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女の子の声（口コミ）
体調管理のコツ
回答 2882件
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みなぼう【すぴRe:+】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+手洗いうがい*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ -
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ゆづ🐱(トゥインクルスター✨️)🐶🐾（入店歴：1年11ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】トゥインクルスター私は病弱なのでお客さんが風邪ひいてる人が来るとうつるので、少し距離を空けて接客します。
風邪ひくと１ヶ月位治らないので！！ -
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ディズニー博士みなみ🏰🎀【JJ-上野】（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野基本的にあまり体調は崩さないタイプですが、体を酷使したり無理しすぎないことが心と体の健康に繋がると思います🙂↕️
無理して長時間出勤したり、連勤したりはしないようにしていて、行けそう！！と思った時には頑張るようにしています✊🏻 -
ㄘʓ𓂃🥀𓈒𓏸（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice健康的な体調を維持するためには、まずバランスの取れた食事を心がけることが大切です。野菜や果物、良質なタンパク質、適度な炭水化物を摂取し、偏りのない食生活を意識しましょう。次に、十分な睡眠を確保することも重要です。毎日規則正しい時間に就寝し、7〜9時間の睡眠をとることで、身体の回復と免疫力の向上につながります。
また、適度な運動を取り入れることも効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かすことで、血行が良くなり、ストレスも軽減されます。さらに、ストレスを適切に管理することも忘れてはいけません。趣味やリラクゼーション法を取り入れ、精神的な健康を保つことが、結果的に体調の安定につながります。
加えて、十分な水分補給も重要です。1日に1.5〜2リットルの水を摂取し、身体の代謝を促進しましょう。最後に、定期的に健康チェックを受けることもおすすめします。体調の変化に気づいたら早めに医師の診察を受け、予防や早期発見に努めることが、健康維持のポイントです。
これらの習慣を日常に取り入れることで、より良い体調管理が可能になります。 -
🌾むぎ🌾TOPGIRLS（入店歴：1年7ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS体調崩しまくり人間なのでわたしも知りたいですな😿😿体調管理ってほんと難しい、！💧とりあえず寝ることは大事だなとは思いますが😭 -
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ぴぴ【Alice×Alice】（入店歴：2年2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice体調は崩す時は崩すし弱い人は弱いけど、過度に飲み歩かないとか、メンタルから鍛えると以外といける(๑•̀ㅂ•́)و私はメンタルが強いので外的要因がないと休みません‼️ -
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らん【千葉sonica】（入店歴：2年11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonicaおいしいご飯をいっぱい食べることです！あと睡眠はしっかりとれるよう、無理のないシフトで働かせていただいてます😌 -
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きらら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店割とハードな毎日ですが、もともと体が強いので少し体調を崩してもすぐ復活します！でもやっぱりいつまで持つか分からないので自分の出来る範囲を考えて、無理しないことが一番かなって思います。お酒も飲む仕事なので限度を知っておくことも大事だと思います！！！ -
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らい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店体調管理してたとしても崩すときは崩すから仕方ないよなーとりあえず寝れるだけ寝てるしぬほど寝るひたすら寝るこれしか意識してない -
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ウナ【千葉sonica】（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonicaよく寝て、よく食べて、起きれる日は少し早く起きて太陽浴びることだと思います！！
あとは、ある程度の運動をしてストレスを溜め込まずニコニコすることが大事だと思います！ -
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ゆうあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店睡眠時間を頑張って確保すること❕1番大切で1番難しいことですが、就寝前は日中よりもチャキチャキ動くように心がけています -
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安地みるく【すぴRe:+】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+とにかくたくさん寝て💤、ちゃんとご飯をたべる🍚！！
無理しない程度に働いて、睡眠をしっかり取れば大丈夫です！あと不安なことがあったらすぐ相談するようにしてます！！ -
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💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】（入店歴：2年7ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli🌙水をしっかり飲む
お酒のむ日は特に意識。
次の日のだるさが全然ちがう✨
🌙寝れる時にまとめて寝る
夜遅い仕事だから、
短くても“質いい睡眠”を優先してるよ🤍
🌙サプリや栄養ドリンクを味方に
無理に健康オタクにならず、
自分に合うものをゆるく続けるのがコツ。 -
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