スタイル維持の秘訣【ポケパラ体入】

スタイル維持の秘訣

回答 1991件

黒輝さら（入店歴：2年10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

沢山食べてるけど、たくさん歩いたり
ひと駅多めに歩くかなー
ウォーキングがいいって聞いたの👂！！！
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ひびき（入店歴：3年9ヶ月）
【埼玉県・ガールズバーラウンジ】Lounge Empress

食事はバランスよく、夜遅くに食べすぎないように気をつける！適度な運動やストレッチを習慣にして、むくみ対策もしっかりする！！！💜🤍🎀
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みれい（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Smiley

沢山食べて沢山運動すること！自分はその目標をかかげていますが、あまりできていないのでこれからも頑張ろうと思います！
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花園らな 🌹（入店歴：1年9ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】THE MAJESTY 浜松千歳

体型について。よく褒めていただけるんですけど、、特に特別何かをしている、ということはないんですよね🤔。
本当に遺伝が強ぃです💪✨️
ですが昔から今もダンスやバスケなどのスポーツをしているということもあって、食べたものはすぐに消化されやすいのでしょうか😂。食事に関しては特に意識したことなく、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べる！！それがモットーです☺
食べることが大好きな人は多分ストレスになっちゃうと思うので、逆に食事ダイエットはよくないのかもしれませんね。運動したり、苦手な人は少しのウォーキングでもいいと思いますし、夜寝る前は体のマッサージをしたりしてみるといいと思います👍✨️
細い、だけが全てじゃないです😌
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ユイ（入店歴：2年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

私自身が好きな物食べて好きなだけ寝てって感じだから、逆にスタイル維持の方法教えて欲しいくらい！！笑笑
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みゆう（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR DaiCE

スタイル維持に関しては本当に分からないです💦
あたしもスタイルには自信がないので😂
でも過剰なダイエットはオススメしないです💦
3日で5キロ落とした時もリバウンド普通にしたので
過剰なダイエットはしちゃダメです🙅🏻‍♀️
するとしたら3色きっちり食べて完食しない事じゃないですかね🫣
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🎀るるM.a.r.r.y🎀（入店歴：1年3ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

1つ目は16時間ダイエット！
例えば1日のうち16時間は断食し、残りの8時間で食事をとるという方法です。シンプルだけど、胃腸を休めて代謝を上げる効果があるから、無理なく続けやすいのが特徴だと思います！
2つ目は、塩抜きダイエット！(人にもよる)
体にたまった余分な水分（むくみ）を抜くことを目的とした短期ダイエットで、主に 1〜3日間だけ実践して、むくみ解消＆デトックスするのがポイントだと思います！
基本的なルールとしては、
塩分（ナトリウム）を極力カット
水をたくさん飲む（1.5L〜2L）
期間は1〜3日間（長くても5日以内）
塩分以外の栄養はしっかり摂るって感じです！
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まゆ🩵（入店歴：2年9ヶ月）
【東京都・コンカフェ】ときめき0せんちめーとる

小腹がすいたらお菓子とかじゃなくてなるべく野菜を食べたり、とにかく食べない事かなと思います！友達と外食に行った時は沢山食べます😋
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りちゃ【Girls Night Cafe Airy】（入店歴：3年0ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

好きな時に好きな物食べてしっかり寝ること！😴
食べたい物我慢したり、痩せなきゃって考えるのもストレス溜まるからなにも考えない笑笑
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一色ゆま（入店歴：2年7ヶ月）
【北海道・ラウンジ】BARCELONA Lounge 凛

同伴以外は自炊してます！野菜中心、タンパク質の高い食事、グルテンフリーを意識して自炊してます！
あとは定期的なトレーニング、出勤時は徒歩など運動を怠らないことです✌️
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もなか（入店歴：1年6ヶ月）
【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

どうしても深夜にバイトから帰った時お腹すいてて何か食べたくなるんですが、すぐ寝て何も食べないようにするのは意識してます！！🥺
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夏姫　みやび（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

あればお聞きしたいです。。
生活習慣も乱れるし、お酒も飲むし同伴もあったら食べなくちゃいけないので色々大変です。。。
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らら（入店歴：2年8ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Golden Bunystar

もう筋トレとストレッチは欠かせないです...
あとは食べるものかなぁ...

入店してからぶくぶく太っていったので、また戻すようにダイエット中です...
食べ物を変えるだけでもかなり変わるし、プラスで筋トレするともっと変わることに気がついたので継続します；－；
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美咲しおん（入店歴：1年3ヶ月）
【北海道・ラウンジ】BARCELONA Lounge 凛

食べたらそのあとは我慢する。
毎日起きたら体重計に乗って
体重の変化を把握しておく。
運動が苦手だったり続けられないなら
食べるものや量を減らす。
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結城あゆ💎蒲田西口Sapphire💎（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

これ以上、食べちゃダメだなーって時は12時間ぐらいひたすら寝ますね☺️
寝てる間は食べなくて済むから太らないんぢゃないかなとゆー安直な考えですー！
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🐈‍⬛びび🐈‍⬛TOPGIRLS（入店歴：1年8ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

二日酔いめちゃめちゃします笑
でもそんな中頑張って対策してるのは、寝る前にめちゃくちゃ水を飲むっていうことです嫌でも飲んでます笑
あと空きっ腹のお酒がよくないっていうので、出勤前に何か少しでもお腹にいれるようにしてます
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たまき🧸 #元気です（入店歴：3年0ヶ月）
【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

一応食べすぎないようにはしてます、スタイル維持ができてるかどうかは置いといてちゃんと食べすぎた次の日はあんまり食べないようにしてます！
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あん（入店歴：1年11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

スタイル維持の秘訣は、まずバランスの取れた食事を心掛けること！野菜やタンパク質をしっかり摂るようにして、甘いものは控えめに。あとは、定期的に運動を取り入れることも大切！ジムでトレーニングしたり、ストレッチをして体をほぐすのも効果的だよ。それに、十分な睡眠をとることで、体調も良くなって自然とスタイルもキープできるの！自分を大切にすることが、スタイル維持につながるよね！
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りょう🌝ATHENA（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

シンプルに親からの遺伝子なので特に食事などに気を付けている訳ではなく、親が食べても太らない体質なのでそれを受け継いでます🌟
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千晴（入店歴：2年4ヶ月）
【滋賀県・ラウンジ/クラブ】MAGENTA

炭水化物をたべない

だけしかしてない、、ワラ

けどほんとに痩せます‼️

でもなんか健康的な感じに
痩せないからおすすめしない、、
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ゆか（入店歴：2年10ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LEIA

好きなことしてストレスためない、好きなものたべる、油もの控える(元から苦手なだけ笑)以上です！（笑）
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🤍あき🤍（入店歴：1年9ヶ月）
【宮城県・ラウンジ】檜輝

ここだけの話なのですが、毎日お風呂上がり全裸で鏡の前に立ってスタイルチェックしてますよ🤫（笑）
太ってきたら夜ご飯を軽めにしてます🥹🥹🥹
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なむ（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・コンカフェ】海月

夜中に食べないようにすること！！！！18時までなら好きな物好きなだけ食べる！！！！！それに限りますたぶん
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きょうか Club D（入店歴：2年5ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

私は甘い物とか揚げ物を
食べて食べて食べまくります！
たまには少し好きなものを
沢山食べることで
嫌なこととか忘れます！
あとは友達と遊んだり！
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りょう（入店歴：1年6ヶ月）
【福島県・スナック】Luida

スタイル維持の秘訣……りょうも知りたい🤣
皆どーしてるんだろ……
今、食べても食べなくても体重変わらない……
でもりょうは主食お菓子とかなので不健康だし体重落ちにくいと思う……
ちょっといい方法見つけてまた書きます(笑)
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りつ（入店歴：1年7ヶ月）
【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

普段からかなり食生活が乱れているので、まずい太った！って自覚した時は食生活を正すようにしています🥺自炊するとかサラダ食べるとか！あと深夜の爆食を我慢する！いちばん難しいですけどね、、、꒰ᐡ֊ ‧̫ ֊ᐡ꒱💭
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りりか【Girls Night Cafe Airy】（入店歴：3年1ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

⟡.·*.··············································⟡.·*.
3食食べて間食しない！
適度な運動！
⟡.·*.··············································⟡.·*.
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あさか🍸池袋東口Matey（入店歴：1年5ヶ月）
【東京都・スナック】Lounge snack Matey

食べたいものを目標に運動したり歩いたり食べるの制限したりする！
味濃いのが好きだったりなのでそれをより美味しく食べるために塩抜きしたりして差をつけることによって頑張れたりします！
あとは無理しすぎないこと！
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りさ💜和花（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

スタイル維持の秘訣は、無理のない食事管理と継続できる運動習慣をつくること。睡眠をしっかりとり、ストレスをためない生活リズムを整えることで、体型が安定しやすくなる。楽しみながら続けることが一番のコツ。
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しずく（入店歴：3年3ヶ月）
【福島県・スナック】Rush

スタイル良い子が多いので、見習いたいです🥹お酒飲んだ後って食欲がバグってしまうので、帰りに1人ラーメンはしないように気をつけています。お客様にアフターでラーメンにお誘いいただいた時は気にせず一緒に楽しくいただきます☺️
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白咲　エリカ。（入店歴：1年7ヶ月）
【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

ダイエットかなって！！
やっぱり体重が増えるとクビレ無くなるしフェイスラインもシュってしなくなるので！！
でも続けられるかどうかかな、私はめんどくさがり屋なので💦
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ひめな💍【あるこほりっく】（入店歴：2年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

会話の中で甘いものはあんまり好きじゃないことを公言して、差し入れ甘い物は避けています。たまに塩分抜きやったり、ゆっくりお風呂に浸かるとかを意識してます！最近、ストレスで過食しすぎたので、この夏に向けての時期は気を引き締めます！！！！！！！！！！
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✨一城ゆいな🫶（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美魔女CLUB みしゅらん

スタイルが良いわけじゃないので
参考にならないと思いますが😅
体重が増えたら1日、2日ですぐに戻すようにしています。
食事を減らして、運動をする、マッサージする。
これで今のところ戻ります🙂
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ゆきすいっち（入店歴：1年5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】esports cafe＆bar れじぇび

パンはなるべく食べないようにしています！
グルテンフリーって言われていますが、私の場合パスタなどは食べてもあまり太らず、パンはなぜか太るというのがわかっています。
自分は何を食べすぎると太るのかを、しっかり知っていると自ずと管理できるようになります！
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ななりー 🧸【千葉THE FACTORY】（入店歴：3年3ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

全くできてないです、、
食べるものに気を使ってた時期もあるけど
今は好きなものを好きな時に食べてる^_^
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🍼ばぶ🍼（入店歴：1年3ヶ月）
【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

私あんまり太らない体質なので特に気をつけていることはないんですが、一日で量食べすぎないように気をつけています。
次の日には元の体重に戻ってるけど食べたその日はお腹が結構出ちゃうタイプなので他人からみたらあれ？太ってる？ってなりそうなので気をつけてます！あと体重増える時体じゃなくて顔から増えるのでそれも気をつけてる！
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ゆらら（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Smiley

食べない！自分はあんまり食べるのが得意じゃないので結局食べないのが1番痩せると思います多分🥹
あとは水たくさん飲むこと！
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すい（入店歴：3年9ヶ月）
【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

ストレスを抱え込むと過食に走って太ってしまうので
ある程度はストレスのないように好きなように過ごすことが個人的には大事です、、
何故か好き勝手生活してる時の方が痩せるんだよなぁ
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水沢水城（入店歴：1年4ヶ月）
【福岡県・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever

・毎日5000歩以上歩く
・12時間何も食べない時間をつくる
・炭水化物は１日一回
・仕事終わりの空腹は湯豆腐
・肩周りや背中のストレッチ
・甘い物を食べたくなったら2等分にして
　２日にわけてたべる
・ジュース基本飲まない
　飲みたくなったらゼロカロリー
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AYAKO（入店歴：1年9ヶ月）
【福岡県・スナック】Days

年齢的に落ちにくくなっているので、とにかく運動を欠かさずして、日々食べるもののカロリーは気にしています💦カロリーが高いものを食べたあとは控える、などメリハリを付けて調整するようにしています😝
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みおシュシュ新橋烏森口（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

毎日鏡でスタイルチェックしてます！！！✨
体重も毎日測定して体型変化にはすぐに気づけるようにしてます✊❤️‍🔥
あとは寝る前に筋膜ローラー‼️
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みさ（入店歴：1年4ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

食べたい時は食べないとストレスになるので、食べるけど、次の日とかは断食っぽくしたり調整したりストレッチしたり。。コスプレイベントもあるので痩せたい欲はめっちゃあります。
維持できてないので何とも言えない笑笑
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あられ（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

私自身細い訳では無いんですけど、筋トレたり、食べすぎちゃった日の次の日は野菜多めにして控えるとか気にはしてます。
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りな　Club D（入店歴：1年7ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

好きなだけ飲んで食べちゃうタイプなので食欲を抑える方法をしりたいです、、、。
この前なんて焼肉屋さんで散々飲んで食べた後にマクドナルドUberしちゃったし、、、
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月乃　あるか（入店歴：1年6ヶ月）
【宮城県・キャバクラ】ALLURE

食べすぎない、、、？？ドレス買う時はいちばん小さいサイズ買って、これ以上太ったら着れない！！！って思うと太れないなって思う笑
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☁️和田わた☁️（入店歴：2年6ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

スタイル維持の秘訣は食べたい時に食べること。あと添加物は極力控えるようにしてるけど食べたいものがあるときは食べます。ストレス発散もしっかりする

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りこ🐈💭花魁Tokyo（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

とにかく寝れる時は寝る！
ご飯食べることは大好きなのでそこは我慢していないです。
あとは1週間に1回、自転車でお出かけするように心がけてます！
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せいら（入店歴：3年1ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Golden Bunystar

飲み物は常に水かお茶しか飲まない。ジュース全然飲まないなぁ。お店でお酒飲んでるからプラマイゼロだね笑笑
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✨🍏桜まお@Mrs.CAFE光🍏✨（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

スタイルの維持皆さんに聞きたいですね😆
カロリーの高いものが大好きなのでサラダを食べてなかったことにならないかなーといつも思ってます。ならないか…
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マネージャー🫰🏻Bar Felice🍺（入店歴：1年8ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

浴槽はほぼ毎日入ります。
ストレッチも毎日してます。
パックも毎日してます。
できるだけ化粧も早めにとるようにして沢山保湿をするようにしてます。
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スタイル維持の秘訣【1991件】

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