スタイル維持の秘訣【2210件】

明日香🍒

入店歴：6年5ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 藤が丘

ナイトワークは営業中に食べたり飲んだりする事の多いお仕事なので食生活が不規則になりがちですが食べ過ぎた日は1食置き換えてみるのはどうでしょうか？
1食をお水だけにすると身体がスッキリしますよ！
食べたい時は食べる！
少し心や身体に余裕がある時は制限かけてみるのが良いと思います！

める【CandySide】

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

仕事以外では本当にお酒やジュースを飲まないようにしています。食べ物に関しては気をつけている意識はしています。たまにオーバーしちゃいますけど笑

ひかる

入店歴：4年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

💝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎♬︎⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪💍𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪♬⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎🌳⑅*💝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎♬︎⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪💍𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪♬⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎🌳⑅*💝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎♬︎⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪💍𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪♬⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎🌳⑅*💝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎♬︎⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪💍𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪♬⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎🌳⑅*

戰國なべこメリンガータ

入店歴：6年9ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

低カロリーや低糖質の食品を避けることです💦
後は調味料を食べているの？と聞かれるぐらいの味付けをして白米を頬張ることですかね。

🌸🥂🍾チカ🌸🥂🍾

入店歴：3年10ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

スタイル維持の秘訣』のテーマはやっぱり同伴が増えてしまうと体重は必ず増えてしまうから気をつけていかないとダメですね

マアヤ

入店歴：7年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey

お水をたくさん飲んで、
週3は自主的に運動（ストレッチやヨガ程度）を
好きなものを食べたいだけ食べるのは週1にして生活にメリハリをつけることが大事！

だらだら続く生活が一番太る😇わたしはね！

ちさと

入店歴：4年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

これはちょっとズルだと思いますが…スタイルはどうしても崩れてしまうことがあります。体調によっては痩せたいけどしっかり栄養をとらないと倒れてしまうみたいなことも。ですので、スタイルを安定させるのは体調が整っている時にして、不安がある時は着る服で痩せているように見せています。私の勤務先は私服OKなので、ならではの対処法かもしれません。

さくら

入店歴：7年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

スタイル維持とは、体型の事でしょうか?
このアタシが「秘訣」なんて教えるほどではありませんが
体に良い事にアンテナを張る。
軽いストレッチなど無理ない程度で続けなられる運動と、食事制限は考えていますが、週イチ、休みの日にはチートデイを設けてストレッチ発散させる。
何にしても、続けられる事と無理ない程度の自分約束事を作る。

らら

入店歴：6年6ヶ月

【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

浮腫が気になる時は『メリロート』というサプリを寝る前に飲むようにしてます。ドンキとか薬局に打ってる市販サプリなんですが、飲んだ後に湯船につかりながらマッサージすると浮腫消えます！

成宮　楓

入店歴：4年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

全然細くはないのですが、毎日体重計に乗って自分の中で増加の上限を決めて、オーバーしてしまったときは少し食事の量を気をつけたりしています。運動は苦手💦
お酒も食べることも大好きなので無理しないのが1番だと思います！
無理をするとリバウンドしたり体調を崩したりしてしまうので😂
なるべく階段を使うとかだけでもだいぶ変わると思います☺️✨

つきな

入店歴：7年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Primer

少し太ったとしても普段から隠すのではなく、どんどん出して人に見られているっていう意識を作り上げてます🤝✨
そしてよく寝てよく食べてよく動く！

♥️♥️ありさ♥️♥️

入店歴：5年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

夜の仕事してるとどうしてもお酒を飲んだり、お店終わってから、ご飯食べたりするので、スタイル維持は難しいけど、食べすぎた次の日はなるべく量を少なめに食べるようにしてる。

えみ

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

毎日体重計にのって、体重をチェックしています✨
お酒を呑むお仕事上、どうしてもアルコールで太ってしまうため、
食事管理（野菜をしっかり摂り、身体に悪いものを避けるなど）を心掛けています💭
あと、わざと足が出るお洋服を着たり、ワンサイズ細めのお洋服を買って、着こなせるように維持しています！

りお

入店歴：13年2ヶ月

【広島県・スナック（スタンド）】Raffine

あまり気にしてないけど浮腫みがひどすぎる時はマッサージに行きます(◍ ´꒳` ◍)♥️
最近のお気に入りは中国式！
痛いけど浮腫みはかなり取れます(✌'ω' ✌)

💙 潤 🦋｡* 💙

入店歴：16年1ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

私ゎ食べたら食べた分
お肉が付いて太る体質です(^_^;)
が 食べるの大好きっ！
なので好きな物ゎ何でも普通に食べ
食べたら消費って感じです。
消費の方法ゎズバリ縄跳び💡

縄跳びゎ飛んでるだけで
全身に筋肉が付くし
簡単にカロリー消費も出来ちゃう
本当にお手軽体型維持法ですよ😊
今ゎ時間的に厳しくジムも辞めてしまったので
お家で好きな音楽聞きながら
摂取したカロリーをチャラにしてます👍

みと

入店歴：4年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

朝まで飲んでると、その後ラーメンとか食べたくなってみんなで行ったりしちゃうんですけど。
そもそも朝までお酒飲まないで、
まっすぐ家に帰ります。ご飯はサラダで。🥗

水原みな🦥

入店歴：5年3ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

最近また太りがちですがピラティスを
やると綺麗な体型になります。
今は休んでいますがそろそろ再開したいな。
ウエストはちゃんと引き締まりお尻は
固くなります。そろそろやらなくてはw

✨🎀せいら🎀✨

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

ストレスも溜めないこと！
私は抹茶ラテが大好きなので、
抹茶ラテを飲む代わりに何か一つご飯を我慢する！など、工夫しています！
あとは、寝る前は必ずストレッチと
筋トレしてます。
浮腫が残らないように心がけています。

ほのか

入店歴：4年8ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】極匠

スタイル維持を完璧に出来てるかと聞かれれば自信はありませんが 笑
・体重計に毎日乗る
・食べ過ぎてしまった翌日は節制する
などを心掛けています。

🍺✨るな✨🍺❤️美熟女M

入店歴：7年2ヶ月

【東京都・美熟女クラブ】美熟女 M

あたしは運動ってほとんどしなくて、なるべく
歩くくらい。
痩せるのって歳とると本当に難しいので
これ以上太らないように毎日体重計に乗ってます。
ダイエットサプリも飲んでます。

さゆ

入店歴：3年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

あんまり自分のやり方を知られたくないのでここは秘密です🤫いろいろんなやり方試してみて自分が楽しくやれる方法見つけたらいいとおもいます😙

あまね

入店歴：4年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

スタイルいいってめちゃくちゃ言われることが有難いことに多いけど遺伝です！
めちゃくちゃままに感謝！！（笑）

💚🖤真優👀mrsj上野🖤💚

入店歴：9年4ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 上野

私は太ってきたと感じる時はスタイル維持の為にエレベーターやエスカレーターではなく階段を使うことが多いです😃これが結構身体に効きますょ
階段で走るのは危ないので登る時に１段飛ばしします。
後は食べ物ですが油物や甘い物お菓子などを食べないようにします、これを続けると無理なダイエットはしなくてもすむので日々努力が大切かと思います。

あとはお客様に見られてるという意識の高さから自然と身体が引き締まると思います😊
着たいドレスも着ることができるし、スタイル維持は大切です❣️

何もしないで家にいるとプクプク太るのでお店に出る事はスタイル維持の秘訣でもあります笑

とにかくよく動く事が良いと思います😄

🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️

入店歴：4年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR PIXXXY

冬は忙しく、寒さで運動出来ずに、食べ飲みしていたら…😳💦 今は1人の時は、食事をタンパク質中心、野菜も食べるように改善して、お風呂で汗をかくことや、運動やエステも取り入れています🌹
１ヶ月で約4kg減量できたので、目標体重まで
ストレスを溜めずに継続したいと思っています🌸

💚🦖みどり🦖💚

入店歴：5年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

スタイル維持してないです。崩し続けてるのでこの質問には答えられません。
スタイル維持をしていない人もいるので配慮して質問して欲しいですね。

🦚代表🦚たかボス🐈わむら🌳✨🌳

入店歴：23年1ヶ月

【宮城県・スナック】わむら

食べたら動くが理想なんですが
中々厳しい時もありますね。
でも、頑張ってジムに通うとか
エステに通うとか、女性はお金が掛かりますね😁

❄️カエデ❄️

入店歴：5年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

私は食べるのが好きなのですごくたくさん食べちゃうけれど無理して食べなさすぎも良くないし逆にストレスになっちゃうのでわたしはたくさん食べるようにしてます！！！！！！！、

まりあちゃん

入店歴：4年10ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

🎗🎀。.:✨＊゜🎀。.🎗:＊゜🎀✨
ぽっちゃりが正義のお店なので
日々ラーメン🍜を食べてます😍w
🎗🎀。.:✨＊゜🎀。.🎗:＊゜🎀✨

𝗠𝗜𝗞𝗨

入店歴：5年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫

じゅりあ🧸

入店歴：4年9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

いまの私の場合は、ご飯食べるならサラダからとかにしてます！あとはほんまに食べたいことですね、、、笑最近ダイエットしてます。笑笑

✨💎めぐみママ💎✨

入店歴：8年4ヶ月

【愛知県・スナック】Lapis Lazuli

沢山食べて運動する事🤗💙✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🎀店長 つぐみ 🐑 🎀

入店歴：2年9ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

この体なので何も言えません。



この体なので何も言えません。


この体なので何も言えません。



ごめんなさい。


この体なので何も言えません。

💜❤️まいか❤️💜

入店歴：15年1ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

好きな時に食べちゃうのでスタイルには本当に気を付けたいと思ってても食べてしまうのでスタイルが良い人がうらやましいです💦
お化粧品はとにかく保湿に心掛けています😄

うららはるかちゃん🦀

入店歴：7年5ヶ月

【愛知県・熟女クラブ】熟女クラブ しらゆり

中年になると
今までの、生活してるのに
ポンっと出てくる下っ腹。
お風呂上がりの柔軟体操、
歯磨きしながらのスクワット
毎日の、ウォーキング。
自分で出来ることはなるべくやっています

りえ

入店歴：4年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

とにかく毎日体重計のります、、、！
やばい！と思ったら食事で調整したりしてます！💭
浮腫やばいなって日はお風呂ゆったり入ったりもしますかね〜

如月　シズカ

入店歴：16年0ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB AQUADOLL

スタイル維持…
結構好き勝手してる時が一番体型変わらないのでそれで合わせてます✨🥺
一気に太ったり飲みすぎて吐いたりするとご飯食べれなくて一気に痩せたりするから…
でもやっぱりどんどんたるんできてるの分かってるんで何かしないとなって思うけどなかなか動くのがめんどくさくてできてないです…
ジュースとかも飲まないように心がけてるのですがなかなかやめれないので困ってます😔

みらい️‎🐈‍⬛🎀

入店歴：4年11ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

全然スタイル維持できてないので何も言えないですが、寝る前は食べないとか、食べるものに気をつけたりとかですかね？？
自分の場合はストレス溜まったら暴食に走るのでなるべくストレス溜めないようにきをつけます、、

💋 💋 💋椎 名 あ き💋 💋 💋

入店歴：5年5ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

むしろ聞きたいです(笑)

食べすぎた日は次の日セーブしたり

脂質、カロリーは意識するように

しています😌

🌼体入🌼

入店歴：1ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJHOUSE

お酒のむとお腹減りますが
我慢！


どうしても我慢できない時は
アーモンドを食べるようにしてます！

のぞみ

入店歴：17年8ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 水響

スタイル維持、これは本当に努力あるのみですよね😝

一番、良いのは体のラインが出るドレスをいつも着ることが体型を維持出来ることだと思います。

ε.*ʚ涼ɞ*.з

入店歴：14年1ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

なるべく寝る前には、食べないようにする事と、身体のラインが解るドレスを着て自分の体型を気にする事かな。
食べすぎにも気を付けてますね。

かのこ🐵❤️

入店歴：8年0ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

タバコやめたら８キロ太った体重🐷

耳ツボダイエットで👂
５〜６キロ落ちました✌️🐵✌️

食べ過ぎなくなったし
間食しなくなったし
代謝も上がったし
オススメですよ❤️

🌺美ゆき🌺MC離宮🌺

入店歴：7年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

継続は力なりですよ
(ღ✪ｖ✪)

で長時間やるのが苦手だから
ながらストレッチや5分や10分だけとか

TV見てる時に足をマッサージしながら
足上げしたり
お風呂入る前と出た時に
必ずスクワットを10回づつやるのを
もう何十年も続けてます
やっぱり何でも続けるのが大事

自慢じゃないけどスタイルいいです
(๑ಡ᎑ಡ๑)🤣🤣

✰*.🌈あみぺそ🦄໒꒱⋆*

入店歴：17年0ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

腸活大事！便秘は大敵！！
1番は、食事の取り方だけど…
なかなか難しいので、お通じ良くする漢方飲んだりもしてます🐷🌿
ながら運動とかマッサージは毎日数分でも
極力やるように心がけてる…つもりです🫠ｗ

🎼さき🎼

入店歴：17年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ 水響

ストレスが一番の敵なので
食べたいものを食べたいだけ
食べる！
だけど　食べる順番を考える！
野菜から食べる
炭水化物最後

ももか。

入店歴：18年1ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

やはりこれは
"食事の取り方が1番なのでは"と思います。

暴飲暴食はスタイルが崩れる第一の理由だと思うので気をつけるようにしてます←

が、
たくさん飲んで
たくさん食べて
たくさん寝る！
が
私のストレス発散方法なのでいろんな意味できちぃ、、笑

＿＿しおり💙✩

入店歴：7年3ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J ミナミ

意識が大切

ダイエットしても
一時的でリバウンドします

マンジェロも
効き目が薄くなるとも聞きます

普通に毎日意識してたら

歩こうと思うし
食べるのも食べたいの食べて
控える時は控えると思います

巡音ルイ

入店歴：4年9ヶ月

【新潟県・キャバクラ】Club　Ludan

食べたい時に食べる、食べすぎたら翌日調節。
お腹がすいた時は我慢しないで食べちゃいます(笑)
その代わりお腹がすいてなかったら全然食べなかったり、、

ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡

入店歴：11年2ヶ月

【愛知県・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

私の場合は
朝弁当作りで起きるしで
ご飯は
朝昼晩しっかり食べてます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！、

🐈‍⬛💖💗Cana💗💖🐈‍⬛

入店歴：6年2ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

甘いものはなるべく朝食べるようにする。
暴飲暴食が多くなるときは1人の時に
節制することに気をつける。