体調管理のコツ【3000件】

きらり

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar CARDIA

当欠をなかなかしないきらりさんと呼ばれてるのですが手洗いうがいを必須！よく飲むヨーグルトをのんでいます！！あと十分な睡眠！沢山のんだあとのむまえは沢山寝ます！毎日サプリ！ビタミンCとアスタキサンチンとかのみます美容と体調管理のために✌🏻(•ᴗ<)🌟

しゅん　EXCEED staff

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club EXCEED

お酒を飲む仕事なので免疫力は普通の人より下がりやすいのかなと思います！
なのでR1を飲み免疫力を上げる！
あとはご飯を食べないという日を作らないなどです！！

ぴあのᕷ*.°

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Plume

お給仕中にお酒を飲む時も多いので、休みの日は飲む頻度を減らしています！
どうしても飲みたい！楽しみたい！時は気にせずに飲みます！

ひより

入店歴：3年1ヶ月

【滋賀県・ガールズバー】SOAR

私は元々体が強い方で、あまり風邪も引かないので、メンタルを保つことに重点を置いています。
落ち込むことも多々あるので、リフレッシュ方法をいくつか持っています😊

『病は気から』という言葉もある通り、体調管理においてメンタルもかなり重要だと思います🥹

ゆづき

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Blue rose

しっかり寝ることと水分補給です☺️✨

基本的なことですが意外と大事だと思っています🥰

これから暑くなるんで熱中症にも気をつけましょ！

ななせ🐶ATHENA

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、無理をしないことを意識しています☺️
たくさん寝るのが理想だけど難しい日もあるので、少しでも睡眠時間を確保すること、水分をしっかり摂ること、できるだけご飯を抜かないことを心がけています✨

らん‎‎🌹

入店歴：10ヶ月

【岩手県・キャバクラ】new club ALAZIN

食生活や睡眠時間を意識しています。体調管理に繋がると思っているので、食生活は食べる物を意識して食べたり、睡眠時間を大事にしたりしています。

もも

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】ましゅまろきゃんでぃ

とにかく寝ること！！笑
寝不足は美容にも健康にも悪いから
睡眠時間を取ることは大切だと思います！✨

らむ💜

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ダーツのあるガールズバー】GIRLS BAR CYNTHIA

気合い‼️といいたいところですが、、、
やはり睡眠が一番大切かなと思います🐏💭
湯船に浸かって身体を温めてぐっすり寝る❕️❕️

あとはしっかり休肝日を作る‼️
これに限ります😤💖

まゆり

入店歴：5ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

体調管理のコツは、無理をしすぎないことです☺️

平日は昼職、夜はキャバクラと毎日バタバタですが、スキマ時間に少しでも睡眠を取るようにしています😴💭

あとは忙しくてもご飯はしっかり食べること！🍚✨

睡眠と食事を意識するだけでも、体調や気分が全然違うので大切にしています🥰

はる

入店歴：10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

わかりやすく熱が出たり頭痛が酷くなるタイプなので、なるべくコンスタントに休むように心がけてます！気づいたら具合悪くなってるので、体調管理というより自分のキャパを考えて動くようにしてます！

🖤おとは🖤

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】cafe&bar parfun TOKYO

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと、無理を溜め込まないことです✨

食事はできるだけバランスを意識して、水分補給もこまめに行うようにしています。
また、お酒を飲む機会が多い時は特に休める日はしっかり休んで、体を回復させることを心がけています🌸

忙しい時ほど、自分の体のサインに耳を傾けることが大切だと思います✨

ゆに

入店歴：4ヶ月

【千葉県・朝・昼キャバ】船橋 VELLUGUE Morning

遊びあるく日を連続で作ったりしないように
毎日ある程度の睡眠が取れるように
オールしてしまったとしても
次の日は長く寝れるように！
と気にしてシフト組んでます！

りこ🐈💭花魁Tokyo

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

とにかく寝ています。あとは気を張り続ける。ちょっと気を抜くとすぐ風邪をひきやすいので季節などにも敏感に暮らすようにしています。

あや

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB RITZ

夜に働いてると生活習慣が乱れたり、お酒たくさん飲んだりで体調管理大変ですよね😥
私はR1を毎日飲んでます！！箱買いしてます笑
風邪ひかなくなりました💪🏻❤️‍🔥

すぅ【高円寺ならココ】

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

寝れるとき寝ること！ご飯をしっかり食べること！！たまには湯船につかること！！！！！！あとは必ず自分の時間を作ってメンタルリセットすることが、大事！自分のプライベートと仕事のバランスをしっかりとることが一番の体調管理になります。

かなの🦋‪🖤

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Cafe＆Bar Perfume

全然できてないんです💦
というのも、喉が弱くて扁桃腺が人より大きいので
風邪をひくと悪化しやすい体質なんです
手洗い、うがい、はもちろん
十分な睡眠をなるべく心がけています

まどか🏀ATHENA

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

手洗いうがいは絶対するようにしてます！！
あとヤクルト飲むとか笑笑
私は特に風邪ひきやすいので病院でうがい薬もらったりしてます😆

ほのか【OLIVE新橋】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

睡眠をしっかりとることを一番大事にしています😊💕
どんなに忙しくても休める時はしっかり休むようにしています✨🌷

ひな

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Selene

私は体調管理で一番意識しているのは「無理をしすぎないこと」です😊

ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保するようにしています💤 たくさん寝られない日でも、少しでも休める時間を作るように心がけています。

また、お酒を飲んだ日は水分をしっかり摂ることも意識しています🥤 むくみ対策にもなるし、翌日の体調も違う気がします！

りん

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB GEMME新横浜

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
睡眠時間の確保です！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

みるく🍼🎀

入店歴：6ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

いちばん意識しているのは
しっかり睡眠をとることです>_ <👍🏻

夜更かしになりやすいお仕事だからこそ
休める時はしっかり休むようにしています♩🎀

あとは、
水分補給をこまめにしたり、
なるべくご飯を抜かないようにすることも大切🎀

ギギ

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Succubus&Angel Tails

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

しおん🌹ATHENA

入店歴：7ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のために、しっかり睡眠をとることと、栄養バランスの良い食事を心がけています。特に忙しい日でも水分補給を忘れず、無理をしすぎないように意識しています。少しでも体調の変化を感じたら早めに休むことも大切だと思っています。

つむぎ

入店歴：3年3ヶ月

【神奈川県・バニーキャバクラ】BUNNY LOUNGE B4 KAWASAKI

疲れを溜め込まないのが一番かと・・・

「まだ大丈夫」が続くと
体調を崩しやすくなると思ってます。

意識することは
・無理をしすぎない
・疲れた日は早めに休む
・休日は仕事から少し離れる時間を作る

いちか

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

体調管理のために、睡眠時間をしっかり確保することを意識しています。また、水分補給をこまめに行い、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています。忙しい日でも無理をしすぎず、少しでも体調に違和感があれば早めに休むようにして、コンディションを整えることを大切にしています！

みお 【新宿三丁目 ASTER】

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar ASTER

寝ること❕
とにかく少しの時間でもあれば休むこと❕
あとはちゃんと食事をすること❕
寝ることも食べることも大事だなと実感してから気にするようになりました🙂‍↕️

まゆ

入店歴：2年7ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

しっかり睡眠を取ることです😴💭
あとは無理をしすぎず、自分のペースで休むことも大切だと思っていますჱ̒ ｰ̀ ֊ｰ́ )

はな【OLIVE新橋】

入店歴：8ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

季節の変わり目は特に気を付けています☺️ 手洗いうがいや体を冷やさないことを意識しています✨❤️❤️❤️❤️❤️

ありさ

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB LEGEND

寝不足だと気持ち悪くなるので寝不足に
ならないように気をつけてます💖
あと出勤した時に手洗いをして退勤する時も
手洗いしてます🫧💕風邪対策です😊

さゆ

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

野菜をとること！ビタミンなどは野菜や果物から摂取出来ると思うため、野菜などをとることで体調管理の1歩になるのではないでしょうか またきちんと寝たり休む時は休むこともとても重要だと思います！

れい👼🏻🏹💔

入店歴：4年9ヶ月

【宮城県・スナック】美月

お仕事以外はお酒は飲まずに水かお茶を飲むようにして、あとはストレッチしたりウォーキングしたり体動かすのを意識してます！

🖤⚜️神崎 れみ⚜️🖤

入店歴：4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

ほんとにこれは、あたしが教えてほしいくらい笑
体調管理がうまくできなくてぇ。。
頑張りすぎちゃうからすぐダメージくるぅ。。。

❤️湊　ありさ❤️

入店歴：4年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】BLUE BEIGE

いっぱいご飯食べていっぱい寝る事が何よりも健康でいられる方法かなぁと思います
けど体型に気を配らないといけないし、お酒もいっぱい飲まないといけないのが現実でなかなか維持するのは難しいです
なるべく無理をしないことがコツなのかもしれません

れあ

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

沢山寝ています^_ ̫ _^
忙しいときほど無理をしすぎず、体を休ませることも大切だと思っています！

はるか

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています🌿‬
忙しいときほど無理をしすぎず、体を休ませることも大切だと思っています！

もな🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

忙しい日でもしっかり食事をとり、水分補給や睡眠を大切にしています😊体調が良いと自然と笑顔も増えるので、無理をしないことを心がけています✨

ひか

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Nature

とにかくいっぱい食べること、寝ることがめっちゃ大事だと思います✨
そこを疎かにしちゃうとより体調崩したあとでも治りにくくなっちゃうから🥺
いっぱい食べて寝て幸せに過ごすと体調崩しにくいかも‼️

💞🌟かおる🌟💞

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

寝不足だと気持ち悪くなるので寝不足に
ならないように気をつけてます💖
あと出勤した時に手洗いをして退勤する時も
手洗いしてます🫧💕風邪対策です😊

みなみ

入店歴：8ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり食べて、しっかり寝ることです😊 基本的なことですが、一番大切だと思っています✨ 無理をしないことも意識しています🥰

ひびき🖤横浜DollsMaid

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

困ったら病院。体の不調を見過ごさない。なにかおかしいな？を大事になる前にしっかり判断しておく。そして、そうなる前にまずは自分の生活リズムの範囲（1日何食、何時間睡眠が自分に合ってるか？）を見極めておく。

リリﾁｬﾏ🐯新宿21時出勤‼️‼️🌟

入店歴：4年10ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

大量飲酒
爆食
爆睡
にんにく摂取‼️‼️‼️‼️

ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄

あゆ

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・スナック】Refrain

自炊してます。あとはジムに通ったり、お休みの日は朝ゆっくり起きたりとか疲れをなるべく残さないようにリフレッシュする日は作ってます

くるみ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいと思うので、できるだけ睡眠をしっかり取ることや、食事をきちんと摂ることを意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。

みぬ

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】REIMS

いっぱいねること！少しでも太陽にあたる！
たくさん寝れていない時はどうしても風邪ひきやすくなるしメンタルも崩れるのでたくさんねる

★らら★

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LEIA

とにかく寝れる時にたーーくさん寝ることです！やはり睡眠が命😴 あとは空腹でお酒を飲まないようにするとかですかね。。

もぐ

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡
冬は加湿器に頼る！！！！
o,+:｡☆.*・+｡o,+:｡☆.*・+｡

優妃

入店歴：8ヶ月

【栃木県・キャバクラ】ANEMONE

少しでも体調に違和感を感じたら早めに薬とお高いドリンク剤☺︎
そして睡眠時間多めに確保してしっかり寝る！

みな IMPEL DOWN Level32

入店歴：7ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり睡眠を取ること！
食事を気をつけたり運動しても結局は寝て回復するのが一番なので睡眠を第一優先にしてたらなんでも良い気もします笑

みか🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

睡眠！！！どうしても寝不足になってしまうタイミングもあるけど、2日以上連続で4〜5時間睡眠以下の日は作らないようにしてます！