体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2881件

渚ちゃむ（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Mary of NIGHTMARE

とにかく睡眠が大事だと思います。寝てないだけで体調ほんとにゴミカスだけど寝ればなんとかなる。全ては睡眠。
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🍓‪‎︎みりあAJ🐷ブログ13時・20時🩷（入店歴：9ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

食生活や睡眠、手洗いうがいが
大事やと思います！
特に冬になるとインフルエンザやコロナが
とても流行るので特に気をつけたいです😢🥺🥺🥺🥺🥺
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🍰るるか🎀（入店歴：3ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】ぱすてる。

去年まで年中風邪を引いていた人間なのですが、ビタミンCとビタミンBのサプリ飲み始めたらマジで風邪引かなくなりました、超オススメです‼️‼️‼️
🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀
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らら🎀🎠ドキドキ店～コンカフェランド～（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

ちゃんとご飯食べてちゃんと寝る！時間的に寝るのが遅くなっちゃうと思うからこそ質のいい睡眠を心がけます！
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🐣ひより🐣（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

睡眠と食事をできるだけ整えることを意識しています。
無理をしすぎず、早めに休むことも大切にしています。
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みお（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】B4 新橋店

睡眠！睡眠！睡眠！マットレスを変えたらQOLが爆上がりしました😴✨量より質を実感しています( ߹꒳߹ )
お酒をよく飲む仕事なので、食生活も大切に🥗
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はな（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Rise

適度に休む‼️‼️‼️‼️
あとは飲むって分かってる日にはヘパリーゼを絶対飲まないと翌日死にます…！
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じぜる【シュガーグループ】（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Melty Point

葛根湯を飲むことです！！！！！！！！！！！！！！！！葛根湯最強なので！！！！！！！！！あとはたくさん水飲んでたくさん寝ます！！！！！！！！！
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🩵🩵あんな🩵🩵（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

決して無理をしない事。
疲れたら休む🍀✨
睡眠時間をしっかりとる😴
バランスの良い食事を心掛ける🍚
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ゆあ🐰ᩚ🎀【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

お酒を飲む仕事なので、出勤前と帰宅後に必ずお水をしっかり飲んでます🥤 あと軽くストレッチするとむくみも減るし、体が軽く感じて助かってます(ง ˙꒳˙ )ง
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🐯ゆめぴ🐯（入店歴：9ヶ月）
【東京都・パチスロバー】はぐるま

アールワンをとにかく毎日飲んでます🥳
あとは二日酔い防止のミラグレーンと、めちゃくちゃ飲んだあとは炭水化物を食べて500のお水を1本まるまる飲む！これだけでだいぶ楽になります♡
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める（入店歴：4ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

私も体強い方ではないですが、風邪などもらわないように手洗いうがいしっかりやるのとマスクつけるようにしてます💫
あとはたくさん睡眠とって免疫力あっぷ
やばくなりそうだったら早くお薬飲むのもいいかもですね💊
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はるか（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

よく寝て食べる外出る時は最近インフルエンザ流行ってるから絶対マスクしてるかも！
さむさ対策にもなるし首は冷やさないように心がけてます！
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カノ（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることと、食事のバランスを意識することです。あとは無理をしすぎないこと。自分の体を大切にすることもお仕事のうちだと思っています✨
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うな（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

えー！私よく体調崩しちゃう爆笑爆笑爆笑
まぁ、ご飯しっかり食べて睡眠とることだねーー！
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うみ（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】CAFE'BAR COULEUR

元々体調を崩しやすいのですが、毎日R1を飲むのと、カーテンを開けっぱなしにして強制的に日光を浴びると体調を崩しにくくなる気がします☀️☀️
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奏音（入店歴：2ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

とにかくご飯をしっかり食べることと、無理をしないことを意識しています。体調が悪いときは我慢せず休むことも大事だと思います。
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あかり（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

頑張りすぎないこととちゃんと寝ること😴
疲れたら無理せず休もうね！
.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩
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もも🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：5ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

帰ったらすぐお風呂入ってすぐ寝る！！！あとはバランスいい食事を心がけてたりサプリとかで足りない栄養素は補うようにしてますദി- ̫ -)
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ヒメ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

大曽根のキャバクラで毎日元気に頑張るためにっ👑ひめなりの体調管理のコツをちょこっと紹介しますっ🥰💖まずは食事っ🍽️💕普段から栄養価の高いものを意識して食べるようにしてるよ✨🥗タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂るのがポイントっ💎🌿そして睡眠は超大事っ😴🛌✨最低でも7時間以上は寝るように心がけてるよ🫶💖しっかり休むとお肌も体力も全然違うのっ🥺✨さらに朝はピラティス🧘‍♀️🔥体幹を整えながら代謝を上げて、1日シャキッとスタートしてるよ☀️💓姿勢も良くなるし、気分も上がるからおすすめっ👑✨夜のお仕事だからこそ、自己管理は本当に大切っ💋💕これからも元気いっぱいのひめでいるねっ🥰🩷大曽根で会えるの楽しみにしてるよ〜っ🥂✨
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ゆき（入店歴：3ヶ月）
【福岡県・CAガールズバー】中洲 Air Line

食生活

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ゆめ（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

よく寝る！よく食べる！よく飲む！！
よく笑う！
そして手洗いうがいの徹底！！！！
これに限る！！！
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セレン🍀昼キャバ（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです‼️食事や水分補給も意識して、少しでも違和感があれば早めに休むようにしています︎︎♡
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かりん（入店歴：4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

その日に頑張った分すぐお金入るのはやっぱ安心感あるよね。急な出費にも対応できるし、モチベも上がるから助かるって子多いと思う。
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るい（入店歴：10ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

頑張りすぎない‼️
第一は自分なので、ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと自分を癒してあげる‼️
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ヒカリ（入店歴：1年3ヶ月）
【京都府・ガールズバー】咲花

これまじで思うんが、
心身ともに元気でいること。
まじで病み出してる時の自分はなんか弱くなるしやる気も起きひんしいいこと一個もない！
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のあ（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

私は寝れないとほんとにずっと眠いし元気でないし･･･ってなっちゃうのでとりあえずたくさん寝てます！寝れば大丈夫なはず！！！
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のどか（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar TINDER LAND

自分に必要な睡眠時間をちゃんと取ることだと思います！
睡眠足りないのが1番体調悪くなると思います。
お酒も飲めないし、眠くなるし、風邪ひくし、
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みあ（入店歴：7ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】Princess Cafe ARCHE CASTLE

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よく寝てよく食べる！
これに尽きます！
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🐱ྀིるな🐱ྀི中洲ROYAL（入店歴：5ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

とにかく睡眠をとる事、湯船にしっかりと浸かるようにする。30分はかならず浸かって汗をかく事！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！ウコン飲んだり！
無理しないで長らく仕事できるようにする。
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さん💘😈【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

夜のお仕事って生活リズム崩れやすいので、なるべく寝れる時はしっかり寝るのを意識してます🥺💤 あと喉も大事なので、乾燥しないように加湿とかのど飴も必需品です✨
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リリア（入店歴：9ヶ月）
【岩手県・スナック】Lounge A

ご飯をちゃんと食べて、温かくして寝ることだと思います。
私はよく薄着で寝て風邪をひくので、寝る時はぜーーーっったい温かくしましょうね？！
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みくる（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】海月

無理せず、体調が悪くなってきたら早めにやすんで病院に行く！
野菜とタンパク質をちゃんと摂る！
どちらも自戒です😞😞😞
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ちか（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

いっぱい寝る‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
ゲロっても寝れば大丈夫
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ママ（入店歴：11年0ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

とにかく睡眠をとる事ですね！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！
無理しすぎないことが大事です！
体が資本だからね！
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ゆめちゃん🥃💞（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】club beauty

体調管理で意識してるのは、とにかく“無理しすぎない”こと🥺

ちゃんと寝る日を作ることと、水をたくさん飲むことは最低限✨
あとはお酒飲む日は前後でしっかり食べて、ビタミンも意識してるよ🤍

派手なことより、地味な積み重ねがいちばん大事だと思ってます🫶
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ととにゃあ（入店歴：2年10ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Cafe Bar Dessert

睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。
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うみ（入店歴：5ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

早寝、早起きをちゃーんとする
あとはちゃんとお酒を飲んで常にアルコール消毒
それでも体調悪くなったらまたアルコールをのむ
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なつき（入店歴：2ヶ月）
【愛媛県・ラウンジ】宵桜

ビタミンを摂る、Rワンを飲む
ちゃんと寝る

どれだけ気をつけてても体調崩す時はあるから、
崩した時はいかに長引かせないかが勝負だと思っておりますー。
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ケイカ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

いっぱい食べていっぱい寝ることです🧏‍♀️わたしはジムとピラティス通ってます😽心も体もスッキリするのでオススメです❕❕
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難波こよみ（入店歴：4年0ヶ月）
【京都府・ゴシック系メイドのコンカフェ】メイドリームCute-A 京都

チョコラBBとC1000と1日の鉄分の飲むヨーグルトを毎日飲む。
休みの日は30時間くらい寝て断食
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🎀あん🎀（入店歴：4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
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三咲星莉奈（入店歴：9ヶ月）
【福島県・キャバクラ】MAISON RICHARD

R-1とビタミン剤のんで免疫落ちないように
してます！
ほんとにきいてるのかはわからないけど😂
あとはちゃんとご飯を食べること！！
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りお（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・可愛い制服のコンセプトカフェ】スクールライフ

たくさん寝て、たくさん食べるに尽きます！！！！
メンタル安定にも繋がるのでとっても大事だと思います🙆🏻
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ここあ（入店歴：11ヶ月）
【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

とにかく寝れるときに寝ること！

睡眠不足のときは酔いやすくなるし体調も悪くなるから、睡眠は大事🙂‍↕️🙂‍↕️
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みはる🍒神楽坂Cherry🍒（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

とにかくたくさん寝ることを心がけています！寝すぎても頭が痛くなっちゃうのでそこは要注意です！睡眠不足ほど体調を崩す時はないので、大事な予定が近づけば近づくほど睡眠時間を確保するようにしています！
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すず🔔（入店歴：0ヶ月）
【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！
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シンデレラ💎あゆ🐟🧂【JJ-上野】（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】JJ上野

睡眠はすごく大丈夫だと思います！！
食事とかサプリとかもとらないとだけど、何より睡眠が大事な気がします😌
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はるか（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・スナックバー】フェスティバル千日前店

休日はとにかく寝ることかなと思います。

寝る時間を確保出来ない時は私は、
疲労回復点滴もしくはにんにく注射を打っています。(結構効きます)

でも1番は睡眠取ることと
ご飯ちゃんと食べることだと思います( 𓎩´꒳` 𓌉)
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🩻ろく💉₆₆₆（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！
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