体調管理のコツ【3043件】

ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

入店して1〜2ヶ月はほんとに毎週体調壊してました笑2ヶ月くらい熱出たり、咳止まらなかったりボロボロでした笑今はとっても元気です！笑
やっぱり睡眠と食べることが大切だと思います！

一月いちか

入店歴：1年10ヶ月

【山梨県・キャバクラ】CLUB WONDER

サプリメントとR1を摂取する!!
栄養入れてR1飲んで免疫高める!!
あとは
眠い時はきちんと寝ます😴
睡眠も大事なので💡
健康あってのお仕事です!!

うい🐼パンダギャング天満店🐼

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

体調崩しがちだから逆に知りたい(T ^ T)
野菜をたくさん食べるとか？𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ

りりむ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

たくさん寝ます。なんだか眠れないときも、無理にでも寝た方がいいらしいのです。目を瞑って横になっているだけでもいいみたいです。睡眠不足って想像以上に体も精神も蝕むのでとにかく睡眠が大事です！寝溜めって人間できないらしいし

きき🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：1年10ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

とりあえず私は寝たら復活します^ ^
精神的に辛い時はすぐ誰かに話すようにしてます
みんな今すぐ安眠グッズ買って🥺

かれん

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

よく寝る！
ちゃんとご飯食べる！
太陽の光浴びる！
沢山お水のむ！
野菜食べる！
のみすぎない！

🩵·̩͙꒰ঌぱきﾟ໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

コンビニ飯ばっかり食べないこと！
ジャンクフード食べすぎたなぁとかの時は野菜を摂る！
難しい時は野菜ジュース👍🏻👍🏻

せな

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・カラオケスナック】カラオケBar ミニッツ

ナイトワークをしてると
心身ともにバランスを崩す事が多ですよね〜😢
昼夜逆転してるわけだし、
お給料日が高い分、
気遣いすることも多かったりで、うっかり自分のメンタルが揺らいでしまうこともあります…

体調に関しては
シンプルだけど、しっかり寝て、食べること！
二日酔いに関しては、お酒を飲んだら水をたくさんのんでください！！
おかげで、
せなは二日酔いなったことないです！✌️
スタイルキープやビジュアルを保つのも仕事のうちだけど、そんなのは健康な身体がベースにあるから出来ることだと思ってます！

メンタルに関しては
難しいかもしれないけど、忘れる！

人って意外と自分のことをなんとも思ってないものなんです、いい意味で！
後で自分の言動を思い出して後悔することもたまにあるけど、過去は変えられないので🥺

せなは、
好きな物(アニメやゲーム)が沢山あるので、ちょっと落ち込んだ時はひたすら趣味に没頭します😉
美味しいものを沢山食べるでも、お散歩するでも…
何か一つ没頭出来るものがあるとメンタルキープがしやすい気がします🌷

はる👸🏻

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar mone

何よりもたくさん寝ること！！
具合悪いかもと思ったら市販薬を飲み、暖かくしてたくさん寝て次の日に備えます😵‍💫
体調崩しがちなので日々体調に気を配っています🤧

みか

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Pare

寝る、寝れる時に寝る‼️‼️‼️
ちょっとドーピングしないと無理だなって時はノンカフェインの栄養ドリンク飲んでから寝る日もあります😴
頼れるものはなんでも頼るべき✊

🪼るか🪼TOP GIRLS

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

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千夏(ちなつ)

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

食べたい時にべたいものを食べる！
私はこれでメンタルと体の健康を保ってます
ダイエットしたとしても健康の為にご飯は制限しないって決めてまーす

💖はる👸🎀💖【ラピスラズリ】

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

無理をしないことが一番のコツ✨
睡眠とリズムを崩さないようにして、崩れそうな日は早めに整えてます🩷

れい（こ）

入店歴：5年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

たくさん食べる！寝る！
あとヤクルト1000！（当社調べ）
風邪ひいたり体調崩すときはもうしょうがないで開き直ります。

体験ちゃん

入店歴：1年2ヶ月

【滋賀県・バニーガールズバー】Lapin

野菜を中心に最低2食食べて

日が昇っても起きないように部屋を真っ暗にして爆睡!

よく寝てよく食べる！ただ注意しないとダメなのは炭水化物と脂質…

もえ

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR COCO/ON

ちゃんとしっかり食べて、ちゃんと寝ること！！無理せずにシフト調整することが大事だと思います〜☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡💫💫💫💫💫💫

ゆいか

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

ちゃんと寝ること！あとは無理をしない！
無理しすぎてすぎて熱出てから気づくタイプなんで、ちょっとの自分の変化にも気づけるようになりたいです

Ririka

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ORCHID ROOM

不規則な生活をしないこと ! 免疫力をあげるためにR1飲んでみたり、仕事終わって家帰ったら少し筋トレしてみたり ? 頑張ってる 🥹

みやびYou'sparadise

入店歴：3年0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

いっぱい食べていっぱい寝ることですね☝🏻
出来れば決まった時間帯に寝られればなおよし！
あと、意外と言われることが帰ったら手洗いうがいしてます😹
体調管理気をつけよう🥲

涼宮あずさ✨

入店歴：3年2ヶ月

【宮崎県・キャバクラ】万葉

体調管理の仕方は人それぞれかなぁとは思うけど、やっぱり一番に無理をしない事だと思う😊
無理して出勤しない。無理して飲まない。自分の体を大切にすることが大事だと思います😌

りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

♥寝る‼️‼️‼️‼️
♥ほんとに寝ないとやる気も出ないし、良くないと思うのでちゃんと食べて、寝て、野菜とって、水分もなるべく15分おきに飲みます！！
♥あとR1神なんですけど個人的にけとすぱ起きやすくて悩み中です😇😇

りな

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

元々、体調崩しやすい人だから難しいんだけど、絶対寝るのは大事だと思います！あとは、多分ちゃんと日光も浴びないとだめなんだろうなとも思う笑

🫦🍒 こ こ 神楽坂Cherry🍒🫦

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

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お味噌汁と野菜ジュースは欠かさない！！！
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れな

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Cafe NEON＋

睡眠をしっかり取ることが大切だなと思います！睡眠不足の時は頭の回転も悪いし調子が上がらないので出来るだけ寝れる時はいっぱい寝るようにしてます🙂‍↕️

エスコート🐷まどか

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB L

30過ぎてから
休肝日をしっから
とってます！🤣🤣🤣


昔は営業中もアフターもそのあとの飲みも
全力で飲んでたけど
自分のペースやいいお酒、合うお酒を知って
体調(酔い方、二日酔い)を気をつけてます！


あとはよく食べてよく寝る！笑

♾LEON♾ 🧡ᩚすず🧡ᩚ

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

体調管理のコツは、無理をしすぎないことと“早めのケア”を意識することです！
少しでも疲れを感じたらしっかり休む、水分を多めにとる、睡眠の質を大事にするなど、小さな積み重ねを大切にしています💪🏻
体調もコンディションの一部だと思って、自己管理も仕事のうちという意識で過ごしています！

あい

入店歴：2年3ヶ月

【福島県・スナック】Russian Blue

最近喉が痛かったりすることが多かったので、手洗いは前からしていたけど、必ずうがい薬でうがいをするようにしました。
あとはやっぱり睡眠大事ですね😴

水無月のん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

無理しすぎず、ちゃんと休むことが大事だしバランスのいい食事と、軽い運動も体に効くと思います！
ストレスは溜めすぎず、自分なりのリラックス法を持っておくのもいいと思います！！

ライカ💫TwinkleStar💫

入店歴：2年1ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】トゥインクルスター

睡眠不足が最も体調に影響すると思っているので 短時間でも 隙あらば眠るようにしています 本当はまとまった睡眠時間を日々しっかり取るのが一番なのは分かっているのですが そうもいかないので......。短時間でも 例えば20分程度でも 眠いときに仮眠を取るのと取らないのでは 取ったほうがいいとのこと とにかく眠るようにしています

みらい【Egoist Dahlia】

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

これは絶対一番はたくさん寝ること！
めちゃくちゃ睡眠は大事だと思います😴
睡眠不足だと体とメンタルがボロボロになります😢
それとお酒を飲むお仕事なので二日酔いにならないように水分をたくさん摂るのもポイントかな？
できれば間に水分を取れたらいいんですけどね笑
あとはストレスをできる限り溜めないことですね🥺

💖✨北原　朋✨💖OMEGA🦋🥂🍾

入店歴：1年2ヶ月

【宮城県・ラウンジ】OMEGA

睡眠は大事です。適度な運動と栄養バランスの取れた食生活を心がけて、ムリをせずに自分のペースを守りストレスを溜めない様にしている事です

るいminis cafe ＋

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

自分の体力、やる気と相談したシフトを出すことですかね？
がむしゃらに稼ぎたいという気持ちがあってバンバン出す人いるけど
体調不良の原因になるので
やめた方が良いです！

あゆみ

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

毎日の睡眠をしっかりとり、規則正しい生活リズムを心がけています💗
栄養バランスの良い食事を摂り、疲れたら無理せず休むことを大切にしています✨
ストレスをためないようにリラックス時間を作り、心身のケアに努めています❣️

ゆうな

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

無理をしないこと！たくさん出勤するのも大事だと思いますが、連勤しすぎて自分が辛いってならないくらいにしています‎^_^
あとは休みの日には沢山寝ておくのも大事なことです‼️

おひるね

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

たまに太陽浴びたり散歩したりご飯食べて睡眠を摂ることっビタミンもかかさずとります✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ

のあ

入店歴：2年3ヶ月

【三重県・キャバクラ】CLUB salon

自分は毎日野菜ジュース飲むようにしてるのとご飯めっちゃ食べます！あとめっちゃ寝る！元々体調崩しにくいので参考にならないですけどストレス溜めないのが1番かなって思います。

まい

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

とにかく沢山寝ること、やっぱり睡眠をとる事が一番かなと思います。私は睡眠時間が少なくなると一気に体調を崩します……

💖💜💖UTA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

私は病は気からだと思ってます‼️



だから、本当に無理な時以外は自分は元気だって思い込んでなるべくいつも通りの生活をして体を温めて寝ます！😴

よく食べて、あったかくしてよく寝ることです‼️

こころ

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

水分をたくさん取る！特に夏は！
水分取るのは美容にも良いみたいなよく聞くし、人間の体は70%ほとんど水分なので✨風邪ひいてる時もはとくに一番大事☝🏻がぶ飲み！笑笑
(もちろんご飯もちゃんと食べる！)

れな🐼パンダギャング天満店🐼

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

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安斎　凜（ママ）

入店歴：3年1ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

水をたくさん飲むこと、
青汁のむ、
レオピンファイブをのむこと
ミラグレーンをのむこと
😂笑
オリジナル二日酔い対策😂💕

たくさん飲んでもかなり体調が楽です♡

🩵🩷🧸りあ🧸🩷🩵

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

睡眠時間を確保することとご飯をしっかり食べること！！！！今は風邪ひかないようにマスクしたり手洗いうがいしっかりしてます！！！！！

🩷早瀬れいみ🩷

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

毎日日光を浴びる✨


十分な睡眠✨


バランスの良い食事✨


毎日湯船に浸かる✨


適度な運動と軽い筋トレとストレッチをする✨


私
↓
毎日栄養ドリンクを飲む✨


薬 サプリ 漢方 美容用内服をたくさん飲んでます✨


プロテインとスムージーも飲んでいます✨

💜めい💜

入店歴：3年7ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

とにかく睡眠‼️‼️‼️‼️
これしかないです😂😂😂

休日はほぼ寝てることが多いです笑
あとは運動できる時間と余裕があれば早朝に近所をウォーキングとかしてます🚶‍♀️✨✨✨

トロ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

とにかく睡眠と水分！食事も意識して栄養を摂るようにしてます。体調が悪いとメンタルにも出るので、ケアは大切にしてます。

あお🪼

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】HIGH-SPEC PRINCESS

食生活と睡眠が結局1️⃣番大切な気がします🤔
しっかり寝ないと集中力低下しちゃうし、ご飯食べないと体力持たないので、この2つを意識してます。あと体調悪いなーとかが続くならそのままにしないでちゃんと病院行くこと！休む！

なつき　シュシュ新橋SL店

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

適
度な運動と睡眠！
食事も本当は大事だけど偏食で食べないこと
があったり栄養に偏りが多々あるから
食事も意識して頑張りたいなと思います！

こあく【Candyside】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

家に帰ったら、手洗いうがいは徹底してるー！体調不良で当欠は、お店に迷惑だからね！雇われてる自覚大事！

伊月 こあ🦋

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

寝る！とにかく寝る！睡眠大事
私は基本睡眠時間足りてないので15分とかでも寝ます笑
あとはサジーとかサプリメントに頼ったりもしてます💊

はる【浅草橋Egoist+】

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist＋

私が思う体調管理のコツはストレスを貯めないこと！！！
睡眠不足や栄養不足もストレスに繋がるのでできるだけストレス貯めない！めっちゃストレスやばかったときはやっぱりメンタルも落ちるし体調崩しやすかったです😭