スタイル維持の秘訣【1991件】

元々食べれる日と食べれない日の差が激しいので
我慢はあんまりしないです
わりといつも好きなように食べてます

一日〜一週間でトータルのカロリーの帳尻を合わせる！
できるだけ3食取る！ちゃんと寝る！間食しそうになったら水飲む！ガム噛む！ジュースやめてお茶！で食欲はある程度落ち着くんではないかと思います

スタイルは維持できたことないので教えて頂きたいです！！💦💦💦
お酒飲んで酔って食べたら太っちゃう！！🐖

ジムやピラティスには行かないですが、歩ける範囲は歩いて行ったり、自転車もよく漕ぎます👍🏻︎︎
あと自分が好きなアイドルの曲で、振りコピしてお家で踊ってる事もあります🥺

消化がいちばん大切です‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

美味しいもの食べるけど次の日は我慢！でもずっと我慢は無理だから週に一回は沢山食べるようにしてる！‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎

がっつり運動するのは苦手なので階段を使ったりちょっと歩いたりしています。私はめちゃくちゃ浮腫みやすいのでたまにカリウムのサプリを摂るようにしています。

外食などで沢山食べた次の日は少なめに食べたり、水分沢山とる、最初に野菜から食べる、タンパク質多めで炭水化物少なめの食事、寝る前の食事はサラダのみ！を心がけています

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夜に食べないこと！
たまに体のこと考えてよる食べないようにしてます！けど我慢すると余計に沢山食べてしまうので好きな物は食べるようにしてます程々に！
笑笑

座りっぱなしの時間が多いお仕事で足がむくみやすいので足がむくんだなと思った時はお風呂入ってたくさん汗かいて、その後足のマッサージたくさんします！

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コルセット

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飲む前のトマトジュースでお酒で太るの対処できますよ！トマトって脂質の吸収抑えてくれてジュースなら濃度濃いめなので丸かじりよりおすすめです！

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維持できてないですぜんぜん！！！！！好きな物好きなだけ食べる
ストイックな子はとことんストイックなのですごい
と思う自分に甘いので､､､
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やせたいので、来週からは主食とまとにします
まじでみんなほそくてかわいくてやばいです
おこめもめんもおいしくてまじむり

ストレスを溜めないこと！
我慢をまったくしてない笑笑
欲望のままに
好きなだけ食べて寝て飲んでる！！

全然できていません、笑
痩せたり太ったりの繰り返しです。笑
ですが、太った時は胸も大きくなるので、
それはそれで好きなお客様がいますし、
痩せたら痩せたで
(体質的に私は痩せてもガリガリになりません。)
そうゆう感じが好きなお客様がいらっしゃいましたのでビジュの好みは人それぞれだから今の自分のベストスタイルを探せば良いと思います。
ストレス溜めないことが維持につながるかなと。
無理しすぎず、今できる範囲で今あるスタイルを維持すればキラキラして良いかなって思っています。

食べたい時はちゃんと食べることかな❓
あとは、自分は小さい頃からスポーツやってたんで、その時の名残に助けてもらってます😛
でも、白ごはんが大好きやからそれを抜くのは個人的にはなしです‼️笑

全然できてないです。こまめに体重計に乗るようにして、太ったら次の日の食事などの回数や量を減らすようにしています！

特に運動とかはしてないけどマッサージとかするようにしてる🥲
ご飯食べる量減らしたりとかしてる‼️

1日1食生活ですかねぇ。
夜職始める前は、朝昼晩のご飯にプラスでおやつ！おやつ！おやつ！でしたがあまり食べなくなってから自然と痩せました。けどこれは健康な痩せ方じゃないので真似はNG。

全然できてなくてどうしよう、笑
でも体質的に太りやすい食材は避けるようにしてます🥹
あとストレッチとかは頑張ってみたりしてる❕

なるべく肌見せる機会を増やす！
私はこれをテレビの番組か何か出みてからずっと継続してます✨
私は基本はだ店の服が多いので、肌が出る部分(足やお腹、腕等)はなるべく太らないように気をつけてます！！

この年齢になってくると1日1食かもしくは2食にしてます。そして糖質があるもの、炭水化物などは極力取らないように心がけてますね！

おなかいっぱいになったら
食べるのを辞める
食べる時は腹八分目以上食べるけど
食べるのがめんどくさくなる時があるので
それで維持してるかもしれないです笑

食べ過ぎたら次の日ヘルシーなもの食べたり、１食抜きます笑笑
夜にラーメンとか食べたりしないように気をつけて食欲と戦ってます笑

スタイル維持の秘訣は
「ジムに通いだしたことです👍🏻💕」

最近は少し行けてないけど、また再開し始めたいと思っています‪‪‎👍🏻🎀❕

無理しないことかな！
ストレスがいちばん厄介だと思ってるのでストレスをなるべく溜めないようにって思ってます✌️

帰り道にコンビニによってご飯調達して夜中に食べることですかね！
夜中に光っているコンビニの明かりがとてつもなく好きです。

着圧ソックスしか勝たんです👊👊こいつがいれば大抵の足はなんとかなると思います！後はたくさん歩く！

正直に言うと、特別な秘訣はありません。
ただ、よく笑っていると自然とカロリーが消費されるらしいので、
毎日なるべく機嫌よく過ごしています。

食べすぎてしまった次の日は必ず「調節日」にすることです。
その日は少し軽めの食事にしたり、間食を控えたりして、体をリセットするようにしています！
我慢しすぎると逆にストレスが溜まってしまうので、普段は食べたいものも楽しみつつ、バランスを取ることを大切にしています☺️
あとは無理のない範囲で体を動かしたり、むくみ対策をしたり、小さな積み重ねを続けることが、長くスタイルを保つコツだと思っています^ ^

⚫︎身体のラインが出る服装を着る
見られている意識が自然とスタイル維持に繋がるので。

⚫︎運動を心がける
歩く、ジムにいく
全て自分に返ってくると思えば、継続できる。

スタイルを維持するために一番大切にしているのは、「無理なく続けられる習慣を作ること」です。短期間だけ頑張るのではなく、日常の中で自然にできることを積み重ねることが、結果的に一番安定した体型キープにつながると感じています。まず食事は極端に制限するのではなく、バランスを意識することを大切にしていて、しっかり食べながらもタンパク質や野菜を意識的に取り入れたり、食べるタイミングを整えることで無理なくコントロールしています。また、食べすぎてしまった日があっても落ち込むのではなく、次の日で調整するくらいの気持ちでいることでストレスを溜めないようにしています。運動に関しては、激しいトレーニングをたまにやるよりも、軽いストレッチやマッサージ、姿勢を意識するなど日常の中でできることを継続することを重視しています。特に姿勢は見た目の印象に大きく影響するので、立ち方や座り方を意識するだけでもスタイルはきれいに見えると感じています。さらに、むくみ対策も重要で、水分をしっかり摂ることや体を冷やさないこと、適度に体を動かすことでスッキリしたラインを保つようにしています。そして睡眠もスタイル維持には欠かせない要素で、しっかり休むことで代謝が整い、太りにくい体を作ることにもつながります。無理なダイエットや我慢ばかりの生活は長続きしないので、自分にとって心地よいバランスを見つけながら、「続けられること」を軸に生活することが、きれいなスタイルを維持する一番の近道だと思っています。

維持することは何も無いけど、普段は出勤前まで寝てるから勝手に1日１食生活になってるから必然的に今になってる気がする…でもやっぱり夜中に食べたりすると太る！

スタイル維持の秘訣は、無理をしない習慣を続けることです。食事は極端に制限せず、バランスを意識し、むくみを溜めないよう水分やストレッチを欠かしません。睡眠と体調管理を優先することで、自然と体型も安定してきたと感じています。

全然できてないから何も言えない笑笑
むしろ、教えて欲しい

綺麗な人見てると羨ましいし自分も近づけるようにならなきゃなって思います

あまり維持できていないですが、ストレスをなるべくこまめに発散してご飯を食べすぎないようにしてます😖

.meのゆづきです！

最近思うのは自炊がスタイル維持の近道な気がします！
ダイエットもですけど、自分で作って食べて家を出て私は財布の中身も少なめに持ってったり、なんなら財布を持ってかなくして誘惑に負けないようにしてます。
どうしても必要な時はPayPay使います

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体型はありがたいことにママの遺伝なんデス💭
でも身体につかない分、全て顔にいってしまうので、すぐ顔がまんまるになっちゃう、、もう少し身体についてくれたらなァ
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軽い運動と食事制限^ - ^
お友達とご飯行く時は好きなだけ食べて、その分おうちご飯は少し抑えてます！あとお菓子を食べない！😿
ビールを飲むのが好きなので人より太りやすいと思うのでヨガしたり気をつけてます🧘‍♀️

軽い運動と食事制限^ - ^
お友達とご飯行く時は好きなだけ食べて、その分おうちご飯は少し抑えてます！あとお菓子を食べない！😿
ビールを飲むのが好きなので人より太りやすいと思うのでヨガしたり気をつけてます！！！！！

ドリンク飲んでフード食べて、家に着いたら深夜2時とかにご飯もぐもぐしてるので、維持できてません。むしろ教えていただきたいです！！！

またスタイル維持〜！？！？
オゼンピック打ってます！！！！！！！！
あとサプリのんでます！！！！！！！！

ジムとかは通い続けられないので、とにかく急に断食したりします！笑　ふと、太ったなって思う日が来るのでその時から急に痩せ始めます‼️その時は全力です‼️

うーん食べないっ！！お菓子を特にっ！！だけど、ストレスは逆に良くないからなんだろうもうラーメンやめる！！

スタイル維持のいちばんのコツは、がんばりすぎないこと♡
無理なダイエットよりも、毎日の生活習慣をちょっとずつ整えるほうがず〜っと続くし、結果もしっかり出ます✨

🍽 食事はガマンじゃなくて“バランス”重視！
好きなものも食べつつ、栄養もちゃんと補うのが大事💖

🚶‍♀️ 軽い運動 + こまめな水分補給 で、体の代謝をキープ✨
むりに激しい運動をしなくても、日常で動く癖をつけるだけで全然違うよ〜！

そして何より、
体重の数字より “体調と見た目” を大切にすること🎀
自分のペースで心地よく続けていけば、自然と体のラインもきれいに整っていきます♡

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀わあああ

食べるの大好きだし、最近ほんと食べすぎな気しかしないんですけど…😇
でも、たま〜に調整DAYつくって、スープだけにしたりしてます🍲

食べたいもの食べて寝たい時に寝る！
食べたい時ないときは食べないととても極端
趣味も大事にしてストれるフリーも
割と大事かも！