食生活で気をつけていることはありますか？【3361件】

なるべく家では白湯を飲むようにしてます
食生活は気をつけるようにしてますが
気を抜くとラーメン食べちゃいます

気をつけているというかそもそも食べられないがデフォなのでできるだけ血糖値を安定させるために甘いものを随時摂取しております💦

野菜は多めに取るようにしてるかなってくらいで
これといってすごい気をつけてることはないかも？
我慢しすぎるとストレス溜まるのでそっちの方が暴飲暴食になったらやばい😅

お酒を飲む仕事なので、水やお茶で水分補給を意識
→ 二日酔いやむくみ予防、体調管理に効果的だとおもいます！！！！！！！

お母さんのおいしいごはんに頼ってます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

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今はもう食べたい物を
たべたいときに食べてます‼️笑
ストレス発散に繋がってる😿
そろそろ気をつけたいなと
思っています笑
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食べすぎない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、
でも我慢しないようにする♡σ̴̶̷̤ . σ̴̶̷̤♡

同伴は好きな物食べたいから
普段はお野菜や
お魚を中心に食べてる！
和食が多いかなぁ？？
後、発行食品もよく食べるようにしてる

なんでも美味しく食べるタイプなのですが、
一応「野菜から食べてますよ」感だけは意識しています。
実際はメインにすぐ行ってしまうことが多いです。

食べすぎないようにしてる、、でも食べちゃうから深夜は食べないようにしてる！でも食べちゃう（^ ̥_ ̫ _ ̥^）

マジでない...wwww
自炊できない人間だからほぼ買ってる ~ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ
食生活終わってるけどスタッフさんにタンパク質取るといいよは一生言われてます👈🏻

健康維持のため、栄養バランスを意識した食事を心がけています。特に、野菜とたんぱく質を毎食しっかり摂るようにし、加工食品や脂っこいものを食べ過ぎないよう気をつけています。また、規則正しい食事時間を保つことも意識しています

食べすぎず食べなすぎない ◡̈⃝︎⋆︎*

食べ過ぎた次の日は絶食！食べなすぎるのも身体の負担が後から来るので食べなすぎないようにも注意しています ◡̈⃝︎⋆︎*

基本サプリメントで補ってるけど外食自炊時には少しでも野菜を摂取するようには気を付けてます ◡̈⃝︎⋆︎*

特に気をつけていることはありません！🫢
ただ、露出しているからこそ、ちょっとお肉着いたね！と言われると少し意識するようになるので、身なりに気をつけることができます⸜( •⌄• )⸝

たべすぎでこまってます、、、
みせのおんなのこみんなほっそくて
スタイル良くてほんとにみんな努力家、、、
ふゆはおいしいものおおいですね

医療ダイエットしてるから基本1日食🍙✨
おでかけして今日はたくさん食べたい日は好きなだけ食べるけど、胃袋小さいから結局あんまり食べれない💦

僕はね〜特に気をつけてるのは食べる時間です🌊😩
我慢は良くないから、、、、
なるべく寝る前は食べない！！！！
逆に何気をつけたらいいんだろう？？
教えてー！😭😭😭😭💙

最近痩せたくて、せいろ蒸しにハマっています🍽️✨体もあったまるし、何より簡単で美味しいです🥹✨放置でできるのでサイコーです🙂‍↕️💕

特にないです
食べても運動すればいいと思うし
年齢によって痩せれないって聞くけど
本当かなー？って思ってます

さらはダメダメでカップラーメンとか揚げ物ばっか食べる生活なんだけどだからこそ分かることがあってまじで野菜食べた方がいい！！偏った食生活まーじで体調崩す！

ダイエットしてる時とかは、サラダを絶対食べたり
腸活スープにしたり。
炭酸はあまり飲まない！
でも最近は好きな物ばかり食べてる😶

我慢しすぎないこと.ᐟ.ᐟ
断食は絶対しない.ᐟ.ᐟ

私は深夜まで起きてるスタイルだからさすがにお腹空くじゃん？我慢出来るくらいならして、これ無理だなと思ったら少し食べる.ᐟ.ᐟ

それと断食するとリバウンドがはやい（笑）
まえにダイエットのために食べない生活してたんだけど友達と遊んでる時とか、お泊まりとか、旅行しに行った時とかは爆食したくなったり、菓子パしちゃうからすーぐリバウンド（笑）


お菓子は食べたくなったら程々に食べるようにしてる👍🏻👍🏻

気をつけたいのですが、全く気をつけてません…
毎日摂取してるのは、プロテイン入りのヨーグルトや、サラダチキンは食べてます！！
タンパク質を取るのと取らないのでは、体重の維持加減が全然違うってことに最近気付きました！！あとはタンパク質は、自分の体重分のグラム数（50キロだったら50グラム）1日摂取すると良いみたいです✨️

できるだけ自炊をしてます🍚


バランスの良い食事を心がけながら、
食事で補えない栄養はサプリで手軽に補給しています‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎🧡


肌を褒められる事が多いので、たくさんご飯を食べてるからかもしれませんね🥰💭

暴飲暴食しないで、夜はなるべく軽めにしてます！！🖐🏻水もしっかり飲んで、むくみと肌荒れだけは絶対出さないように！！！！！
あとは出勤の日はどうしても自炊できないから、おやすみの日は自炊して野菜とか食べてる！🎶🎶

ん〜。我慢しすぎないことかな➰👶🏻
どんなダイエットをしても絶対チートデーは大事にするし過度に無理な生活は絶対しないです˚ 🦢₊✧
でも麺類を食べすぎないようにはしてます！ ラーメン好きだけど頻度減らすように頑張ってます✊🏻𖤐 ̖´-

タンパク質多めに摂れるようにしています
なかなか食事取れないとかお菓子だけのときはあんまりよくないなーって思うのでしっかり野菜とタンパク質とります！

寝る前に食事をしないこと。
食べ過ぎないこと。
揚げ物や高脂質、高カロリーなものはできるだけ控える。

食生活基本気をつけるようにしてます！
肌とか綺麗でいたいので極力甘い物やお菓子を食べないようにはしてます💦
最近はなるべく時間があれば自炊しています✨

由佳子ママです

自炊です、忙しく毎日できませが作り置きしています

料理する際には油に気をつけています
後、砂糖は黒糖かハチミツ、甜茶などで甘みを取ったりしています

夜職でお酒飲み過ぎた時は白米か玄米でお粥作り
胃を温めたり

節酒もします

ですが、あまり我慢せず食べたい時には体に良くないものでも頂きます

食生活で気をつけていることは、
「カロリーを気にするようになりました✨️👍🏻」

自分自身の身体は食べたものでできているからこそ、食品の裏の表示の部分をすごく気にするようになりました‪‪‎👍🏻🎀❕

仕事終わりは何も食べずに、次の日に食べるようにしています。我慢しすぎてストレスが溜まるのも嫌なので基本好きな物を食べてます！

栄養が偏らないように野菜とたんぱく質を意識して摂り、

一気に甘いものや揚げ物を摂取しないことです。
野菜は先に食べる、どんなに忙しくても一日に一食は摂るようにしてます！

無理なく続けられるバランスは気にしています

ん〜。我慢しすぎないことかな〜〜〜。
どんなダイエットをしていても絶対チートデーは大事にするし過度に無理な生活は絶対しません😣

普段からコンビニのご飯に頼りすぎないように意識しています。無理なく続けられる範囲で食事のバランスを考えつつ、最近は酵素ドリンクも取り入れて内側から整えるようにしています。

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ごはんは食べたいと思ったら我慢しないで食べるべき、ストレスで余計なんかなると思うたぶん、
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私自身、人並み以上に食べてるので、
外食はなるべくしないように
自炊して、野菜多めにするように
してます!!

麺類を食べすぎないようにすること！ ラーメン好きだけど頻度減らすように頑張ってます🫩
11.29

食べ過ぎた次の日は調整すること！です
食欲はとっても重要で我慢したりするとと元気出ないのもそうだし，ストレスになるしやる気が起きないので、食べたいものたくさん食べた次の日は、２食にしたり、何も食べないのは良くないし我慢できないから，夜炭水化物を抜いたり食べるものをタンパク質多めにしたりその次の日は小麦系をなるべく食べないようにしたりすること！

夜中にあまり食べないこと！でもサプリで補っているところはあります。。夜中に食べてもサプリ飲めばなんとかなると思ってます🌝🎀

特には無いですね〜笑ただ、仕事終わりにラーメン食べたくなるんですが、なるべく気を付けてはいますね笑食べる物より、食べる時間ですね☺

糖質はほんと控えてます🤣ニキビできるのが嫌で気をつけてる？感じです😂油系は元々苦手なので自然と控えてます！

野菜いっぱい食べる🥬💖
あとは気にしないラーメンとか余裕で爆食いする😂
我慢してたらストレスで逆に太るって思ってる😮‍💨

やっぱり食べすぎない！に越したことはないですね(▭-▭)✨とか言って自分は食べちゃってるんですけど、、まぁ！食べても一日一食なので、、太らないように調節大事だと思います！沢山食べるなら1日一食2食にしたり3食で1回の量減らしたり！！

食生活で特に気をつけていることはないけれど、無理に制限しすぎず好きなものをほどよく食べてストレスを溜めないようにしています！

食生活で気を付けている事は、無理な食事制限をしすぎない事です。痩せたいからといって食べない日が続くと体調を崩しやすくなるし、仕事中にフラフラしてしまったり、逆に後からドカ食いしてしまう事もあるので、ちゃんと食べながらバランスを意識するようにしています。特に野菜やたんぱく質はしっかり取るようにしていて、お肉だけじゃなく魚や卵、大豆系も意識して食べるようにしています。サラダだけで済ませるんじゃなくて、ちゃんと栄養が取れる食事を意識する方が体調も肌の調子も全然違う気がします。夜遅い仕事なので、帰ってからすぐに重たいものや脂っこいものを食べすぎないようにしたり、むくみやすい日は塩分を控えめにしたり、自分の体調に合わせて調整する事も多いです。特に次の日に予定がある時や、顔がむくみやすい時はラーメンや濃い味のものを控えたり、水分を多めに取るようにしています。あと、水分をしっかり取る事も大事にしています。忙しいとついコーヒーやジュースだけで済ませてしまったり、水分不足になりがちだけど、お水を飲むだけでも肌の調子や体調が変わる気がするので、できるだけこまめに飲むようにしています。お酒を飲む仕事だからこそ、営業終わりや次の日は水分を多めに取るようにしたり、胃に優しいものを食べるようにしています。甘いものも好きだし、ジャンクフードを食べたくなる日もあるけど、我慢しすぎるとストレスになるので、食べる時はちゃんと楽しんで、その代わり次の日は少し軽めにしたり、野菜を多めにしたりして調整しています。完璧に我慢するより、食べたいものを楽しみながら無理なく続ける方が長く続けやすいと思っています

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍はい

ラーメンと焼肉が大好きすぎて毎日のようにたくさん食べちゃうわたしですが一応気にはしています。あまりよろしくない参考にしないほうがいいことなのですがラーメン食べた日は1日それ1食だったり、そんな感じですね。あとは付き合いで何食も食べてしまった日は次の日納豆だけ、、みたいな感じです。

全然ラーメンばっか食べるけど野菜をちゃんと食べることと冷えないように暖かいものを沢山食べるようにしてる！！

食べたら食べた分だけ太っちゃうタイプなので
朝しっかり食べて、夜は軽めに済ますようにしてます(´•ᴗ•;ก)
夜ご飯の予定がある時は3日以内に取り返せばいいと思ってる(?)のでたくさん食べたあとの3日で調整してます⸜( ◜◝ )⸝