短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【ポケパラ体入】

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

回答 2128件

ゆあ🐰ᩚ🎀【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

寝る前と起きてからの水分＋軽いストレッチ🌷
顔は冷やしてむくみ取ります🧊
これだけで全然違う!!
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れの【錦糸町享楽☀️】（入店歴：6ヶ月）
【東京都・朝・昼キャバ】享楽 -Day-

朝起きて白湯を飲むといいと聞いたことがあるので
気づいた時に白湯を飲むようにしてます
最近は梅干しを入れて、梅干し白湯(￣*￣)
疲労も取れるし代謝もあがるので
最高です👍！
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浜崎　うい（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

私はサプリと美顔器に頼るかな〜笑けどどれだけ眠くても睡眠時間短くても流れは変えへん‼️帰ったらお風呂に入って髪の毛も乾かしてケアもいつも通りしてって風呂キャンとか有り得へんしメイクだけ落とすとかむりぃ〜そんなんしたら肌終わる笑ちゃんとお風呂に入ってスキンケアしてベッドで寝る事✨
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もか ☕️ 🎀 【Franc】（入店歴：7ヶ月）
【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

メイクしている状態の時間を少しでも減らすようにしています💧家を出るギリギリにメイクをして、お家に着いたらすぐに落としています、前までコンビニに行くのにもメイクをしていましたが、最近は肌への負担も考えてほぼすっぴんで行ってます笑あと最近は毛穴汚れによく効くと言われている洗顔料を買いました！🩵🩵🩵
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にの🍯はにーないと姫路本店🍯（入店歴：3年1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】コンセプト＆カフェはにーないと

水分たくさん取る！スキンケアしっかりやる！これに尽きます𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
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さん💘😈【Gilgamesh】（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

お仕事終わりでもメイクは必ず落としてスキンケアするようにしてます🥺✨ あとお水をしっかり飲んで、できる時はしっかり寝るのを意識してます🤍
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うな（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

お風呂上がりにスキンケアやボディクリーム塗ること！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪︎⋆˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪︎⋆
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るい（入店歴：10ヶ月）
【岐阜県・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

どんだけ酔っても、睡眠時間が短いと分かってても、スキンケアを怠らない‼️
顔ゴシゴシしない‼️
化粧落としのシートとか恐怖でしかないんだから‼️
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ゆら 🐼パンダギャング神戸三宮🐼（入店歴：10ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

いかに短い時間でいい質の睡眠を取るかが重要だと思います‼︎
短くて、睡眠も浅くてだとクマができます､､
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かな（入店歴：10ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】CLUB MARIA

①ご飯はカロリー計算しながら食べること
※食べ過ぎ・食べなさすぎNG
②湯船に長めに浸かること(20分くらい)
③いいスキンケア用品・保湿剤(ボディクリーム等)を使うこと
※肌にあったものを使うのはもちろん、保湿効果等は必ず気にしてケチらないこと

肌荒れや乾燥、その他“きれい”を保つならお金をケチらないこと！！
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🐣ひより🐣（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

スキンケアを丁寧にして、しっかり保湿することを意識しています。
短時間でも質のいい睡眠と、日中のケアを大切にしています。
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ゆゆ（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

「短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法」は、忙しい毎日を送る人にとってとても現実的なテーマですね。
本来は7〜8時間の睡眠が理想ですが、どうしても短くなる日は“質”と“リカバリー力”を高めるケアが鍵になります。
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ハヅキ（入店歴：1年9ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

枕カバーを毎日変えることです！髪の汚れやついてる時もあるのでできるだけ毎日変えるようにしています！人によりますが、私は小麦粉を摂取しすぎると肌荒れしちゃうのでマックやパスタを食べる頻度を減らしてみたりしてきれいに保つように心がけています。5分タイマーをつけて部屋の片付けを大急ぎでやると心のメンケアにもなるのでおすすめです！
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みさ🧡AJ🧡（入店歴：7ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

スキンケアがやっぱり1番大事！！
私の歳からもアンチエイジングって大事だと思うし、あちょっと今日睡眠時間あんまり取れないなって日は、寝る前のスキンケアでちょっと高めのパック使ったりします( ¯•ω•¯ )
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なな（入店歴：4ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】ぱすてる。

ん~結構私も肌荒れがちなので分かりませんが、意識してることは……
2リットル毎日水を飲む、スキンケアをしっかりする、メイクをしっかり落とす、さプリを飲むとかですかね！
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あいみ（入店歴：8ヶ月）
【福岡県・スナック】GARDEN

酔った日はビタミン剤飲んでます！あとはお水めっちゃ飲む！！二日酔い防止にもなるし水分不足にならない為にめっちゃ大事かと！
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はるか（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

スキンケアだけは大事！風呂に入れないくらい疲れてても顔だけは絶対洗う！清潔感命！
洗顔クレンジングパックは必須朝は化粧水ひたひたにさせて肌守る冬は余計ね！！！
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あん（入店歴：4ヶ月）
【埼玉県・ラウンジ】DEAREST

美容皮膚科で貰ってるビタミン剤を飲んでます🥲
お酒も飲むし、スキンケアもまともに出来ずに寝ちゃう日もあるのでなるべくビタミンは飲み忘れないように気をつけてます💧
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💫せな💫（入店歴：3ヶ月）
【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー珠

メイクをしっかり落とすことが大切だと教えてもらいました！これは睡眠時間が短くても長くても大切なことですよね😖💪🏻⭐️
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セレン🍀昼キャバ（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

お酒を飲みすぎた日の自己管理とスキンケア方法を知りたいです💕
すこし頑張って働きすぎた翌日の朝は化粧ノリがイマイチで顔がキマらないときがあります♡
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♡ネネ♡（入店歴：6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】BURNER

短い睡眠時間でもきれいを保つために、保湿を徹底し、帰宅後はすぐメイクを落として肌を休ませています。水分補給や入浴で血行を促し、短時間でも質の良い睡眠を意識しています💓
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愛川らん（入店歴：2年8ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO

お酒を飲みすぎた日の自己管理とスキンケア方法を知りたいです💕
すこし頑張って働きすぎた翌日の朝は化粧ノリがイマイチで顔がキマらないときがあります。
いつ見ても肌がきれいとかかわいいとか思われるために意識していることは？
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るみ🐰恋するうさぎ🐰（入店歴：2年6ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

ビタミンいっぱい取るとかー？ビタミンB Cのサプリ昔から取ってるけどニキビめっちゃできる！とかはなくなったかも〜
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櫻井まなみ（入店歴：2年2ヶ月）
【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

ゴールデンタイムに働いているので、家に帰ってから寝るまでの時間を大切にしてます。
お風呂に入って身体をあたためて、部屋は間接照明だけにして一時間前からスマホ断ちを徹底してます。
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🎀🦩✨工藤　いちか✨🦩🎀（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

ストレスをためない！
ちゃんと食べて、
適度にストレッチしたり疲れを分散させたり
セルフマッサージ、

ビタミンサプリも取り入れてます。
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みな.❁.｡.週末おりがみ出没ガール.｡.❁.｡.（入店歴：7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】おりがみ

保てないです！！！短い睡眠時間で綺麗を保つのは、むり！！というより、健康のためにも寝れる日はしっかり寝て、睡眠貯金しておきましょ！
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ありさ( ᕱ°ᗜ°ᕱ)不思議の国のArisa（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・スナック】スナック桜愛

ストレスをためない！
ちゃんと食べて、適度にストレッチしたり疲れを分散させる。
マッサージもこまめに💛
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にこ（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】5iVE LOUNGE

絶対化粧は落として寝るようにしてるのと、
スキンケアについてはあんまり詳しくないのでとりあえず保湿して乾燥しないようにしてるのと水を沢山飲むようにしてます!できれば常温で！
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かりん（入店歴：4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

風呂上がりのスキンケアが大事！自分の肌質に合うスキンケア探しに時間かかるかもだけど、SNSで紹介されてるのを見たり女の子たちに聞いたりしてみるといーよ！！！！！！！
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のどか（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar TINDER LAND

美容法ではないですけどお風呂に絶対入ってから寝ることが1番大切だと思います！
後は保湿をしっかりすること、肌荒れしたらすぐケアすること😭
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ここな🐈‍⬛ᩚ（入店歴：1年3ヶ月）
【埼玉県・猫耳コンカフェ】しゃっとのわーる大宮店

メイクしてしっかり落とすこととそのあとのケアが大事だと思います。
🥃飲むと肌カサカサに自分は結構なってしまうので帰ってからの保湿ケア大事にしてます。
それでも朝起きた時とかカサカサなんですけどその時はパックしたりと少しでもカサカサにならないように気おつけてます。
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姫咲菜奈（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Verxina

お風呂にはちゃんと入って湯船浸かって
スキンケアしっかりすること！
冬は特に保湿大事！
私は朝晩しっかり全身ほしつしてます😊
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なぎ【ラピスラズリ】（入店歴：6ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

寝たくても睡眠時間取れない日とか全然あるから
とにかく保湿とか水分めっちゃ頑張ってとったり
ビタミンも、とにかく体に良さそうなものとかをたくさん体内に入れる😂😂
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りり（入店歴：6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

正直、睡眠はちゃんと取りたい派です🥺笑
でも短い日が続くときは、とにかく保湿とビタミンは絶対サボらない！サプリは常にバックに持ち歩いてます！お金かけてなんぼでしゅ🥹
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らな（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

正直ちゃんと毎日寝るのが1番きれいを保てる！！けどどうしても厳しいならビタミン系のサプリを飲んだりちゃんとメイクを落としてスキンケアをするのがいいかなって思います✨
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うた🐥【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年7ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

私は寝るの好きだからそもそも短い睡眠時間だと
良い接客がなかなかできません😴。。
寝ないでお仕事行く事もあるけどお肌には絶対悪いです！！！寝れる時にしっかり寝てコンディションを整えてください♡
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みくる（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】海月

これは、無理かと！！！！！
睡眠、食事、排泄
この3点は内側から綺麗になるために欠かせません！
寝ましょう！！！！！！
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めお︎︎︎︎︎︎︎︎❤︎Maybe学園︎︎︎︎❤︎（入店歴：6ヶ月）
【岩手県・ガールズバー】Maybe学園盛岡校

･──＊──୨୧──＊──･

うーん、私も知りたい(◞ ̫◟)

･──＊──୨୧──＊──･
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みく（入店歴：8年10ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】club Berth

私は寝るの好きだからそもそも短い睡眠時間だと
良い接客がなかなかできません😴
寝ないでお仕事行く事もあるけどお肌には絶対悪いです👿 寝れる時にしっかり寝てコンディションを整えてください♡
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るこ🐻ATHENA（入店歴：3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

メイクしたまま寝ないことです。メイクしたまま寝ると次の日の肌が終わっててビックリします。どれだけ疲れていてもメイク落として寝るように気をつけています。
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もえ（入店歴：6ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

睡眠大事💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬
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そら（入店歴：5ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB TMC

どうしても睡眠が削られる分、お風呂上がりの保湿と炭酸パックは欠かせません。また、朝一番に白湯を飲んで内臓を温め、血行を良くすることで顔色のくすみを飛ばしています。短時間でも「質の良い眠り」のために枕選びにもこだわっています。
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ゆめちゃん🥃💞（入店歴：1年4ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】club beauty

とにかく保湿重視💧
スキンケアは手抜かないで、パックだけは絶対する。

あとは浮腫み取ること👠
顔と脚だけでも流すと全然ちがう。

寝不足の日ほど“ちゃんとしてる感”出すの意識してる💄
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てまり（入店歴：10ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

オードムーゲ！！！のビタミンC入ってるやつ！！！本当に、神です。ニキビとかできにくくなりました毛穴もいい感じな気がします🐶
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🖤せりか🖤（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

肌質にもよるけど、夏でも保湿をサボらずにその時に合ったケアをしてます💭夏だからいいでしょってサボった時はボロボロになりました‪🥲‎
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ゆい（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

あたしあんまり出来てないんだけど
お水を沢山飲むことかな！！

あとは半身浴したりマッサージしたり！！
メイク落とさず寝ちゃうのは肌に悪いから
どんだけ酔っ払っててもメイクは必ず落とす！
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るりか（入店歴：5ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】girls lounge Ruxe

メイクだけは絶対にちゃんと落としてから寝る！サプリは取れる時になるべく摂るようにする、あとはたんぱく質をなるべく摂る！水分も意識的に摂る！
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💖🐍みひろ🐍💖（入店歴：5ヶ月）
【石川県・キャバクラ】美人茶屋金沢

どんなに遅く帰ってもそのまま寝ずにちゃんとメイクを落とすこと、スキンケアもしっかりすることが一番いいと思います
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みさき👗🎀🤍（入店歴：5ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB CARINA

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法は
食事管理です！サプリメントよりも
リアルフード🔥
お家では温野菜やフルーツが基本です✨
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なぎ🫧‪‎🤍オーシャンズ（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

睡眠時間短いと肌荒れめっちゃする子なので、定期的な美容施術や肌治療は受けに行ってますね😗💗
あとは毎日のスキンケアにパックは絶対！！！って決めてコツコツ頑張ってます👐✨
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