体調管理のコツ【2998件】

りす

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE

考えたことなかった！！コツか〜🧐
あがりたい時間を事前に伝えれば、社員さんが時間管理してくれるので任せちゃってます！！！
もしあがる時間にお客さんがいても、“もうあがる時間だけどどうする？”と声をかけてくれるので、自分の体力を考えて判断したらいいと思うなー！私は楽しくなって残ってしまうことが多いですがオススメはしません笑

りあな

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

夜は体力勝負だから、睡眠と食事をちゃんと意識してます！ビタミンや水分をしっかり取るのと、ストレッチで体を整えるのが習慣です。無理して出勤しても楽しく働けないから、普段から体調を整えるように気をつけてます♡

花園 らな 🌹

入店歴：2年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】THE MAJESTY 浜松千歳

夜のお仕事してる人って、それじゃなくても昼夜逆転生活になりがちなので、体調管理が凄く凄く難しいんです😖😣お昼の仕事もしてたら尚更寝る時間もないし、、！
でもその分ほんと寝れる時は寝るしかないですね💤♡
あとは栄養の摂れた食生活を心がけるとか✨️
たまにはお酒を飲まない日を作るとか😌
意識できるところは沢山あると思うので、私も日が経つにつれ、体調管理のことは少しずつ学んできましたっ🫡🧚🧚

そらちゃむ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

いっぱい食べていっぱい寝るのはほんとに大事だと思います( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )小学生の頃はいっぱい寝てたから皆勤賞でした習い事も皆勤賞でした( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )あとは野菜ジュース飲むのも大事栄養大事( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

❤️‍🔥さら❤️‍🔥

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

体調を崩すというのはあまり無いのですが、どうしても精神面で不安定になってしまう事が多々あるのでそこを改善していけるように勉強中です(ᐡ•̥ •̥ᐡ)

りん　AJ

入店歴：1年6ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

睡眠時間を確保する！
体を冷やさないように気をつける！
ご飯食べる！！！！栄養つける！無理しない！！！！！

えす@デビりうむ😈🏰荻窪

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・悪魔城コンカフェ】デビりうむ

とりあえずちゃんと食べてちゃんと寝る！です！
自分の身体に合わせて無理の無い程度に出勤するのが1番◎

ひかり

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

いっぱい寝ていっぱい食べて、ストレス溜めずに発散することやと思います！
最近ほんまに大事やなって思う！

こと【新橋JJ自由時間】

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

好きな物も適度に食べる！
抑制しがちだけど、ストレスが1番毒だと思うから食べて発散しつつ、野菜とか色も摂る！

あとは、自分に合うサプリとか飲んで調整する！

ちゃんと休みを作って寝る、好きな事する！
結局無理をすることによって体調崩すから甘くするのも大事！

身体の健康には自信あります✨(笑)

まりん

入店歴：6年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】M kaupili club

腹筋を鍛える。
お腹からの声が出る事で、喉を痛めにくいと感じます。
演劇時代に学んだ腹式呼吸は役に立ちました。

みお

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】クズなお嬢様と僕

私もめっちゃ体調崩します（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）タバコ吸うからビタミンのサプリ飲んだりしてます！あと友達に勧められたのでR-1接種…

黒姫/type zero

入店歴：2年7ヶ月

【北海道・ガールズバー】ZeRoPhIlIA

★ ⋆༺𓆩☠︎︎𓆪༻⋆★
なんにも考えずその日を生きてます。
自分は全く出来てないけどちゃんと食べてちゃんと寝るのが1番だと思います。
自分はよく貧血などで倒れてしまうこととかあるので改善したいですね。
★ ⋆༺𓆩☠︎︎𓆪༻⋆★

まーや

入店歴：4年8ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

手洗いうがい(*^^*)(*^^*)(*^^*)
寝れる時に寝てビタミン取る！！！！(*^^*)(*^^*)(*^^*)(*^^*)

ゆあ

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO

休みの日の暴飲暴食や睡眠時間を減らすような事を避けるようにしてます😊
営業中に関してはお酒を飲むこともあるので、それ以外の部分は気をつけるようにしてます😊

ゆん

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

風邪っぽいなって思ったらとにかくいっぱい寝る‼️
睡眠って凄いよ🥹
症状でたら市販薬より病院で貰った薬の方が早く治る気がするからいけそうなら病院いく‼️
あとは日々の手洗いうがい🤝🏻🫧
今年は大なり小なり体調崩しまくっててピンチ🙀

🌕つきは🌖

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦

猛暑が厳しいので、飲料はいただける席ではいただいています。
　
食生活は、朝、昼食べられるときに食べてます。後、ストレスはためないように休みの日は、好きなことをしています^_^。

わぃ🍒ྀིZcafe

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

マッジで私が知りたいくらい
もうこればっかりは食べる時間を考える⏱‪𓈒𓏸

16時間空きダイエット？はいいよって教えてもらいましたけど まじでむずい！！！
夜お腹すきますよね沢山水飲むしかないのかあ😭🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

かなた🪐⟡.·

入店歴：1年9ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB TAIGA

しっかりと食事を摂ること！
なるべく睡眠時間をとること！
ストレスを溜め込まないことだと思います！
あと、きついと思った時は無理しないことも大切だと思います☺️🤍

さな

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

あたし体調管理が苦手で、お酒飲みすぎたりするとめちゃくちゃ体調崩すタイプだからなんも言えないけど、、とにかくよく寝ることかな！睡眠が大事ってほんとだなと思う。

けい

入店歴：2年11ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

睡眠と食事のバランスを大事にして、無理しすぎないようにしています😊✨疲れた時はしっかり休んで、ビタミンや水分をこまめに取るのも体調管理のポイントです💕

じゅん

入店歴：2年2ヶ月

【岡山県・熟女キャバクラ】プリティウーマン

メリハリをつけて　生活することかなぁ🤔。

　


ﾀﾞﾗﾀﾞﾗせずに　病まずにwww　食べて　寝る🤚。





風邪かもって思ったら　早目に薬を　飲んで



休息♡。

朔夜 りつ

入店歴：4年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

特別なことは特にしてないですが、よく食べてよく寝る‼️‼️とくに睡眠はちゃんと取るように気をつけてます🙂‍↕️眠れる時にたくさん寝る、大事🤝🏻❕

💖💜💖RIRA💜吉祥寺💖💜💖

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

沢山寝るです！！笑笑
後は、1日オフの時間を作ってサウナとか家にひきこもったりして身体休ませるのも大事かなって思います！！

彩白👶🏻ྀི🎀GirlsBarCo.

入店歴：1年3ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

寝る！ご飯食べる！清潔を保つ！適温の環境に身を置く！無理をしない！寝る！自分に合った睡眠時間は確保した方がいいです！とくにロングスリーパーの方は🌟

水城 結花

入店歴：8年1ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】New club DALM

時間的に不規則なので、睡眠と食事をしっかりとることと、ビタミンも忘れずにとってます。

違和感があったらすぐにCLINICに行くようにしてます💡

藤堂 杏南 NEW CLUB ROGER🏴‍☠️

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ROGER

季節の変わり目とか冬とか絶対体調崩すマンなので、とにかく手洗いうがい！
やっぱりこれが基本ですね😌
あとはR-1飲んでる笑
なんとなく体にいいことしてる気になれる笑
病は気から！！

れい

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】HIGH-SPEC PRINCESS

寝まくります


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AYAKO

入店歴：2年3ヶ月

【福岡県・スナック】Days

なるべく寝る時間を統一して、起きてからのルーティーンを決めておくこと✨
毎日バラバラな時間に寝て起きる時間も変わると、ちゃんと体が休まらないので、睡眠時間だけはしっかり確保するように努めています🙌

さほ

入店歴：4年6ヶ月

【長崎県・ラウンジ】Lounge Lien

無理しないこと👌🏻


無理して働いて体調崩して
休むことになったら元も子もないので！！

頑張ることは大切だけど
自分のことを考えて無理しないことも
大切だと思います😌

なごみ

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

私がききたいです…；；；；；；なんで夜更かししてお酒飲みまくってるのにみんなお肌そんなに綺麗でスタイルいいんですか？？一周まわって怖いです。ちなみに私は強いて言うならファンデしないようにしてます。肌がすぐ荒れるので。あとはどれだけよっても絶対メイク落とします。肌がすぐ荒れるので。

ぴっぴ。

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・シーシャコンセプトカフェ＆バー】Bunny's Guild

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

ねね👘✨🤍 Girls Bar Co.

入店歴：3年0ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

ねる！たべる！お風呂はちゃんと入る！日光浴びる！それしてたら大丈夫です！まじで太陽に当たるのは1番大事かも

🐎じゅん🐎神田Egoist

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist

・寝る前の乳酸菌💊
⇨風邪ひきにくくなりました😷
・うがい薬でうがい
⇨たくさん喋って🗣️お酒も飲むのと
カラオケもあってつい声が大きくなりがちです
喉から風邪ひかないようにしてます

めあり

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

休める時はいっぱい寝る！！ナイトワークだとかなり睡眠時間が削られるし昼夜逆転することも、、その影響で睡眠不足で体調を崩すことも考えられます！だからしっかりと休息をとることで体調を維持しています。

🐶ソラ🐾

入店歴：2年1ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】姉CLUB DUO

しっかりご飯を食べて睡眠をちゃんととる！！

うがい・手洗いをしっかりする！

休肝日をつくる！！

無理をしすぎない！

りか

入店歴：2年7ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Rose club

疲れた日は無理せずおうちでゴロゴロ💤
睡眠と栄養が一番だと思います
寝たらだいたい回復してます

🤍かほ 本八幡Fortuna 🌻

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・スナックラウンジ】Lounge Fortuna

とにかく寝る〜😴
睡眠不足はよくないから、
何も予定無い日とかに寝る時間を作ってます💪
休みの日で飲まない日は休肝日にしたりもしてます！

茅乃 ぢゅん🐇💚🪽

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Cafe ＆ bar PARFUN 大阪

私は野菜を毎日食べるのが苦手なので、飲み物でなんとか、、、、R1！！野菜ジュース！！を飲みます！！最近飲んでませんが(^.^)~~
あと、ダンスが好きなので運動がてらに踊ってます

💛みさ💛新橋HoneyBee🌼🐝🍯🌼🐝🍯

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

手洗いうがい！🧼✋
たくさん寝る！😪😴💤
ご飯ちゃんと食べる🍽🎀

弱ってきたら、R1ぶち込む！！
ニンニク系とる🧄🧄

病は気からと信じているので、ストレス貯めないようにしてます！

こはね🪽下北沢CieL

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

1に睡眠2に睡眠、3に食事！ですね😂
できればちゃんと毎日6時間以上ですが、無理なら昼寝を挟んででもたくさん寝たほうがいいと思います！あと、私は二日酔いないほうですが、沢山飲んだ日はお水も一緒に飲むべしですね🤔

まき🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

コツとかあるものなのでしょうか？😂
よく寝る！よく食べる！ストレスを溜め込みすぎない！！
私がしてるのはこんな感じですかね？🤔

さとみ

入店歴：2年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club 舞踊艶

たくさん寝ること！
お休みをちゃんと作ってリフレッシュすること！
栄養バランスを考えて自炊もするし
サプリにも頼ってます🥹

れい

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

規則正しい生活リズムを意識し、十分な睡眠をとることが大切です。栄養バランスの良い食事や適度な運動を続け、ストレスをためすぎないようリラックス時間も大切にしています。

🩵🤍🩵りさ🩵🤍🩵

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

普段から特に風邪もひかないですし、健康で丈夫なほうだとは思いますが、R-1やY1000を飲んだり、キムチや納豆などの発酵食品を食べるようには心がけています✨✨

あとはビタミンのサプリメントを飲んだりとかかな❣️

リア

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

たくさんねることとおやすみの日をちゃんとつくること！お酒飲んでると体調も崩しやすいとおもうからちゃんとねておやすみはちゃんと体休ませるのがたいせつ！

れお

入店歴：1年11ヶ月

【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA～琉花～

昼も働きながら週4〜5で入ってますが、やっぱりどうしても一気に体にガタがきてしまう時ありますよね🫠
睡眠と食事はできるだけ、多少無理してでもとるようにはしてます。食事サボってた時期はまじで体調終わってました（笑）

めあさん

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

しっかり寝る！食べる！以上！
自分はできてません！
なので何も言えないんですけど！！！
体調管理自分も気をつけます！

マヨ

入店歴：2年5ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

ご飯をもりもり食べることと、たくさん寝ること‼️食べないと元気が出ないのでたくさん食べます✨睡眠もたくさんとるように心がけています💤

🌸卍超みゆ2卍🌸Lounge POPPY🌺

入店歴：2年2ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】Lounge POPPY

考えてみたら何も気使ってないかも！
風邪も引きにくいし、身体は丈夫な方だと思います。
でもたまに疲労で高熱が出る時もあるので、適度に休みを取って自分の時間を作ったり、どこにも行かずゆっくりまったり過ごしたりして調節してます！

🥭🥭宮崎 かれん🥭🥭

入店歴：3年3ヶ月

【愛知県・姉クラブ】TRANCE

しっかり睡眠を取る、栄養のある物を食べる！！
そしたら自ずと肌も綺麗になるし身体も綺麗になりますしね🤩！！
睡眠時間を削るのが1番のストレスです😥
若い頃からオールとかしたことないです😹
ショートスリーパー凄い