食生活で気をつけていることはありますか？【3531件】

りの

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

バランスの良い食事を意識しています。体調管理のためにも、無理な食事制限はしないようにしています。！！！！！！参考になれば幸いです。

れな

入店歴：5ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

食生活で気をつけていることは特にないです！
でも、夜ご飯を食べて寝るまでは間食やジュースはとらずに小腹が減ったら炭酸水や白湯を飲むようにしています！
気をつけなきゃ！って意識して
それがストレスになったら意味が無いので🥺

ありさ

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

夜のお仕事なので生活リズムが崩れやすいぶん、水分をしっかり取ることと、なるべく野菜やたんぱく質を意識して食べるようにしています。あと、むくみやすいので塩分も少し気にしています︎^ ^

🍀のどか🍀Club I's（アイズ）🍀

入店歴：5ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

バランス良く…と言いたいところですが💦あまりその点は考えられていなくて…強いて言えば炭水化物で太りやすいので、なるべく遅い時間に炭水化物は食べないと言う事くらいです。

せな

入店歴：1年0ヶ月

【宮城県・ラウンジ】ANEMONE

私は出勤前に軽く食べて
お家帰ってきたら軽く食べます！
太りやすい体質なので
満腹になるまで食べないのを
ずっと続けています！

このみ

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

特になし！！
飲み物だけは気を付けてるかも、？
カルピスとか甘い飲み物はあんまり飲まないようにしてる！
でも飲みたい時は飲む！

みりあ

入店歴：3ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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プラベでなるべく酒飲まない
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たまき

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・パジャマガールズバー】パジャマにおじゃま

なるべくお水をたくさん飲むのと、野菜やたんぱく質を意識してます🥺
食べたいものは我慢しすぎず食べます♡

ゆい

入店歴：5ヶ月

【東京都・パブ/スナック】夜桜

こんばんは～！！


女の子の声より

今日は食生活で気をつけていることはありますか？





私自身、実は今から+8キロ太っていました。




昼職も忙しい時でしたので、夜に出勤できなくても帰ってくるのは深夜、終電が当たり前。



でも、朝5時には起きないと間に合わない生活。




ご飯もなかなか時間通りに食べれず、睡眠もとれなかった私はみるみる太っていってしまいました。




でも、そんな時に可愛い服や綺麗な服への憧れがまだあり、せっかくなら、少しでも若い内に着とかないと！と思いダイエットを決意。




普段の食事は白米から玄米に変え、ビタミン剤、漢方を取り入れることにしました。




玄米に変えてからもう少しで一年となりますが、自然な体型になってきたなぁと思います。
漢方は途中でやめちゃいましたが、やめてもほどよくキープ出来ているのは食生活なんだなぁと思います。




自炊は出来る範囲でといいつつ、お弁当も作っていますが、やっぱり玄米や野菜、玉子がベース。

納豆、めかぶも食べていますが飽きてきたなぁと思って一旦離すとやっぱりすぐに肌にでてくるので、大豆って女性にとって大切なものなんだなぁと思います。



お弁当じゃない昼はノンフライのワンタンスープや、春雨、味噌汁、そこにおにぎり🍙もしくは、たんぱく質、野菜を食べています。

どうしても毎日って継続していかないので、取り入れるところを決めています。

朝、昼、夜のうちのどこかを軽めにしています。



私は、昼は食べるけども、カロリー低め。

その代わり、無糖コーヒー、紅茶はOKにしています。

毎日の水分は水、麦茶、ほうじ茶、番茶のお茶類がベースですね。




夜は外食もあるとなると、ビールが大好きですがビール🍺はほどほどにして、レモンサワー類にしています。


ただ、ビールをお家でものんじゃうぐらいには大好きなので、時折のご褒美としてビール解禁日をしています🎵

日本酒もだいすきなので、同じですね。


飲む日はとことん飲むけど、次の日は少なめもしくはやめる。

もし、毎日外食だよ～な方は、野菜をとることにしていくと少しずつ変化していくのかなと思います。




そして大好きな麺類！


ラーメン、つけ麺は月1～2のご褒美にしています。

もしどうしても食べたいー！となったらその前後を調整して、その1杯をありがたく食べていますね。

そしてにんにくマシマシラーメンも本当に美味しい。でもにんにくって次の日からずっと身体に残るので、接客業は臭い対策をしないとなぁと思います。


にんにくの臭い対策は汗にも口臭にもでるので、エチケットを人一倍気にして、制汗剤、口臭予防のタブレット、内服用の薬タイプ、香水。


それでも食べたいの？と思われますが、食べたいです(笑)

ただ、最近は我慢しているので最後に食べたのは3ヶ月前な気がします。

どこかのタイミングでまた食べたくなったらエチケットを気にして食べます(笑)



ストレスで食欲が増してしまうのもすごくわかるので、取り入れられる品目から挑戦していくと無理なく続けられるのかなと思います。


以上、私が気を付けていることでした～！✴️

凛

入店歴：1年8ヶ月

【沖縄県・ガールズバー】花魁遊郭GIRL'S BAR+

食べる時間帯がバラバラで特に寝る前にうっかりすると食べてしまいがちなので、極力ヘルシー系を意識しています！

🩷ひめ🩷

入店歴：3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

────── ••‪‪❤︎‬•• ─────꒷꒦
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🧚‍♀️りさティンベル🧚‍♀️【JJ-上野】

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

すごい食べすぎちゃったなって日が2日続いたら次の日はヘルシーな野菜を多めに取ってカロリー制限します！
どうしてもお酒は抜けないので🌟

ゆあ

入店歴：4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

基本我慢できないので食べたいものを食べたい時に食べます！笑
けどやっぱり太ってしまうのでさすがにやばい！と思ったときはひたすら水分をとる！あとはもう食べる時間がないくらい稼働してみる笑

🩵💛亜希💛🩵

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

バランスの良い食事を心がけて、無理な食事
制限しないようにしています。
睡眠も大事だなと思います🥰

渋谷のアイドルねるねるねるる

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLASSIC

私は我慢することが嫌いなので、

食べたいものは食べる！

水分もちゃんと取りながら！ってのは気をつけてます

フルーツ大好きなのでフルーツは常に冷蔵庫にストックしてあります🤣

れん ☘︎˖·蒲田Lycoris

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Lycoris

食生活で特に気をつけていることは
無理に制限しすぎないことー！

食べたいものは我慢せずに食べるように
していて、そういう楽しみは大事にしたい！

ただ、その分食べる時間は少し意識するように
なったかな。遅い時間には食べない！

わるつ

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

食べ過ぎず食べなさすぎずってのを意識してますᐡ o̴̶̷̤‿o̴̶̷̤ ᐡ
ウエスト細くしたくて食べない生活してたんだけど普通にリバウンドしやすかったから朝昼少なくして夜美味しいもの食べてって生活合えばぜひᐡ o̴̶̷̤‿o̴̶̷̤ ᐡ
あと間食とかを減らしたり22時以降ご飯食べなかったりするといいですᐡ o̴̶̷̤‿o̴̶̷̤ ᐡ

🍀...🍓Amu🍓...🍀

入店歴：4ヶ月

【京都府・熟女キャバクラ】Mrs.J 木屋町

肌は食生活が出るというので
なるべく遅い時間に食べずにして
おきたら
果物と野菜とかでビタミンチャージ
足りないものはサプリメントでチャージしてます。

飲み物もジュースは基本飲まないです！

しおり

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

特にないです！
たべたいものたべてます！！
でもつねにだらだらたべはしないようにしてます！
たべるときはたべる、たべないときはたべない！
呑むときは呑む！！笑

💙らん💙

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Pinky Loutre

偏らないようにバランスよく食べることと、できるだけ体に負担の少ない食事を意識しています。忙しい中でも最低限の健康管理は大切にしています！

萌

入店歴：1年1ヶ月

【茨城県・スナキャバ】AQUA Lily

肌は食生活が出るというので野菜とかでビタミン取るようにしてます！遅い時間にジャンキーなものを食べないとかベジファーストとか！！
飲み物もジュースは基本飲まないです！

🖤🎀りり🎀🖤LITHOS

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB LITHOS

食べたいものを食べてます ☺︎︎︎︎

りほぴ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

朝昼夜3食必ず食べるようにしています！
ダイエットしよう！と思っても必ず食べて運動をするようにしていますฅ( ̳- ·̫ - ̳ฅ)💘

優妃

入店歴：6ヶ月

【栃木県・キャバクラ】ANEMONE

何が良くて何が悪いは分かっているけど３日坊主で終わってます☺︎
維持出来ずに右肩上がり〜！笑
あ、バランス良くが一番ですね☺︎

らん

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】PHANTOM

食生活で意識しているのは、食べたいものを我慢しすぎず、ストレスを溜めないことです。無理な制限はせず、栄養のバランスを考えながら楽しく続けることを心がけています！

りね

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

寝る時間、起きる時間がそもそも人と違うので、食事の回数と量と質は気をつけたいです
基本夜はタンパク質と野菜をたくさん食べるようにしています。
できることならお菓子を減らしたいです🦴👾🐤🦭

👾リン👾〜立川のちゃんみな〜（♾LEON♾）

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

揚げ物ばっかり作らないとか、お米は最小限にしてサラダを増やすとか
たくさん飲み物をのんで胃をいっぱいにするとか、ガムとかグミとかするめとか食べて満腹中枢を刺激するとかしてる

ヒナ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

たぶんこういうことじゃないんだろうけど、、、

とにかくお金に困ってるので、如何に安いかです
お茶漬けや具無し味噌汁とか食べてます

茜🦈和花

入店歴：5ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

お野菜 たくさん食べる！🥦🍆🍅🥒🥕🌽

水とお茶たくさん飲む！



甘いものは避けるようにしる🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

🍀🍀みな🍀🍀

入店歴：7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

食べたい物を食べたいだけいただきます
自炊をして毎日 体に良さそうな玉子 納豆 メカブ 冷凍ブルーベリーをお食事に摂り入れています✧*｡
健康維持できているのかは分かりませんが毎日継続できていることに満足してしまいます✧*｡
˃๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘ಣ

もも

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Iris

出勤した日はお酒を飲むのであまりごはんを食べないようにします！
プライベートでもお酒を飲む日は同じように気をつけています、、！

さやか【千葉sonica】

入店歴：6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

ニキビが出来やすい‼️治らない‼️跡が残る‼️体質なので油っこいものとかは出来るだけ避けてるくらいで、とくにありません。

なずな

入店歴：10ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

ダイエット意識で鶏肉をよく食べてます笑
タンパク質を取ることイメージで、小腹が空いた時にもヨーグルトやサラダチキンを食べたり！
時には爆食もしますが、味が濃いものを食べたら収まったり。

りの

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

好きなものを好きなだけ食べて、そのあと好きなだけ寝る(-。-)y-゜゜゜
こうして私の元気は保たれているのです。。

るい🐥☀️🌙

入店歴：6ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

ダメと思いつつ好きなものばかり食べてしまいます。なので、野菜を食べるようにしたり、貧血が酷いのでレバーを食べるようにしたり、意識して足りてない分を摂取するようにしてます。

れい

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】cafe space Coco

嫌いな食べ物が多すぎて食べまれるものが元々少ないので！勝手に健康食になっちゃってます！！！( ᴗ ̫ ᴗ )おすしはだいすき🍣

🌕🌕いく🌕🌕

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】上野ガールズバーLIP

酔っ払うと手当り次第好きなもの選んで食べて酔いを覚まそうとするので日常ではなるべく低カロリーなもの選びたいと思ってます︎^_^

えみり【OLIVE新橋】

入店歴：9ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

肌の調子とか体調に直結するので、食べるものは少し意識するようにしてます💭
ジャンクフードばかりにならないように野菜やタンパク質もちゃんと摂るようにしたり、水分をこまめに取るようにしています☺️
あと、むくみやすいので塩分の摂りすぎには気をつけていて、次の日のコンディションも考えながら食べるようにしてます😻

ゆら

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ONE×2

ないです！！バックバク食べてます！
我慢なんてしません🤗
気にしたら逆に太る！
気にしたら負けと思ってる！

あゆ

入店歴：4ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Club MEDUSA

あまり完食はしない、お菓子を食べない😋🍫´-
体の悪いジャンクルードは好きだけど基本我慢🔥
飲みたくてもスタバは我慢😣💓

🌸さくら🌸

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

バランスの良い食事を心がけて、無理な食事制限はしないようにしています。体調管理も大切な仕事の一部だと考えているので、継続できる方法を意識しています。参考になれば幸いです。

かほ

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】La briller

縛りすぎると逆にストレスになって過食しちゃうから生活習慣として慣れさせるために飲み物を水に変えたり納豆を食べりしてる！

💙楠元💙

入店歴：10ヶ月

【福岡県・ラウンジ】Vert

自分が何を食べたら太りやすいかを研究してそれをできるだけ食べないようにしてます！
私は最近気づいたんですが、チーズでした🧀

汐宮　にこ☺️🌈

入店歴：5ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】CLUB Dal Segno

私は特に食べることが人一倍大好きなので、
毎日そんな食生活をしていたら
風船のように膨らんでお客さまの前に立てなくなってしまうと困るので、基本的にお腹がすいたら
食べるように意識はしています🍚

お野菜から食べる
お肉よりもお魚
脂質や塩分は控えめに

些細なことから習慣つけています☺️✨🌈

るか

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

その時食べたいものを 食べちゃいます😽
我慢しすぎてストレス溜めると、心身ともに不調になっちゃうと思います𐔌՞ ᴗ ᴗ՞𐦯

ゆたろう🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

腹八分目は意識してます！！お酒を飲むことが多いので、普段の食事で食べすぎてしまうといけないなと感じて、腹八分目を意識するようにしてます！

酒雑魚とあちゃん❕🪽🩵

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お酒飲む日はちゃんとごはん食べる🤍 空きっ腹で飲むと翌日ぼろぼろになるから🥲 あと水と野菜は意識して多めにとってます🫧

らて🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

なるべく塩分控えめのものを食べてます、めちゃくちゃ浮腫むので（ ; ; ）
食べたい時はラーメンとかチャーハンとかおもいっきりたべますが！！！

うみ

入店歴：11ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

最近は１日一食にするようにしてます！！！！！！
かわりに、好きなものを食べます🤤
あとフルーツが大好きなので食べすぎた次の日はフルーツのみにしたりします🍓

りよな

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ORCHID ROOM

食べてすぐ寝るのはほんとに良くないから夜ご飯は早めに食べるとか、遅くなったらヘルシーなものにするとか気をつけてる😂
あとはいっぱい食べた次の日は食べないようにするとか、笑