体調管理のコツ【3044件】

しおん

入店歴：8ヶ月

【大阪府・キャバクラ】New Club for

私は「病は気から」を地で行くタイプなので、基本的には楽しく過ごすことが一番の体調管理だと思っています。

ストレスが溜まったり気持ちが落ち込んだりすると体調にも影響が出やすいので、できるだけ好きなことをする時間を作ったり、オンとオフをしっかり切り替えたりすることを大切にしています。

それでも「なんとなく体調を崩しそうだな」と感じる時は、ドリンクタイプのR-1を飲んだり、普段より少し早めに寝たりしています。

特別なことをしているわけではありませんが、無理をしすぎず、体からのサインを感じたら早めに休むことを心がけています。

健康でいることが仕事を続けるうえでも大切だと思うので、自分なりのペースで体調管理をしています。

れん

入店歴：11ヶ月

【東京都・キャバクラ】JADE

私は昼職もやっているのですが体調管理のコツはバランスを崩さないことです！
リズムを一定にすることで体がそれを覚えて毎日のルーティンになる気がします。逆に1日休んで寝たりすると逆に体調崩します笑

🧸このみD.a.l.e🧸

入店歴：2年2ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

寝れる時はちゃんと寝る！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚‎

なぎさ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり休息を取ることです😊✨ 睡眠や食事をできるだけ疎かにしないよう心がけています♪ また、水分補給を意識したり、疲れを感じたときは無理をせず早めに休んだりして、体調を崩さないよう気をつけています🌸

ことの

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

しっかり睡眠をとって、毎日できるだけ規則正しい生活を心がけています！
水分補給をこまめにして、バランスの良い食事を意識しています！
無理をしすぎず、疲れた時はしっかり休むことも大切です！

もえ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ASCEND

睡眠時間をしっかり確保し、できるだけ毎日同じ時間に寝起きすることを意識しています。また、食事を抜かずにバランスよく食べることや、無理をため込まず適度に休息を取ることも心がけています。

さつき

入店歴：3ヶ月

【宮城県・スナック】のんべえ

体調管理は、ちょっと喉が痛いなって思ったら、、すぐに風邪薬を飲むようにしてるのと、次の日に持ち込まないように、栄養あるものを摂ったり、睡眠を多くとるようにしてます!

らら💖Marya

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店

しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を心がけています。お仕事柄生活リズムが不規則になりやすいので、休めるときはしっかり休み、体調を崩さないよう気をつけています！！

ゆな🐇

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

睡眠が何より大切だと思うので、睡眠時間をしっかり確保することを意識しています💤
特にわたしは寝ないと本当に心身ともに体調を崩しちゃうので😭
あとお酒をよく飲むと免疫が下がりやすくなるので栄養のある食事を取ることを心がけています！

モナ🐰🎀【新橋JJ自由時間】

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

これはさすがにこっちが教えてほしいです😭😭😭😭😭
体調崩して休みすぎて、病弱って呼ばれてるので🥹www

夕月湊琴🌙みこと🌟Mrs.CAFE~離宮~✰࿐⋆*

入店歴：4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

睡眠時間をしっかり確保することです。夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、短時間でも質の良い睡眠を意識しています！

あずさ

入店歴：11ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

お酒を飲んだ日は、家でお酒の倍水分を摂ります！
そして寝る前にビタミンCのドリンクを飲みます！
あとはビタミンを意識して摂りつつ、朝ははちみつヨーグルトを食べます！
お米は基本食べません！
量を食べれば元気でいられます😂

🥟まお🥟

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

夜型の生活になりやすいので、睡眠時間の確保と水分補給を特に大切にしています。忙しい日でもなるべく食事を抜かず、体調を崩さないように気を付けています。

きょうか🌗勝田台テラス

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Neo Girls Bar THE TERRACE

睡眠時間をしっかり確保することです。夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、短時間でも質の良い睡眠を意識しています！

はな

入店歴：11ヶ月

【福島県・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

家に帰ったら手洗いうがいをするようにしています✨
あとはしっかり睡眠をとって、ご飯をたくさん食べます🍚🍚🍚

つばき

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Blue rose

お仕事を頑張るためにも睡眠と食事は大切にしています🌙💕
無理をしすぎず、自分の体調と相談しながら働くことを心がけています🥰

れな＊Salon de M＊

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・クラブ/ラウンジ】Salon de M

私は無理をしすぎるタイプなので、睡眠と食事だけはなるべく大切にしています。

Salon de Mは1時まで営業しているので、体調管理も仕事のうち。頑張りすぎず、自分を労わることも大事だと思います。

かりん大先生🐝神楽坂honey

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's bar honey

少し風邪っぽいなと感じたり、いつもと違う体の変化があったりしたら、我慢せず早めに病院へ行くようにしています。夜職は体が資本なので、「これくらい大丈夫」と無理をして悪化させないことが大切だと思っています。また、しっかり睡眠を取ることや水分補給を意識して、普段から体調を崩しにくい環境を作るよう心がけています。

あいり

入店歴：3年11ヶ月

【広島県・ガールズバー】bar ウルフ

いっぱい寝て出勤することと、自炊するようにしてる🙂‍↕️
野菜中心で休みの日にいつも作り置きしてます🥬
あと連勤しないこと！！

れみ🍾花魁Tokyo🍾

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

同伴の日や予定のある日以外は炭水化物や小麦粉を摂取しない、揚げ物を食べないなど食事の管理を気をつけています！
特に営業終わりお腹すくのでなるべくヘルシーなものを食べます！
あとはジムに行ったり毎日体重計に乗ることを意識してます。

すき

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

やさゃあらざさあらまさやあはらまはあまやはあまやはま8はわはわはわまはやはまや68たはたやは8たはやま8761877868718761

さな🐻‍❄️ATHENA

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理は難しいですが、食事に気をつけて睡眠時間はしっかり取るようにしてます！後サプリも飲んで栄養管理も気をつけてます☺️

にゃる

入店歴：1年9ヶ月

【宮城県・コンカフェ】愛加夢

睡眠時間を大切にすることと野菜をしっかりと食べること大事🥬🫑🍅睡眠時間足りてないと頭も働かないし私はすぐに体調を崩します、、無理やりにでも寝る、どうしても寝れないときでも横になって体力回復させてます

汐👑イケメンパラドックス

入店歴：8ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

寝れる時に死ぬほど寝ることと、自炊すること。コンビニご飯だと太るし栄養あんま取れてない気がするから休みの日に作り置きしておく。あと、出勤前になるべくたべること。

なつ

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

忙しくても、睡眠をしっかり取るようにしてます。あとはしっかり食べること。季節によって体調崩しやすい時があるので、無理はしない。

さき💖Marya

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店

体調管理のコツは、まず睡眠時間をしっかり確保することと、食事を抜かないことだと思います。忙しい日でも水分補給を意識して、無理をしすぎないことも大切です。また、仕事とプライベートの切り替えをしっかりして、休むときはしっかり休むことで安定したコンディションを保てるようにしています。

みあ🐺オオカミちゃんカフェ天満店🐺

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ天満店

やっぱりよく食べてよく寝ることですჱ̒^> ·̫ <^
それだけで十分元気に生きていけます。
ご飯と寝ること大好きです。

しおん🌴池袋カラオケバーMetty

入店歴：3ヶ月

【東京都・カラオケバー】Bar Metty

私は割と崩しやすいほうなので、昼か夜どちらかに負担がかかることが多いですが、睡眠はしっかり、ご飯も食べるですかね🤔

るあ

入店歴：11ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています💧💕💕💕 忙しい時ほど無理をせず、体を休める時間を作るようにしています🌷🌷🌷

このみ

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

自分はめちゃくちゃ食べられるからそこまできにしたことは無いけど、やっぱりさりげなくお客様に脂身多い部位あげるとか、？笑
あとは自分からサラダ食べたいとか言ってる子はいる！
お客さんも優しい人が多いから正直にダイエットしてるとか野菜食べたいとか言ったらいいよ〜って言ってくれること多いとおもう！

りんのすけ

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、まず十分な睡眠時間を確保し、質を高めること。次に、栄養バランスの取れた食事を規則正しく摂り、適度な運動を習慣にすることです。無理せず、ストレスを溜めないよう意識的に休息をとり、リラックスする時間を作るのも大切です。

ういか😸ATHENA

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のために、できるだけ睡眠時間を確保することを意識しています☺️食事のバランスや水分補給にも気を配り、無理をしすぎないよう心がけています。

のん

入店歴：3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】New Club FIRST

しっかり寝ることと無理しすぎないことかなと思います😊✨ 疲れた時はちゃんと休むことも大事だと思っています🥰🩷

せな

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、自分の体と心の声に耳を傾けることです。まず、十分な睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを心がけましょう。バランスの取れた食事と適度な運動で、免疫力を高めることが大切です。また、ストレスを溜め込まないよう、リラックスする時間を作るのも有効です。少しでも不調を感じたら無理せず休む、早めの対処が健康維持の秘訣です。

はる

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、まず自分の体の声を聞くことです。バランスの取れた食事、質の良い睡眠、そして適度な運動を毎日無理なく続けることが大切。ストレスを溜めないよう、リフレッシュする時間も確保しましょう。早めに不調に気づき、対処すれば大病を防げます。

なぎ

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動の三本柱を日々実践することです。さらに、ストレスを溜め込まず、気分転換やリラックスする時間を意識的に設けることも大切。自分の体からのサインを見逃さず、無理せず継続することが何よりの秘訣ですよ。

りお【OLIVE新橋】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

1番はやっぱり睡眠です💤
私の場合は睡眠時間が著しく不足しているので、
昔より体調崩しやすくなってしまいましたが、
タンパク質は食事で取るようにして体力の回復を大事にしてます😊
ビタミンと亜鉛とかは最近サプリで取り始めました！

‪꒦꒷ ✝︎ けい ✝︎ ꒷꒦⚰️ NEØ×RØID🌐💫

入店歴：10ヶ月

【千葉県・コンカフェ】NEO×ROID

‪꒦꒷ ✝︎ ❥ ------------------ ❥ ✝︎ ꒷꒦
寝る、寝る、寝る‼️
‪꒦꒷ ✝︎ ❥ ------------------ ❥ ✝︎ ꒷꒦

蒼井 佳奈

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

しっかり睡眠をとる、、 バランスよく食べる、 適度に体を動かす、無理をしない大切、ストレスを溜めない。
「よく寝る・よく食べる・適度に動く・無理をしない」が体調管理の基本です。✨
体調管理も実力のうちです！！！

🫧えりな🫧🩵🩷💫

入店歴：1年3ヶ月

【岩手県・スナック】SNACK REINE

沢山寝ます😪笑

寝る前は食べないですが起きてからちゃんとご飯を食べる！

あとお気持ち程度にR1を信じて毎日飲んでます😍🤪

ゆいな🐰🌻

入店歴：1年1ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

睡眠時間をしっかり確保することです！しっかり寝て元気をチャージしておくと、お店でキラキラのドレスを着たときに、最高の笑顔で『やる気スイッチ』を入れることができます。あと、3食しっかりバランス良く食べるお肉や野菜を意識しています。ドレスを綺麗に着こなしたいので体型管理も兼ねていますが、無理なダイエットはせず、健康的に食べるのが一番のコツです。

ゆり

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】JADE

しっかり睡眠時間を確保することです！規則な生活なので睡眠時間が無くなりがちですが、仮眠を日中撮るように心がけています🍀*゜

めいか

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】RIBBON

たくさん寝ることだと思います。わたしは1番寝ることが体調管理だと思ってます、睡眠は大事だと思います。★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰

🐱黒輝 はる🐾

入店歴：1年0ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ 浜松

ちゃんと寝て(*´﹃｀*)｡o○ｽﾔｧ
ちゃんとご飯食べてΨ( 'ω'* )ﾓｸﾞﾓｸﾞ
ストレスためないようにする！((((；ﾟДﾟ))))

ねね

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】New Club After Room

しっかり睡眠を取ることと、ご飯をきちんと食べることを意識しています！忙しい日も休みの日も変わらず必ずご飯は食べてよく寝る！

さや🍒ATHENA

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

さやは睡眠不足だと調子が悪いので帰ってからたくさん睡眠をとることを一番大事にしてます( ֊ ̫ ֊)💭お風呂にちゃんと入って明日に向けて準備してます🎶

月夜☪︎Dolls Maid

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

夜遅くなることもあるので、睡眠と水分補給を特に意識しています。体調を崩してしまうとお客様にもご迷惑をかけてしまうので、普段から自己管理を大切にしています。

にあ👑イケメンパラドックス

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

夜遅く帰ってきてもしっかり7時間は睡眠をとるようにしています。またこれは体調管理というかコンディションの話ですが、飲みすぎた！って日はキレートレモンMUKUMI飲んでから寝るようにしています。d(￣ ￣)

さき【池袋ふくろう】

入店歴：4ヶ月

【東京都・隠れ家ガールズバー】ふくろう

たくさん寝ることとしっかり食事をとることです！
食事はバランスを考えてできるだけサラダを食べるようにしています！

もも（Déclic松戸）

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

ストレスをためない！
ねる！
食べる！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖