体調管理のコツ【3043件】

如月　唯

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Senten's

よく寝てよく食べること‼️

人間らしい生活することが1番です！
朝起きて朝日をしっかり浴びたり
朝ごはん必須です🍚

夜も5時間は寝れるように寝るまでまだ動きをしないように心がけています‼️


食欲　睡眠欲大事‼️‼️‼️

一条 愛梨

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•しっかり寝ることです！！
睡眠しっかり取らないと体調壊しやすくなってしまうので寝る時間はしっかりとるのが大切です！
✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•

ひまり💝TRANES（トラネス）

入店歴：5年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】TRANES

しっかり休みの日には休肝日にし、
ちゃんと食べてよく寝ることですかね😂
ダイエットしてる方で断食する子が多いので、
ちゃんと食べて正しいダイエット方をすることです！！

まゆ

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR コスプレアカデミー

健康的な食事をとって、たくさん寝る、歩いて帰る、日光を浴びる。たくさん寝る以外は実行できてないことが多いけど、気にしたいとは思っています。

さな‪ Runway

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Runway

20代は代謝が高いから好きなものを食べ飲みしちゃっていいやって思ってます笑
強いて言うならガッツリ食べる日は1日1,2食に抑えたりします😉

あいな@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

体調崩さないための管理はとりあえず家に帰ってきたらすぐ寝ることです！あとは自分のキャパを知っておくことで管理できるとおもいます！！！

アスカ

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】AliceParty

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ねれるときにねる( ¯꒳¯ )ᐝ

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びび💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

よく寝て、適度に食べること❕🐹💖
私は寒暖差で体調崩すことがたまにあるから、エアコンとか暖房の極端なつけすぎはちゅーいですよー！！！！！！！！

つき

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしすぎず、自分の体調と向き合いながら働くことが大切だと思います！

るん

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

夜のお仕事はリズムが崩れやすいから、自分なりのルールを作ってます💡
私は「どんなに疲れてても栄養のあるものを食べること」と、「帰ったらちゃんと湯船に浸かること」を守ってます🛁🌙
お店で食べすぎたり飲みすぎてしまったら、お家での食事量を後日調整したり、その分運動してみたりしてます( * ॑꒳ ॑* )♥

もか FORTUNA

入店歴：3年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】FORTUNA

わたしは体調をすぐ崩します
でも前よりも健康になりました
バランス良いご飯を食べたらなおりました
みんなでがんばりましょう

じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

サラダ？健康的な食事、食材は常に取り入れてます！！たぶん！！
後は、風邪ひかないように、体にあまり負担を与えるようなことはしません！！！

瑠璃(るり)

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・サキュバスシーシャバー】Succubus&Angel MORRIGAN

よく寝る！！！
私はどうしても忙しくて眠れない日の次の日はいつもより寝たりして帳尻合わせてます😴

よる

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・アメリカンダイナーコンカフェ】Cafe&Bar RICCA

基本的に体調くずさないで有名な私がおしえます、お酒ですお酒を飲めば体内アルコール消毒できますので。私の1番の敵は二日酔いです。お酒をたくさん飲めばウイルスに勝てます

99〚Alice×Alice〛

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

全然体調崩しちゃいます🥺
でも私は無理しないことが一番だと思ってる！！！
無理をしたら体調もメンタルも崩れます…💦

しはる

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Girls Lounge 酒preme

職業柄、「お酒を飲む」という事がまずは前提のお仕事のため、飲みすぎて体調を崩すという方も中にはいらっしゃると思います。

その場合は対策を念入りにしておく事(ラムネや水分補給を大切にして肝臓を労る食事を心がける等)や、それでも難しい場合は二日酔い用の薬を常備しておくことで仕事における体調不良は治りやすくなると思います😊

あとはちゃんと睡眠をとること！
お酒を飲んでいる状態で全く寝ないと頭が痛くなります笑

じゅり

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

最近ニキビができ始めてやばいんですけど体調に関してはなるべく栄養が取れるのを選んでます！サプリを飲んで補ったりするのもいいと思います！

ねす

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

毎日サージを飲んでいます。お母さんが小さい頃から飲んでいて私も飲んでいます。あじはサッパリしていて酸っぱくて美味しいとまでは言えないですけど健康にいいと思います！！！！！！！！！！！！！

らむ

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

早寝早起き☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ

宇佐美 姫羅

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・深海×研究所コンカフェ】LIV

体調管理のコツは、

休む時間をしっかり作ることです！
出勤が多いのは素晴らしい事だけど、
それで体調崩すと意味がないと思うし
お酒も毎日は良くないと思うので
しっかり休めむ日を作ることが
体調管理のコツだと思います！

なな【Egoist 3 cubic】

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist 3 cubic

・圧倒的『　イ　ソ　ジ　ン　』
仕事終わりには必ず手洗いうがいをしましょう！
・よく食べよく眠ること！
・ストレスの自分的発散方法を見つけて、程よく発散すること！

涼宮ノゾミの躁鬱💘🎰

入店歴：1年3ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Lounge brand new.

体調管理のコツは、自分ルールを作ること！💊🌙
私は「寝不足でも栄養ドリンク飲んだら勝ち✌️」とか、「3日飲んだら1日休肝日」とか、ゆる〜いマイルールでバランスとってる🍵
あとはヤバくなる前に気づく”のが超大事！
喉ちょっと痛いな→即マスク＆のど飴🍬
だるいな→無理せず休む😪
小さな違和感をスルーしないのが元気の秘訣だよん🌼

みつき

入店歴：1年11ヶ月

【栃木県・ガールズラウンジ】girlsbar Fox

風邪っぽいかも？体調あんまり良くないかも？って思ったら免疫ケアのドリンク飲むようにしてます！病は気からとはよく聞くと思いますが、やはりどうしても悪化するかもと思ってしまうので、免疫ケアドリンク飲んで、悪化する前にこれ飲んだから大丈夫！と思う事で結構体調戻ります😌
ドリンクはお守りみたいなものですが、安心材料あるだけ気の持ちようも変わるので、ぜひ一度試してみて下さい！

ひな🐣⸝⋆

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Club Asoco

ありません。
お酒を飲み過ぎれば頭痛、腹痛、嘔吐、全てあります。

私に関しては酒の飲みすぎて腸炎になったことがあります。

なので体調管理も仕事のうちとかいう奴は許しません。絶対に。

姫礼南

入店歴：5年9ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Bar Haüynite

体調は意識が先ず大事なのかなと思います
睡眠をしっかりとり健康的な食事を心がけることとストレスをためないことだと思います。

もも

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

できるだけ早く寝れる時は早く寝るようにしてます！睡眠時間が足りないと体調崩しやすくなるなと自分で感じるので、！
あとはビタミン系を摂取するようにしてます🫡

るい

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar MISTRAL

サプリとかで補ったりします🥹毎日出勤ではないですがやっぱり昼の方よりかはお酒の飲む量だったり頻度は多いと思うので水分とサプリと睡眠をたくさんとってます！若さもあるので毎日元気です✌️

かな💖Bertram👸🏻⋆⸜🌹⸝‍⋆

入店歴：2ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

①睡眠時間をきちんと確保すること。
私は昼職あるので、お昼休みに15分だけでも仮眠をとるようにしています。それでも睡眠が足りてなかったら休みます…でもいつも眠い🥱

あとは、
②お医者様からいただいた薬は万が一の時のために常に常備♡
それでも風邪引く時は引くので、体調に異変を感じたらなるはやで対処してます。

③水分をとること
だいたい、乾燥して水分足りなくなってる時に、風邪ひいたりウイルスもらったりしてる気がするので。渇きは美容にも健康にも悪いから
1日、1.5ℓ〜2ℓ目指してお水飲んでます！


④運動すること
ウォーキングやトレーニング、運動の習慣無くなると、免疫力が下がるようです。
日頃から体を動かすことを心がけること！
筋肉つけること✨
もしかしたら①と④だけで良いかもしれない🥰

りん【BAR FAIRY 布施】

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

とにかく寝れる時に寝ます！！
睡眠がなにより大事だと思ってます！
私は空腹より眠気が勝つので退勤後はあまり食べず寝ます!

🍄

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！

イソ

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Casual Gal's Bar Rela Cute

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！

かほ

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB AMOUR

とにかく寝れる時に寝る！！
睡眠がなにより大事だと思ってるので👍🏻‼️
私は空腹より眠気が勝つので退勤後は何も食べずに寝ます💤体型管理も大事ですね😌

🩷れん🩷ギリ店長

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・カフェ&カラオケバー】カフェ&カラオケバー KATASE

1番参考にならないですが、メンタル次第でどうにかなると思っています笑
メラトニン摂取して、糖質の低いお酒を選んで睡眠しっかり取ってジム行けばなんとかなります👍

みみ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

たくさん寝ることです！体調崩しがちなので寝るの大事です！！
寝ないと回復しないので寝れる時間があれば寝てます！

ゆづき

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

寝る‼️とにかく寝る‼️あといっぱい食べる‼️
休肝日作る‼️結局だらだら休める日を作るのがいちばん‼️

なつ【池袋しゃいん】

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・バニーガールズバー 】しゃいん

私はよく体調を崩すんですけど、寝るのが1番なのでたくさん寝ます。あとはシフトを入れすぎないとか無理なく働くことかなって思います❕

百瀬　えみり

入店歴：4年6ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ESCAPE

お酒をいっぱい飲む仕事なので
水は絶対に飲みます！
あとはちゃんと睡眠も取るようにして、
サウナにも行きますね笑笑
毎日出勤したいので身体が冷えないように心がけてます

るり

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR 善

ねる！！！！！とにかくねる！！！！！🐑💤😴

わたしは全く寝れないときもあるから、寝れるときに死ぬほどねる！！！！！！！

あとは食べたいものをいっぱいたべる！！！！！！！！( 'ч' )ŧ‹”ŧ‹”


欲のまま生きるのがわたしには1番いい( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)

ここ

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

あまり体調管理に自信はないのですが、やっぱり無理は禁物なので寝ることと食べることは大事にしようと思っています😞
結局寝なかったり過度に食べなかったりしたら熱出しちゃうことが多いです！！！🎶🎶

あまい

入店歴：1年2ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

しっかり寝ることーー！！！🌃🌃
睡眠しっかり取らないと体調壊しやすくなってしまうので寝る時間はしっかりとるのが大切( ᴗ ̫ ᴗ )

ゆかぺてぃーの

入店歴：4年3ヶ月

【北海道・ニュークラブ（キャバクラ）】SEASIDE CLUB

天気のいい日は外へ出て日の光浴びること
起きるの大変だけど気分が変わります

休肝日作ること
しっかりお休み入れてお酒抜きましょう

あとは好きなことしてストレスためないようにする事

えり🍖池袋カラオケバーMetty

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・カラオケバー】Bar Metty

ｧ🚕、屈強な日本人女性の為、参考にできるコト、ほーんとになぃんだ㌔。。。。唯一心掛けてるのは、✨✨✨✨無理ｳｫしない✨✨✨✨とぃぅコト。。。無理して空回ると人間も故障しちｬぅの。だから無理は禁物ょ😇✨💕

あい

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

体調管理のコツとしては、休む時はしっかり休むことだと思います。自分の体調は自分でしか分からないので、少しでも異変を感じたら無理せずに休むことが長引かず体調を崩さない方法なのではないかと思います。

まこ 🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

寝る！！食べる！！運動する！！薬飲む！！くらいしか思いつかないけど、人間体調崩す時もあるんでしゃーないと思います。

一ノ瀬 凛香

入店歴：2年3ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

休む時はしっかり休む！
とりあえず寝れる時にたくさん寝ます！
体調悪いなって思ったらとりあえず私は寝ます^_^

さら

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・メイドカフェ＆バー】悪魔deけいやく

とにかく早く帰って家のお布団で沢山寝るあとはお水もたくさん飲む！！睡眠不足が1番体調に影響してる気がするので。

るる

入店歴：1年7ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

睡眠と事前の体調管理ですね。

あ、これやばいかもって思ったらすぐすくり飲んだり手洗いうがい常にしてみたり休みの日はちょっと運動してみたりして体力付けてます。

らん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

沢山寝ることかなぁ。
あと、休みの日はとことん寝たり、岩盤浴やサウナに行ってデトックスを絶対する^ - ^

みほ

入店歴：3年10ヶ月

【香川県・ガールズバー】Cafe＆Bar SQUL

体調不良が少しでも悪いと思ったら、
ポカリを飲むようにしてます。
あまり意味はないかもですが、
偽薬的なポカリの使い方をしてます

みゆ🥣⭐️

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

睡眠をしっかり取ることと、出勤前後の食事や水分補給を意識して、体に無理をさせないように心がけています！！