体調管理のコツ【3044件】

れの 【錦糸町享楽】

入店歴：10ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、無理をしすぎないように適度に休息を取りながら、日々の体調の変化にも気を配ることを意識しています。

にあ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

1日何もせず寝るだけの日を作る！これをすれば私は基本生き返ります(　˙▿˙　)👊まずそんなに疲れることもないんですけどねん🩷

マロン【atB 成田】

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

わたし自身喉が弱くてマスクしてることが多いんだけど結果的それが体調管理に繋がってるかもしれない🤔💭

ろあ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

睡眠をしっかり取ることと、水分をたくさん飲むことを意識してます🥺
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、無理しすぎないのが一番大切だと思います✨

あゆ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRL'S BAR Cutie POP

私は元々持病持ちだから、あんまり健康とか体調については語れる立場じゃないけど、少しでも寝るっていうのは気をつけてる！寝ずに仕事行くとかは絶対しない！
あとは市販のものにめちゃくちゃ頼る🥹

☆特効薬☆りおみょん🔆🧡

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】上野ガールズバーLIP

睡眠時間が短くなってしまう日でも、しっかり水分を取ることと食事を抜かないことは意識しています。無理を溜め込みすぎないことも大事だと思います。

かとり🍙DollsMaid

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

自分の限界を把握すること！休むのって本当に大事、この歳になってとくに思います。無理は本当に禁物だーーーーーー🌷💘💘

🦊ゆき🦊

入店歴：3年10ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

* 出勤前に軽くでも食べる
→ 空腹だと酔いやすいしメンタルも落ちやすい
* 「休める日はちゃんと休む」
→ 無理して連勤し続けると接客の余裕がなくなりやすい
* メンタル切り替え時間を作る
→ 帰宅後に好きな音楽・お風呂・動画とかで仕事モードを引きずりすぎない
* “頑張れない日”を責めない
→ 体調って波あるから、ずっと100点を目指しすぎない方が長続きする

✨✨🩷💋🩷れん🩷💋🩷✨✨

入店歴：3ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ collection second

太りやすいので、昼はサラダとスープとかでかなりカロリー減らしてます。1日の総カロリーをだいたい頭にいれて食事すれば安心かなぁ。痩せたいは永遠のテーマですね笑

🎀あいJ.u.d.d.y🎀

入店歴：9ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge J.u.d.d.y

寝れる日はたくさん寝る！！！！！
休みの日は必ずつくらないといつか体壊れちゃうから休みの日は本当に作ったほうがいい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

🦈さめ🦈

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

毎日お酒を飲んで体を慣らしています💪
体調不良や感染症などは、一般的な予防を心がけてお仕事に支障が出ないように気をつけています☀️

海月 ゆう

入店歴：4ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】DESPERATE

結構体調崩しがちなんで、課題ではありますが..
やっぱりよく寝る事ですかね？
休みの日はなるべくゆっくりして早めに寝るようにしてます✌️

🤍ジャスミン🤍

入店歴：5ヶ月

【北海道・ガールズバー】PARTY HOUSE CHIQUITA

ありきたりですが
絶対3食食べて、ちゃんと寝ること！
休みの日まで予定詰め込まずに、しっかり休む日作るのが大事だなって思います💭

🌹浜辺 せり菜🌹

入店歴：4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

昼と夜で睡眠時間が短いのでよく食べてます。あまり食べ過ぎもよくないですが、体力付けるのには食べる事、あとは運動もする事、寝れる時に寝る事、よく歩く事で風邪も引かなくなりました。

ここ 💎蒲田西口Sapphire💎

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

体調不良になったりうつされたりするのはしょうがないと思うのでお休みの日にちゃんと睡眠を取ったりR1毎日のむ！！！

まりん

入店歴：11ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

しっかり睡眠をとって、無理を溜め込まないことを大切にしています✊🏻
水分補給や食事も意識して、体調を崩さないように気をつけています✨
元気に笑顔でいるための自己管理も大事だと思います💕

まれ

入店歴：1年4ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

とにかく睡眠と栄養を大事にしてます！！
寝れるときに寝てなるべく自炊をするように心掛けています✨あとはR1にも頼ってます！

ゆきな❄️

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

忙しい日でもなるべく睡眠をしっかり取るようにしています！！！！あとは水分補給をこまめにして、毎日好きなものを食べて気分も体調も整えるようにしてます^. ̫ .^（限度はあるけど！）

なお

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

働けない時は本当に働けなくなるから、睡眠時間はしっかり取ること・生理痛がひどいから飲みすぎて体を冷やさないように温めておくとか！

あこ

入店歴：2年7ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

体調管理はしっかり寝ること！！！！
ご飯もちゃんと食べてしっかり寝ればわりと元気！！手洗いも大事！

夢咲 なぎ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠をしっかり取ることを大切にしています😴 水分をこまめに飲んだり、できるだけ栄養のあるご飯を食べるようにも意識しています🍽️ 無理しすぎず、自分の体調をちゃんと見ることも大事だと思います✨

れいら

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

なるべく携帯を見る時間を減らして、睡眠をたくさん取るようにしています。
睡眠が少ないと、ストレス発散や回復方法が食に偏ってしまって、いろいろ安定しなくなっちゃうので、しっかり寝ることが大事だと思っています！

そら🎧

入店歴：5ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

なるべく携帯を見る時間を減らして睡眠を沢山取るようにしています💤二日酔い防止のために出勤前にご飯をちゃんと食べることも気をつけてます✨

すず

入店歴：2年5ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

いっぱい寝る！睡眠が少ないと回復方法が食になってしまうのでいろいろと安定しなくなっちゃうのでしっかり寝ることが大事だと思います！

れいあ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

特になんも気にしてないけど体調悪いなーって思ったら風邪ひくし、ちょっと具合悪くても元気やわ‼️‼️‼️って言い聞かせてたら元気になるよ‼️‼️‼️

わるつ

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

食べなかったり寝れなかったりで体調管理は私良くない方なんですけど、適度な距離を歩くことは毎日してます（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）
家に引きこもりでもいいんですけど外の空気吸って散歩をするだけで運動になります。
結構しんどい運動だと続かないし体力の限界もあるので好きな音楽聴いてお散歩して運動を欠かずにすることで体力維持してます。（だいぶ変わると思う。）
とにかくちゃんと食べて寝てください！！！！！！！！！！！！！！！！！

のん

入店歴：8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

夜型生活だと体調崩しやすいので、睡眠はかなり大事にしてます🥲

あと水分ちゃんと取るのと、ご飯を抜かないことを意識してる！
つい適当になっちゃうけど、結局体調悪いと全部に影響出るのでなるべく気をつけてます✨



最近はお風呂にゆっくり入るだけでも結構リセットできる気がします😳

るか

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

月城華月

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】esprit

睡眠時間をしっかり確保することと、水分補給・食事を抜かないことが大事です。無理に飲みすぎず、休める時にしっかり休むのも体調管理のコツです。

未来(ミク)

入店歴：5ヶ月

【京都府・熟女キャバクラ】Mrs.J 木屋町

私、体力がないのでHPが減ったらひたすら寝ます🌼✨
帰宅後はメイクをすぐ落として、とにかく睡眠優先です🫧
何も考えず“寝ること”に集中してますww

はる

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR 善

寝る時間はちゃんととって、ちゃんと食べて、ポジティブに考えることが大切だと思います❣️私は寝る時間を大体７時間って設定して、リズムを崩さないようには意識してます❣️

あいり（Déclic松戸）

入店歴：1年8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

しっかり睡眠をとる！
私は昼は学生で夜勤もやってると生活習慣が狂ってきちゃうけど、睡眠を取れる時はしっかり取って万全の状態でいつも仕事してます‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎⋆˚ʚɞ

🦖🦖🦖ミナミの珍獣　 れい🦖🦖🦖

入店歴：3ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB Atria

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

ありさ🍒和花

入店歴：3ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

まお（チーママ）

入店歴：8ヶ月

【東京都・ラウンジ】Lounge Ciel

めちゃくちゃ体力あるのであんまり体調くずさないですが笑笑
やっぱりお酒飲むと浮腫むので漢方を飲んだり
半身浴をしてその日のうちにむくみを取るようにしています❣️🛀🫧

れい

入店歴：1年1ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

とあ

入店歴：8ヶ月

【栃木県・ガールズバー】VIOLET

寝ること大事！太陽の光浴びる！

寝ないと睡眠不足で倒れちゃうし
夜だからこそ太陽の光を浴びる機会がなくなる。
だからこそ睡眠と太陽の光を浴びるの大事！
深呼吸も必ずね！！
そしたら自然とリラックスできるし病むことない！

のん

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

ゆあ

入店歴：4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

サラダ大好きなのでどこ行っても葉っぱ食べてます笑
あとはお水とかお茶沢山飲んだり、ちょびーっとだけですが意識すればいいかなと笑
あとは睡眠第1です！

愛咲 もも

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Senten's

ほとんどできていませんが早寝早起きを意識してきます。酔っ払ってもベッドで寝ます！
そして3食しっかり食べてます！

💗のあ💗

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

しっかり寝て栄養のあるご飯をしっかり食べること！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡

りん🐰🌷

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠や食事、水分補給をしっかり意識しています。無理をしすぎず、休める時にしっかり休むことを大切にしています。

まいママ

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜県・スナック】Elpis

休肝日を週に何日か作ってて
それ以外で言うのであれば
毎日漢方とサプリメント摂取して
週に1回は酸素カプセルに入りに行ってます！

リオ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

食生活は現時点、おかしくなっちゃってるけど、
気をつけてる体調管理で言うと、寝る時に加湿器をつけて寝ていること！！！

れい

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Blue

いちばんは睡眠です！✨✨
たくさん寝たら寝た分だけ元気になります！寝不足は乙女の天敵です！！！^_^

みなみ

入店歴：7ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB VERONICA

睡眠をしっかり取ることと、無理を溜め込まないことを意識しています！💛💛
あとは食事をちゃんと食べることと、少しでも体調がおかしいなと思ったら早めに休むようにしています🙂💛💛

さら　シュシュ新橋烏森口店

入店歴：11ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

帰ったら必ず手洗いをするように心がけてます！
あとはなるべく早く寝たり、睡眠を取ること💤
疲れてたら無理しない！！とかかな💭

かりな

入店歴：2年2ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです‎(^_ ̫ _^∩)♡
あとは少しでも陽の光にあたることです！
動ける時にたくさん動くのも大事です！

🛩️🧳聖華✈️☁️

入店歴：9ヶ月

【北海道・スナック】concept club Air line

休みの日は禁酒して絶対にお酒を飲まない事を心がけています。たくさん水を飲んだり運動したり野菜を食べたりしたり、サウナ行ってたくさん汗を流して体質改善したりしてます。

椿👑イケメンパラドックス

入店歴：6ヶ月

【大阪府・コンカフェ】～男装コンカフェ～イケメンパラドックス大阪店

二日酔い対策めちゃくちゃ調べまくるくらいですかね
あとはほんとにちょっとでも体調悪かったら薬飲んで寝まくるとか。爆笑爆笑爆笑