体調管理のコツ【3044件】

麗 なんば

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club Defi

寝て💤食べてリフレッシュ🍀*゜
第1位は絶対に睡眠です❣️
あとは心も休ませないと体調崩す
原因になるからリフレッシュが大事⸜🌷︎⸝‍

ゆい

入店歴：6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】ガールズバー テンダー

栄養摂ってよく寝る！無理しない！これに限ります😂なんとなく体調崩しそうだな〜って思ったら先に市販薬飲んで対策してます。

ろん🤍西川口kross

入店歴：1年4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girl's Bar Kross

どんなに忙しくても野菜、果物は定期的に摂るようにしてます！そして食事を抜かないこと！
出勤前ならお酒でダメージ喰らわないように乳製品飲んでます🦭

ぽめ・らにあん

入店歴：10ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

とにかく沢山寝ることと、野菜を少しでもいいので摂ること！私は一度風邪をひくと長引いてしまうタイプなので、免疫が落ちないように、たくさん栄養をとって沢山寝てどうにかしています。
野菜とってないなーって時は白ご飯をキャベツに置き換えてます。

しいな

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】White Lily

やっぱりちゃんと食べてちゃんと寝ること！
人間なのでちゃんと身体を休めないと壊れちゃいますよ！
身体は大事に！

あや

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

沢山食べて沢山寝てます！゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜

まや

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

寝て、食べて、疲れをちゃんととること！あとは湯船にちゃんと浸かる！無理しすぎるとストレスもたまるからむりしないこと

ゆあ🎀はにーないと姫路本店🎀

入店歴：3年6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

眠ること！！！といっても自分もへいじつは3〜4時間しか寝れてなくてめっっちゃ体だるいです🫩そんなときはエナジードリンクを流し込むそれにつきます。（参考にならない）

ゆゆ

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

空いてる時間に休む！！！寝る！！！！！飯を食う！！！！！
いつでも寝れるのは本当に強みすぎます。私はずっとダブルワークなので両方の仕事で人員に穴あけないように全力で体調管理してます。無理しないも鉄則かもしれない！

あおい

入店歴：5ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

絶対に睡眠！睡眠時間が足りないと病気するけど、ちゃんと寝てれば、どんだけ連勤しても病気なりません( ᴗ ̫ ᴗ )

あゆ🌼ATHENA

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のコツは、まずしっかりとした睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識することです。無理をせず自分の体調と向き合いながら、こまめな水分補給や軽い運動も取り入れることで、毎日元気に過ごせるよう心がけていますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

あい【宇都宮ELE】

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

まじめっちゃ寝ることじゃない⁉️⁉️⁉️
(自分３時間しか寝れないです😟)
ご飯めっちゃ食べる‼️‼️‼️あいはほんとめっちゃ食べてます😌

あお　元カノんち🫧💙

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

寝る時間と起きる時間を決めておくことかなぁ💭
あとはお酒を飲むと体調悪くなるって時は
無理な食事制限しないでしっかり食べて
栄養を偏らないようにすること💭

ようこ

入店歴：3ヶ月

【東京都・ラウンジ】y's Lounge

私は正直、体力があるタイプではないですり


なので昼間の介護のお仕事が終わって、出勤まで時間がある日は少しでも寝るようにしています。

睡眠不足だと私はすぐ体調を崩してしまうタイプなので、1時間でも2時間でも寝られる時は寝るのを大事にしています😴



あとは…

食べる🍚
食べる🍚
食べる🍚🤣


ドレスって意外と薄着なので、無理なダイエットをすると寒くなったり体力も落ちてしまって💦

本当は痩せたい気持ちもあるのですが、40歳を過ぎてから痩せると周りに
「大丈夫？病気？何か辛い？」
って心配されることも増えました🤣


なので今は極端なダイエットはやめて、ちゃんと食べることを意識しています。

私の場合は、しっかり寝て、しっかり食べる方が体調もメンタルも安定する気がしています🎀
無理して頑張るより、元気で笑顔でいられることを大事にしています🌸

希咲 モカ

入店歴：8ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

即薬！毎日の運動！少しでも異変を感じたら薬を服用します！！毎日の継続的な運動もたいせつです♡
健康は大切にしていかないといけないですから❣️

美久

入店歴：1年8ヶ月

【沖縄県・ガールズバー】花魁遊郭GIRL'S BAR+

一番は睡眠と思っています！その次が食事！当たり前かもですが、この2点は結局のところ大事！！
後は、なるべくストレスを感じない様に上手く心の中を処理する事ですかね〜！

りり

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica

私は体調をよく崩しがちなのでほんとに気をつけないといけない〜😣特に喉！！！最近は一日の終わりにのど飴を舐めるようにしてます🍬

さゆり

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調管理で意識してるのは、ちゃんと寝ることと無理しすぎないことです✨
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、水分をしっかり取ったり、ご飯もなるべくちゃんと食べるようにしてます☺️
疲れた時は無理に頑張りすぎず、ゆっくり休むのも大事だなって感じてます🎀

‎🤍🐰みう🐰‎🤍

入店歴：4ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】Club Bee

寝る時間と起きる時間を決めておくことかなぁ💭
あとはお酒を飲むと体調悪くなるって時は
無理な食事制限しないでしっかり食べて
栄養を偏らないようにすること💭

ひな

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Churros

沢山ご飯食べる！！！！！！
ほんとに体調崩しそう💦って時はヤクルト1000とR-1飲む!！腸活( ᴗ ̫ ᴗ )⤴️⤴️
あとはたくさん寝ます😴😴💤💤

みか🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

なによりも「睡眠」をしっかり取ることです！夜遅くなる日もあるので、お休みの日は時間を気にせずゆっくり寝て体を休めるようにしています。あとは、お風呂でちゃんと湯船に浸かってリラックスしたり、ビタミンを意識して摂るのもコツです。

ニコ

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・サブカルMIXスナック】Bar Sea Summer

睡眠をしっかり取ること！
あとは湯船につかる!!←やったことないけど
暖かくして寝ることが1番です🐈

ゆず

入店歴：2年3ヶ月

【福島県・スナック】Carpe

ビタミンの摂取を意識しています！しっかりビタミンを摂ることで、免疫力を維持しています。手軽に続けられるので、マルチビタミン剤がおすすめです！

·.⟡❤️‍🩹かれん❤️‍🩹⟡.·

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・朝・昼ガールズバー】Queens Bar

お酒を飲む前に牛乳とR-1かちこみます。
お酒飲んだ後はオレンジジュースを死ぬほど飲んでビタミン取ります。
吐ける時はとりあえず吐き切ります、、、！

ゆりえ🌌🌙夜顔

入店歴：3ヶ月

【東京都・スナック】夜顔

いちばんは飲みすぎないことですが、タイミングでつい飲みすぎてしまうので五苓散という漢方は常に持ち歩いています。

𐙚𓏵𓏵꒰ 御伽 ꒱𓏵𓏵𐙚

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

いっぱい食べていっぱい寝ていっぱい休む！！笑
予定を詰めすぎると急に発熱したりするので()休みを取りつつシフト調整してます！

けい👑イケメンパラドックス

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

とにかく寝ること！
あとはなるべくお昼には起きてご飯食べる！
んで出勤までもう1回寝るくらい🙂‍↕️
日光は浴びた方が良い

りの

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

ありさ【錦糸町享楽】

入店歴：5年0ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

しっかり睡眠を取ることと、食事を抜かないことを意識しています！あとは無理を溜め込まず、疲れた日は早めに休むようにして体調を崩さないよう気をつけています✨

うた

入店歴：3ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

いーっぱい寝る！！！
いーっぱい食べる！！！
睡眠時間少ないと免疫も下がっちゃうから、なるべくたくさん寝るようにしてる！！！

せいな

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】焼肉とバニーガール 名古屋 錦店

自分はメンタルの方から体調が崩れやすいので、ストレスを溜め込まないように心がけてます！飲みに行ったり食べたいもの食べたり、最近だと友達や内勤さんともよく話すようにしてます

ひまりminis cafe ＋

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

しっかり寝る！寝れる時寝る！
体調少しでも悪かったら
病院へ！

食生活も見直したり、適度に運動も！

あいな

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club the e BROOM

とにかく休みは休むのと、サウナ行きます笑
自律神経整えるためには
絶対サウナ！！サウナがナンバーワン！

ゆき

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CODE

沢山寝て、少しでもいいから食べ物を食べること！
寝なかったり食べなかったりすると結局頭回らなかったりパフォーマンスも落ちるしメンタルも下がるし、そこから体調不良にもなるからその2点は気をつけてます！

💙りり💙

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

寝る時間が全然ないけど、電車移動の時とか合間の時間に睡眠をとることを意識しています(-_-)zzz
‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡

ちか お初天神表参道学園3年2組

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

睡眠ちゃんと取るのは本当に大事だなって感じます🥺☁️ あと水分取ることと、無理しすぎないこと！ 体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので、休める時はしっかり休むようにしてます🍀✨

🧁🍫ゆりあ🍰🍡

入店歴：5ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

たくさん食べてたくさん寝る！！
あと、病気は気の持ちようだと思ってるので
基本常に自分は健康だって言い聞かせてますw

あこ🍀昼キャバ

入店歴：4ヶ月

【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます！

みきminis cafe ＋

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

手洗いうがいを徹底しています！一人暮らしなので体調を崩すと一人で死ぬことになるので気をつけています！

ゆいな🌺ATHENA

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理で一番意識しているのは、しっかり睡眠を取ることです😌🤍
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、短時間でも質の良い睡眠を心がけています✨✨️

ななせ

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】KAKUREGA

睡眠時間をしっかり確保することと、忙しい日でも食事を抜かないように意識しています。無理しすぎないことも大切です。

らい

入店歴：1年2ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar MOON

私は週に1日家にひきこもって1日中寝ます！
基本私は昼は学校に行くので朝は早起きでその後深夜まで働いているのでそれなりに睡眠もあまりとれませんがしっかり寝る時間を作ることが大事です！

🌈藤崎 詩織🌈

入店歴：10年11ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

生活リズムが不規則になりやすいので、睡眠時間はできるだけしっかり確保するようにしています。あとは水分補給や食事を抜かないことも大切だと思います。忙しい時ほど無理をしすぎないよう意識しています。

はる❣️AILEM❣️

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

お昼もやっているので、平日は昼に影響しない時間帯で夜出勤しています。
体調管理はサプリ飲んだり、どこかでしっかり睡眠取れる時間を作ったり、お酒を沢山飲んだ日は軽くでもご飯を食べる、水を沢山飲むを徹底してます。

こくちゃ🍯はにーないと姫路本店🍯

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

睡眠‼️いつもより睡眠時間少ないとぽやぽやするし、その日ずーっと脳動かなくて体も動かない߹ ߹しっかり寝ましょう‼️

りな

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Lepus

体調管理でいちばん大事にしているのは、
無理を溜め込みすぎないことです☺️
夜のお仕事は生活リズムも不規則になりやすいので、
短い時間でもしっかり休めるときは
休むようにしています。
後はちゃんと食べることと、水分を取ること。
忙しい日ほど基本的なことを
意識するようにしています。
完璧に整えるのは難しいですが、
「崩れる前に少し整える」を
意識するだけでも違う気がします✨
自分の体調もお仕事の一部だと思って、
これからも無理しすぎないように続けていきたいです。

えみり【OLIVE新橋】

入店歴：9ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり休むことだと思います♡ 睡眠時間をちゃんと確保するだけでも、次の日の元気さが全然違います♪

うた

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・バニーガールズバー】B4 上野店

私は長風呂をしてしまって寝るのが遅くなって、生活リズムが整っていなかったのですが、長風呂を辞めてからだいたい3時~4時には寝ることができて生活リズムが整いました！そこから体調が崩れにくくなりました😊

らな

入店歴：1年5ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB GRAN

ちゃんとご飯を食べることと最低でも６時間は睡眠すること

免疫を高めるサプリメントのむ、飲みすぎた次の日は必要以上にお水飲む

でもデブです‼️

🩷ゆず🩷

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

むくみやすいので、水分をしっかり取ることと塩分を摂りすぎないよう気をつけています！あとできる時は湯船に入ったり、軽くストレッチしてリセットするようにしています。