体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2882件

雫（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

よく寝る、よく食べる、バランスよくすることです！！
あとはストレス溜めないように発散してます！！
女の子ってホルモンの影響ですぐ体調崩しちゃうので気をつけてます！
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ルナ〖RUSH〗（入店歴：1年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】RUSH 津田沼店

たくさん寝る！！！！
あとはお酒の飲み方を気をつけることが大切なのかなって思います！ᐡ ⊃ ·̫ ⊂ ᐡ♡
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あかり（入店歴：1年11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

よく食べてよく寝て、防寒対策など日頃から気をつけて生活することが大切だと思います、手洗いうがい、出来れば消毒まで✊🏻
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おと🐈‍⬛✨（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

お酒飲んだ後はお腹すいていっぱい食べちゃうから、自分で我慢して制御するようにしてます😖でも我慢のし過ぎもよくないと思ってたまにいっぱい食べちゃう(￣∇￣*)ゞ
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ありさ（入店歴：8ヶ月）
【茨城県・キャバクラ】Club Shuffle

やっぱり睡眠かな…💭❓
寝れる時に少しでも寝た方が集中力も上がるし
元気になる気がする‼️

後は…
ご飯をちゃんと食べることだと思う🍚✨️
時間が無くても軽くは絶対食べた方がいい‼️
空腹だとやる気も元気も出ないし
空きっ腹時にお酒飲むと気持ち悪くなっちゃうから💦

ご飯と睡眠が体調管理するのに大事だと思う🐱🔥
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ゆな👾🃏【高円寺ならここ】（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

いっぱい食べていっぱい寝ること！
やっぱり体作りの基本はこれに尽きると思います。
体調を崩してお休みが増えてしまうのはお客様にもお店にも周りの女の子にも迷惑をかけてしまうことなので、食べて寝て体力つけるのは大事です！
あとは定期的にリフレッシュする日を作ることですかね！
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えな（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Go Round

自分が何したらどうやったら体調が崩れるのかを理解して、これをしたからこうしとこうって対策することだと思います。
夜職を始めてからより意識するようになりました。
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💚るな💚（入店歴：2年4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Go Round

DHCのむくみの薬だったりビタミンの薬だったりは摂取してます💊
ちょっとハードな時はR-1飲んだり。
少しでも喉痛くなりそうとか違和感を感じたら速攻風邪薬😹いいのか悪いのか分かりませんが！ココ最近は風邪ひかなくなりました😊
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じゅり（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

とにかく沢山食べて沢山遊んで沢山寝ることだと思います！👍💕
そうすると自然に心も体も健やかに過ごせると思ってますᴗ ·̫ ᴗ )!!
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teddyの黒服（入店歴：1年11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

どれだけ酔っててもご飯をしっかり食べて寝る事ですかね
二日酔いがマシになって次の日起きやすいです！

あとは寝起きに白湯を絶対飲む事ですかね！
最近はそれで体調整ってます✌🏻😳😳
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のん（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

栄養バランスが大切なのは当たり前なんですけどやっぱり無理せずに水を飲んだりセーブしたりするのがめちゃくちゃ大切だと思います

あとは怠けずに適度な運動！！
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瀬々奈つゆ（入店歴：1年2ヶ月）
【福岡県・朝昼キャバ・ハイボールラウンジ】Heroine Cafe HANA

よく寝ること！！
寝不足が続くと体調にも響くので寝ることかなと思います。
あとちゃんと少しでもご飯を食べることです！
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かろん。（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】アニメモ

免疫関係の体調管理は得意じゃないのでなんとも言えませんが、二日酔いに対する体調管理は得意な方だと思います！！
今日絶対たくさん飲む日だと分かって事前対策できるなら、胃を油コーティングします！あと錠剤！
飲んでる最中だったら、その時点で大量に水を飲んでおきます！そうすると酔いすぎてそのまま寝ちゃっめも二日酔いが酷くなりにくい！水めちゃくちゃ大事！！！！！
飲みすぎた翌日はポカリと水爆飲みしたり糖分摂取のためにお米とか食べます!(´▽｀)
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あい【高円寺ならここ】（入店歴：2年8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

好きなもの食べてたくさん寝ることだと思います！食べて寝ないと体力が持たなくて体調崩しやすくなっちゃうかなって思うからです！
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かおり（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 赤坂

不特定多数の方とお話しするので、どうしても風邪などをもらいやすい気がします。
お店以外でマスクをするとか、寝不足にならないように注意しています。
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まりな（入店歴：1年2ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】club Salvatore

とにかく帰ったらすぐお風呂に入って少しでも多く寝ることが大事だと思います。睡眠時間の確保が難しい場合は極端に生活リズムを変えないようにするだけでもしんどさが変わってくると思うので働きながら自分にベストな生活リズムを見つけるのが大事です。
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みきちゃい🐶（入店歴：12年2ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】club 絆

少しでも不調を感じたらすぐに病院に行くようにしてます。昼夜逆転で免疫力が低い。長引いても周りに移してしまう可能性があるのでできるだけ早く薬を飲むようにしています。
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たくあん（入店歴：1年2ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

寝れる時に寝る！ごはんはしっかりたべる！
このふたつかなって思ってます。
体調が悪くなる原因を作らないためにもこのふたつは自然と気をつけてます。
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ぽかり（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

栄養をしっかり摂ることや睡眠時間を6時間以上確保するなど基本的なことを気をつけています。冷えが1番体調を崩す原因になるので極力暖かい格好をしています！
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えみ minis cafe +（入店歴：1年7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

とりあえずよく睡眠とる事ですかね。。？
ストレスも適度に発散できたらいいんですけど
睡眠時間取れないと厳しい部分はあるのかな
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R（入店歴：1年2ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

私はほぼ季節ごと風邪を引きがちなので出来るだけ免疫が低下しない様にヤクルトとかR1などの免疫力を助かる飲料や嫌な予感したらすぐ薬飲みます、日常的には朝ご飯はしっかり食べる事ですかね！！！
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昼/渚りあ（入店歴：7年4ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

ご飯をちゃんと食べる、しっかり睡眠を取る、水分補給しっかり、です！
後はビタミンCをずっと飲んでます！効果は分かんないけど！笑
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みどり🍀一撃必札（入店歴：1年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ&バー】一撃必札

可能な限り沢山寝る。またはその時食べたいと思ったものを食すことなんじゃないかなと思います。お酒を飲むことが多いのでお酒で取れない物質を取りたい
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🐶まりか🐶TOPGIRLS（入店歴：1年4ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

体調管理は私も苦手なので難しい( ˘•ω•˘ )
けど、本当は沢山寝ればいいと思うんだよね〜なかなか難しいんだ😅笑
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みなみママ（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・スナック】スナック奏

最低限の睡眠時間の確保と、バランスのいい食事と気合い。90%くらい気合いです。
なるべく、規則正しい生活を心がけてます。
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🫆ʖˋ￡ヽ🚀（入店歴：3年1ヶ月）
【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

体調管理しっかりしてても風邪はひくので免疫力をつけることを意識しています✨食生活も意識して栄養バランス良くするとイイデスヨン‼️
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杏（入店歴：2年0ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

お風呂で温まって、たっぷり寝るようにしています！😪
あとは、予定を詰めすぎないことを心がけています。
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るる🐈‍⬛🖤（入店歴：1年5ヶ月）
【福岡県・マーメイドラウンジ】BAR･LOUNGE すぷらっしゅBeach

よく寝て、よく食べる！夜のお仕事なのでご飯のルーティンがあまりないですが、お腹すいてなくても何か食べます！！
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かりな（入店歴：1年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】mode.M

よく寝るよく食べる！
やっぱ寝るに限りますね。
私も寝てない時は体調崩しまくりでお仕事もお休みしちゃうほどの時もありました。
免疫力を高めて体調不良にならないようにしたいです。
季節の変わり目が1番崩しやすいっていうからこれから体調管理がんばる！
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みずき（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

健康体だけど、体調崩した時はバカ重いから薬は常にもっとく！
低気圧とかしぬからイブ常備してないとおわる、、
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はる՞•･•՞🐾（入店歴：2年4ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

最近はお店にいる時は正直対処しようがないので
おうち帰ったら手洗いうがいとしっかり食べてしっかり寝てます！
あと花粉ブロックするスプレーみたいなのしてみたり…
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黒輝さら（入店歴：2年10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

沢山寝ること！！！！
あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴
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かの ͗ ͗〰︎︎♡（入店歴：2年8ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

女の子は生理で体調崩すのが多いので
ピルを飲んで日数を把握して休みにする
ただの熱とかは解熱剤で気合でなんとかする
アルコール消毒が1番！
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👑花奈えり🦭【浜松クラブハナン】（入店歴：4年8ヶ月）
【静岡県・姉キャバクラ】クラブハナン浜松店

飲みすぎないこと、ほとんどアフターに行かないこと。すぐ帰って、早めに休んでます。
よく寝て、適度な運動と食事に気をつけています。
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かれん【tiGGER歌舞伎町】（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】tiGGER

睡眠時間をなるべくしっかりとる事です！
本当にこれ大事だと思います！
体の体調だけじゃなく心にも影響すると思うので睡眠はしっかりとるようにしてます💤
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ひな（入店歴：2年0ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】GIRL'S BAR PINKIE RING

よく寝ることです！出勤が終わって家に帰ったら、携帯を触らずすぐに寝ます！また絶対この日は休むという日を決めて体を休めます！休肝日を作ることが大切だと思います！
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いおり（入店歴：1年2ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

昼夜逆転生活でお酒を飲むせいで自律神経乱れまくり、ニキビや浮腫がすごい事になってしまったので、体調管理のコツは、日中は水分取ったり運動して寝る！！
とにかく健康第一に生きることが大事だと思います！！
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はるか（入店歴：3年6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Public Space TAIGA

沢山睡眠とること！
後はちゃんとご飯食べること！
運動も最近始めました🧘‍♀️
ホットヨガ最高！！！！！
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りお（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく寝ること！寝ればよくなるタイプです✌️
あとは喉ちょっとおかしいなって思ったら念入りにうがいしたり、トローチ舐めたりだいすきな梅を食べて乗り越えてますദ്ദി^ᴗ ̫ ᴗ^₎
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ちゃお🐰（入店歴：3年1ヶ月）
【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

ちゃんと1日3食ご飯食べる！！しっかり寝る！！が大事だと思ってます！あと最近は花粉症が辛いので外出る時は絶対マスク！体調を崩してないのか崩してるけど気付いてないだけなのかはわかりません、、
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るい（入店歴：2年7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB Imperio

体調とても崩しやすいです／(^o^)＼
だからこそ！！！
無理をしないこと！！！！
無理して働いてる時もあったけど
お客様に伝わるし気使わせちゃうので、、、
体調悪いなと思ったら早めに休養を取ります☺️
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👘うさ👘（入店歴：1年10ヶ月）
【大阪府・コンセプトバー】Luxury BAR CHANCE

体調管理のコツは休みの日でも仕事の日と同じ様に起きてちゃんとご飯を食べること!!生活リズムを変えない事が大切だと思ってます!!私は一人暮らしなので食事も偏りができるだけ少ない様に自炊もしたりして体調を管理しています。
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🍼ばぶ🍼（入店歴：1年3ヶ月）
【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

必要最低限の睡眠時間を確保することです！
睡眠時間が足りないと、免疫が落ちてしまって風邪引きやすくなってしまうので少なくても6時間は寝れるのが理想？だと思います。
人間に必要とされる睡眠時間は8時間らしいのでそれを守れるのがベスト…夜起きてると自律神経乱れるし気をつけないとです。
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望月　こころ（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

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ストレス溜めない
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りこ（入店歴：1年9ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】mode.M

今ダイエット中です。白米減らして、お腹持ちいいものを中心に食べてます。また味噌汁、サラダを先に食べてます。月に一回はチートDAYを設けています！！
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ゆうき（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

ストレスケアを忘れないことを重要視してます！
お休みの日は思いっきりリフレッシュをして、仕事の日は仕事に集中するを徹底してます。
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みさ（入店歴：1年4ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

よく寝たり、食事は栄養に気をつけたり。。
ナイトワークは基本的な事が難しくなるので特に気をつけて過ごすようにこころがけています。体調崩したらお仕事に行けないので…
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ゆきすいっち（入店歴：1年5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】esports cafe＆bar れじぇび

無理をしない、寝る時にマスクをする、手洗いうがいを必ずする、この３つを徹底しています。
無理をしないようなスケジュールにするのも結構大事だったり…。
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ちひろ（入店歴：1年2ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds

短い時間でもきちんと湯船に浸かることです！♨️あとは帰ったらすぐに手洗いうがい🤚🏽🌟基本が1番大事かなと思います🩷
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みお【千葉sonica】（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

乾燥すると喉が痛くなって、すぐ体調崩しちゃうので、喉から始まる風邪薬をやばいなと思ったらすぐ飲むようにして、ぐっすり寝ると次の日には治ってます🍀*゜
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