
毎日お酒飲んだりメイクしたりで肌の治安が悪くなることもあるので気をつけてます。

まな🐶和花

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

常に自分に合ったスキンケアを使うことです！
テキトーになった日の翌日は特別なスキンケアにしたり😌そんな感じです。

さな‪ Runway

入店歴：1年8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Runway

常に自分に合ったスキンケアを使うことです！
テキトーになった日の翌日は特別なスキンケアにしたり😌

ちお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

知りたいですねそれ笑
そもそも短い睡眠無理で沢山寝てるのにダメダメです😣
誰か教えてください🫠

るん

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

寝不足の日こそ「保湿」と「血流」が命だと思います！
私は寝る前にホットアイマスクと首元にカイロを当てて、血行をよくしてます🧖‍♀️
朝は冷たいタオルでパッと顔を引き締めたり、朝用のフェイスマスクをしてからメイクをして、モチをよくしています🪞✨

もも

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

ビタミン取ることと、
気休めにグミサプリで鉄分を、、笑笑
心なしか調子いい気してます∩^ω^∩
あとはスマホ寝る前見ないとかもいいって聞くけど上手くできた試しありません、笑

ねる🌙* :ﾟ

入店歴：3年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

メイクをきちんと落として寝ることと、
むくみを取ることですかね
まぁ毎日できてるかと言われると
そんなこと全然ないんですけど笑笑

さくや

入店歴：5年6ヶ月

【東京都・キョンシーコンセプトカフェ】幽幻酒家

どんだけ眠くても酔ってても、メイクだけは落としてから寝ます、、！
化粧前の色々よりも、寝る前のお手入れのほうが次の日のメイクのりが全っっっっ然違います！

みらい【Egoist Dahlia】

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

どうしても寝られない時ってありますよね…
美容にいいサプリを摂るとか……
ジャンクフードじゃなくて、
身体にいい食事を心がけたほうがいいと思います🥗✨
外食じゃなくて自炊してみるとかもいいですね✨

安斎　凜（ママ）

入店歴：3年3ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

飲みすぎた次の日は水分とられすぎて乾燥が気になるので、パックを水分たっぷりの2回して、睡眠不足は年齢にでやすいので目の下パックもしますww
あとはくまとりをして、睡眠不足でも目の下明るくなったし、ハイライトを置くようにしてます👀

り

入店歴：5年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

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みゆ🥣⭐️

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

睡眠時間が短くても、保湿はしっかりしてます。夜はスキンケアを丁寧にして、翌朝は冷たい水で顔を引き締めるのが私の美容法です！疲れを見せない工夫ですね！

ゆりぽん

入店歴：2年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

睡眠の質をよくすること！
例えば寝る直前まで携帯の画面をみない！とか
いい枕をつかう！あとは枕のシーツはこまめに変えること！
あとは寝るギリギリまで食べない！とか？？

なな

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

たくさん寝ないとだめなタイプなので、絶対むり！(笑)
どうしても短くなっちゃうときは、起きてから顔パックしながらストレッチやマッサージして浮腫みをとるだけでもだいぶ違う気がしますね🧘‍♀️

99〚Alice×Alice〛

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

朝ごはんは絶対食べます！😋🍴
ご飯食べないとやつれるし、肌がボロボロになります、時間なくても朝はお米食べます！🍚✨️

いと【ラピスラズリ】❤︎

入店歴：2年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

サプリメントとかドリンクで浮腫みとったり
顔のマッサージして
すっきりさせる

休めるところで休む
無理しないこと！

💜なぎさ︎🩷

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LAPIS

帰ったらメイクはすぐ落とす
サプリで栄養を補う
スキンケアは重点的に
小麦粉、揚げ物を控える
この辺り大事にしてます！！
あとは、時間があれば数ヶ月に1回顔のメンテナンスをしにエステに行きます( * ॑꒳ ॑*)

りりあ

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

毎日パックしてます！あとはわたしが肌が荒れてくる時は野菜が足りてなかったり、寝具が原因だったりするのでその都度改善するようにしてます。

すず

入店歴：2年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Cafe NEON＋

どんなに疲れてたり酔っ払ってる時も必ずメイクを落として寝ています𐔌՞⁔•͈ ·̫ •͈⁔՞𐦯⋆✩
肌が気になる時はパックやサプリにも頼ってます🤍ྀི🤍ྀི
あとは睡眠時間が短い中でもなるべく多く眠るようにしてますᏊ ֊ .̫ ֊ Ꮚ ᐝ！

さら

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

めっちゃ難しい！！！
睡眠が1番って思ってるからなぁ😂
運動とか半身浴して汗かいて浮腫をとる！！
あとはサプリとかも飲む！

2025.6.19

ちさ🗝💙 ̖́-

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR Ameri

短い睡眠時間の中で寝る事が大切ですが、絶対メイクを落としてから寝るっていうのが1番大事かなと思います！

じゅり

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

乾燥肌なので保湿は毎日確りしてます！お風呂入った後、顔を洗った後、乾燥が気になった時とにかく乾燥を感じたら保湿してます！！

ひな🐣⸝⋆

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Club Asoco

ないのでは。。。？

お水をたくさん飲んだり、ストレッチをしたり…は多少良くなるとは思いますが

睡眠が1番大事では。。。

（答えになってない）

🍎りんごママ🍎

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・昼スナック】昼スナック りんご

何がなんでもメイクを落としてから寝ることです！どれだけ眠くても、風呂キャンでも、メイクだけは落とします！！これだけでだいぶ変わると思います😂

🍄

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

綺麗ではないのであれですが、
お昼休憩も割と寝てますし、チャンスがあれば結構寝てます🥺
できるだけ早く寝れるように努力はしてます

広瀬通すず

入店歴：1年6ヶ月

【宮城県・キャバクラ】KAHARA CLUB

お風呂めんどくさくても絶対メイクはちゃんと落として寝ること
あとはサプリ摂取したり食事も野菜は取り入れるようにしてます

ゆい

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

寝る前に必ずメイクを落とすこと、パックをすること、サプリメントで足りない分は補うことですかね？私もなかなかできてないところもあるので改めて意識して気をつけようと思います！

🎀まるM.a.r.r.y🎀

入店歴：2年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

熟睡!!!!!!!!することが大切なんじゃないかなぁ！！！!🪏🪏
疲れを残しちゃうとだんだん顔に出てきちゃうからね🥲

まほ

入店歴：2年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

まじで何もして無さすぎて自分に申し訳ないぐらいなんですけど、気持ち程度のビタミンは毎日とるようにしてます！
それぐらいです！

なな

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

よく聞くのはパックをすると肌が綺麗になるらしいですよ>𐋣<
短い睡眠だとクマできちゃうから可愛い女の子達にはアイマスクをおすすめします😖

まこ💎三宮THIRD DOOR

入店歴：2年9ヶ月

【兵庫県・スナック】THIRD DOOR

仕事から帰ったら、必ずメイクは落とす✨

メイクはツヤ感だして、リップは血色のよい色を塗る✨

沢山水を飲む✨

あい

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

睡眠が何よりも大切たど思うので、短い睡眠がよくないと思いますが、その中でもクレンジング保湿がとても大切かなとおもいます。きちんとメイクを落として、保湿しをすればケアはできるのかなと想いました。時間と費用があるのであれば、エステなど専門の力を頼るのも良いかと思います。

あき

入店歴：1年0ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

お野菜いっぱい食べます！
なんなら主食がお野菜です！
ジャンクも食べますけどね
2日に1回の半身浴とパックも大事

まな🤍Jemelli 👯💕

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

教えて欲しいです😭
ショートスリーパーOKな方羨ましいです🥹✨
睡眠大切🐑💤✨やはり、時間のみならず睡眠の質も大切ですよね🤔

城桜 かな

入店歴：2年1ヶ月

【北海道・ラウンジ】private cafe kichinose 千歳

どれだけ疲れてても
必ずメイクは落として寝ます！

そしてスキンケアは欠かさないです🫡

後、水分はこまめに飲むようにしてます！！！