体調管理のコツ【3044件】

さあや🩷LEON🩷

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

寝れる時は寝てめちゃくちゃご飯食べることです！
あとは少しでも陽の光にあたることです！
動ける時にたくさん動くのも大事です！

りょう

入店歴：9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】ZIX

よく体調崩しちゃうから
ちょっと風邪気味になったりしたら
お休みの日はぜったいとことん寝ます‎😹

ひめ

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

しっかり睡眠をとることと、お肉や野菜のバランスが良い食事を心がけることです。特にお仕事の前後は水分をたくさん摂ってデトックスを意識しています💧 無理せず休むときは休んで、常に万全の笑顔でいます！

サナ

入店歴：6ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

ちゃんと寝れる時に寝ること😪✨
あと無理しすぎないように気をつけてます😊
食べるのと水分取るのもほんと大事だなって思います🍽️
体調崩すと気持ちまで落ちちゃうので気をつけてます💭

🐈‍⬛🐈_𝗖𝗔𝗧_🐈🐈‍⬛

入店歴：7年6ヶ月

【北海道・ガールズバー】Bunny’s Bar MILLION ススキノ南4条通店

手洗い
うがい
飯を食う
寝る
某乳酸菌系飲料を毎日飲む

ってやってるのにすぐ風邪引くから
もはや体質だと思う

✨🌷あお🌷✨

入店歴：4年2ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

体調管理は難しいですね
生活は不規則になるしアルコールは浮腫むし質の良い睡眠もとりにくくなります
心がけてることは水をたくさん飲むこと！
質の良い睡眠をとる！無理をしない！ことです

衣織

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

わたしは扁桃炎になりやすいので、少しでも違和感を感じたら点滴を打つようにしています
あとは睡眠時間たくさん取る！

まい

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

ラストまでの日とかは次の日を休みとかにして体調をちゃんと戻す💘💘💘
ちょっとでも体調悪かったら無理しない💗💗💗

みこ🐺

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

たくさんご飯を食べる！です
あとは睡眠も大事、、、！たくさんねてます笑
しっかり内面にも気を向けてあげることが大切だと思います😤👏🏻🤝🏻

🧸ゆいD.a.l.e🧸

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

無理をしすぎないこと！
生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る！！

まどか

入店歴：7ヶ月

【福岡県・カフェ＆ガールズバー】めいどinしゅしゅ

寝る‼️ご飯を食べる‼️が第一です😭♡
サプリなどで必要な栄養を取ることもひとつの手だと思います𐔌՞⸝⸝- ‧̫ -⸝⸝՞𐦯

ここあ

入店歴：2年6ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

たくさん寝て休める時に休む！！！！！
必ず【休肝日】をつくる🍻❌
ご飯食べて水をたくさん飲むこと

のあ【宇都宮ELE】

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

とにかく睡眠です！！
（眠れないお前が言うな）
けど、睡眠いっぱい取ればメンタルも体調もとっても健やかです🌱‬‪

めろ

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

沢山寝る
無理しすぎない

ひかる

入店歴：4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

無理をしすぎないこと！
生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る！！

まこ

入店歴：9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

無理をしすぎないこと！
生活習慣が不規則になりやすいから休めるときにしっかり休んであとはよく食べてたくさん寝る！！

ひびき🌗勝田台テラス

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Neo Girls Bar THE TERRACE

体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！
あとなるべく湯船に浸かって疲れを持ち越さないようにしてます！

かすみ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

ちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは

・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています



・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます


・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ .

えり ☕️Bar Felice🍻

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

不規則な生活になりやすいため、質の良い睡眠と栄養バランスの取れた食事を強く意識しています。特に出勤前後の水分補給を欠かさず、湯船に浸かってリラックスする時間を作ることで、疲れを翌日に残さないようにしています。

👾もえ👾

入店歴：3ヶ月

【大阪府・コンカフェ】『ゼロ×距離カフェ』 本町アイドル化プロジェクト -H.i.P.-

体調管理のコツは、「無理をしすぎない生活リズムを自分で作ること」だと思っています！
夜職はどうしても不規則になりやすいので、寝れる時にしっかり寝る・食べられる時にちゃんと食べる、という基本を崩さないようにしています！

天羽かれん

入店歴：3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】クラブグリム・静岡両替町店

毎日R-1のんでます！！！なんとなく免疫力上がった気がする🍼あとはお休みの日たくさん寝ます😴着圧とカリウムのサプリで浮腫まないように対策してるので次の日あんまりお酒残る感じしないです！！

あい

入店歴：9ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

食べて、沢山寝る！！！！とりあえず寝ることかなーって思います👍🏻あとは栄養のあるものを食べる！偏りがあるとそれも体調不良に繋がると思うので😞

🩷ひめ🩷

入店歴：3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃
(ᐢᴗ ·̫ ᴗᐢ)👍🏻
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れな

入店歴：5ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

体調管理のコツは
手洗いうがいあとは寝る前のストレッチです😊
肩甲骨をしっかり動かして温めてあげたり、
股関節のストレッチをして関節や筋肉をほぐしてあげる事！！なんか効く気がします！！
あとはしっかり湯船に浸かる！！
これを習慣化してたら周りが高熱だしたり、
インフルになっても私は1ミリもダメージなく
元気100倍でした😚

いちご【OLIVE新橋】

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

毎日しっかり食事をすることだと思います。
１日3食食べることを心がけていますが、難しいときは多めに野菜をとったり、野菜ジュースや一日のビタミン系のドリンクを飲んだりしています。

†みかる†

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

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ぼくは体調不良にあんまならないので参考にならないと思います
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さな

入店歴：5ヶ月

【東京都・女子大生キャバクラ】an_an新橋店

たくさん水を飲んで、たくさん寝るのがとーーってもだいじです！！！睡眠不足はほんとに体壊すと思ってるので寝ます

みりあ

入店歴：3ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
ご飯をしっかり食べる
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

サラ IMPEL DOWN Level32

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ごはんを決まった時間に食べること！！ごはんってエネルギーだから、人間のもとです！！！絶対にちゃんと食べるべき

みあ お初天神表参道学園3年2組

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

すいみん！ほんとうにこれ一択。自分は睡眠とったらある程度回復するので一概に寝とけばいいってわけではないと思うけどある程度のことは睡眠と食事が解決してくれるദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎どっちも大切！

ユナ

入店歴：3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

食事、運動、睡眠の徹底ですね！！
当たり前のことですが当たり前を当たり前にするのが1番難しいですよね！！💖

すず

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

これは私が1番気になることですね絶対！笑
このお仕事するようになってからずっと風邪引きまくってます！
毎日手洗いうがい、喉ヌールスプレー、風邪薬、栄養ドリンクなど、色んなことやりまくってるんですけどダメでした！早く寝るのが大事なのかもですね！

萌

入店歴：1年1ヶ月

【茨城県・スナキャバ】AQUA Lily

ちゃんと寝て食べること！！
連勤続きだと体調悪くなっちゃうから店休日はしっかり休む！
体にいいもの食べて手洗いうがい！

ルカ

入店歴：3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

食事、運動、睡眠の徹底ですね！
当たり前の事ですが当たり前を当たり前のようにするのが1番難しいですよね！

🍀のどか🍀Club I's（アイズ）🍀

入店歴：5ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

よく食べ~よく飲み〜よく眠る〜
＆病は気から
皆仲良く元気よく〜
で多少の体調不良は気が付かないフリをする（笑）

あやか

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar FELIZ

気の持ちようだと思ってます‼️気合い‼️マジで病は気から‼️自分の体力の限界を把握しておくのが大切‼️無理なら休む‼️いっぱい食べていっぱい寝る‼️

🐰あんり🐰🫧

入店歴：2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識してます！
あとは食事・水分を意識して体調を崩さないようにしています
あとストレス溜まったらすぐ発散して溜めないこと🙌🏻

りの

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠と水分補給を大切にしています。生活リズムを整えることで安定して働けるように意識しています。！！！！！

ありさ

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、なるべく睡眠時間はしっかり確保するようにしています。あとは水分をこまめに取ることと、忙しい日でも何か少しは食べることを意識しています。体調がそのまま接客にも出る仕事だと思うので、無理しすぎないことも大事にしています︎！！！！！

りあちゃん！？

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

しっかり睡眠を取り、水分補給を意識しています。生活リズムを崩しすぎないようにすることで安定して働けるようにしています。

れん

入店歴：4ヶ月

【愛知県・スナック】サボテンの花

しっかり睡眠を取る事が1番！！
睡眠が中々取れない時は、1日ゆっくり休んで、
気分転換しに行ったり、体を休める時間を作ることが大切だと思います！

もか

入店歴：10ヶ月

【東京都・女子大生キャバクラ】an_an新橋店

しっかり睡眠をとることです！
後、私はちゃんとお風呂に浸かって体を清潔に保つことも大事だとおもいました！

🌸さくら🌸

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識することです。無理をしすぎず、自分の体調と相談しながら働くことで安定して続けられるようにしています。参考になれば幸いです。

まほ

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

とりあえず沢山寝ること、！！😴
寝ないとどんどん疲れが溜まって急にガクッと体調を悪くするので沢山寝てあんまり睡眠時間取れない時は寝る前にキレートレモンでもサプリでもなんでもいいからビタミンをとって疲労回復とエネルギー代謝の促進をします🍋✨

ヒナ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠不足が何よりも良くないので、少々の出費が必要になっても眠くなったら寝た方がいいと思います
あとは、たまには良いものを食べることです

そら

入店歴：1年10ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

疲れたなと思ったときには
無理に出勤せず休みます。
心も体もリフレッシュすることで
お客様にも好印象を持ってもらえたりして
自分にプラスになると思っています。

ましろ

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】nino

バランスのいい食事と睡眠❕夜職だと昼夜逆転しちゃうと思うけど、睡眠時間を確保して無理しないことが大切だと思う💭私はだいぶタフな方だと思うのでいつガタが来るか怖いです💦

らん【池袋ふくろう】

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・隠れ家ガールズバー】ふくろう

とにかく睡眠たくさんすること！！
睡眠命！！！！あとは手洗いうがいすることー！
ご飯をちゃんと食べること！

あいか

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

体調管理では、なるべく生活リズムを崩しすぎないように意識しています。
特に、朝はできるだけ同じ時間に起きるようにしたり、しっかり睡眠を取ることを大切にしています。
無理をため込まないことも大事だと思っています！

まい

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

体調なんて無いという根性論で😹

でも強いて言うなら、葛根湯飲んでます！

風邪引きそうだなって時とか、本調子じゃないな〜って時に飲むとマシになる気がします🥺