スタイル維持の秘訣【2210件】

もも

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

ジムで運動したりストレッチをしたりもしますが、
退勤後にご飯を食べないで寝るのが1番大事だと思ってます。食べちゃう時もあるので難しいけど。

かなう🌙

入店歴：3年5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

最近はずっと温野菜ばっかり食べてます笑 ザク切り野菜とお肉をちょっと入れてポン酢で食べるのが本当に美味しい～！あとキムチと納豆のダイエット飯！笑🤣🤣

せいか

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

特にスタイル維持を気にしてないし食べたい時に食べて飲みたい時に飲むけど
あまりにも鏡見てやばいなって思った時や飲みすぎ食べすぎた時は
次の日1日1食にしたりしてるかなぁ
我慢もストレスになるから良くないが😖

みや🍾Bar Lounge 莉音

入店歴：4年10ヶ月

【滋賀県・ラウンジ】Bar Lounge 莉音

私は焼酎を飲みます。焼酎しか飲みません。焼酎やからかあまり太りません。何か出前を頼んでくれる時はスタイルの事気にせず遠慮なく食べます😋
次の日気をつけたらいいかなという考えでいます😆

るな

入店歴：5年4ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Club Palace

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菜那

入店歴：4年0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

第1は筋トレ！！⇽これが1番スタイル維持には早いし
あとは無添加な食事、趣味や好きなことをする、
ストレスを貯めない、太陽を浴びる、のびのびと過ごす

みどり🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：5年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

お酒を飲んだり、立ちっぱなしだったりするとどうしても浮腫んでしまいますよね…。私は水を飲みながら湯船に浸かるのを意識してます！少しでも浮腫を軽減するように…🙏

エマ

入店歴：4年3ヶ月

【福岡県・スナック】メンバーズ キャラウェイ

最近はジムに通い始めました🏋🏻‍♀️
深夜に何か食べることや、同伴でのお食事もあるので食事は楽しみたくって、私は運動して引き締めるのが合ってるみたいです🏃‍♀️💨

たまにママやお姉さん方に誘っていただいて、みんなでファスティングに挑戦したりもします🍚励まし合ったり実況しあったりして、ひとりじゃないと思えるので頑張れます✊🏻

ここ

入店歴：2年11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】PREMIUM LOUNGE & BAR Mieux

マウスピース矯正をしていて、1日20時間くらいはマウスピースをつけなきゃいけないので自然とご飯を食べるのが面倒で太りずらくなったかも、、

せいら

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

摂取カロリーと消費カロリー計算して食べると痩せると聞きますが、
自然と一日１食になったら胃袋が小さくなって
そんなに食べれなくなってしまった！！
決して痩せてる訳では無いけど、、、😩😩

❤️🖤❤️まどか❤️🖤❤️

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・熟女パブ】ルーブル

えぇ……この手の質問は本当にごめんなさい

体質としか言いようがないって感じで
鬼食べまくってて体型こんな感じなんで
怪奇現象に近いwww

きよか

入店歴：2年2ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ ZERO collection

太りやすい体質なので、常に時間があれば歩いて🚶‍♀️移動するようにしてます。
ほかには、ストレッチなどして身体をほぐしてます✨️✨️✨️✨️(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”✨️✨️✨️✨️✨✨

みけ

入店歴：3年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

維持というか…戒められるというか…

ダイエットも普通に生活してるとサボって怠けたままになりそうな所、ポケパラを見ているとやっぱり綺麗な人達が多いので、自分ヤバい💦と思わされて再び頑張れる原動力にはなってます！

これぞポケパラダイエット法！

🫧💗🌷みか🌷💗🫧

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

食べ過ぎてしまった日は
次の日に調整するなどして健康のために
身体に気遣ったりしています！！！！！

かなで🎶

入店歴：2年3ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

お菓子とか間食を控える！私は最近夜ご飯をサラダだけにして少しカロリー抑えてるよ！！！お昼もカロリーの低い春雨スープとか食べてる！

社

入店歴：2年10ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

スタイルは全然良くないです。

とにかく これ以上 太らない様に、日常の食生活、運動を心掛けています。

お酒が好きなので、浮腫みには 気をつけています。

みれい🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

今まで糖質制限、炭水化物抜き、ほとんど食べないなど色々試してみましたがどれも続かず、チートデイの日に暴食したりとかえって健康に良くない食べ方をしてましたが脂質に注意してごはんをとってみると、糖質制限、炭水化物抜きダイエットよりもお腹いっぱいごはんが食べられるのので満足感が多くチートデイのような暴飲暴食の日が減りました！
トータルでみたら長期的に健康を維持しながら続けられるものかなと個人的に感じます！！

大麗花💖ダリア✨🐦Mrs.Ｊ梅田✨

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J 梅田

どうしても夜遅く食べるし、飲むしとなると太って当然です。油断すると危険なので、体重を測るとゆうよにドレスがキツくなってきたら赤信号。ちょっと太ってしまったなと思ったらなるべく早く戻します。そうする事で維持できるかなと思います。

かなめ🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

水を1日2リットル飲むこと食事の食べ始めは野菜を食べたり野菜中心にご飯は食べるようにしています🎶その分お客様とご飯行く時は好きなの食べさせてもらってます😋💗

👻なつめ👻

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

わたしは結構太りやすいので暴食はしないようにしています！あとは太りやすいお酒を飲むのを控えたりとかかなあ？最近はジムも行きたいなって思ってます

💎えみり💎

入店歴：5年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Club Exceed

甘いものが大好物で
甘いものしか食べてない気がしますw
特に気をつけてることは
ありませんがあたし炭水化物あんまり
食べないかもです😭
他はいつも気にせずドカ食い♡
食べないストレスはよくない😭

愛瀬 りな💋

入店歴：3年5ヶ月

【愛知県・姉クラブ】TRANCE

だいぶ太ったので維持できていませんが…🫣笑。

私は美味しいものを食べることが趣味だし
大好きなおやつも息抜きやストレス発散になったりもするので
特に食事制限などはしてないですが
可能な範囲内で栄養バランスが偏らないようには心がけています☺️
不健康なダイエットは身体にも心にも毒だと思うので😈健康第一で💓

真由美♥️🦫

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

私はきちんと3食よりこまめに食べた方が太りにくいので、少しずつを何回か繰り返しています。ハイカロリーのものは苦手です。
お風呂上がりはストレッチをしたり、歩ける時はなるべく歩いたりしています！

まな

入店歴：7年9ヶ月

【宮城県・ガールズバー】Yume-Cafe

💜好きなものたべる！我慢しない！無理しない！！！
を学びました…🥲
体重計には絶対毎日乗ります👊

ちよ

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

毎日散歩してます！同じ時間に同じ距離を散歩するのがいいかなぁって思ってるので！！！！
散歩だと辛くないのでオススメです！

優♡おかえりなさい

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『スタイル維持の秘訣』


食事制限などはしませんが

なるべく自炊を心がけてます☺️

美容点滴やエステに通ってます✨

毎日ビタミンCサプリも飲んでます🍋

薫✨おかえりなさい

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『スタイル維持の秘訣』、、、


暴飲暴食はなるべくひかえる
食べたいと思うものを食べて我慢し過ぎない

黒木りさ

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

普段から鏡で全身のスタイルチェック🪞✨
そうすれば自然と意識するようになるので、
今日食べすぎたな思ったら次の日抜いたりしてます！お酒を飲む職業なので飲むのにお腹膨らまして
食べれなくなって寝るときとかあります🥺

かりん

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRL’S BAR ポニーテール

秘訣はわかんないけどお酒飲んだ次の日に残らないようにちゃんと酔い覚ましたり水たくさん飲んだりしてます笑あとはちゃんと寝ること！

【風紀委員長】やんやん

入店歴：2年5ヶ月

【宮城県・学園系ガールズバー】3年びーぐみ

ここ数年体重計に乗ってないのと、食生活が乱れすぎていて、正直維持もクソもないですね^_^;
維持できてるんでしょうか...特に入らなくなった服があるとかではないから、多分ギリッギリでキープできてるのかもしれないです
最近コスプレ着たらピチピチレベルじゃなかったので、ラーメン1週間我慢してます。サラダとか鶏胸肉食べてます

リン

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】THE VELUDO

食べ過ぎちゃうこともあるので、必ず節制する日を設けています。週の中で帳尻合わせができるように頑張ってます

えりか🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

無理な食事制限をすると、リバウンドが怖いので、食事の面で気をつけてるのは、間食を控えるとか、野菜をたくさんとるようにすることですね✨

れおな

入店歴：2年3ヶ月

【宮城県・キャバクラ】club SENKA ANNEX

美味しいものを食べて、寝る！これに限ります！
だから痩せられないのか…
でも最近腹筋ローラーをしていて
痩せられるように頑張って居ます！
美味しいお酒、美味しい食べ物、睡眠、これとても大事！

有栖るな

入店歴：2年5ヶ月

【栃木県・プリンセス・コンカフェ】Princess Cafe ARCHE CASTLE

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とくにしてません！

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なぎ

入店歴：4年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】ガールズバー テンダー

スタイルが良い訳じゃないのですが
極端に変わることがないです。
半身浴や水をよく飲むのがやってて1番効果あるなと感じました。

あまね🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

スタイル維持なんもしてないです！ずっと好きなものだけ食べて幸せ感じてる！ストレスフリーで毎日チートデーを送っています💕✌️

なっちゃん

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・スナックバー】SWAG

全然維持してないけど答えます！笑
運動きらいなので16時間ダイエットしか勝たんのです(>_<)
お酒飲むと夜中ご飯食べちゃうのでね…昼間は空腹に耐えてます🫠🖤

優里奈

入店歴：10年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】朝からやっているカラオケCafe&Bar CRAZY HORSE

たくさん飲んでたくさん寝ても
浮腫は取れないしご飯美味しい幸せなので
漢方やサプリが合う方はそれで💊
私はお風呂に浸かるようにしてます🛀
あとは体を動かしています
夏でも運動したいので汗をかくようにしてます
あとは家ではあんまり食べずお客様の前だけ
出来るだけ食べるようにしてます

❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

逆に教えて欲しいかも。。笑
すぐ暴飲暴食するし食べた分だけ太るから
スタイル維持とかできなくてマジで困ってる😭😭

まゆ　昼の部

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】New Babylon

スタイルの維持できてないです笑
食べて寝て食べて寝ての繰り返し🫶
ぶくぶく太ってます笑
それがストレスフリー❤️
運動してないので極力歩くようにしてます✨

たぬかさん

入店歴：2年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLSBAR Sweetie

YouTubeをみたりアニメみたりしながら足パカしたり
腹筋したりしてます👍🏻基本的に横になるのが好きなので横になりながらでもできるような筋トレを暇が出来たら毎日しています🤚🏻

🍒✨泉水 真梨✨🍒✨🍒

入店歴：2年9ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

運動することと、食べすぎないことです。
少し足りないかなとゆう量でも３０分たつと満腹感がでてくるので気をつけてます。

❤️ミユ🖤【atB 成田】

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

私は昼職でヨガインストラクターをしているので食事管理なども徹底していて、あまりスタイルの変化は大きくないと思います。ずっとナイトワークオンリーの時とかは結構お腹が出たり足のむくみが酷かったので定期的にストレッチとかをするように心がけています！！！

のの⭐️ATHENA

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

私は元々浮腫みやすい体質で、塩分を少し取りすぎただけで浮腫んだりお酒を飲みすぎた翌日は体がパンパンにむくみます…

「むくみぱっくん」というサプリを1ヶ月続けてみたらむくみが取れやすくなりました！
あとはビタミンを意識して取ったり、水分をとってトイレの回数を意識的に増やしています！

ナエ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

休みはお酒飲まない(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡(っ'-')╮=͟͟͞♡

ねこちゃん❤️‍🔥ＶＩＳＩＯＮ朝❤️‍🔥OHAYO

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・朝昼キャバクラ】朝昼VISION

好きなものは好きなだけ食べて
次の日は少し意識してみるとか。
飲みすぎて浮腫むだろうなあって日は
半身浴します！OS1片手に！

りか

入店歴：4年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Casual bar 88

ジムとヨガに定期的に通ってます
あとは毎日水を2リットル以上飲むようにしてます
お風呂に浸かれる時は浸かってます

店長 びあん

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・スナックバー】Abbey

ストレス溜めない。

これに尽きる！！！
痩せようと思っても逆効果やったり
女の子は色々大変やから無理しない！！！

かよ

入店歴：4年7ヶ月

【広島県・キャバクラ】CLUB MONA

このお仕事をしている方の9割りが悩まれていることかと思います。
お酒も飲むし、不規則な時間の食事で太りやすいかと思います。
私は横着で運動も嫌いなので、個人的にしていることですが、気が向いたら腹筋キープを数セットしてます。
スタイル維持やダイエットの効果は個人差がもちろんあるでしょうが、私はこれを何年も続けていてどれだけ年齢を重ねてもウエスト56cmのズボンは入ります。
※身長158cmです。

気になる方は腹筋キープ、V字腹筋キープを検索して試してみてください٩(ˊᗜˋ*)و

ちなみにホントに気が向いたときにしか意識してやりません。

🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

入店歴：3年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

逆に聞きたいですねほんとに😾💢❕
ダイエット頑張る頑張る！ってただの口癖に
なってるし一年中言ってる気がする。߹𖥦߹👍🏻💘💘

ジムとかサウナとかちゃんと日にち決めて
行ってる人偉いよね、めるも頑張ります🔥❤️‍🔥