スタイル維持の秘訣【2211件】

みあ お初天神表参道学園3年2組

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

スタイル維持のために、無理な食事制限はせずバランスよく食べることを意識しています！あとは睡眠や水分補給も大切にして、できる範囲で軽い運動も続けるようにしています♪

おと

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】ガールズプリンセス

全く出来てない気はしますが、できるだけ歩くというのと一日の摂取カロリーが多くなりすぎないようには気をつけています🙂‍↕️

ゆり

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】JADE

なるべく1日1食〜2食で済ませられるように満足感のある野菜を中心に食べるように心がけてます🤤でも野菜が食べたくない日とあるので、その日に食べたいものを基本食べてますが、おなかいっぱいな時は食べません(> <)

さゆり

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

スタイル維持のために、無理しすぎないことを大事にしてます✨
できるだけ歩いたり、食べすぎた次の日は少し気をつけたり、小さいことを続けるようにしてます☺️
あとはちゃんと寝ることと、むくみ対策で水分を取るのも意識してます🎀

みか🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

お店の可愛い衣装をきれいに着こなしたいので、お家でのちょっとしたストレッチや、マッサージを毎日のルーティンにしています。でも、無理な我慢はストレスになっちゃうので、食べたい時は食べて、次の日に調整するようなメリハリを大切にしています！

ルイ【千葉sonica】

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

爆食しちゃったら次の日は低カロリーのもの中心に食べたり、宅トレしたり、歩きでお店と家を行き帰りしたりしてます！
少しでも動かないと体重爆増しちゃう体質なので！

もえ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ASCEND

食事のバランスを意識しながら、無理をしすぎず継続できる運動や生活習慣を大切にしています。睡眠や体調管理も意識してスタイル維持につなげています。

ありさ【錦糸町享楽】

入店歴：5年0ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

食べすぎに気をつけながら、無理しすぎない程度に運動やストレッチを続けています！あとは睡眠や水分補給も意識して、できる範囲で毎日コツコツ続けることを大事にしています😇

💗のあ💗

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

全然できてないです！一応深夜に食べすぎないようにという気持ちはあります！٭•。❁。.*･ﾟ　.ﾟ･*.❁。.*･٭•。

まい

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

全然スタイル維持できてない😂好きなものを好きなだけ食べちゃうかも😂
けど、最近はお腹がなったら食べるようにしてる！

うた

入店歴：3ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

全然スタイル維持できてない😂好きなものを好きなだけ食べちゃうかも😂
けど、最近はお腹がなったら食べるようにしてる！

たまき

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・パジャマガールズバー】パジャマにおじゃま

食べることが好きなので無理なダイエットはせず、食べ過ぎた次の日は少し気をつけたり、できる時に軽く運動したりしています☺️ あとはしっかり睡眠をとって美容も意識しています✨

🎀 あい 🎀

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・コンカフェ】メイドダイニングひまわり

「お店では『お酒を飲んだら同じ量のお水を飲む』を意識してます♡あとは、湯船にしっかり浸かってその日の浮くみを翌日に持ち越さないこと！特別なことより、毎日の小さな『ちりつもケア』が一番効きます！」

すず

入店歴：2年5ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

お野菜とかフルーツが好きなのもあって、お肉とかよりもそっち系をひたすら食べています！その影響なのかな？大幅な増減はありません！

ゆず

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Happiness

仕事中はお客様と一緒に飲みたいお酒を飲んで、食べたいものを沢山食べる！

その代わりに昼間の仕事前は白湯と納豆豆腐、仕事中はあったかい飲み物など食べるものや飲むものを決めて調整してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ひまり

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

逆に聞きたい！！食べたらすぐに栄養として吸収されるから高カロリーなものを食べたらその後をヘルシーなものにしたり次の日食事に気をつけることはしてる！

はづき

入店歴：6ヶ月

【東京都・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール 池袋西口店

出勤日以外で1人ご飯の時はヘルシーで健康的な物を食べる事と食べる量の節制、運動をする事です✊
あと浮腫対策でカリウム摂ってます！

それでもちょっと気を抜いたり、連勤するとかなりやばいです💧笑

ちか お初天神表参道学園3年2組

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

めちゃくちゃストイックではないけど、食べすぎた次の日は少し調整したり、普段から歩くように意識してます🥺🍀 あと浮腫みやすいのでマッサージは結構大事にしてる✨

ゆうり

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】天使.com

毎日寝る前に筋トレ30分^. ̫.^‼️

毎日コツコツやるのが大事かも^. ̫.^💭💭


腹筋 二の腕 ヒップ中心に毎日やってます👶🏻👍🏻🩷

みな IMPEL DOWN Level32

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

シンプルに運動をすること！お酒や飲むことが多くなるのでそのために食事に気を使って腸内環境整えるのも大事ですが、それと一緒に運動もしたらより磨き上がると思います！

マイカ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

極端に食事を減らすというより、普段から少しずつ意識することを大切にしています☺️✨

ちゃんとお腹が空いた時はしっかり食べますが、「なんとなく食べたいな〜」って時は食べすぎないよう気をつけたり、お酒を飲んだ日は水分を多めに取るようにしています🌷

あと、体重の数字だけじゃなく、全体のバランスや見た目も意識しながら、無理なく続けられる範囲で自分磨きを頑張っています💕

らい

入店歴：1年2ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar MOON

私はここ2~3年くらい体重をキープしてます👍🏻
これでも食べる量は多い女の子でこんな小柄なのに食べるの！？ってよくびっくりされます
私がよくするのはお腹出てきたな、足少し太った？とか感じたら食べる量を減らして姿勢よくたちます！足は浮腫とかもあるのでマッサージしたりする

🌈藤崎 詩織🌈

入店歴：10年11ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

極端なことをするよりも、続けられることを意識しています。食べないダイエットではなく、食事のバランスを考えたり、軽い運動やストレッチを習慣にしています。無理なく続けることが一番だと思います。

まいママ

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜県・スナック】Elpis

大病を患ったこともあり激太りしたので全然維持できてないです🫠💔最近本当にやばいと危機感を感じて、減量しようと頑張ってます😂💦

月城華月

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】esprit

無理な食事制限をしすぎないで、できるだけ浮腫みを溜めないことを意識しています。水分をしっかり取ったり、軽くでも体を動かしたり、毎日の小さい積み重ねを大事にしています。

しおん

入店歴：8ヶ月

【大阪府・キャバクラ】New Club for

出勤する日は、食べるものをある程度パターン化して、高カロリーになりすぎないように意識しています。

その代わり、休日に友達と遊ぶ時などは、あまり我慢せず好きなものを食べるようにしていて、全体で摂取カロリーのバランスを取るようにしています。

もともと同じものを続けて食べることがそこまで苦ではないタイプなので、一人で食べる時は低カロリーなものを選び、その分、人と食事をする時はジャンルを気にせず好きなものを楽しむようにしています。

「残りの人生でできる食事の回数」を考えると、本当は毎回好きなものを食べたい気持ちもあるのですが（笑）、やっぱり何も気にせず楽しみたい食事って、人と一緒に食べる時だと思うんです。

なので、普段は調整しつつ、楽しむ時はしっかり楽しむ、という形で体型維持をしています。

花音(かのん)

入店歴：3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名駅西

以前働いていた(１4年前から)の
お仕事から、ずーっと
継続していること。

それは

自転車で通勤すること。毎日自転車。
適度に筋肉が足と背中、おしりにつくため
スタイル維持に繋がります。

27歳あたりに転職したことをきっかけに、
そこから１４年間自転車です。継続は力なり、です！

🩷ゆず🩷

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

食べすぎた次の日は少し控えめにしたり、できる時に軽く運動したりして調整しています！完璧を目指しすぎず、続けられる範囲で意識することが大事だと思っています。

おと

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

健康体重を意識してます！痩せすぎてしまった時、お友達や家族から指摘されたので、痩せすぎずをキープしたいʕ•ᴥ•ʔ
逆にスタイル維持の秘訣教えて欲しい、、！

なこ

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】可茶菓茶‐ぷりてぃぱーてぃ‐

どんなときでもかちゃの制服を正しく綺麗に着こなせるようにお給仕のまえはあんまりごはん食べすぎないようにしてます！あとは体脂肪燃やす系のお茶をよくのんでます🍵

れお【宇都宮ELE】

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

毎日筋トレするー！あとは姿勢を良くする！
お水たくさん飲んだり、出勤おわりどーしてもラーメン食べたくなっても絶対食べない神に誓って

ゆいฅ^•ω•^ฅ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・スナック】スナック 桜愛

毎日は無理でも出来る限りサラダやフルーツは食べるようにしてます。あと甘いジュースやお菓子はあまり食べないようにして、食べてもたまーに！
ご飯を食べる時もお腹いっっっぱい食べないように気をつけてます( ᴗ ᴗ)".·
でもあまり制限し過ぎるとストレスに繋がったりするので、月2回くらいは自分の好きなものを好きなだけ食べる日を作ったりしてます☺️
運動は苦手なのでぼちぼちで頑張ってますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)笑笑

あやの

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

無理なダイエットより、続けられる習慣を大事にしています✨
食べすぎた次の日は調整したり、できるだけ歩くようにしたり、小さいことをコツコツ意識してます🥺

かすみ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

着圧ソックスだけは必ず履いて寝るようにしている‼️

あと髪の毛乾かしてる時に足つぼマットの上で
足踏みしている‼️

効果あるのかわからないけど

こういうのって気持ちが大事だから‼️

さくらちゃん🌸

入店歴：11ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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3日以内にどうにかすれば排出されます🙆
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☆特効薬☆りおみょん🔆🧡

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】上野ガールズバーLIP

極端なダイエットは続かないので、普段から食べすぎに気をつけたり、できる範囲で身体を動かすことを意識しています。継続が一番大切だと思います。

🌺ミナミの色黒ちゃん🌺

入店歴：5ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 宗右衛門

ほとんど座ってるし飲む仕事なので一応ジムに行ってます😵‍💫💦
特におしりやお腹らへんを意識してトレーニングしてます🍑
時間なかったりしたら少しでも歩くのが大切かなと！

おと🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

私はスタイル維持とか本当に何もやってなくて、好きなものを好きな時に食べてるからよく分からない‪💦‬逆にどういうことすれば維持できるのか聞いてみたいw

ゆあ🎀はにーないと姫路本店🎀

入店歴：3年6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

できてないけど、書かせていただきます。ずばり食べない。1日1食だけ好きなもの食べてそれ以外は食べないことが多いです。

るか

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

毎日歩くことです！
1日8000歩を目標にしてます！
あとは歩くときに使う筋肉、
腹筋、背筋とハムストリングを
正しく使えるように意識してます！

にの🩵はにーないと姫路本店🩵

入店歴：3年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

そんなものはない🙀 我慢しすぎても爆発するので適度に食べて運動する！あと引きこもりすぎたら食べて寝ての繰り返しになっちゃうので時々出かけて沢山歩くことかな🚶🏻

あまね🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

1日1.2食か食べない、めっちゃ寝たら痩せます‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩‎𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩

あこ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

特に意識はしてないんですけど、
1時間ウォーキングするだけでも全然違うと思います！
ぜひお試しあれ

ゆきな❄️

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

食べることが好きなので無理な食事制限はせず、なるべく夜遅くの暴食を控えるようにしています！！！！！！！！！！お仕事中たくさん動くので、こまめなストレッチも意識してます！！！！！！！！！

🐟 もぐもぐしゃけぴ 🐟

入店歴：3年9ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Plume

最近はチョコザップに入会したので、バータイムのみの日やお休みの日はチョコザップに行くようにしています🙂‍↕️✨
30分歩いてから、気になる部位を何箇所かずつ決めて鍛えてます🌟

夢咲 なぎ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

食べることが好きなので、我慢しすぎないようにしながらバランスを意識しています🍓✨ 水を多めに飲んだり、移動の時に少し歩くだけでも変わる気がします🎀 あとは姿勢を意識するだけでも見え方がかなり変わると思います🫶🏻

にあ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

逆に教えて欲しいです！でも基本的に不摂生なのですごい食べる時とすごい食べない時があります！それを繰り返すとプラマイゼロなので体重の変動がないです！

わるつ

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

とりあえず食べるものを管理してます。
必ず野菜を取ったり、甘いものは22時以降食べないなどするとかなり変わる気がします。
そしてなにより運動ですね。走るよりお散歩の方が効果的だと聞いてから家から最寄り駅が遠いのもあって20分くらい歩いて行ってます( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )
あとはエスカレーターじゃなくて階段使うとかするとだいぶ変わりますよー！！！！！！

ふある

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

私が知りたい🥲︎🥲︎🥲︎とにかくデブなので今ダイエット頑張ってます🥲︎それと筋トレだと大きくなるのでストレッチをするようになりました！成果が出たらブログあげます！見てください！笑

のん

入店歴：8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

無理なダイエットをすると絶対続かないタイプなので、普段から少しずつ意識するようにしてます☺️


エレベーターじゃなくて階段使ったり、浮腫みやすい日はマッサージしたり、本当に小さいことの積み重ねです✨


あと夜職って生活リズム崩れやすいので、睡眠をちゃんと取るのもかなり大事だなって思います🥲


食べたい物は我慢しすぎず、その代わり食べる時間とか量を少し調整してます🍴