短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2346件】

ゆいちゃん

入店歴：2年2ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

スキンケアを丁寧にすることと、保湿をしっかりすることです！
少しのケアでも続けることを大切にしています！

水無月のん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

寝不足でも、とにかく保湿命にしてる！！
メイク前に冷たいタオルやパックでむくみケアもして内側から整えるために水分＆ビタミンはしっかりとるようにしてます！！

茜

入店歴：1年2ヶ月

【宮城県・キャバクラ】club DEAREST

顔面荒れたら皮膚科、美容外科駆け込み🏃‍♀️
あとはコスデコのクリーム🫶

身体は湯船にエプソムソルト🛁
友達に教えてもらって、肌ツルツル🫶
リカバリーできてよく眠れる🫶

むくみにはカリウムのちから🫶
ビタミン系はマスト💊💊

睡眠取れなくてもあの手この手で
抗いながら生きる🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

ゆうな

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

睡眠時間が短くても質の高い睡眠を取れるようにすることと、化粧落とす！は、物凄く眠くても必ずするようにしています！
あと、飲みすぎた次の日は浮腫まないようにレモン飲んでます🍋いみあるんかな笑

はる【浅草橋Egoist+】

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

お金をかけずにやるのをあげるとしたら、やっぱり寝る前にちゃんとお化粧落としてスキンケアを怠らないこと！！日頃からお水たくさんのむ！休みの日に半身浴、マッサージ！！！これに限る( ◜ᴗ◝ )

ゆうな

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

これは難しいですよねぇ…私の場合は短い睡眠時間で保とうとするのではなく、睡眠時間をしっかり取れるように逆算して動くようにしています💦
睡眠大事なので大切にしていますね〜！

みお

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

レモン汁やお医者さんのお薬飲んでるけど、
最近は寝不足で肌荒れしたりするので、
女の子は特にホルモンバランスとかもあるから、
私は短い睡眠で綺麗をあんまり保てないかも（；＿；）！！！！

うい

入店歴：1年10ヶ月

【京都府・コンカフェ】海の中

カロリー高すぎるものを夜中に食べないようにするのを心がけてます🥺
後はちゃんと水飲んで化粧もちゃんと落として保湿しっかりします🙂‍↕️

こころ

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

とにかく保湿！睡眠時間が短くても、意外とちゃんと保湿をしていればそんなに化粧ノリが悪いって思うことも少なくなりました！

あやみ

入店歴：1年2ヶ月

【宮城県・キャバクラ】CLUB LUVION

いいもの使う🫧

私ショートスリーパーだから

めちゃ質の悪い睡眠な気するんだけど🐑

とりあえずクレドポーボーテと

オバジとコスデコとかを使ってます🫧

フルーツ好きだから

よくフルーツは食べます🍑

乳製品も好き🍼

スナック菓子とか揚げ物はあまり食べないように

してます

ストレスあまりない方だけど

ストレスになりそうな事があったら

環境変えます(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

ストレス無いってゆうか

ストレスに弱いから

ストレスな人は避けてるのかも

優しい人、嘘つかない人が好き

前に昼職の時付き合う人で女性は変わるって

聞きました(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

ブスにならないよう気をつけます⚡️

れな🐼パンダギャング天満店🐼

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

沢山寝るアイマスクとか使ってなんとか寝る寝るのがいちばん効くでもこれが難しいがんばってねること！！！！！！！！！！！！！！！！！

みなみ🕊️【浅草橋Egoist+】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

お水をたくさん飲んで代謝を高めること。
また睡眠時間が短くなりがちなときは、保湿をしっかり行い肌の乾燥を防ぐよう心がけています🧴✨
スキンケアの最後にシートマスクを使用したり、むくみが気になる日は軽くマッサージをするのも効果的です。
短時間でもできるだけ湯船に浸かって体をしっかり休めるようにしています☺️💤

🦋‪こころ🦋‪

入店歴：2年7ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 玉響

私は一日2時間睡眠を15年以上の超ショートスリーパーです。
吹き出物等はほぼ出る事はありませんが、毎月定期的に美容クリニックでレーザートーニング、イオン導入、ピーリングは欠かさずしております。
それは加齢に伴うメンテナンスでもありますが、若いのであればエステ通い、お家でのお手入れはしっかりと。
お店のママ達は、とても睡眠時間が短くご多忙でもお肌が綺麗なのは相当に日々の努力はされてます。
何もしてなくて綺麗を保つ事はほぼ不可能です。

ちあき

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・スナック】Mole

私は、食べ物や飲み物で
気をつけています。
食べ物は貝類や野菜
貝類なら牡蠣🦪野菜ならトマト🍅
ゴーヤ、納豆など飲み物は水や緑茶🍵

あとは適度な運動して汗を流すこと
が美容にいいかと…

れい（こ）

入店歴：5年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

どれだけ疲れててもどれだけ酔って吐いてても、
化粧だけは絶対に落としてますね。
それだけでもだいぶ違うんじゃないでしょうか

なつき　シュシュ新橋SL店

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

メイ
クは必ず落とす！！
朝ビタミンCのサプリを飲む！！
水をたくさん飲む！！
自分に合ったスキンケアをする！！

トロ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

しっかりクレンジング＆保湿、あとは起きたら白湯飲む！時間がなくても基本ケアは手を抜かないようにしてます！

ひめ🐰🖤❤️

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・バニーガールズバー】Cecile

私は常に１日の睡眠時間から3時間から5時間なんですけど、やっぱりとても肌荒れするので、ビタミンb.cと保湿を心がけてます。
保湿といっても私はとろとろした系の苦手なのでさっぱりめのやつをつかってます。

ちゃお🐰

入店歴：3年5ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

普段からちゃおは7時間くらいしっかり寝るタイプですが、もし睡眠不足な日があればレッドブルかちこんで身体に喝を入れます！あとはメイクと気合いでなんとか！！

うみ🏝️🩷オーシャンズ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

絶対お化粧落とす！
スキンケアはいいもの使う！
家帰ったらテキパキ行動する！
ぼーーとする時間を作らない！

一条 愛梨

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

絶対に、メイクをしたまま寝ない！！
私は本当に疲れてる日はお風呂は起きた時に入るようにしちゃうけどメイクだけはかならず落としてパックしてから寝るようにします😊✨

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

こと🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

家に帰ったらすぐメイクを落とす！メイクを落とさなかったら次の日顔がボロボロなるから笑あと絶対にパックする！ニキビクリームも塗る！これが大事！

あいな@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

短い睡眠時間でもとりあえずちゃんとお風呂にはいってメイク落とすことだけは心がけてます！それをするとしないとじゃ大違いです‼️‼️

みゆ

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

寝る時は絶対にメイクを落として寝るようにしてます！
あと、昼に時間がある時は昼寝して少しでも睡眠時間増やすようにしてます💤

2025.07.12

なつみ

入店歴：4年5ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

必ずは無理でもなるべく化粧は落として最低限のスキンケアはしてから寝るようにしてます💤
肌の調子が気になったらパックをします🥹
それじゃ遅いかもしれないけど笑

あとはできる限り水を沢山飲むこと！！

◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣

入店歴：1年1ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

ぎゃくに教えてもらいたいです（^ ̥_ ̫ _ ̥^）サプリとか取るようにしてるけど何かいいものあるのか知りたいです🥺

高嶺乃アイラ

入店歴：4年4ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ESCAPE

お酒を基本的に飲むので必ず水もその分飲むようにしてます！
朝起きて水を飲んで、日光を浴びてって生活をしてると肌質も良くなると思います！
どんなに酔っても必ずメイクは落とすように心がけてます！

うな

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
絶対にお風呂には入ります‼️
風呂キャンだけは避けます‼️
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎

りりあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

高保湿の少し高めの化粧水とか、メーカーとかラインで揃えるのがいいと思います。あとは食生活ヲタ見直せば完璧！

みみ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

メイクを必ず落とすとかですかね？あとはビタミンのあるものを食べたりして少しでも美容に良さそうなことをするようにしてます！！！！

みく

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls＆Darts Bar Espoir

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化粧水 パックぬりだくる！


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そら

入店歴：1年10ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

お風呂上がりにしっかりと全身保湿をしています。顔はもちろん体中にボディクリームを塗っています。
季節関係なく３６５日保湿しまくっています笑笑

君乃あゆ🎀

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

短い睡眠時間で質の深い睡眠にすること！
例えば日常的に栄養バランスに気遣ったり、
枕やお布団を少し良いものにしたりჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱

こあく【Candyside】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

ない！ダイエット手にもお肌的にも睡眠はいちばん重要だよ！一日6時間以上は寝ないとダメ！ビジュアル大切な職業だからね

みお。

入店歴：3年3ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

好きな物食べて好きなことする！！！
これ食べたら肌荒れちゃうかも、、、とかこれしたら健康に悪そう、、、とか思ってしないことですねぇ病は気から！ですよ！
(でもお菓子だけは控えてます、、、どうしてものときしか食べません)

あまい

入店歴：1年2ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

お菓子やジュースは飲み食べないようにしています！(T^T)肌が荒れやすいので、揚げ物とかもなるべく控えてます(T^T)(T^T)

ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

どんなに疲れていてもメイクをしっかり落としてから寝ることです。あと、フルーツ屋野菜を食べるなど食生活も大切だと思います！

まこ【錦糸町享楽】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

### 1. **保湿を徹底する**
睡眠不足は肌の乾燥やくすみにつながります。洗顔後すぐに化粧水・乳液・クリームでしっかり保湿しましょう。シートマスクも効果的です。

### 2. **質の良いスキンケアを選ぶ**
ビタミンCやセラミド配合の美容液など、肌の修復を助ける成分を選ぶと効果的です。

### 3. **水分をしっかりとる**
寝ている間も体は水分を失います。起きたらすぐコップ1杯の水を飲み、日中もこまめに水分補給しましょう。

### 4. **簡単なマッサージやストレッチ**
顔や首のリンパマッサージ、軽いストレッチで血行を促進し、むくみやくすみを防ぎます。

### 5. **食事に気をつける**
ビタミン・ミネラル・タンパク質を意識して摂ると、肌や髪の回復力が高まります。特にビタミンCやE、亜鉛、コラーゲンなどがおすすめです。

### 6. **メイクでカバー**
睡眠不足の時は、コントロールカラーやツヤ感のある下地でくすみを飛ばし、明るい印象に整えましょう。

### 7. **短時間でも深い睡眠を意識**
寝る前にスマホを控えたり、軽くストレッチをしてリラックスすることで、短くても質の良い睡眠を得ることができます。

ミオ

入店歴：1年2ヶ月

【茨城県・キャバクラ】クラブ蘭

どんなに疲れてヘトヘトな日でも必ずメイクは落として肌の保湿や手入れを怠らないようにしてます^ ^

毎日お風呂に入る､湯船に浸かって全身を温めることで血行が良くなるし､日々の凝りや疲れを溜めないようにする。

どうしても疲れ過ぎてて動けない時は化粧落としのシートで拭くだけでも肌の負担は軽減されると思いますよ^ ^

りん

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】アニメ・アニソンのカフェ＆バーSWING

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法ですか？♪

短い睡眠時間でもきれいを保つということはつまり、睡眠時間が短くてもきれいでいればいいということですよね？
つまり睡眠時間をどのようにして短くするのかがテーマということです。
私の場合は夜寝る前にスマートフォンをいじることで睡眠時間を短くしています♪

まゆか【新橋JJ自由時間】

入店歴：5年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

寝る前に必ずメイクを落としてスキンケアも絶対サボらないこと！

あとなるべくストレスをためないこと🙂‍↕️！

ひろ

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ラウンジ】ラウンジ LIVIA

サプリメントを毎日飲んでます。ミネラル、ビタミン、亜鉛のサプリを摂取してます。飲んでると肌が荒れにくくなりました。あとは家に帰ったら水やお茶を沢山飲んでアルコール濃度を下げるようにしてます。

ひろ

入店歴：4年4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

絶対にメイクを落とす！！！！
クレンジングしたり洗顔もめんどくさいって時は、最悪メイク落としシートでもいいからそれで落とす！！

るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり寝てください笑！！！！と言いたいですが、それだと質問の答えにならないので笑笑特にビタミンを沢山取れればいいのかなと思います笑あと野菜を食べる！食事で補う！サプリもいいですかね！！！でもやっぱり寝てください！！！！！

🌟𓀤ぎょん𓀥🌟

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Primavera

逆に何もしない方がはだきれいになった
メイク落とさないで寝ちゃう事なんてしょっちゅうだし
肌が汚くなる一方なのに
最近肌が落ち着いてる(´°‐°｀)ﾅﾝﾃﾞ

じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

どんなに遅くてもメイク落としてお風呂はいってます！！！！！
あとは自分の肌に合うスキンケアしてたら問題なし！清潔がいちばん大切なんじゃないかなって思います✨

あゆみ

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

短い睡眠でも保湿重視のスキンケアを徹底し、肌の回復力を高めています💗
食事と水分補給を意識し、内側からのケアで透明感を保っています✨
短時間でも質の良い休息とメイク研究で常に自信を持てています❣️

瑠璃(るり)

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・サキュバスシーシャバー】Succubus&Angel MORRIGAN

私は身体がもたないので最低5時間は寝てます笑

その中でもやっぱりスキンケア課金はかかせませんね…🙂‍↕️日用品で1番お金を積んでます💸

せりか🦄

入店歴：4年4ヶ月

【福岡県・キャバクラ】PARADISE 博多

定期的にマッサージに行ったり、美容皮膚科で飲むビタミンなどをもらってます。
毎日お酒飲んだりメイクしたりで肌の治安が悪くなることもあるので気をつけてます。

まな🐶和花

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

常に自分に合ったスキンケアを使うことです！
テキトーになった日の翌日は特別なスキンケアにしたり😌そんな感じです。