短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2298件】

じゅり

入店歴：5年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

むくみやら肌荒れやら沢山あるので切実に教えて欲しいです😭
私がやってるのはビタミン系のスキンケアを使うとか、メイクはなるべく落として寝るくらい…

ともまねちゃん🐶🐾Jemelli

入店歴：6年11ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

睡眠時間少ない方や睡眠不足の方沢山いますよねーーー！！！

とりあえずホームケアちゃいます？
メイク落として寝るとか、できる事まずするって感じちゃいますかね🫢🫢🫢

🪬🪬ᐕ)ﾉこころ🪬🪬

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB L

💜‪💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷
睡眠時間よりも睡眠の質だと思ってます。
💜‪💛🤍🩵🧡🩷💚🖤❤️🩷

ここあ

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

睡眠時間が短いと肌荒れもしてパフォーマンス悪くなるのでなるべく寝るようにしてはいますが、次の日の朝に部分パックしたりして肌に潤い与えてます。(気持ち程度)

🪼るか🪼TOP GIRLS

入店歴：1年3ヶ月

【栃木県・私服キャバクラ】TOP GIRLS

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つき

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

とても寝る‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ

りりむ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

どんなに疲れていても絶対化粧を落として洗顔してちゃんとスキンケアして寝る‼️メイクしたまま寝ない‼️（自戒）疲れてるとそのまま寝ちゃう時もあるので気をつけたいです(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)(🍮•᎑•🍮)

一月いちか

入店歴：2年0ヶ月

【山梨県・キャバクラ】CLUB WONDER

☑ジャンクフードの食事ばかり取らない
☑お昼寝をする
☑水分をたくさん取る
ジャンクフードに頼りがちになりますが
栄養は取りたいので野菜や和食中心の生活を
心掛けてます💡
水分補給も大事!!1日2L以上は飲むように
心掛けてます💡
睡眠は取れる時に取るようにするのが
いいかなと思ってます💡

🇵🇭さき🇵🇭

入店歴：1年8ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

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スキンケアとビタミンとること！！！！！！
あとは化粧でなんとか隠してますね😂😂
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ゆな　𝑱𝑱

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】JJ

睡眠時間がない時はビタミン系をたくさん取ったり、水分もたくさん摂る、また趣味など好きなことをすることで疲れを溜めないのではないのかなと思います。

じゅん

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

気合いですね、でも絶対タンパク質と運動と保湿だと思います。でも一番はほんとにしっかり寝ないとダメです。短い睡眠時間って言う言葉が嫌いです🥺いっぱい寝て、いっぱい食べて、いっぱい笑っている人間が1番美しいと思います😴😍(*^^*)

もえ

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR COCO/ON

逆に教えてほしい〜、、、！！！！！！！！！
サプリメントばかりに頼っているので｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡💫💫💫💫💫💫

さくら

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Andalucia

メイク落とさずに寝ちゃうこともありますが
そういう時はパックをしっかりして、
必ず週のどこかで寝溜めしてます！
基本はクレンジングオイルのみですが、
たまに泡洗顔もしてみたり、ビタミンサプリ取ってみたりしてます！

黒輝 さら

入店歴：3年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

パック一択！笑笑
睡眠時間はどんだけでも足りないと思ってしまうけど笑笑
乾燥肌はパックで守ってる笑笑

ゆなち👶🏻💕

入店歴：3年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club the e BROOM

睡眠時間が短いと肌が荒れやすいですが毎日パックして美顔器をあててます😭絶対にどんなに眠い日でも肌ケアだけはして寝ようと心がけてます🐑💤お友達におすすめの美容医療を聞いたりおすすめのケアグッズをシェアしてます（；_；）

💖はる👸🎀💖【ラピスラズリ】

入店歴：2年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

寝不足の日は、とにかく水分と保湿を意識してるよ♡ お店は明るくて優しい雰囲気だから、元気も自然と戻ってくるの🤭💕✨✨✨

ゆう

入店歴：1年11ヶ月

【宮城県・スナック】Tipsy

私はたくさん寝てるので短い睡眠時間ではないのですが、朝まで飲んでしまった時は出勤前にしっかり食べてビタミンのサプリ飲んで水分もたくさん取ります！！でも顔が浮腫むのでフェイスライン用のEMSで浮腫を取ってます☺️

🍯はづき✨🐝新橋Honey Bee💛⋆゜

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

短い睡眠の日は、とにかく「落とす・保湿する・むくみを溜めない」を意識してます💕
帰ったらすぐメイクを落として、パックやクリームでしっかり保湿するだけでも次の日かなり違います😳

あとは水分をちゃんと取って、寝る前に少しだけマッサージするのも大事です✨
全部完璧じゃなくても、“最低限のケアを続ける”のがいちばん効く気がします🎀🫧

🤍あき🤍

入店歴：2年3ヶ月

【宮城県・ラウンジ】檜輝

ビタミン剤飲んだり、健康に気を遣った食事をすることですかね🥹寝ることが一番ですけど💭あとは肌トラブル減るように、保湿ですかねぇ😢

おひるね

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

ビタミン剤をめちゃくちゃ飲んでます✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

💖💜💖 NANASE💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

ほんっっとうに私が知りたいです笑
でも私が心がけているのは、どれだけ眠くて疲れていてもメイクだけは落とすことです！
私はお風呂大好きなのであんまり風呂キャンとかしないけど、限界な時はクレンジングシートでメイクだけ落として寝ます😴

ゆいちゃん

入店歴：2年4ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

スキンケアを丁寧にすることと、保湿をしっかりすることです！
少しのケアでも続けることを大切にしています！

水無月のん

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

寝不足でも、とにかく保湿命にしてる！！
メイク前に冷たいタオルやパックでむくみケアもして内側から整えるために水分＆ビタミンはしっかりとるようにしてます！！

茜

入店歴：1年4ヶ月

【宮城県・キャバクラ】club DEAREST

顔面荒れたら皮膚科、美容外科駆け込み🏃‍♀️
あとはコスデコのクリーム🫶

身体は湯船にエプソムソルト🛁
友達に教えてもらって、肌ツルツル🫶
リカバリーできてよく眠れる🫶

むくみにはカリウムのちから🫶
ビタミン系はマスト💊💊

睡眠取れなくてもあの手この手で
抗いながら生きる🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

ゆうな

入店歴：2年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

睡眠時間が短くても質の高い睡眠を取れるようにすることと、化粧落とす！は、物凄く眠くても必ずするようにしています！
あと、飲みすぎた次の日は浮腫まないようにレモン飲んでます🍋いみあるんかな笑

はる【浅草橋Egoist+】

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

お金をかけずにやるのをあげるとしたら、やっぱり寝る前にちゃんとお化粧落としてスキンケアを怠らないこと！！日頃からお水たくさんのむ！休みの日に半身浴、マッサージ！！！これに限る( ◜ᴗ◝ )

ゆうな

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

これは難しいですよねぇ…私の場合は短い睡眠時間で保とうとするのではなく、睡眠時間をしっかり取れるように逆算して動くようにしています💦
睡眠大事なので大切にしていますね〜！

みお

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

レモン汁やお医者さんのお薬飲んでるけど、
最近は寝不足で肌荒れしたりするので、
女の子は特にホルモンバランスとかもあるから、
私は短い睡眠で綺麗をあんまり保てないかも（；＿；）！！！！

うい

入店歴：2年0ヶ月

【京都府・コンカフェ】海の中

カロリー高すぎるものを夜中に食べないようにするのを心がけてます🥺
後はちゃんと水飲んで化粧もちゃんと落として保湿しっかりします🙂‍↕️

💕💕💕女社長💕💕💕吉祥寺ミニスカOLドナルド💕

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

半身浴して、なるべくたくさん寝たいです！野菜とお肉を食べる！やはり食事の質には気をつけないといけないですね！寝る前に食べるのはダメかと…。

こころ

入店歴：2年11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

とにかく保湿！睡眠時間が短くても、意外とちゃんと保湿をしていればそんなに化粧ノリが悪いって思うことも少なくなりました！

あやみ

入店歴：1年4ヶ月

【宮城県・キャバクラ】CLUB LUVION

いいもの使う🫧

私ショートスリーパーだから

めちゃ質の悪い睡眠な気するんだけど🐑

とりあえずクレドポーボーテと

オバジとコスデコとかを使ってます🫧

フルーツ好きだから

よくフルーツは食べます🍑

乳製品も好き🍼

スナック菓子とか揚げ物はあまり食べないように

してます

ストレスあまりない方だけど

ストレスになりそうな事があったら

環境変えます(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

ストレス無いってゆうか

ストレスに弱いから

ストレスな人は避けてるのかも

優しい人、嘘つかない人が好き

前に昼職の時付き合う人で女性は変わるって

聞きました(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)

ブスにならないよう気をつけます⚡️

れなCLUB MERO

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】CLUB MERO

沢山寝るアイマスクとか使ってなんとか寝る寝るのがいちばん効くでもこれが難しいがんばってねること！！！！！！！！！！！！！！！！！

みなみ🕊️【浅草橋Egoist+】

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

お水をたくさん飲んで代謝を高めること。
また睡眠時間が短くなりがちなときは、保湿をしっかり行い肌の乾燥を防ぐよう心がけています🧴✨
スキンケアの最後にシートマスクを使用したり、むくみが気になる日は軽くマッサージをするのも効果的です。
短時間でもできるだけ湯船に浸かって体をしっかり休めるようにしています☺️💤

🦋‪こころ🦋‪

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 玉響

私は一日2時間睡眠を15年以上の超ショートスリーパーです。
吹き出物等はほぼ出る事はありませんが、毎月定期的に美容クリニックでレーザートーニング、イオン導入、ピーリングは欠かさずしております。
それは加齢に伴うメンテナンスでもありますが、若いのであればエステ通い、お家でのお手入れはしっかりと。
お店のママ達は、とても睡眠時間が短くご多忙でもお肌が綺麗なのは相当に日々の努力はされてます。
何もしてなくて綺麗を保つ事はほぼ不可能です。

ちあき

入店歴：3年1ヶ月

【大阪府・スナック】Mole

私は、食べ物や飲み物で
気をつけています。
食べ物は貝類や野菜
貝類なら牡蠣🦪野菜ならトマト🍅
ゴーヤ、納豆など飲み物は水や緑茶🍵

あとは適度な運動して汗を流すこと
が美容にいいかと…

れい（こ）

入店歴：5年7ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

どれだけ疲れててもどれだけ酔って吐いてても、
化粧だけは絶対に落としてますね。
それだけでもだいぶ違うんじゃないでしょうか

なつき　シュシュ新橋SL店

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

メイ
クは必ず落とす！！
朝ビタミンCのサプリを飲む！！
水をたくさん飲む！！
自分に合ったスキンケアをする！！

トロ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

しっかりクレンジング＆保湿、あとは起きたら白湯飲む！時間がなくても基本ケアは手を抜かないようにしてます！

ひめ👑 ̖́-‬🐰♡ ♡🏹

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・バニーガールズバー】Cecile

私は常に１日の睡眠時間から3時間から5時間なんですけど、やっぱりとても肌荒れするので、ビタミンb.cと保湿を心がけてます。
保湿といっても私はとろとろした系の苦手なのでさっぱりめのやつをつかってます。

ちゃお🐰

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

普段からちゃおは7時間くらいしっかり寝るタイプですが、もし睡眠不足な日があればレッドブルかちこんで身体に喝を入れます！あとはメイクと気合いでなんとか！！

一条 愛梨

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

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絶対に、メイクをしたまま寝ない！！
私は本当に疲れてる日はお風呂は起きた時に入るようにしちゃうけどメイクだけはかならず落としてパックしてから寝るようにします😊✨

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こと🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

家に帰ったらすぐメイクを落とす！メイクを落とさなかったら次の日顔がボロボロなるから笑あと絶対にパックする！ニキビクリームも塗る！これが大事！

みゆ

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

寝る時は絶対にメイクを落として寝るようにしてます！
あと、昼に時間がある時は昼寝して少しでも睡眠時間増やすようにしてます💤

2025.07.12

なつみ

入店歴：4年7ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

必ずは無理でもなるべく化粧は落として最低限のスキンケアはしてから寝るようにしてます💤
肌の調子が気になったらパックをします🥹
それじゃ遅いかもしれないけど笑

あとはできる限り水を沢山飲むこと！！

＿＿メイ◓⃙⁣⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂

入店歴：1年3ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

ぎゃくに教えてもらいたいです（^ ̥_ ̫ _ ̥^）サプリとか取るようにしてるけど何かいいものあるのか知りたいです🥺

うな　【 Girl's Bar BELLE 】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
絶対にお風呂には入ります‼️
風呂キャンだけは避けます‼️
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎

りりあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

高保湿の少し高めの化粧水とか、メーカーとかラインで揃えるのがいいと思います。あとは食生活ヲタ見直せば完璧！

みみ

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

メイクを必ず落とすとかですかね？あとはビタミンのあるものを食べたりして少しでも美容に良さそうなことをするようにしてます！！！！

みく

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls＆Darts Bar Espoir

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化粧水 パックぬりだくる！


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