スタイル維持の秘訣【ポケパラ体入】

スタイル維持の秘訣

回答 1991件

きら（入店歴：3年2ヶ月）
【神奈川県・パブ/スナック】Lien

これは何も言えないです。ずっと維持出来てたのですが、ここ数年でできなくなりました笑
教えて頂きたいです。
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♡ネネ★彡（入店歴：3年6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】amour

なるべく仕事終わりのご飯は気をつけてます！
どうしてもお腹すいて食べたくなるので､食べるものに気をつけて食べるようにしてます！
女の子とかに誘われた時はなんでも食べに行っちゃいます！笑笑
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凜✈️（入店歴：4年3ヶ月）
【福岡県・CAガールズバー】中洲 Air Line

食べることが好きなので食事制限はしないです。何kgこえたらやばいと思って運動します（笑）周りがスタイルいい子達ばかりなのでモチベーション上がって自分も維持しようと思います
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ひめか🍭一撃必札卒業生（入店歴：3年10ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ&バー】一撃必札

間食は我慢して野菜をちゃんと摂る食事
運動はなかなか出来ないから一駅分頑張って歩いたり、階段使うように意識してます
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🍶☁️ましろ☁️🫧《歌舞伎町LEON》（入店歴：5年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

食べすぎちゃった日の次の日は食事の量を減らしたり、逆に食事制限をして頑張った後にご褒美でいっぱい食べたり、無理しすぎない程度に食事に気をつけてます！

あとは歩いて帰ったり少し運動するくらいです🏃‍♀️
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三浦れい🐩💕（入店歴：3年10ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

スタイル維持をしていることは、特にないです😅
あまりカロリーを気にすることなく、好きな物を食べてます😆

お洋服やドレスが太って着れなくなった場合は、ダイエットを考えます🤣
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🦕日向花菜🦕（入店歴：10年3ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

今現状もスタイル良い訳じゃないですが💦
アフターや、同伴など、どうしても食べてしまって、食べ過ぎた次の日以降は軽いメニューや胃に負担の掛からないメニューにしたりして、カロリー調節して体重オーバーにならないように気をつけてます😂
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みゆ🐈🐾（入店歴：3年10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】TWINKLE

沢山食べて、沢山飲んで、沢山寝て、特に運動もせずにいたらいつの間にかこんな体型になっていました✋
ダイエットします、、、、、
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れいな（入店歴：3年5ヶ月）
【兵庫県・スナック】OZ KOBE

私もスタイル維持の秘訣教えて欲しいです😅
なんならオススメのダイエット方法も知りたいです。。。

私は体重が増えた時はいちばん健康に悪いけど、ご飯を食べないようにしています(›´ω`‹ )

本当は運動してご飯食べてってした方がいいと思うんですけど、運動するのが面倒臭いのでお昼ご飯(たまに夜ご飯も)食べない日が結構多いです(￣▽￣;)ｱﾊﾊ…
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アゲハ（入店歴：3年3ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

私自身かなりの大食いなので参考になるか分かりませんが、野菜を多く摂るようにしています😊昼職とナイトワークを両立しているということもあり、時間に追われる毎日で夜は時間があれば食べるという食生活です。深夜ラーメンを食べる事もありますが、そうなると翌朝お腹が減っていないので朝食抜きで昼職出勤して朝昼兼用の食事になるといった偏食をしています。１日３食摂るのが理想ですが現実はうまくいきません。１日のトータルでカロリーを超えないように工夫をしてします👍
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せり🍜✨（入店歴：3年7ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

『16時間』プチファスティングを、出来る時だけ意識してやります。(週3くらい)
すごく体の調子がよく、私は痩せました。
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みる【池袋しゃいん】（入店歴：5年5ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】しゃいん

ストレスを溜めすぎないことです！元々食べてもあんまり太らないので食事制限をすることはないですが、スナック菓子とかは自分で買わないようにしています！
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🌼🐱みさき🐱🌼オーシャンズ🌼（入店歴：4年6ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

鏡で顔を見た時やお風呂で裸になった時に「ほっぺがふっくらしてきたな」とか「おなかが出てきたな」と思ったら食べる量を減らしたり、お菓子をなるべく食べないようにしています。でも我慢し過ぎはストレスになるのでほどほどに頑張っています。
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ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

体質もあると思うけど、よく噛んでゆっくり食べること！早食いすると満腹中枢が働く前に食べ終わっちゃうから満足感があまり得られなくて食べすぎちゃうらしい🙂‍↕️
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ミア（入店歴：3年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GARNET

筋トレも少し食べる量、漢方と少しづつ内面からも気をつけてます！
あとはコルセット買ったので引き締めにも力をいれてます！！！
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オナベ店長りょう（入店歴：7年8ヶ月）
【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

歳を重ねると、代謝が悪くなっていっぱい食べてる訳でもないのに太るから、運動したりしなければ太るんですけど、めんどくさいのでしてません、なのでこの体型を維持できてます。
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かな（入店歴：3年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar MISTRAL

飲んで食べた分動く🏃‍♀️💨
食事制限はストレス溜まってプッチン💥きて
暴飲暴食大暴れ〜😡💢💢💢💢しちゃう㌔❌
だKARA🇰🇷食べて飲んだ分運動💃🏽✨
そして継続は力なり⭐︎
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ちり（入店歴：3年5ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】TOWA E MORE

誰か教えてください😭✨🙏笑

お酒太りが進んでます。。
スタイル良い子から話を聞いてたら
ジム通ったり、食事管理しっかりされてる子でした🥹✨
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りこ（入店歴：4年8ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】SHARE

運動？

運動するのちょー嫌いだけど

寝っ転がりながら動画みて足上げ腹筋とか
腰ひねりながら歩くとか、そんな些細なことです。
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さやか(ただのゲラ)（入店歴：4年5ヶ月）
【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

美味しいものをたくさん食べます！
我慢すると痩せちゃうので、
定期的にお客さんからも餌付けされてます☺️
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⛄️なごり　雪⛄️（入店歴：3年5ヶ月）
【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

私がみなさんに教えてもらいたいくらいです！
私は食べること飲むことが好きなので我慢するとストレスがたまってしまいます💦💦
だから食べたら運動するしかないなのかなと思ってます。
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ゆうこ（入店歴：3年6ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

このお仕事をしてるとお酒を飲んだり、同伴、
アフターなどでお客様とお食事する機会も多くなったりしますが、私は普段の生活で食事の量を調節してます。
走ったりすることは苦手なのでよく歩くようにしてます。
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くれあ❤️スナックダリア（入店歴：7年6ヶ月）
【東京都・パブ/スナック】ダリア

・食事は、不規則だろうと、お腹がすいたら食べる。お腹がすいてないのに食べるということはしない。なので、食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べてます✨
そのかわり、無駄にダラダラとは食べ続けない。
・たくさん眠る。
睡眠不足は代謝も落ちて太りやすくなっちゃうかと。
・どんなときも姿勢を良くして過ごしている。
おうちでひとりでいるときも、眠りにつく直前までお腹は引っ込めている。←長年やっているので、もはや無意識にやっている感じなので楽ちんです✨
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👾ゆあ👾【No5】（入店歴：4年7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Cafe bar No5

立ちっぱなしなので足がすごい浮腫みます😂

なので水は沢山飲むように心がけてます！
浮腫も取れるしいいこと沢山あるかなって🫶
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ちぴ（入店歴：3年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

テキーラ100www

ビタミンとって美味しいもの食べて元気に働いて無駄な時間に無駄なものは極力食べない！
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神流　れい（入店歴：10年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

スタイルを維持し続けるのも
難しい事だと思いますが、
基本的にはトータルバランスに
気をつけて、1番はストレスを
溜めないようにするのを
気をつけてます。
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さゆりママ（入店歴：28年7ヶ月）
【大阪府・ラウンジ/クラブ】LaLa

毎日、体重計に乗る^_^
体重、体脂肪の記録をつける^_^
全身鏡でスタイルチェック^_^
朝食を抜かない！3食キチンと食べる^_^
食べ過ぎた次の日は、夕食の糖質を控える^_^
筋肉量が少ないと太りやすくなるので筋肉を減らさないように筋トレをする^_^
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明日香🍒（入店歴：6年1ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 藤が丘

ナイトワークは営業中に食べたり飲んだりする事の多いお仕事なので食生活が不規則になりがちですが食べ過ぎた日は1食置き換えてみるのはどうでしょうか？
1食をお水だけにすると身体がスッキリしますよ！
食べたい時は食べる！
少し心や身体に余裕がある時は制限かけてみるのが良いと思います！
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あや（入店歴：3年6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ハロウィンcafe スナックgashi

結局は自己満的なところはありますが
ある程度の数字いったら
食事制限は心がけて
太らないように日頃から気をつけてます🫶🏻
が、食べる時はめちゃ食べます🤭
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める【CandySide】（入店歴：3年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

仕事以外では本当にお酒やジュースを飲まないようにしています。食べ物に関しては気をつけている意識はしています。たまにオーバーしちゃいますけど笑
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ひかる（入店歴：3年9ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLOVER

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戰國なべこメリンガータ（入店歴：6年5ヶ月）
【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

低カロリーや低糖質の食品を避けることです💦
後は調味料を食べているの？と聞かれるぐらいの味付けをして白米を頬張ることですかね。
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🌸🥂🍾チカ🌸🥂🍾（入店歴：3年6ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ心斎橋

ナイトワークしていたらどうしても体重は太ってしまいがちですが極力甘い食べ物を１日一回にしたり我慢してます
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マアヤ（入店歴：7年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Honey

お水をたくさん飲んで、
週3は自主的に運動（ストレッチやヨガ程度）を
好きなものを食べたいだけ食べるのは週1にして生活にメリハリをつけることが大事！

だらだら続く生活が一番太る😇わたしはね！
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ちさと（入店歴：3年10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

これはちょっとズルだと思いますが…スタイルはどうしても崩れてしまうことがあります。体調によっては痩せたいけどしっかり栄養をとらないと倒れてしまうみたいなことも。ですので、スタイルを安定させるのは体調が整っている時にして、不安がある時は着る服で痩せているように見せています。私の勤務先は私服OKなので、ならではの対処法かもしれません。
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さくら（入店歴：7年1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

スタイル維持とは、体型の事でしょうか?
このアタシが「秘訣」なんて教えるほどではありませんが
体に良い事にアンテナを張る。
軽いストレッチなど無理ない程度で続けなられる運動と、食事制限は考えていますが、週イチ、休みの日にはチートデイを設けてストレッチ発散させる。
何にしても、続けられる事と無理ない程度の自分約束事を作る。
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🫧🩷香純🪽Kasumi🩵🫧（入店歴：7年11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Pub Club io

ドレスのサイズを絶対に変えないこと！
太ったかなと思って大きいサイズにしちゃうと絶対にそのサイズの体型になっちゃう。タイトめのドレスを選ぶことで、見られる意識をするから自然とキープしなきゃって気持ちになるはず！
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らら（入店歴：6年2ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

浮腫が気になる時は『メリロート』というサプリを寝る前に飲むようにしてます。ドンキとか薬局に打ってる市販サプリなんですが、飲んだ後に湯船につかりながらマッサージすると浮腫消えます！
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成宮　楓（入店歴：3年8ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

残念ながら全然細くはないのですが、毎日体重計に乗って自分の中で増加の上限を決めて、オーバーしてしまったときは少し食事の量を気をつけたりしています。運動は苦手。。。
お酒も食べることも大好きなので無理しないのが1番だと思います！
無理をするとリバウンドしたり体調を崩したりしてしまうので。。。
なるべく階段を使うとかだけでもだいぶ変わると思います☺️✨
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つきな（入店歴：7年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Primer

少し太ったとしても普段から隠すのではなく、どんどん出して人に見られているっていう意識を作り上げてます🤝✨
そしてよく寝てよく食べてよく動く！
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♥️♥️ありさ♥️♥️（入店歴：4年10ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

夜の仕事してるとどうしてもお酒を飲んだり、お店終わってから、ご飯食べたりするので、スタイル維持は難しいけど、食べすぎた次の日はなるべく量を少なめに食べるようにしてる。
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りお（入店歴：12年10ヶ月）
【広島県・スナック（スタンド）】Raffine

あまり気にしてないけど浮腫みがひどすぎる時はマッサージに行きます(◍ ´꒳` ◍)♥️
最近のお気に入りは中国式！
痛いけど浮腫みはかなり取れます(✌'ω' ✌)
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💙 潤 🦋｡* 💙（入店歴：15年9ヶ月）
【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

私ゎ食べたら食べた分
お肉が付いて太る体質です(^_^;)
が食べるの大好きっ！
なので好きな物ゎ何でも普通に食べ
食べたら消費って感じです。
消費の方法ゎズバリ縄跳び💡

縄跳びゎ飛んでるだけで
全身に筋肉が付くし
簡単にカロリー消費も出来ちゃう
本当にお手軽体型維持法ですよ😊
今ゎ時間的に厳しくジムも辞めてしまったので
お家で好きな音楽聞きながら
摂取したカロリーをチャラにしてます👍
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みと（入店歴：3年11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

朝まで飲んでると、その後ラーメンとか食べたくなってみんなで行ったりしちゃうんですけど。
そもそも朝までお酒飲まないで、
まっすぐ家に帰ります。ご飯はサラダで。🥗
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水原みな🦥（入店歴：4年11ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ心斎橋

最近また太りがちですがピラティスを
やると綺麗な体型になります。
今は休んでいますがそろそろ再開したいな。
ウエストはちゃんと引き締まりお尻は
固くなります。そろそろやらなくてはw
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まゆ🌸🐇（入店歴：6年7ヶ月）
【鹿児島県・ガールズバー】Bar アオハル

食べたい時に食べたいものを食べること！
ストレス貯めると余計食べてしまうので🦦
あとは、着圧タイツとむくみとダイエットサプリ飲みまくってます🥺
最近はChatGPTに質問責め
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ほのか（入店歴：4年4ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】極匠

スタイル維持を完璧に出来てるかと聞かれれば自信はありませんが笑
・体重計に毎日乗る
・食べ過ぎてしまった翌日は節制する
などを心掛けています。
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🍺✨るな✨🍺❤️美熟女M（入店歴：6年10ヶ月）
【東京都・美熟女クラブ】美熟女 M

あたしは運動ってほとんどしなくて、なるべく
歩くくらい。
痩せるのって歳とると本当に難しいので
これ以上太らないように毎日体重計に乗ってます。
ダイエットサプリも飲んでます。
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さゆ（入店歴：3年4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

最初は好きな事かいてーとかしてたけど今となってはそれもありーのみんなとたのしくやりとりできたり🙈縁が広がる場所だなあとおもってます🫠🫠
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あまね（入店歴：4年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】LaView

スタイルいいってめちゃくちゃ言われることが有難いことに多いけど遺伝です！
めちゃくちゃままに感謝！！（笑）
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