スタイル維持の秘訣【2210件】

りさ

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

食事は“減らす”より“整える”
・タンパク質は毎食（お肉・魚・卵・豆）
・炭水化物は抜かない（量と時間を調整）
・夜は脂質と糖質を少し控えめに

🩷🌼せいな🌼🩷

入店歴：2年10ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

最近はブラックコーヒーを飲むことです🤭🩷🩷
マネージャーにブラックコーヒーをオススメして
いただいてから毎日飲むようにしていて、そしたら痩せてきた気がします🥹💖💖
今ではおいしくてブラックコーヒーが欠かせません！🙈💗✨️笑

るる‎🤍🩵

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

知りたいすぎる🥺🥺🥺
けど、多分姿勢よくしたりお水沢山飲んだりマッサージとかがいいんだろうなぁとはおもうます！！

永瀬 みな

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

逆に教えて欲しいですほんとに、、、、
このお仕事始めてから4,5キロ増えた気がします笑笑
ジムにでも通おうかな

あき

入店歴：10ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

ひたすら歩く派です✋
タクシーはほとんど乗りません😊
最低週3はマッサージと半身浴でスッキリ浮腫取ってます🛀

じゅり

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

お酒を飲むので太りやすく浮腫みやすくなります。🥺私は運動が苦手なので普段の食事をヘルシーにしたり、減らしたりすることでスタイルを維持しています✨

ユナサンチーム🌟✊🏻

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s BAR BURLESQUE

酒飲みすぎて太ったけど、たくさん寝ると元に戻るのでとりあえずありえないくらいたくさん寝ることを心がけます🙆💖🎶

💖💜💖RIRA💜吉祥寺💖💜💖

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

本当に私も聞きたいです笑
今絶賛ダイエット中なので夜はあんまり食べないようにしてます！食べてもスープとかサラダチキンとか！でもお菓子が好きすぎてなかなかやめれないです🥲

ようこ

入店歴：1年7ヶ月

【福岡県・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever

スタイル維持の秘訣は
食べる順番をベジファーストと
湯船に浸かって血行を良くして
代謝をあげることを意識して
毎日行っています🛁

れいは

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

私も知りたい(´；ω；｀)
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S

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

食べる時はしっかり食べて運動して！！
それやるだけでも全然違います！！
暴飲暴食だけは気をつけてます💦

もえ

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

最近カロミルっていうアプリです！！
自分が何食べて何カロリー取ってるかっていうのを可視化できるアプリです！ヘルスケアとも連携できるからおすすめです！

うぶ

入店歴：1年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

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ㄘʓ‎𓂃🥀𓈒𓏸

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

体のスタイルを維持するためには、日常的な姿勢の意識、適切な運動、そして生活習慣の見直しが重要です。まず、正しい姿勢を保つことは、体のラインを美しく見せるための基本です。例えば、カイロプラクティックの視点から開発されたボディメイクシート「Style」は、腰をしっかりとサポートし、自然なS字カーブを作ることで、正しい座り姿勢を習慣化するのに役立ちます 。

次に、適切な運動を取り入れることが効果的です。自宅でできるエクササイズやストレッチを日常に取り入れることで、筋力を維持し、体型を整えることができます。例えば、パーソナルトレーナー監修のボディチューニングバンドを使用したトレーニングは、上半身や下半身の筋肉をバランスよく鍛えるのに適しています 。

さらに、生活習慣の見直しも大切です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、そしてストレスの管理は、体の調子を整え、スタイル維持に寄与します。特に、食事は栄養バランスを考えたものを心がけ、過度な食事制限は避けるようにしましょう。

これらの要素を組み合わせて実践することで、健康的で美しい体のスタイルを維持することが可能です。

、

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

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特に何もしてないですー😭
食べたい時に食べて、寝たい時に寝る
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ぱら

入店歴：3ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

私は何をしても沢山ご飯食べちゃうので食事制限が難しく、食事制限は諦めて食べたあとは歩くようにしています！1万5000歩以上は一日歩いてます🍀*゜歩いたら食べた事の罪悪感も無くなります✌️

轟　セリカ

入店歴：7年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

ほんとに、暴飲暴食しないようにしてます🥲
すぐ崩れるから、バランス考えて自炊してます😇

適度に運動できたら一番なのに😂

️💖️🫧はる️🫧💖️

入店歴：1年8ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

食べるの大好きなので、なるべくジムに行って運動するようにしてます…！
美ボディ目指して頑張ります！

さえ🩵Jemelli🩵

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

みんなストイックに食事制限とかジムとか宅トレとかほんまにすごいよねーーー！私には絶対に無理、たまに散歩するぐらい

🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

毎日ストレッチと水分補給を欠かしません♡無理なダイエットじゃなく、楽しんで続けられることを大事にしてます！！！！！！‼️‼️‼️😊😊🐈🐶👀🐰🐈

藤 きらり@Mrs.Cafe 光

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

お店には週2ほどしか出勤してませんが、お店から帰ってきたらお腹ペッコペコで何か食べてしまったり、お休みの日にハイカロリーな食事は取りがちです…！
一応体重は維持出来ているので、何となく気をつけていることを書きます！

平日はなるべくローカロリー、栄養は摂る
朝ごはんは好きな物で固定(食パン、フルグラなどカロリー計算しやすいもの)、お昼ご飯は基本お弁当(卵＋蒸し野菜)、夜は好きな物だけどカロリー低いもの選ぶ
飲み物からカロリーは摂らない、おやつは基本的には食べませんが我慢し過ぎない程度に食べます。

私は年齢もあって代謝は落ちていますが、若い方ならこれで十分痩せていくんじゃないかなと思います(*ˊᵕˋ*)

あや

入店歴：2年5ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Bar CASSIS

わたしはお米を食べます。
偏った食生活はせずきちんと食べています。
駅からお店まで少しですが歩くようにしてます。

りり🧸🍯

入店歴：1年10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar honey

お腹すいたら基本食べちゃうけど基本お水たくさん飲んでる！あときゅうりの漬物！お家ではずっと寝てるから食べない！！！

ゆう

入店歴：1年9ヶ月

【宮城県・スナック】Tipsy

スタイル維持出来てないタイプのキャストなので、
維持できていた頃のお話をしますね笑
出勤前はご飯食べるけど仕事終わりには何も食べてませんでした！でも続けないとリバウンドしますので一生続ける覚悟が必要です🤦‍♀️
仕事でお酒飲んで、ご飯食べて寝たら太ります！！
冷たいお酒で胃が疲れてるので、白湯がオススメです☺️でも二日酔いで喉カラカラなので冷たい水をグビグビ飲んでしまってます！笑
ダメだこりゃ( ´△｀)ｱｧ-

のん☁️OWL

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

食べて飲んで寝てるから着実に大きくなってる。それでも好きって言ってくださる方を大切にしたいとって思ってる。

なな

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

一般的に聞くので言うと健康な食事と運動です！
前提として人によって合う合わないのやり方があると思うのですが、やっぱりスタイルを維持するためにはモチベーションを上げる方がいいと思うので、健康的な食事を美味しく食べながら音楽を聞いて楽しく運動するのがいい！！笑
ちなみに私はちゃんみなの曲を聴きながら最近脚やせ頑張ってます❤️‍🔥✊🏻🔥

しはる

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Girls Lounge 酒preme

正直、私は今までにダイエットなるものを1度も経験したことが無いです。。
「ビールは太る」や「揚げ物は体に悪い」というのを聞いたことがあると思います。
実際私は「自分が好きな食べたいものを食べて、飲みたいものを飲む、食物に対してストレスをためない｣がスタイルを維持する秘訣だと思います^^

🔥麗奈🔥

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・インターナショナルパブ】真理子

自分のことを大事ならちゃんと自分のスタイルをキープするような事する…エステとかダイエットとか運動ジム💪🏻必要なサプリやらビタミン剤…
麗奈はお酒たくさん飲むから食べないと潰れちゃうから食べちゃうけどね🤣
自分のケアするの大事ですね😇
JUST DO
WHATS BEST FOR YOURSELF❤️

あお🪼

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】HIGH-SPEC PRINCESS

੭୧‿ ⏔⏔⏔ ⑅ ꒰ 𓏵 ꒱⑅ ⏔⏔⏔‿ϑ𐑞
帰ってきてから重めのご飯は食べないよーにしてる.ᐟ‪‪‬.ᐟ‪‪‬ ラーメンとかお菓子とか揚げ物とか！

みくる

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

そもそもわたしはぽっちゃりめなんですけど、それが好きなお客様はたくさんいるので
無理して痩せたりせずともいいというのが私の意見です！

ルル

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

私はすぐ浮腫むのでマッサージめっちゃしてます！！！
足と顔のマッサージはお風呂上がりとメイク前に絶対してます！

🫧ソア🫧

入店歴：3年7ヶ月

【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

最近は夜ご飯もヘルシーなものに変更してみました‼️
簡単に作れるヘルシーなおかずもあるし🙆‍♀️
マックとか大大大好きなのですが
最近は月1食べるかなぁ？って感じです。


あとは、運動は週2、3回絶対してます！

ゆうき

入店歴：2年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

ちゃんと自分を褒める事❕ちょこっとずつでも頑張ってるならそれってすごい事！自分で自分を褒めてあげるのも大事なメンテナンスです☺️

くう

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

食生活に気をつけるのはもちろん、食べる時間が21時を過ぎないようにしています！
あとは自分にとって無理のない範囲で続けれる運動をすることです！

さくら IMPEL DOWN Level32🌸

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

食事とお酒のバランスを考えて、夜は控えめに。むくみやすいので毎日ストレッチと白湯飲んだりで調整してます！！

💖💜💖NIINA💜リコリス💖💜💖

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最近顔のむくみが気になるようになってきてて、、、、同じお店のあやかが毎回キレートレモン？買ってたので飲むようにしてます！効果アリ！！！！🍻🍻🍻

ねる🌙* :ﾟ

入店歴：2年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

私は骨格的に下半身に肉付きやすいので
お風呂入る時とかめっちゃマッサージしてます！
食事はあんまり我慢しないようにしてる、
我慢すると爆発するので💥

あこ💞シュシュ秋葉原

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

夜中に食べるものはカロリーの少ないものにしてます。朝と昼は好きな物食べてます！！
あとは、できるだけ間食や炭水化物は控えるようにしてます。

なつみ

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

特に何もしてない、、、。
むしろ太ったのでなんとも言えないけど、気をつけてないことが逆にいいのかも？笑笑

はる

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

スタイル維持は努力が全てですね！本当に！！
食事は日頃から気をつけるようにして、太らないように食事を抑える日とチートDay.の区別をすると続くと思っています！

るいてや

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

浮腫みがいちばんの敵だと思ってるので翌日にあまり残さないように気をつけてはいます！あまりにも酷い時は浮腫みに聞くサプリ漢方やキレートレモンに頼ってます😖

りこ

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

逆に聞きたいです。寝るの遅くて夜ご飯食べるタイミング失って夜中に食べちゃうことある。アルコールはたくさん飲む。なるべくむくみ取りのサプリは飲んでますが…難しい😓！！

あむ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】5iVE LOUNGE

いっぱい食べちゃった日は
たくさんあるくようにしています！
時間が空いたら
とにかくあるきます🔥

とあ

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

食べたいものがあったら我慢せず食べる！食べすぎた時は他の時間帯のご飯を意識したり運動したりしてなるべくプラマイゼロに

カノン

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

散歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🐕🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🦮

さら

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

ジムには最低でも週2回は行くようにしてます🏋🏻‍♀️
食事もなるべくグルテンフリーでたんぱく質をちゃんと取れるようにバランスを気を付けてます！
とはいえ、ガチガチにやると疲れちゃうので食べたい時は好きなように食べます😋
好きなだけ食べたらまた頑張れば良いぐらいのマインドでいます！

2025.4.23

ちゃお🐰

入店歴：3年5ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

なぜこのお店にいれてるのか不思議になるくらいにはいいガタイしてますが、これ以上は増えないように気をつけてます！！一定の周期でダイエットを決意してるので長い目で見たらすこーーーしずつ痩せてます！

らな

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

見た目が太ったなって思ったら、自分の納得いく
体型まで傘食べるの我慢！体重が全てじゃないって思って生活してますね！！

ウナ【千葉sonica】

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

・水を沢山飲む
・できるだけ歩く
・暇な時間は筋トレをする
・鏡で自分の体型をよく見る
などを、私はしています！！
水は1日1.5L飲んで、エスカレーターがあっても階段を使って、暇な時は腰振りプランクして、体重計ではなく、鏡で自分のスタイルを見ています！
小さなことの積み重ねですが、チリツモなので、皆さんも一緒に頑張りましょう💪🏻

まてぃん

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

スタイル維持出来てないから
言えることがないな 😊😊

まあ最近手に入れた 名言は
「 お腹すいたら痩せていってるサイン！」