体調管理のコツ【3000件】

れい🐶🖤

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

最初は全然体調管理出来なくて
しばらく体調壊してしまいました😿
けどそれから少しでも身体に違和感があったら
無理せずすぐ薬に頼る！そして睡眠！1番大事！
お酒も楽しくなるとついつい飲んでしまいますが
理性を保ってノンアルとかに変えてなるべく
二日酔いにはならないように気を付けてます。

もな

入店歴：8ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています🥤✨ 無理をしすぎず、体調が悪い時は早めに休むことも大切です😊

ゆうき🌙CLUB 絆 KIZUNA

入店歴：10ヶ月

【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

私の場合は、昼職も2箇所勤務、そして、夜職をしています。疲れます。
ですから、睡眠をなるべく取るようにしています。

夜職の時は、仕事終わり帰宅し休んでも、昼職有るから、あまり睡眠時間が取れません。

ですから、夜職が無い曜日は、帰宅後、家事を早めにこなし、早めに休むようにしています。

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入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smile Plus

できるだけたくさん寝ること😴
二日酔いの対策はとにかくお水を飲んで、本当にしんどい時はヘパリーゼに頼ります🥲
こまめにラムネを食べるのも効果的みたいです！

こは

入店歴：5ヶ月

【青森県・コンカフェ】GOGO HEAVEN 弘前店

・きちんと休憩・休息を取ること！
疲れは自分のパフォーマンスを落としちゃうのかなと考えます🤔💭

みるく

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】Cafe&Bar Black or White

ちゃんといっぱいたくさん寝るの大事かなーーーーーーーっておもいます🙂‍↕️
あとご飯食べるのも大事だとおもいます🙂‍↕️

😼🩷麻央（まお）🩷😼 Girls Bar Co.

入店歴：1年4ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

朝から予定があるなら、朝まで働かないことです。私は睡眠不足が続くと体も心もボロボロになるタイプなので睡眠第一です。

えな

入店歴：1年6ヶ月

【山形県・キャバクラ】CLUB 藤

体調管理のコツは、睡眠と食事をしっかり取ることです！
どれだけ忙しくても手を抜かないことです、正直お昼と夜のダブルなので私自身きつい部分ありますがなんとか調整をして頑張っていますっ💦

ヒカル【昼】

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

ひたすら寝る！お風呂入って疲れをちゃんと取る！お部屋換気する！ひきこもりしすぎない！白ご飯たべる！適度に休む！私は休み多めじゃないと体力続かないからどうにかしたい笑笑

うか

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smile Plus

たくさん食べてたくさん寝る！！！✨️
あたりまえかもしれないけど、
それがいちばん大事だとおもっています🍀

りの

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

栄養あるものをしっかり食べて
たくさん寝ることが1番☝🏻🎀

無理のない適度な運動で
ストレッチとかするのもいいかも🙆‍♀️✨️

まいか🐈♥Z cafe

入店歴：10ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

私も知りたいくらいですこれ笑とりあえず寝ることな気がします！身体が資本なので寝不足はいちばん体調に響くと思います

りん🌺

入店歴：9年10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

基本的に変わらない生活をすることかなぁ
食べ物、飲み物、生活とか
急にイレギュラーがあったり変えたりすると
身体が追いつかなくて体調崩したりしちゃうと思う。
あとは身体にいいと思うものを摂取するとか生活習慣にすることを心がけたらいいと思う。

ののちゃん

入店歴：4ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

しっかり睡眠をとることと、できるだけバランスの良い食事を心がけています🥗✨忙しい時ほど無理をしすぎないことも大切だと思っています🥰💕

🐾みさき🐾

入店歴：2年6ヶ月

【宮城県・ラウンジ】一歩

食生活大事だと思います😊







基本的に16時間何も食べないのはやってます☺️

まこ🐼マダンテ

入店歴：1年4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girl'sBar マダンテ

ビタミンと乳酸菌めちゃくちゃとってる！
体調崩しやすかったけどそれはじめてからは今のところなし！！！！！！！！！

せな【宇都宮ELE】

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

たくさん食べて、たくさん寝る！！！！少しでも体調悪かったりしたら薬飲んでよくなるまで寝てるＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

桜花音

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】tiGGER

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠を取ることです。

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、休める時にしっかり体を休めるよう心がけています。

また、食事のバランスや水分補給にも気を配り、無理をしすぎないことを意識しています。

はな

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、まず十分な睡眠とバランスの取れた食事が基本です。無理のない適度な運動を取り入れ、ストレス解消の時間も大切に。自分の体の声を聞き、疲労を感じたら無理せず休むことが一番の秘訣ですよ。日々の小さな積み重ねが健康を維持します。

アヤミ

入店歴：11ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨
忙しい時ほど生活リズムを意識するようにしています☺️

さく

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

無理をしすぎないことです🥺

頑張りたい気持ちはあるんですが、体調を崩してしまったら元も子もないので😭

しっかりご飯を食べて、寝られる時は寝て、少しでも体を休めることを意識しています

ばぶちゃん🍼

入店歴：2年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s BAR BURLESQUE

出勤日数をほどほどにしたり体調が悪いと思ったら少し休ませていただいたり早退させていただいたり...。色々と少しずつやるのがいいかなと思います。

ゆな

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar dfufu～どぅふふ～

体調管理も仕事の一部だと思っているので、無理をしないことを大切にしています✨

体のサインを見逃さず、早めに休息を取るよう心がけています🌷🎀

さや

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Nature

たくさんねる！ねれるときにたくさん寝ることだとおもいます！わたしもあんまねれてない日はやっぱ元気がでなくてしんどいので、睡眠大切にしてます💤✨️

あるす

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩早寝早起き朝ごはん！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

める

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
🦭🦭🦭🦭🦭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

みずき🍋🫐元カノんち🍓

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑

りりか

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bunny Chance

まず寝れる子は寝た方がいい❣️
掛け持ちとかで睡眠時間短くなっちゃう場合は、なんだろ、食事に気を使った方がいいと思います！
インスタントばっかりとかよりは、余裕あれば簡単な自炊とか！
あとプロテインとか摂るのおすすめ！
それとR1毎日飲むと、本当に風邪ひかないです！

れんれん

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Baccarat

あんま風邪とかひかねえからわからん＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

うつろ

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】CROWN LAB byPinky

元々体は強くない方ですが、リサーチャー様とDMで話したり配信することでストレス発散してます！
ログインの日は早めに寝たりして調節してます！

レイラ 🤍⋆꙳𓂃𓈒⟡

入店歴：11ヶ月

【岩手県・キャバクラ】new club ALAZIN

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑

せりな

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club ATHENA

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍





いっぱい寝ることかな！！！





睡眠大事！

なお🩵ATHENA

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のコツはやっぱりいっぱい寝ること！だと思います！
睡眠ってほんとに大事で、精神面と体力面に影響を及ぼすので、いっぱい寝ることが一番！

あみ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GOSSIPS 小牧

体調管理ってすごく難しいことだけどわたしはちゃんと3色ご飯食べることとサプリを飲んで体調管理を気をつけています！！💊💭

すい

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

飲む量の調節と太陽あびることです◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡

ゆうな

入店歴：4年5ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Rose club

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒

🩵💜💖すぴか💖💜🩵

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠と食事をしっかり取ることです🍽️✨
どれだけ忙しくても体調管理だけは手を抜かないようにしています😊

キナコ

入店歴：10ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、こまめな水分補給を意識しています🥤✨ 夜のお仕事は生活リズムが乱れやすいので無理をしないことも大切です😊

椿れい

入店歴：8ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

年齢的に若者ではないので、無理をしないようにするのが1番だけど食事の内容も気をつけてるし
特に睡眠はできるだけ確保するようにしてます。
あとは適度な運動かなぁ
運動はストレス発散にもなるから、無理しない程度にやってます。

あまね♥𝓓𝓸𝓵𝓵𝓼𝓜𝓪𝓲𝓭

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

とにかく寝れる時に寝ることが大事です。健康のいい食事と言いたいところですが、私はラーメンしか普段食べないので、基本的に好きなものを食べていいとは思いますが、睡眠は大事だと思います。

るな

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝ることを意識してます！

あと、忙しい日でもなるべくご飯は抜かないようにして、水分もしっかり取るようにしてます。

ちい💉🩸

入店歴：6ヶ月

【北海道・カジュアルスナック】ニュースナックしゃんぐりら

少しでも体調良くなかったら、すぐ病院行くようにしてます！
行かないより行った方がいいかなという思考です✊🏻
あと、お休みの日はしっかり休むこと心がけてます✨️

ゆん　元カノんち

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

よく食べてよく寝ること！自分のストレス解消法を把握しておき、気分転換する！家帰ったら心身ともに休ませる！

かず

入店歴：11ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】girl's bar VEX

​ウチのガルバは完全自由シフトだから、自分の体調に合わせて無理なくスケジュールを組めるのが最大のメリットです✨「ちょっと疲れが溜まったな、お肌が荒れそうだな」と思ったら、お休みをしっかり取って大好きなベッドでたっぷり眠る日を作るのが私のコツ💖いつでも心と体に余裕を持って、100%の笑顔でお客様を癒やしています

さら💛ATHENA

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌✨️✨️
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます🛌

のの

入店歴：1年7ヶ月

【愛媛県・ラウンジ】らうんじ乃愛

私はかなり体調崩しがちなので何とも言えませんが、最近黒酢を飲むのにハマっています！
効果はまだ無いです笑

ふゆの🐇

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・バニーガールズバー】GROSS

私が知りたいくらいです！！！！！笑
気合いだけでなんとかしてます🤣

風邪とかも引きやすい職業かなと思うので、なるべくよく寝ることと栄養取ることですかね……

つき

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Luca.

いっぱい寝ることとちゃんとご飯を食べることはやっぱりとても大切だと思っています😖体力がないと風邪にかかりやすくなってしまうとおもうので、そこは気をつけてます🥺

もえ🍒神楽坂Cherry

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

昼と夜掛け持ちで常に働いているのですが…
ずばり気合いと根性と睡眠ですね💤
食事やストレス発散も大切ですが、睡眠が本当に短くなるとキツイです💧
あとはまぁちゃんと、やすむ！笑
仕事が楽しすぎて私がいちばんできてないことです😂

ありさ🥀花魁Tokyo🥀

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

沢山寝ることしっかり休むこと！！！！
私は元々体が強い方なのでかなり連勤しても体調崩さないのですがやっぱり沢山寝てます！！