スタイル維持の秘訣【2210件】

さりな

入店歴：9年1ヶ月

【長崎県・スナック】K snack

□ 食べたい時に好きなだけ食べる
我慢全く出来ないタイプなので
その代わり毎日欠かさず
【 ヨガ 】【マッサージ 】
持続
□ 低身長ってのもありますが
ドレスはワンサイズ小さめ
を購入してます

ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

食べたい時に食べて、寝たい時に寝てます！！
無理するのが1番よくないですよね！！お家に帰った後でも全然カップラーメンとか食べちゃいます😞

🇵🇭さき🇵🇭

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

食事制限！1日1食生活！
チートデイも作らないとしんどい！
月2回のバスケ！
筋トレ！毎日少しずつ継続すること！！
最近は毎日歩いて出勤してます！！

ゆいちゃん

入店歴：2年2ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

私は定期的に消化に良いものを食べたりしてますね…🤔💭納豆とか！好きでよく食べますよ！！
最近納豆ご飯の美味しさに気づいてバクバクです

れい

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club the Club

ご飯を食べたらその分運動したり食事制限をしたりする！！
寝る時間がズレたりして生活リズムが崩れると肌も荒れたり痩せにくくなったりするから気をつけてます！

🍎あん🍎

入店歴：3年7ヶ月

【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

スタイルは維持は出来てないですww
気合い入れてやらなきゃとは思ってますね
熟女になるとなかなか難しい😓w

ももかちゃん【YOZYA】

入店歴：1年10ヶ月

【栃木県・K-POPアイドル風コンカフェ】コンセプトカフェYOZYA

私は特に食にこだわりがないので食事制限が合ってる！！痩せたいだけなら正直食事制限が1番手っ取り早いかと、。
ストレス溜めない食事と運動！！睡眠も大切！！

あゆみ

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

バランスの良い食事を心がけて、夜遅くの暴飲暴食は控えています💗
適度な運動を取り入れて、無理なく続けられる習慣を作るようにしています✨
睡眠もしっかり確保して、体のリズムを整えることも大切にしています❣️

あい 本八幡Fortuna

入店歴：1年8ヶ月

【千葉県・スナックラウンジ】Lounge Fortuna

正直痩せたいだけなら食べないのが1番手っ取り早いです😇
ただそれは普通に身体に悪いので摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように生きてれば本来は太りません🤗
私は食事の優先順位がかなり低いので太りにくいのかなと思ってます🤔

かがり

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

わかんないです笑笑笑教えて欲しいです笑笑笑深夜の食欲に耐えられなくて爆食してます。ほんとになおしたい。！

ひまり💝TRANES（トラネス）

入店歴：5年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】TRANES

食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるんですが、、、🍳🍔🍟🍕
その分営業終わりに約1時間の帰り道を歩いて帰ってることが多いです👣
プライベートでも用事が終わったら歩いて帰ったりしてます！！
そして家では毎日水を飲んでます☝🏻
今ではルイボスティーも飲んでます🫖

てまり

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

痩せてた時はカロリーの計算管理を徹底してました！でも心に良くないので本当におすすめしないです！適度に食べて運動して睡眠しっかりとる事が大事🐶

はる【浅草橋Egoist+】

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

スタイル維持というほど細くは無いですが…
今の体型を気に入ってくださるお客様ばかりなので変にダイエットはしてないです。現状維持ですね！

きら🐈‍⬛自由が丘ELENA

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・猫耳ガールズバー】GIRLS BAR ELENA

運動は苦手で続かないから、油っこい物はなるべく避けるようにしてます！あとお店の衣装サイズあげて着ないように、、、と思っている✋(笑)

💎水沢 澪💎

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Ivy

元々太りにくいから特に気にはしてないけど、
健康の為に食生活が乱れないよう手作りしています◎
運動もしたいなぁ💭

·.⟡❤️‍🩹かれん❤️‍🩹⟡.·

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・朝・昼ガールズバー】Queens Bar

でぶなので分かりません( ꜆ ︲꒳​︲ ꜀ )⭐️ミ
自分はむっちむちが好きな方に好かれやすいのでとにかく沢山食べてます☺️🫶🏽笑

.ʚあすかɞ.You'sparadise

入店歴：4年5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

スタイル維持の秘訣は、食事のバランスと適度な運動を心がけることです。
夜遅くまで働くことも多いので、ジャンクフードやお菓子を控えめにして、野菜やタンパク質を意識して食べるようにしています。
また、ストレッチや軽い筋トレを日課にして、代謝を上げる努力もしています。
それから、睡眠不足にならないようにできるだけ体を休めることも大切にしています。

ゆうな

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

適度な運動（なるべく歩くようにする、階段を使う、散歩、ストレッチや筋トレ）
半身浴も効果的です！こまめな水分補給などなど😃
めっちゃ食べる日と抑える日をしっかり作るとか！！！！

あいな@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

スタイルを維持しようとは思っていないけど毎日湯船にしっかり浸かることです。夏も冬も関係なしに入った方が良いです‼️

トロ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

夜でもなるべく食べすぎないように意識してます。あとは毎日ストレッチして、体重よりも体型のバランスを大切にしてます！

きょう

入店歴：8年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】HONEY

毎日の運動＆筋トレ‼️
そしてそれと同等に大事なのがストレッチ‼️姿勢も🙆‍♀️
最近は背面トレーニングしたい🙆‍♀️

なな

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

食べるの大好きなので我慢しすぎないこと！😂 そのぶん歩いたり、むくみケアしたり、できることをゆるく続けるのを意識してます🤍

なな

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

全然維持できてないです！！！😂
このお店、みんな細いので内心必死ですww
昔からすごく浮腫やすいので、最近は浮腫に効く漢方など飲んでます。
あと、甘いリキュールやコーラで割るお酒などはあんまりしないようにしてますね(たまに飲んじゃうけど😇)

なつき　シュシュ新橋SL店

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

小
麦をとりすぎない！
お菓子を食べない！
脂っこいもの食べない！
運動する！
ロールモデルをつくる！
日々の積み重ねが大事だと思うので
日頃から気をつけて生活しています。

れな🐼パンダギャング天満店🐼

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

食べ過ぎた次の日は調整したり、無理のない範囲で体を動かしたりしています！完璧を目指さず、続けられることを意識しています！

みらい【Egoist Dahlia】

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

全然維持できてないから私が聞きたい笑
いろんな人に話を聞きに回った結果、
1日1食の方が多い気がしますが私は無理なので😭
できる限りヘルシーなものを食べるようにしてます😥
あとは浮腫まないように気をつけることかな〜

◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣

入店歴：1年1ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

全然維持出来ていないのでみんなどうやってるか知りたいですね😹お酒を飲んでヒール履いて足も浮腫むしみんなすごいと思います。

しおん🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

食べたり飲んだ分だけ太るので、あまりオススメできないんですけど水を沢山のんで、出来るだけ何も食べないようにしてます^ ̫^

じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

全然維持できてる気しないけど、出勤の日は基本夜ご飯食べないですー。笑
あとは朝起きて腹筋したり、休日にジム行ってます！！
けど、最近ピークで太っててやばい、、、笑

エスコート🐷まどか

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB L

教えてほしい笑笑笑


一時期、ラーメンは月に2回までて
決めたけどストレスすぎて
無理すぎました🤣🤣🤣🥲🤣

この歳なると運動もなかなかしないし、、


諦めてる笑




みんなスタイル抜群羨ましい

おひるね

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

タバコを吸いまくってごはんを食べない⋯ーうそです 豆腐をたべています✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

まりな

入店歴：5年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

全然スタイルはよくないですが、、、、、、、
浮腫とかは、お風呂入ったりとかしっかり寝て健康は保つように頑張ってます！！！！

昼/香月 朔良🍒

入店歴：7年0ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

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女の子の日前後以外の爆食はなるだけ
避けるようにしてます！

効いてるかわかんないけど
寝る前にストレッチしたり休みの日は
軽い筋トレしたりですね💭

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一条 愛梨

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

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バランスの良い食事と適度な運動！！
無理せず習慣化し、水分補給と睡眠も意識して
体調を整えること☺️

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さな‪ Runway

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Runway

ビール好きだから飲んでたけど、飲みすぎるとお腹溜まるし最近お腹出てきて汗汗w
食事食べすぎたら、他で食べすぎないようにとか調整してます✨

ツキ

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

控えられそうなところではお酒はなるべく控えています。ノンアル飲んでも大丈夫な卓なのであればその優しさに甘えてノンアルしか飲みません！笑
あとはお水をいっぱい飲んだり、1日の中で15分以上は運動するように心がけてます！
まだまたま痩せるぞっ🥺

そら

入店歴：1年10ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB 藤 FUJI

若い頃と違って新陳代謝が悪くなっているので太ってしまうとなかなか痩せれないのが現実。
なので太らないように食生活に注意したり、適度な運動をしています。太るとドレスも入らなくなってしまうので毎日必死です笑笑

ぽちゃ▼· . ·▼

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

お酒を飲むとそもそも太りやすくなっちゃうし、お酒を飲むとお腹が空くけれども、空腹を我慢したり、運動したりして頑張ってます！

うみ🏝️🩷オーシャンズ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

スタイル維持できてません😇
なので痩せるために
お昼は炭水化物とって
夜は野菜、鶏肉、白身魚を食べたらして
少し食事制限してます😇

ともまねちゃん🐶🐾Jemelli

入店歴：6年9ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

マヂで教えてほしーーー！！！


つい食べちゃうのを無くしたらだけどやめれなーいっ😎😎😎
あと運動もしなきゃだー！！！

🫀あい🫀TOPGIRLS

入店歴：1年4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

肌のことを考えて、暴飲暴食をしたくなる時はあるけどグッと我慢します！YouTubeとかみて耐えてます、、、🥲

うい

入店歴：1年10ヶ月

【京都府・コンカフェ】海の中

夜中にあんまりカロリー高すぎるものを食べないようにしてます、、🥺
次の日顔浮腫んでしまったりするので出来るだけヘルシーなものを選んでます❕

💜なぎさ︎🩷

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

ひたすら我慢です！
我慢し続けると爆発するので、1人でいる時は基本制限するようにしています！
家族や友人、お客様とのご飯は好きな物食べよ〜って決めてます🍚

はるあ【千葉sonica】

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

2ヶ月に一定期間絶食期間作ってます笑絶対真似しないで欲しい( ߹ᯅ߹ )‪私は食べないが1番効くのでこれにしてます✨

まこ【錦糸町享楽】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

スタイル維持の秘訣は、無理なく続けられる健康的な生活習慣を身につけることです。
### 1. バランスの良い食事
- 栄養バランスを考え、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランス良く摂る
- 間食や暴飲暴食を控える

### 2. 適度な運動
- 毎日少しでも体を動かす（ウォーキングやストレッチ）
- 筋トレや有酸素運動を習慣化する

### 3. 十分な睡眠
- 質の良い睡眠をしっかり確保する
- 寝る前のスマホやカフェインを控える

### 4. 生活リズムを整える
- 毎日同じ時間に起きて寝る
- 食事の時間を一定にする

### 5. ストレスケア
- 趣味やリラックスできる時間を作る
- 無理をせず、自分のペースを大事にする

あまい

入店歴：1年2ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

ご飯食べすぎないのがいちばんかも(T^T)ごはん食べるの大好きだけど、食べるとすぐ太っちゃうからきをつけてます(T^T)(T^T)

ディズニー博士みなみ🏰🎀【JJ-上野】

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

食事と活動時間のバランスは意識するようにしています✊🏻
ちゃんと食べることは必要だけど、活動量に合わせて食べる量を考える！
出勤前も、勤務時間に合わせて食べるものを変えています！

まい【CandySide】

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

特別な事はまだ出来ていませんが最低限意識している事として、出勤終わってから深夜に何も食べない様にしています。
最近はなるべく歩く様に心がけるとかです💦

あみ🐬🩵

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB 雅

私は食べるのと寝るのが大好きです❤️
そこに制限をかけたくないです。
基本、間食、ジュースはやめてます。
それでもお酒を飲む仕事なので1ヶ月で3キロ太りました。
なのでパーソナルジムに通い始めました😂

まこ 🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

同伴の時はたーーーくさん食べるけど、それ以外の時は野菜中心の食事にしたりって感じで意識してます👼🏻🎶