短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2346件】

れいか

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】愛迷十字架 ～あいまいくろす～

短い睡眠時間でも、睡眠の質を良くするっていうのが1番大事だと思います🙂‍↕️
寝る前にしてるルーティンは必ずする‼️など
私はこれを見始めると絶対に爆睡する！ってものを見ながら寝ます
短い睡眠時間でも、睡眠の質を良くしてきっちり起きて出勤します！

のあ💎蒲田西口Sapphire💎

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

食生活は基本かと！！
睡眠不足すぎるのは危険ですが、多少の寝不足だったら少し良いクリームつかうだけで
保湿度変わって次の日の朝もプルプルです🎶

💟💟💟—𝑹 𝒂 𝒏—💟💟💟

入店歴：11ヶ月

【栃木県・クラブ/ラウンジ】Ver

睡眠時間が短くても、肌が乾燥しないようにケアをすること🌿
目元のクマや肌のくすみは、コンシーラーや下地でしっかりカバー🌿
睡眠不足は体も疲れやすいので、水分や軽めのプロテイン、サプリで栄養を補給🌿

もな【ラピスラズリ】

入店歴：3年11ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

正直いちばんは寝ることだけど…🥺💭
短いときは 保湿とむくみケアだけは絶対する☺️✨

パックしてから寝る＋朝は顔マッサージ🫶
それだけでも全然違うよ🥺💕

佳菜🌸和花

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

不要なお酒は飲まないこと
良質なサプリメントとプロテインを摂取すること
小麦の摂取を控えてお米を食べること
洗顔を怠らないこと

みな

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

ぜったいにメイクだけは落としてから寝る！
髪とか体とか洗うのとかはさいあく朝起きてからでもいーけど、メイクだけはぜったいおとしたい

める🌱

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

できる限りストレス溜めない、、、

ストレスは何よりも強敵だと思っています、、
心も体も疲れるけど、騙して騙してストレスと思わない！
ご褒美いっぱいあげちゃう！

空条 りの

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

睡眠時間が短い日は、スキンケアを丁寧にすることを意識しています。特に保湿とビタミン系のケアをしっかりして、翌朝むくみ対策に軽くマッサージをすることで、なるべくコンディションを整えるようにしています🫶🏻

いと

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

自分に合ったスキンケアをして、お野菜や果物を沢山食べる.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*

みり【関内🐈まかろん】

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】関内 ガールズバー まかろん

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寝る前にお風呂入ると短くてもぐっすり深く眠れます！
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しおん

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

スキンケアとか水分いっぱいとるとかですかね🤔💭
睡眠がなければやってけない人なので、教えてくださいっ(o_ _)o

平👑イケメンパラドックス

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

栄養
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きょん🦋一撃必札

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

1日3食しっかり食べることじゃないでしょうか！やっぱりね、食べないと体力落ちちゃうし、食べたいもの食べないストレスとかやばそうだし。
まあ私は長時間寝てるので真実は分かりません！

🌼せいな🌼

入店歴：1年2ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB GOAT

ちゃんと寝る！！！仕事終わりの時間は食べない！！！化粧はちゃんと落とす！！！クレンジングは肌に合ういいやつ使う！！！

ゆーちゃん

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl´sBar Lounge Smile Terrace

食生活をしっかり考えてご飯を食べる‼️
お風呂上がりのケア！

しっかりビタミンとミネラルをとる！

りお

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

ちゃんとメイク落としてスキンケア‼️
でもしっかり睡眠はとったほーがいい！！！！
んでご飯もちゃんとたべる！(｀･ω･´)ゞ敬礼っ

さら

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Very Berry

肌の状態によって使用する顔パックを分けてます！ほんとに肌荒れがやばいときは皮膚科で塗り薬貰ったりも👀
あとは肌荒れや疲れに効く錠剤飲んだりマッサージとかストレッチも欠かせないです。

スマイルちゃん

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl´sBar Lounge Smile Terrace

私が取り入れているのは、入浴することです。
仕事終わり必ず湯船にお湯をいれ♨️
長風呂とはいきませんが30分程度は入浴
する事を日課にしています！
お肌ツルツルです！

らいむ

入店歴：1年5ヶ月

【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

ちゃんとメイクを落としてから寝る！
っていうのを徹底したいんですけど、疲れすぎて気付いたら寝てることも多いです🥲
でもそういう日にはちゃんと肌荒れてます🥹
荒れたらちゃんと保湿してます、、、

蘭

入店歴：1年5ヶ月

【山形県・キャバクラ】CLUB HARLEM 山形

これは私も知りたい🥺
お水をたくさん飲むとか、適度な運動をする、ということしかできていません(;_;)

らぶ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

酔っててもメイクちゃんと落とす.*･♡°+°･♡*..*･♡°+°･.*･♡°+°･♡*..*･♡°+°･

いおり

入店歴：11ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

寝る

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💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】

入店歴：2年11ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

携帯から離れて短い時間でも熟睡することを心がける！！
腸内環境を整えて、小麦類を取らないようになるべくしてます！
内側をきをつけてます！

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なつめ　うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

睡眠はやっぱり大事で毎日同じくらい寝てないとやっぱりお肌や身体に不調が…
忙しくて睡眠が少ないなと思った時はプラセンタや栄養ドリンク、元気がでる食べ物で補います🥦🧄🥕　後は休みの日に寝溜め🛏️😴

煌星 ひびき

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

短い睡眠でも、深い眠りを意識し保湿や血行ケアを徹底すれば、寝不足感を隠しながら美しさを保てると思います！

🌕つきは🌖

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦

人間関係が良好で、美肌を保つこと、今のこの瞬間を思いっきり楽しむことが1番だと思います。　
　
　エステや食べ物に気をつけることも大切だけど、夢や目標に向かって自分らしく生きられること。などなど

みなみ

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・スナック】Snack Bar 兎&黒猫

どんなに酔っ払ってもちゃんとお化粧を落としてから寝る！！！！！！



ことが目標です、、、

くるみ

入店歴：1年1ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA

夜のお仕事をしていると、どうしても睡眠時間が短くなることがあります。
そんな時は、食事だけでは補えない栄養をサプリメントでサポートしています💊

ビタミンやミネラル、美容成分などを組み合わせて何種類か取り入れることで、寝不足なのに肌が荒れにくい気がします。

足りないものを上手に補う工夫が、美容を続ける秘訣だと思っています✨

ひな🐣‪Jemelli

入店歴：6年1ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

無理ですぅ一日最低８時間は寝たい( -ω- )zZ

でも最近睡眠時間より質のいい睡眠ってよく聞くから
質のいい睡眠の取り方を教えてくださいᐠ( ᐛ )ᐟ

遥(はるか)🪄ྀིGirls Bar Co.

入店歴：1年9ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

自分に合うスキンケアやベースメイクを見つけること！肌が弱く少しサボっただけで荒れるんですが、ネットを漁りまくって相棒と言える美容液とパックを見つけました！！笑
何事も試すことかも💪🏻

しおん

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】クズなお嬢様と僕

これは難しいですね、やっぱり綺麗を保つのには睡眠は大事だと思うんですけど、自分だったら短い睡眠になってしまったときはいつものスキンケアとプラスアルファで何かをします。例えばちょっとお高いパックを使うとか、いいスキンケア用品を使用してみたりします。それでも肌が荒れてしまったら皮膚科に行きましょう！皮膚科は本当に良いですニキビの薬とか貰ったらすぐ治ります👍🏻

とら

入店歴：4年1ヶ月

【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

乾燥肌や敏感肌など
メイクもそうだけど自分に合う
コスメを合わせればメイク維持も出来るかと！
メイクの良さもそうだけど自分の肌に合うのが1番

🤍かほ 本八幡Fortuna アンコラさん‪🌻

入店歴：1年8ヶ月

【千葉県・スナックラウンジ】Lounge Fortuna

いっぱいお水を飲む！
メイクは必ず落としてから寝る！
でもやっぱり睡眠時間は大事😭😭
寝れる時寝まくるけど日々しっかり睡眠時間が
取れる方が良いですよね( ՞߹𖥦߹՞ )💦

ちい🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年10ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

こちらが聞きたいですね……わたしはどんなに遅く帰ってもメイク落としてスキンケアは絶対します😗ノー風呂キャン❗️❗️❗️

るみなす

入店歴：11ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

ストレスをためると体調に不調がでたり、肌が荒れたりすることがあるので短い睡眠の時にはアイマスクしてる！あと栄養ドリンクを飲むようにしてるかも、、、、、、、、、

涼宮あずさ✨

入店歴：3年2ヶ月

【宮崎県・キャバクラ】万葉

う～ん🤔
きれいを保ててるかは分からないですけど。。。
サプリメント飲んでますよ〰️
あとは、時々美容点滴に行ってます👩

あお💙 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝【Gilgamesh】

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

完全に睡眠不足を防ぐのは難しくても、スキンケアを雑にしないことは意識しています。帰宅後にしっかりメイクを落として保湿するだけでも肌の状態は変わりますし、水分補給も大事です。短時間でも質のいい睡眠を取れるよう、寝る前の過ごし方も気をつけています。

ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

化粧だけはすぐ落とすようにしています！そのまま寝ちゃう時もあるんですけど、肌が荒れてしまって朝絶望しているのでそうならないように気をつけてます！

えむ ☕Bar Felice🍻

入店歴：11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

化粧はすぐに落として、化粧水、パック、乳液、クリームは欠かさずに塗るようにしてます！やっぱり睡眠時間が短いとどうしても肌荒れしたりするので出来ることはしっかりやってます。

🩷⚽️大門翼　一丁目の夕日⚽️🩷

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 一丁目の夕日

短い睡眠でもスッキリ目覚めるには
每日同じ時間に起きて朝日を浴びて
体内時計をリセットする。

睡眠の妨げになるメラトニンの分泌を邪魔しない
ように過ごす！

睡眠はとっても大事にしています　肌の調子にもかかわるので
あと寝不足だと頭の回転が低下して
軽快な会話が出来なくなる。　
睡眠はしっかりととるように心がけています。

みる🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

パックしまくる！
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かんな🐾🤍OWL

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

インナーケアは気を使うようにしてます！
自分の体質的に睡眠時間削ったり食生活に気を使わないとすぐ肌荒れしゃうし体調崩しやすくなっちゃうから野菜食べたりサプリに頼ったり定期的に注射打ちに行ったりとか、あとは隙間時間あったら少しでも寝る😴

あずさ🐈

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】姉CLUB DUO

お水をたくさん飲んで
たくさんトイレに行って
たくさん体の中の血液を
綺麗に巡らせるように心がけてます✨

デトックスや無駄な物を体に入れないように
とも心掛けているかもしれません✨

一ノ瀬　あおい

入店歴：2年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

食べ物だったりを意識したりケアもしっかりする
⟡.·*.··············································⟡.·*.

まーや

入店歴：4年6ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

野菜たべる！！！
全然食べれてないけど！！！！！！
スムージー見たいのは出来るだけ飲むようにはしてる！！！

つづ ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

ほんとーーに肌荒れが酷いです。。
全然日々眠れてない期間とかは顕著に出ますね、
自分で管理できるようになりたいけど楽しいので出勤しちゃう

ゆづ🎀【CandySide】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

夜にストレッチして体をゆるめてから寝るようにしてます
ぐっすり眠れなくても、少しでも質を上げるだけで肌の調子が全然ちがう気がします！！

タナカ

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

食べる食べ物に気をつけることです。
睡眠時間が短い＋ジャンクフードやラーメンなどを食べると一瞬にして肌が終わってしまいます。
基本好きなものを食べて生きているのですが、同じ好きなものでもまだお寿司や焼肉とかにした方が肌の荒れやすさは全然違うので、忙しい時は逆にお金をかけてでもジャンクフードを摂取しないようにしてました💦

りあな

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

帰ったら必ずメイクを落として、保湿はしっかり！水分補給も大事にしてます。寝る前にストレッチしたり、朝は温かい飲み物で体を目覚めさせるとスッキリ見えるので、忙しくても手を抜かないのがポイントです☆

きい

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

短い睡眠でもキレイ保つには、とにかく水分をとることだと思う！お店でお酒飲む日は、チェイサーをこまめに挟んで脱水防止するのも超大事！